Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Çok geçmil olsun, sağlıkla dön inşallah :)
 

Aa hamile olduğuna dikkat etmemişim ben, kızın profilinin altında da yazıyormuş halbuki bitki çayı bu ama tabii o zaman doktoruna danışman gerekir serveycim :)
 
Bugünkü menümü yazıp size iyi geceler dileyim artık;

Öğlen:
Az menemen+1 dilim ekmek
1 çay (2şekerli )

Ara:
2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış fıstık ezmesi

Akşam:
Bu üzerine su konan hazır noodlelardan (annem yemeğimi yemişti eve geldiğimde, yaktın beni anneee :) )
1 dilim tahıllı ekmek
Küçük ton balığı

1mandalina
1 çay (2şekerli )

Akşam daha hafif olmalıydı ama gün içinde pek bir şey yemedim. :/

Yarım saat falan da yürüdüm.

Perşembe tartılıcam.
 

Canım, canını sıkmamaya çalış, inan bunların hepsi geçici şeyler, ben de çok benzerlerini yaşadım, buradaki birçok arkadaş da yaşamıştır ama çoğu geride kaldı, seninkiler de kalacak inşallah. :)
 
Haklısın canım yaa.Ben demiştim ya bazan tam gün hastanede oluyorum,bazan tek gece nöbeti tutuyorum.Ertesi günlerinde mutlaka uyuyorum.Yani benimkisi biraz mecburiyetten oluyor yazamamak.Ama inan tatlım hayatımda ilk defa zayıflama işini bu kadar ciddiye aldım.Yazılanları falan okudukça hımm yalnız değilim diyorum.Artı iki çocuk.Okula ben getir götür yapıyorum.Anlıcan ben biraz yükü fazla olan bi hatunum.Elimden geldiğince yazmaya çalışıyorum.Hatta sanki sonlarda arttırdım gibime geliyor.Takımda olmak bana iyi geliyor.Sınırlarımı zorlamaya devam edeceğim.Ama bil inan salladığımdan değil.Hepinizi çok seviyorum
 
Bugünkü menü
Sabah:1 hazır poaça+ 1 bardak çay
Öğlen:Balık ızgara+salata+1 kase çorba
Akşam:Mantıııı( 1 porsiyon )

Kaynanamın suçu mantı.Şimdi geçim ehli bir gelin olarak hayır demek istemedim kaynanacığıma.Değilse aaa hayatta yemezdim bilirsiniz beni
 
Ya arkadaşlar siz hergün bu özel ve güzel menüleri nasıl hazırlıyorsunuz ya?Hepinizin evinde hizmetçiler mi çalışıyor?Ben neden yetiştiremiyorum.Evde sulu bir yemek olmalı+ızgarada pişecek hazırlanmış bi yemek parçası olamlı falan diyette.Ben bana özel bişeyler hazırlamaya yetişemiyoruum.Hem fakirim hem tembel :)
 
Bu cuma benim kilom da artık listelere etki edecek mi?Ona göre sorumluluk alayım.Bstorum kırçiçeğim de verdi gazı bana zaten.79.5tum bakalım toplayabilecekmiyim.Kaptanımm beni aldınız mı grubuma acaba?Yani ben girdim manen ama
 

Fotoğraf var mı dağyolu?
Tam olarak anlayamadım ama ben de yenileme işlemlerini çok severim.

çokk sağolun arkadaşlar
kızım daha düzelmedi ama hasta olduğu için bolbol uyudu,bende kendimi toparladım,hatta bugun spor da yaptım..inşallah en yakın zamanda iyileşir
menü de yazacağım şimdi

Bir an önce iyileşsin de yaramazlıklar yapsın kuzum Callancım.

yulaf unundan değil miii

Elbette ki şeker.
Pek harika değildi ama çok iyi geldi.


Senin kilo vermeni engellemek istiyor olmasın.


Gözdecim, mümkün oldukça kendine özel değil de herkesin yiyebileceği yemekler hazırlamaya bak derim.
Ben sulu yemek yaparken, yağ kullanmıyorum mesela.
Tavuğun sosu güzel olunca eşim bayıla bayıla yiyor.
Balık zaten serbest.
Makarna, pilav gibi yiyecekler yapacaksam az yapıyorum.


Sanırım bu hafta olmazsın şeker.
Zaman olarak tam olarak doldu mu onu bilmiyorum ama listeye girmeden önce mesaj kurallarına dikkat ediliyor ama bu değil ki, sorumluluğun yok.
Cuma günü beraberce kilolarımızı paylaşıp sevineceğiz.
 
Menümü yazayım kızlar.
Sabah yiyemedim yine karnım çok ağrıyordu.
Öğle gibi yarım kase tavuk çorbası içtim.
Öğlen-akşam arası 2-3 dilim kek
Akşam da 2 tane tavuk butu ile 1 kase yoğurt yedim.
 
Sabah 2kayısı,1bıldırcın yumurtası,peynırli tost,1bardak sut,10fındık.
2porsiyon meyva
Öğlen mercimek c,et yemegı,az bulgur,az börülce,ayran
Aksam az ıspanak esliğinde,sebzeli tavuk
3lt su
45 dk yuruyus
 
Canımın içi cok gecmiş olsun şimdidençok ıyı olacaksın gorbakkkk
 
herkese hayırlı günler
çokk sağolun arkadaşlar
kızım daha düzelmedi ama hasta olduğu için bolbol uyudu,bende kendimi toparladım,hatta bugun spor da yaptım..inşallah en yakın zamanda iyileşir
menü de yazacağım şimdi
maşallah seni görmek ne güzel döndün sahalara çok şükür rakibem benim

o su ve spor harika menun iyi kaç kalori aldığına bağlı sanırsam çok değil

çok beğendim yazını

ben 4 yıllık evliyim eşim mantı delisi olduğu halde birkere yapmadım hem kendim için hem onun için çünkü olunca ölçüsüz yiyebiliyorum o yüzden akrabalar mantı yapmadiğimi bildiklerinden bizi mantı yemege çağiriyorlar ihtiyacımızı görüyoruz çok şükür hele ki kayınvalidem özellikle mantı için çagırdığında yememek için çırpınırım son sefer lerde başardım

ben evimin sultanıyım bu dönemde daha çok evdeyim dışarı çıkınca olmuyor taviz veriyorum konsantrem zayıflıyor

1 yıllık kahverengi panel kapılarımı beyaza boyuyorum bitsin çekeyim olurmu bu halini görmeyin

bu kekler kaç kalori

vay sanki diyette olan biz değil sensin maşallahın var
 
kızlar komşum dedi ki sen kasdan kaybediyorsun kolların çok gitmiş doğru olabilir üzüldüm ya ne yapmak lazim protein hep almaya çalışırım neden olurki
 
günaydın herkeseee...

dünki menüm

kahvaltı 07.30
1 bardak süt
1 kuru incir
4 tane badem

öğle yemeği 11.35
2 porsiyon pırasa yemeği
2 kaşık yoğurt

ara 15.00
yarım elma
1 avuç karışık kuru yemiş

akşam 18.00
1 küçük porsiyon kuru fasulye
1 tepeleme kaşık pilav
1 kase yoğurt

ara 20.00 (hiç yazmasam daha iyi valla batırdım, bütün gün iyiydim, akşam abur cubur yedim bolca)
3 lt su, 1 kupa maydonoz çayı

ne yesem de akşamları abur cubur isteğini yok etsemmm oooffff helppppp
 
Günaydın kızlaaar

Dün ki menüm :

Sabah:
2 yumurta
peynir zeytin domates
1 dlm buğday ekmek

Ara: 1 elma

Öğlen:
tavuk ızgara

Akşam:
Yoğurt çorbası
Tavuk ızgaradan 2 parça kalmıştı, onlar

Toplamda 2,5 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…