Kızlar bugün yazamadım kusuruma bakmayın.
Sabah tartıldım, moralim bozuldu.
Artık yüzüme nasıl yansıdıysa, eşim zorla dışarı çıkardı.
Sinema, alışveriş derken biraz önce geldik.
Yemek olarak da burger king'de salata yedim, ayran ile beraber.
Umarım herkes iyidir.
kuzucum niye moralini bozuyorsun
bu işler böyledir,bir cok verirsin bir vermezsin,bir az verirsin bazen gram alırsın
sen aynen devam et,gidecekk bu kilolar
olmadı sana bir hafta protein yaptırırız,dukan tatlıları da olmaz,kaçamaksız saf protein en az 2-3 kg atarsın
hatta istersen pazartesi ve cuma arası saf protein yap ama dukan tatlıları filan da olmasın,sadece yagsız protein
harika sonuçlar göreceğini biliyorum
dedim ya benim akrabam da hasimoto dukanla süper verdi
hatta erkek kardesim de ,ailemin coğu hashimoto hepsi diyetle normal kilolular...gidecek bu kilolar merak etme
asla moral bozmak yok
ben 300gr aldığım hafta da sizin sayenizde bozmadım,sonraki hafta 1200 gitti
senin de haftaya böyle olacak
bir de iyi spor yapıyormusun bakayım
senin kesin kesin iyi spor yapman lazım,günde 1 saat olmalı,içinde kardiyo stretching filan da olmalı..
çünkü pc basında oturduğun için çoğumuzdan daha hareketsiz bir hayatın var
bazen kilo veremediğimizde durumumuzu gözden geçirmemiz lazım,bir yerlere elbet bir hata vardır..herkesin kendisine özgü...onu yakaladığın zaman hızla kilolar gider..