- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #131.221
brnde öküz dedim ya ınu yazmazdım :)
brnde öküz dedim ya ınu yazmazdım :)Neyı yazmazdınnnn
canım yukarıda besin aktivite yazan yer var,oraya besinini ya da sporunu yazıyorsun,sonra hangisi sana uygunsa onu seçip onaylıyorsun,zamanla alışırsınMenüyü nereye yazacığımı bulamadım Callan ben
yeni kan getirdin takımaaaBu Düne gore daha iyi çekirge
Ne kadar guzel yazmişsin canim
Burasi benim ilk göz ağrim üstelik geldigimde sinir oldugum hiç kimse olmamişti ilk izlenim cok onemli benim için birisinden en basta hoslanmasam bir daha duzeltemiyorum herkesi cok sevdim kendini begenmiş sadece kendini düşunen hic kimse yok burada herkes iyi niyetiyle yorumlar yaziyor inanin bende dun aksam iyiki bu takima girmisim diye düşünüyodum
ŞİMDİ EL ELE VERIYORUZ GÖREVİMİZ: UYARIDAN KURTULMAK EN AZINDAN 3. OLMAK
Tost makınası varsa sabah hemen ıkı dılım arasına peynır koy gıyun o esnada yanına sut olabılır aksam ton balıgı alıp yanına salata yapabılursın makarna pişme suresı kadar vakıt alur adana ye ama pirinc ve ekmek yeme sadece bır parca al yada cozum bulalım tereyag bal yerıne fındık sut ıcebılursın kızma hayatım sakın beraber cozelımmmcanım buna nasıl çözüm bulacağız
hadi birlikte düşünelim
sabah vaktin yok,ekmeğin üstüne bal tereyağ tamam kabul
öğlen adana döner filan kabul ama ekmeğinin hepsini yeme birazı kalsın,sokaktaki hayvanlara verirsin,yanına güzel çaycuma ayranı iç
akşam evde ne varsa ondan sadece ama sadece 2 kaşık yemelisin yanına da yoğurt
tatlı canın isterse: sütlü kahve..bitttiii...
senin menün bukadar...
aksi halde listeye girmen cok zor,çünkü çok kalori alıyorsun
spora zamanın yoksa onu boşver gerçekten ama bu diyet listelerine bir el at lütfen
spora ayıracağın zamanını salata gibi seyler yapmaya ayır
artık tamam de,ben ne koşulda olursa olsun taviz vermeyeceğim,benim amacım belli ve bu yolda yürümekten alıkoyulmaya izin vermiyorum
bu senin hayatın ve bir kere geleceksin,bu yaşların da bir daha gelmeyecek
bundan amacına odaklan lütfen
ben senin burada olmanı cokkkk istiyorum..bundan bu hafta lütfen kilo ver,yoksa listeye giremeyeceksin
güzelll bir haberrr dahaaaa :)kızlar dün nota almıştık ortalamamız 0,27 olduğu için ama bu durumu ana paylaşıma yazınca aslında berille selin in izinli oldukları için 9. takımda başlamaları gerekiyormuş o yüzden 8. iken şimdi 5. olduk ama nota almadık diye rehavet istemiyorum ona göre
Aynen yaaaa yazmasaydık kaptanımmmbrnde öküz dedim ya ınu yazmazdım :)
Super haber bu yıne de salmayalımmmgüzelll bir haberrr dahaaaa :)
bu hafta birinciyiz kaptanımm inşallah
çok motiveyiz cok
Ozaly bu hafta senden derece bekliyorum,bizi birinciliğe taşı
hadi menülerinle bizi şaşırt,kiloların canını okuuuuu
azim kraliçem olursunnnBen de callan gıbı 59 olabılır mıyum hıc sanmıyorummm
Sen var ya sen muthıssın tatlı benı bıtırıyor zatennnnazim kraliçem olursunnn
zamanında o tatlılara hayır diyen kim?sensin ..
ben olsam yapabilirmiydim bunu hiçç bilmiyorum
yok yaaSen var ya sen muthıssın tatlı benı bıtırıyor zatennnn
kız istemeye 69 ile gidiyorsun tatlımm70 in altına hızlıca dusmeliyimmm ne guzel 71 olmustum yaaaa
Selam Kızlar
09/01 menüm
kahvaltı
1 yumurta 1 dilim ekmek 4 zeytin
öğle
yoğurt+müsli ve yarım elma yarım portakal 8 badem
akşam
1 tabak taze fasulye 2-3 kaşık pilav
su tüketimim:2 lt
spor yarım sa. callenetics evo
Herşeyi defterime yazıyorum. Menümü değerlendirirseniz sewinirim. Yazılanları okuyamadım şimdi okuyiim. Bide mesaj sayımızı nasıl bilip yazıcaz?
düşük kalorili güzel menümenum
sabah 2 yumurta yarım d.ekmek 4 zeytin salatalık 1 kaşik ev yapımı ezme
ara 1 bardak hazır meyve suyu
akşam 1 parça ızgarada hindi eti yogurtlu közlenmiş patlıcan salatası salatalık
su ve sporuda yazarım inş
Bu gunku menum
Kahvalti: 2 dilim ekmek
Domates
Peynir
Kiymali yumurta
Bir parca da nutella ogleyle birleştirmis oldum bu günlük .
Aksam da yesil mercimek yemegi
2 dilim ekmek
Ara ogunde de 2 tane cezerye yedim
Tabii 20 dk civari ip atladim ve 30ardan 4 set mekik çektim.
Gitsin kilolar yağlar: )
- AldığınızKalori Miktarı
- 2.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)188 kcal
- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
- 2.00 x 1 Adet Küp Şeker (20 kcal)40 kcal
- 0.50 x 1 Kase Ülker K-Flakes Mısır Gevreği (175 kcal)88 kcal
- 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Kuru Elma Kompostosu (Şekersiz) (145 kcal)145 kcal
- 4.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Peynirli) (62 kcal)248 kcal
- 0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Kısır (336 kcal)168 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
- 3.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane (30 kcal)90 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1129 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
Bu da benim bugünkü menü m
- 0.50 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
- 0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
- Yakılan Kalori Toplamı413 kcal
1.5 litre de su var
Sabah 1b sut,1 yumurta,1dilim peynır,5zeytın,1tatlı kasıgı kıyma
1elma,yesilcay
Oğlen yayla c, patates yemegı,pancarlı salata,ayran
Sade tkahvesı,5 fındık
Aksam hellımli bonfıle,2 kaşık bulgur,yoğurt
Mistik cay
2,5 lt su
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn arkadaşlar yepyeni bir haftadan herkese merhaba (artık hafta başımız cumartesi) :)
ya arkadaşlar dün erken yattım ne kadar yazmışsınız ya 20 sayfayı geçti biraz merhamet
en başta menumu bildireyimde callancımdan uyarı yemeyeyim
kahvaltı
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
peynir
çay
arada
koca bir fincan kahve
spordan sonra süt
ikindi
1 porsiyon kıymalı patates oturtması
salata
Günaydin hanimlar
Bakalım bu zalım çekirge dün neler yemiş
Sabah tek dilim ekmegin üstüne tereyag bal sürmüş
Öglen çeyrek ekmek tost yimiş üstüne bide bi ayran içmiş.
Akşam 6 kaşık darbeli çorba içmiş
Koca bir tabak makarna yemiş
Sporu ihmal etmiş çünkü beli çok agriomuş ama suyu ihmal etmemiş.
Bu arada an itibariyle regl olmuş dünki artı tartı sonucunun neden artı oldugu belli olmuş
Tam sopalık bu çekirge
Siz girişmeyin ben girişicem ona
Maşallah callan bebiş ew işi kitap forum iyi yetişiyorsun ben yazarken yoruldum sırrını bizede söyle benim iki çocuğum war haftaiçi ayrı haftasonu ayrı zor geçiyor yetişmek ne mümkün sen bunu nasıl başarıyorsun ya maşallah tekrar tekrarkızlarr buradaki menü görevlerimi yerine getirdim
akşama listeyi tamamlamak için tekrar gireceğim
eleştirimi yanlış bulan ve kızan varsa mutlaka bana yazsın
beni de lütfen ekstra eleştirin
ben eleştirilmekten mutluluk duyuyorum
beni pohpohlayan insanları cevremde bile istemem
yüzüme gerçeği söyleyenleri severim
koca kafalı callan bunlar da yenir mi diyebilirsiniz
ben hiçç alınmam
şimdi spora gidiyorum
sonra ev işleri
kitap okuyacağım bir 20 sayfa
bebişle ilgileneceğim,yemeği oyunu..
sonra geliyorum
öptüm hepinizi
kızlarr buradaki menü görevlerimi yerine getirdim
akşama listeyi tamamlamak için tekrar gireceğim
eleştirimi yanlış bulan ve kızan varsa mutlaka bana yazsın
beni de lütfen ekstra eleştirin
ben eleştirilmekten mutluluk duyuyorum
beni pohpohlayan insanları cevremde bile istemem
yüzüme gerçeği söyleyenleri severim
koca kafalı callan bunlar da yenir mi diyebilirsiniz
ben hiçç alınmam
şimdi spora gidiyorum
sonra ev işleri
kitap okuyacağım bir 20 sayfa
bebişle ilgileneceğim,yemeği oyunu..
sonra geliyorum
öptüm hepinizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?