Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dagyolu .!.:

evet yapalım bir kaç güne işlerim var onu yoluna koyarsam başlayabilirm sende inş düzelirsin öyle başlamamız senin içinde daha iyi olur

güzel bir menu sadece akşam ki ara öğünde süt sadece olsa daha iyi sonuç alırsın

anlaşilan sende karbonhidrat sevenlerdensin damak tadını değiştirmen gerekli

bence çok yogunsun diyete tam kendini veremediğinden zayıflamadığını düşünüyorsun o yüzden acizane tavsiyem azar azar vermeye çalış

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

İyi akşamlar hanimlar
Bugun çok ama çok kınadım kendimi ama öglen vakti o boncuk boncuk bakan 2 dilim baklavaya yarım lavaş et dönere karşı gelemedim.hem hava çok soguktu ben yemesem üşüyüp hasta olabilirlerdi
O kahvaltidaki 2 dilim ekmek tereyag ballı yalvardı ayıp olmasın diye yedim.
Akşam ise mısırlı ton balıklı makarna 1.5 tabak yedim ama bir sorun neden.
Dramatik ve duygusal bir gündü hanımlar
Bugünü jillianla tamamladım
Yarin 1 kglik agırlık alıcam inşallah şu squadıda denicem kısmetse
Hepinize iyi geceler
Ballı lokma tatlı rüyalar
Butün sıkıntılarınız bu gece siz uyurken yagan kara karışsin kaybolup gitsin

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

kizlar selam ben kilo almisim eger liste kotuyse gireyim yoksa beklerimde sorun degil
ama bayagi aldim yani
demedi demeyin

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar, ancak fırsat bulabildim yazmaya. Bugün yürü yürü nasıl yorulduysam artık, sinemada uyuyup kalmışım.

Gözdecim, canım, umarım en kısa sürede bu sorunları halledersiniz. Gerçekten çok zor durumlar ama umarım çözümü kolay olur.
Zeynepcim, o kadar bilinçli insanlar. Resmen hayranım. Yok ya, ciddi ciddi aç hayvan yok. 1 tane mi denk gelmez. Her geçen hayvanları sevip geçiyor falan.
Serveycim, yeni bebek gelirse diye mi oğluna şimdilik söylememeyi tercih ediyorsun?
Kaptanım, haber vermedik ama komik durum biraz. Yolda karşılaşırsak, biz de size süpriz yapacaktık diyeceğiz artık.

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

herkese günaydınnn gününüz huzurla neşeyle sağlıklı geçsin umarım arkadaşlar

yok dağyolucum tam tersi normal kiloda bir insanın karbonhidrat alımı 70 üniteyken (tabi kilo alanların 100 ü bile geçiyor) ben 30 ünite alıyorum günde böylece bayağı kilo verdim sadece dediğim gibi listeye girmeyecek olmanın rahatlıgıyla uzun zamandır bekledıgım 2 günlük kaçamak günlerimi yaşayayım dedimbu arada tartımız tıpkısının aynıymış dikkatimi çektide:)
bu sabah bol proteinli sağlıklı günlerime geri döndüm 1 fincan kahveyle başladım güne şimdi kalkıp jillian yapıcam

Genişletmek için tıkla...

hytsvncgzl .!.:

günaydın kızlar.....

çok hasta oldum ben yaaa, fena grip olmuşum, gece uyuyamadımm çenem bile ağrıdı. ilaçla ayakta duruom. neyse dünki menümü yazayım ben.

kahvaltı 07.30
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 kaşık bal
2-3 çatal sahanda yumurta

öğle yemeği 11.35
2 kase çorba
2 kaşık yoğurt

ara 15.00
2 sigara böreği
2 küçük kurabiye

akşam 18.00
1 çay bardağı sütle, 2 kaşık yulaf ezmesi

gece ağrım çoktu, ilaç içmek için yarım dilim kadar ekmekle 2-3 tane zeytin yedim

3 lt su, 3 kupa kuşburnu çayı

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Gunaydın fıstıklarrrr

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

ben 2 kg almıştım çok geldi,sonra 500cclik pet şişelerle yapmaya basladım
jillian her yere etkili ama problemli bölgelerine ekstra calışabilirsin.mesela ben bugun squata basladım,bel inceltme hareketleri de yapıyorum,ağırlıkla beraber


eve tatlı alma,yoksa nefsine yenik düşüyor insan


ben okudum onun diyetini,çokkk ağır Allah yardımcın olsun



ben de öyleyim, çikolatasız yaşayamam, ama çözümü BİTTER!
evet bitter iyi çözüm

evet ya karatay ve dukan tüm tatlı isteğini yok ediyor,yaşasın protein


süperrrr ablaa


yaa cok tatlısınnn ipeksena böyle ablan varken incecik olmamak elde değil


bebişe endeksli benim saatler kaptancım
bebiş uyudu sporumu yaptım geldim
ya bir de eşim evdeyken pek iş yapamıyorum,işlerrr beni beklerrr

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Nasıl yaaa

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Dagyoluna ınsnamadım sadece 1 lt sut ıcmiş super yaaa bır de bstora uzuldum ama hayatta hersey mumkun hayatta kırılma noktaları vardır en dayanılmaz noktada kırılma noktası yasanır hayat degısır sık dısını yavrum duzelcek ıns.dun tv de senaı demırcı dıye bırıne denk grldım sukretmek ıcın 1001 neden anlatmış dıyor kı suan ayakkabım sıkmıyor sıkabılırdı nefrs alıyorum hasta degılım sukurler olsun evet zordur ama farklı bakarsan daha kolay atlatılıyor ben dusuk yapınca hep sole sukrettım allahım hamıle kalabılıyorum dıye sukrettım anlatabılıyor mutum bakıs acını degıstır yavrum.hacız gelecek bır eve aıleye sahıbım de ya kımsesız olsaydım de cok zor farkındayım ama yspabılırsınnn

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

kizlar selam ben kilo almisim eger liste kotuyse gireyim yoksa beklerimde sorun degil
ama bayagi aldim yani
demedi demeyin

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

herkese günaydınnn gününüz huzurla neşeyle sağlıklı geçsin umarım arkadaşlar

yok dağyolucum tam tersi normal kiloda bir insanın karbonhidrat alımı 70 üniteyken (tabi kilo alanların 100 ü bile geçiyor) ben 30 ünite alıyorum günde böylece bayağı kilo verdim sadece dediğim gibi listeye girmeyecek olmanın rahatlıgıyla uzun zamandır bekledıgım 2 günlük kaçamak günlerimi yaşayayım dedimbu arada tartımız tıpkısının aynıymış dikkatimi çektide:)
bu sabah bol proteinli sağlıklı günlerime geri döndüm 1 fincan kahveyle başladım güne şimdi kalkıp jillian yapıcam

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Evet biraz zor Bakalim ne kadar dayanacam bu bir rus diyeti can Cok guzel paylasim insan gozlerini hakiki manada acsa nelere sukretecek aliskanliktan goremiyebiliyoruz O kaptancim seni gormek muthis almaman bence mumkun olamazdi ben bu hafta biraz atak yapacam belki listeyi biraz etkim olur evet kacamak gunlerin oldugunu bilmiyordum ya uniteee derken anlamadim da o zaman karbonhidrat alimini dengeliyirsun

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Eki Görüntüle 1363542 Eki Görüntüle 1363543 Eki Görüntüle 1363544 Eki Görüntüle 1363545

ankaradan sabah manzaraları ilki bizim sokak en sondaki de ana cadde düşünün durumu artık

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

hadi bakalım dagyolu sen bu rus diyetini sağ salim tamamlayabilirsen iyi kilo verirsin de nasıl dayandın 1 lt sütle sadece dün? çok zor olmadı mı?

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Evet biraz zor Bakalim ne kadar dayanacam bu bir rus diyeti can Cok guzel paylasim insan gozlerini hakiki manada acsa nelere sukretecek aliskanliktan goremiyebiliyoruz O kaptancim seni gormek muthis almaman bence mumkun olamazdi ben bu hafta biraz atak yapacam belki listeyi biraz etkim olur evet kacamak gunlerin oldugunu bilmiyordum ya uniteee derken anlamadim da o zaman karbonhidrat alimini dengeliyirsun

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

karbonhidrat alımına 50 veya altında tutuyorum karbonhidratı sıfır olan yiyeceklerden ve içeceklerden sınırsız tüketebiliyorum cok güzel kilo verdim bunla o yuzden ömür boyu devam etmeyi düşünüyorum
karbonhidrat üniteside şöyle oluyo listeler var oradan yiyecegının kaç gramı kaç puan ona bkıyosun ayrıca paketlerin ardında kh degeri yazıyo her yıyecegın bir kaç arkadaşıma diyetesyenleri bu puanlamayı vermiş kalori saymaktan daha hızlı verdiriyor

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Biraz kar gorun ya hep biz mi gorecegiz

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

topicim bizim buradan farksızmış ankara bizde tipi var üstelik

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

aslinda cok acikmadim sut tok tutuyor da sonradan tati hos olmuyor can sen sutu bosver de asil bugun 1 litre maden suyuyla nasil dayanacam onu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Birde bas agrisi cok oldu korkum kastan kaybetmek sizce kaybedermiyim sonucta sut ictim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

sen bursadamıydın canım?


valla perişanız şimdi de akşam nasıl döneceğiz

canım maden suyundan başka bişey yok mu peki bugün?

süt protein sanırım kas kaybedermisin? bilmiyorum ama bu çok zormuş yaaa

Genişletmek için tıkla...

se rvey .!.:

Dagyolu sadece madensuyu ıyı olma z
be kuzum

Genişletmek için tıkla...