Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ahri_ · 21 Ocak 2015

yaaa kızlaaaar
ben işe erken gelmem gerektiği için kahvaltı yapamadım,
her tarafta simitçi var ,
bende büfeye gidip ufak paket bi bisküvi aldım,
içinde minicik 10 tane vardı, nescafe ikili yaptım yedim bi güzel.
sonra kalorisine bi baktım 480

eşşekoğlueşşekler 480 ne yaa

o yüzden öğlen mutfaga girip ızgara tavuk yapıcam, akşamda sadece yoğurt ve çorba

EmineF · 21 Ocak 2015

Gunaydin hatunlar.. ben kupkuru mutfagimda bikac bisey yapip geliyorum.. kupkuru...anlatacagim

Neva2516 · 21 Ocak 2015

günaydın arkadaşlar
menümle başlayayım bende
spordan sonra yarım bardak süt 6 k.h
yulaf kepekli omlet 4 k.h
çay 0 k.h
kocaman fincan kremalı kahve 3
ara
2 bardak uludağ limonata şekersiz 0 k.h
ikindi
baharatlı tavuk 0 k.h
akşam rulokat 12 çubuk 12 k.h
25 birim karbonhidrat almışım
13 bardak sıvı tüketimi
yarım saat koşu ve hızlı tempo yürüyüş
yarım saat jillian level 2

hytsvncgzl · 21 Ocak 2015

hurma diyetine baktım da çok sıkıcı yaaa 7 gün boyunca aynı şeyi yiyorsun hep. yapması çok zor bence, doyurucu ama çok sıkıcı. ama yapanlar 7 günde 3-5 kilo veriyormuş. 3 öğünde de 1 kase yağsız yoğurtla 7 tane hurma yiyorsun. hurmadan tiksinir insan valla.

Ahri_ · 21 Ocak 2015

Ozaly .!.:
12.gün bitti bugün 13 e başliorm jillianda,bayag toparlandim,burdan bir şiirle teşekkür etmek istiorm sevgili jillianıma :)
Eki Görüntüle 1382379

bana da yaz ya kıskandım

jillian dayı

Neva2516 · 21 Ocak 2015

Ahri_ .!.:
yaaa kızlaaaar
ben işe erken gelmem gerektiği için kahvaltı yapamadım,
her tarafta simitçi var ,
bende büfeye gidip ufak paket bi bisküvi aldım,
içinde minicik 10 tane vardı, nescafe ikili yaptım yedim bi güzel.
sonra kalorisine bi baktım 480
eşşekoğlueşşekler 480 ne yaa

o yüzden öğlen mutfaga girip ızgara tavuk yapıcam, akşamda sadece yoğurt ve çorba

keşke simit yeseydin balım simitin degerleri daha düşüktü

Ahri_ · 21 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
keşke simit yeseydin balım simitin degerleri daha düşüktü

simiti çok seviyorum ama bugün yersem yarın canım isteyecek diye almadım bi de bilemedim ben bu kadar yüksek olduğunu küçücük bi paket

hep amerikanın oyunu bunlar

bi daha da yersem....

Ahri_ · 21 Ocak 2015

EmineF .!.:
Gunaydin hatunlar.. ben kupkuru mutfagimda bikac bisey yapip geliyorum.. kupkuru...anlatacagim

eminoooooo günaydın kııııı

Neva2516 · 21 Ocak 2015

speedy26 .!.:
aydacım süperdi fikrin ben yapıştıracağın resmi açamadım ama asacağın kısım ilgimi çekti az önce lavaboya gittim. Aklıma geldi güldüm deli deli Kızlar sizce 163 boyundaki bir kadın kaç kg olmalıdır? Kendimden örnek vereyim bekarken çalıştığım işyerinde en zayıf bendim 58 kg.dim. Evlendikten sonra 67 nin altını görmedim ve yeni işyerimde hep en şişman ben oldum. Şuan 4 kişi aynı kilodayız kalanlar daha zayıf yani bir kaç kilo daha versem ortalamada olcam Diyorum ki 2 çocuğun var. Kaç kg olabilirsin ki? Ama düşününce Angelina Julie nın 3 , Adriana Lima nın 2, çağla Şikelin ne biliim Gülben ergen ebru şallı.... Liste uzar gider. ee onlar da anne Şimdi arkadaşlar ben hedef kilomu sizin yönlendirmelerinize göre belirleyeceğim. 163 boy kaç kg iyi durur? Şimdiden teşekkürler

speedy cim 67 kilolusun ve şişman kelimesini kullanmışsın daha neler 67 ile çok çok hafif kilolu olabilirsin ancak bak mesela ben dukan sitesinde bir sürü bilgi vermiştim hesaplamışlardı benim ideal kilo 63 müş

speedy26 .!.:
19/01 Menümm
sabah
az patates haşlaması
ara
5 hurma ( Abartı biliyorum ama Umreden yeni gelmişti. Çok lezzetliydi. Dayanamadım)
öğle
Yoğurtlu müsli
Akşam
Az keşkek
Haşlanmış Tavuk
Atlamadan bugünkü menümü de yazayım
20/01
Sabah sütle demlenmiş Mistik çay
3 Hurma
Ara
1 nescafe
Öğle
Zeytinyağlı barbunya
Akşam da
Közlenmiş kırmızı biber salatası yemeyi planlıyorum
Su 1,5 lt oldu hala spor yok. Öksürük krizlerim bitmedi. Arkadaşlar haydi tam gaz devam...

çok güzel menün hurmanın degerleri düşük zaten sorun yok

hm22 .!.:
Kızlar, bu da menüm.
Leslie ile 3 mil takıldım.

her zamanki gibi dyecek hiç bir lafım yok :)

ates_su .!.:
Bu gunku menum de soyle
Sabah :sut,yumurta,1 dilim ekmek,bir parcs helva,bir kac parca patates kızartmasi,
Öğle: salcali makarna
Aksam: salcali makarna,1 kofte,3 kasik yoğurt
Ara ogunde 1 cocostar: (
100 duz mekik
50 yan mekik
Yarim saat ip atlama
10 squat
10 dk da yerde bacak hareketi

karbonhidratı sporla dengelemişsin en azından :)

Neva2516 · 21 Ocak 2015

Ahri_ .!.:
simiti çok seviyorum ama bugün yersem yarın canım isteyecek diye almadım bi de bilemedim ben bu kadar yüksek olduğunu küçücük bi paket
hep amerikanın oyunu bunlar

bi daha da yersem....

bencede amerikanın oyunu bak simit hakiki öz türk malı

Ahri_ · 21 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
bencede amerikanın oyunu bak simit hakiki öz türk malı

speedy26 · 21 Ocak 2015

günaydınlarr
nevacım ben 67 değil 70 kg.im. 67 evlendiğimden beri düşebildiğim endüşük kilo. Boyum 1,63 hedefim 59. İnşallah ulaşırım. Hedefimi güncellemek üzere sormuştum sadece. Cevaplar için çok çok teşekkürler
Callen şiirine bitiim

Sabah sabah iyi geldin. Allah da seni güldürsün...
serveycim bugün nasılsın?
Ayda sesin çıkmıyor rakibem meraktayım. Cumaya son 3 kızlar yeniden birinci olsun takımımız. Hadi

Ozaly · 21 Ocak 2015

hytsvncgzl .!.:
yani yeter ki gram gram eksilsin,
yaaa evet baya düşük yazdım hedefi, ben az yazarsam nasılsa veririm diyerek ipin ucunu kaçırabilirim (huyum kurusun) o yüzden hedefi düşük yazdım, ama ulaşırsam da ne mutlu bana, o rakamı görürsem tartının fotosunu avatar yapıcam sen de koy kızz

Ay ben bi 60 olam tartının resmini çekicem ne avatarı, resimden 2 metrelik kumaş yaptırıcam kendime takım dikicem onunla gezicem :)

Ahri_ .!.:
şubat ayında bende jilliana başlayacağım mart ayına kadar hergün

niçin şubatı bekliyorsun ahricim, bugün başla, takvim yap kendine yaptığın günleri yazarsın. Günler geçip gidiyor ama şimdi başlarsan şubatın ortasında vuuvvvvvvuuuuw olursun bak :)

hytsvncgzl .!.:
ben de spor yapmak istiyorum, ama hiç vakit bulamıyorummmm oofffff

Ji ji ji jilian babe :)

Ahri_ .!.:
bana da yaz ya kıskandım
jillian dayı

Ahricim ahricim
Sen istersinde ben yazmazmiyim
Şubatı bekleme gel birlikte zayifliyalim
480lik bisküvit :) yemişin hadi bişi dimiyelim
Kafiye tutturjam diye canımı çikariyim
Olmayınca olmuyor fazla zorlamiyim :)

Ozaly · 21 Ocak 2015

Ne jillian reklamı yaptım bee
Banlıcaklar valla :)

Ozaly · 21 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
bencede amerikanın oyunu bak simit hakiki öz türk malı

Neva2516 · 21 Ocak 2015

Ozaly .!.:
Ay ben bi 60 olam tartının resmini çekicem ne avatarı, resimden 2 metrelik kumaş yaptırıcam kendime takım dikicem onunla gezicem :)

niçin şubatı bekliyorsun ahricim, bugün başla, takvim yap kendine yaptığın günleri yazarsın. Günler geçip gidiyor ama şimdi başlarsan şubatın ortasında vuuvvvvvvuuuuw olursun bak :)

Ji ji ji jilian babe :)

Ahricim ahricim
Sen istersinde ben yazmazmiyim
Şubatı bekleme gel birlikte zayifliyalim
480lik bisküvit :) yemişin hadi bişi dimiyelim
Kafiye tutturjam diye canımı çikariyim
Olmayınca olmuyor fazla zorlamiyim :)

hahahahaha diyorum başkada bişey demiyorum sana

ayda2kilogo · 21 Ocak 2015

speedy26 .!.:
aydacım süperdi fikrin ben yapıştıracağın resmi açamadım ama asacağın kısım ilgimi çekti az önce lavaboya gittim. Aklıma geldi güldüm deli deli Kızlar sizce 163 boyundaki bir kadın kaç kg olmalıdır? Kendimden örnek vereyim bekarken çalıştığım işyerinde en zayıf bendim 58 kg.dim. Evlendikten sonra 67 nin altını görmedim ve yeni işyerimde hep en şişman ben oldum. Şuan 4 kişi aynı kilodayız kalanlar daha zayıf yani bir kaç kilo daha versem ortalamada olcam Diyorum ki 2 çocuğun var. Kaç kg olabilirsin ki? Ama düşününce Angelina Julie nın 3 , Adriana Lima nın 2, çağla Şikelin ne biliim Gülben ergen ebru şallı.... Liste uzar gider. ee onlar da anne Şimdi arkadaşlar ben hedef kilomu sizin yönlendirmelerinize göre belirleyeceğim. 163 boy kaç kg iyi durur? Şimdiden teşekkürler

ben kendimden örnek vereyim
üniversitede 49-50 kiloydum 168 cm boyum. ama inanırmısın o zaman da kendimi koca popolu olarak görürdüm. şimdi o zamanki fotolarıma falan bakıyorum da popom filan yokmuş. kollarım kemik gibiymiş çirkin görünüyormuş yani. o kadar zayıf olmak da iyi değilmiş. ben mesela bunu göz önüne alarak en fazla 55 e kadar inerim daha zayıflamam diye düşünüyorum.

ates_su .!.:
Bu gunku menum de soyle
Sabah :sut,yumurta,1 dilim ekmek,bir parcs helva,bir kac parca patates kızartmasi,
Öğle: salcali makarna
Aksam: salcali makarna,1 kofte,3 kasik yoğurt
Ara ogunde 1 cocostar: (
100 duz mekik
50 yan mekik
Yarim saat ip atlama
10 squat
10 dk da yerde bacak hareketi

kız yarım saat nasıl ip atladın. ben ip atlamayı çok seviyorum da göğüslerim sarkacak diye korkuma atlamıyorum. tam zayıflarken içleri boşalmışken sarkıvermesinler sakın.

speedy26 .!.:
günaydınlarr
nevacım ben 67 değil 70 kg.im. 67 evlendiğimden beri düşebildiğim endüşük kilo. Boyum 1,63 hedefim 59. İnşallah ulaşırım. Hedefimi güncellemek üzere sormuştum sadece. Cevaplar için çok çok teşekkürler
Callen şiirine bitiim Sabah sabah iyi geldin. Allah da seni güldürsün...
serveycim bugün nasılsın?
Ayda sesin çıkmıyor rakibem meraktayım. Cumaya son 3 kızlar yeniden birinci olsun takımımız. Hadi

ben dün akşam eve giderken hiç bişey yemeyecem diye gittim amma velakin noldu anlamadım kaşık kaşık pilav yerken buldum kendimi. ki hiç öyle sadece pilav yediğimi de hatırlamam. ama kriz mi geldi nedir anlayamadım. çok pişmanım. bi gün önce verdiklerimi geri almışım tabiki. emeklerim bi pilav aşkı yüzünden boşa gitti. bi daha yapmayacam öyle.

hytsvncgzl · 21 Ocak 2015

Ozaly .!.:
Ay ben bi 60 olam tartının resmini çekicem ne avatarı, resimden 2 metrelik kumaş yaptırıcam kendime takım dikicem onunla gezicem :)

Ahri_ · 21 Ocak 2015

Ozaly .!.:
Ay ben bi 60 olam tartının resmini çekicem ne avatarı, resimden 2 metrelik kumaş yaptırıcam kendime takım dikicem onunla gezicem :)

niçin şubatı bekliyorsun ahricim, bugün başla, takvim yap kendine yaptığın günleri yazarsın. Günler geçip gidiyor ama şimdi başlarsan şubatın ortasında vuuvvvvvvuuuuw olursun bak :)

Ji ji ji jilian babe :)

Ahricim ahricim
Sen istersinde ben yazmazmiyim
Şubatı bekleme gel birlikte zayifliyalim
480lik bisküvit :) yemişin hadi bişi dimiyelim
Kafiye tutturjam diye canımı çikariyim
Olmayınca olmuyor fazla zorlamiyim :)

zorlamak istemiyorum bu ay leslie ban yeter :)
şiir içinde öpüyorum

hytsvncgzl · 21 Ocak 2015

Ozaly .!.:
Ji ji ji jilian babe :)

ancak yazaaa

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5. Takım Kuşu

Popüler Üye

sadece huzur

Aktif Üye

5. Takım Kuşu

sadece huzur

5. Takım Kuşu

5. Takım Kuşu

sadece huzur

sadece huzur

5. Takım Kuşu

Popüler Üye

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

sadece huzur

ERİYORUM :)

Aktif Üye

5. Takım Kuşu

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency