hosgeldin candy canim haftasonu tskim biraz sakin olur haftaici kalabaliklasir sendende bol bol mesaj bekliyoruz kizlar ates dun gece girmis kk ya hayat ce shri de persembe gunn ama ugramadilar acaba bir problemi mi varIsin içinde yarış varsa hirsliyimdir:)
Hoşgeldin candycim aramızaÖncelikle 5 takımın kurallarını kabul ediyorum:)
Arkadaşlar 30 yaşındayım
65 kilo 1.62 boyu
Hedefim 58
Eger sizin içinde sorun olmazsa pazartesiden itibaren bildirim yapmak istiyorum iki gün regl döneminin bitmesi için fırsat buldukça geçmiş yazıları okumaya başlıyorum bakalım kimler neler yapmış :)
Kaptanım iyi yolculuklargünaydınlar dün akşam nette sorun oldu gîremedim bi türlü az sonra yola çıkacağım callan cım msj dün okudum ama menü denetciliğîne devam etmeni îstiyorum ayda cım sağlıklı bir yaşam îçin su cândır ya tattlım senînle ankaraya dönünce uzun uzun konuşuruz
bugün konyada kalcam yarın ankarya dönecem cepten rahat takip edemedim
Havalardan mı yada zafer coşkusundan mıdır bilmiyorum ama bu hafta takımca bişi oldu bize.kızlar otobüstetîm ama sizlere menü denetimi île ikgili şun söylemek istiyorum en son ailemin yanına 8 ay önce gîtmiştim birsürü özlediğim yîyecekler vardı saolsun annem yaptı ki rn sevdiğim deişik bir bakşava türü sadece bizim memlekette yapılıyor 10 yıl varki yememiştîm annem yapmış ama koca bir teppsiden sadece 2 dîlim yedim ki taetılmayacağımı bildiğim halde
arkadaslar bu hafta rezalet bir sonuç aldık gerçi kg bildiröeyenler vardı ama ne olurs olsun 9. olmamalıydık herkes allını başına toplasın yediklerine dikkat etsin ve ilk baştaki kuralları tekrrar okudun kurallar bu zamana kadar çok uygulanmadı ama anlaşılan uygulama vakti gelmiş ptesi iyibari ile takımda sıkı yönetim başlıyor haberiniz olsun
Oo may gaşşgünaydınnn kızlaaarrrrr
bugunun öncesi ve sonrası gelsinnnnn
süpersin bebeğim :))Bu arada dünki menüm
31.01.2015
Sabah 2 dilim kepekli light ekmek
Light labne 20 gr fln
Öglen nesfit meyveli,az yaglı sütle
Akşam 1 durüm çig köfte
150 düz 50şer yan mekik
Bol ayran ve su
Bu çigköfte olayını çozemedim.delice çig köfte istiyorum kendimi zaptedemiyorum.ama yeter artık ya
Yemijem öf
Burdan çiğköfteye sesleniyorum
Birak peşimi çigköfte ya istemiorm seni.beni ele geçiremezsin.hedefimden uzaklaştıramazsin.
Burdan birde mideme sesleniyorum.
Canım midem çig köftenin oyununa gelme seni kandırmasına izin werme.
Göbegim çıkıo die bol bol salaş salaş giyinmek zorunda kaldigin günleri unutma.her begendigin kiyafetin 38 oldugunu 42 sinin nedense hiç olmadigini unutma.aynadaki görüntünü unutma.plajda havluyla oturdugunu unutma.
Unutmaki 1 buçuk ayda verdigin 5 kiloya degsin.
canım sabah simit yerine; yumurta peynir (Artık domates yemeyelim,hormonlu) tam buğday ekmek,zengin bir kahvaltı yapabilirsinGunaydin bacilar
Dun ki menum
Sabah sade ve sadece simit ve su
oglen sikma portakal
aksam domates corbasi kasarsiz 2 dilim cavdar ekmegi bide 76 kalorilik cuma sebebiylen 30,gram kadar irmik tatlisi
2 litreye yakin su
55 squat
Oglum atesli bu seferde kizlar cocuklar olunca spor biraz aksiyor 2 dakka dambila kolay oluyo ama jiian bisiklet yapamiom istedigim gibi bygun catlayana kadar spor yapcam
hoşgeldin tatlımÖncelikle 5 takımın kurallarını kabul ediyorum:)
Arkadaşlar 30 yaşındayım
65 kilo 1.62 boyu
Hedefim 58
Eger sizin içinde sorun olmazsa pazartesiden itibaren bildirim yapmak istiyorum iki gün regl döneminin bitmesi için fırsat buldukça geçmiş yazıları okumaya başlıyorum bakalım kimler neler yapmış :)
Teşekkur ederim callanimsüpersin bebeğim :))
menünü beğendim ,spor ve su da var maşalah :))
Cansın callanım canEki Görüntüle 1396505
kızlar böyle bir grafik hazırlıyorum
herkes bana bu tarihlerdeki hedef kg bildirimini yaparsa,bu tarihler geldiğinde hedefe yüzde kaç ulaşıldığını hesaplayıp size bildireceğim inşallah
Bu arada gunduz arkadasıma ugradım sarma ve tatlı ıkram ettı ama red ederken olcektım:))) 2 sarma ve 2 catal sutlu tatlıdan aldım heeee.ayrıca ıs yerınde bugun cuma dıye cıkolata dagıtıldı bır adet yedım abovvv naptım yaaa haftadonu menu yazmıyorum ben umarım spor sansım olur operım sızıııEki Görüntüle 1396505
kızlar böyle bir grafik hazırlıyorum
herkes bana bu tarihlerdeki hedef kg bildirimini yaparsa,bu tarihler geldiğinde hedefe yüzde kaç ulaşıldığını hesaplayıp size bildireceğim inşallah
Hosbuluk bende paylaşımlar yarın başlıyorum ben yaptığım program ile ben 73 kilodan 61 indim ve zorlanmadan suan 65 kiloyum 4 kilo devamli alıp verdim daha yukarı çıkmadım spor ile pek aram iyi değil ama yapmaya caliscamhosgeldin candy canim haftasonu tskim biraz sakin olur haftaici kalabaliklasir sendende bol bol mesaj bekliyoruz kizlar ates dun gece girmis kk ya hayat ce shri de persembe gunn ama ugramadilar acaba bir problemi mi var
bu arada biz ptesi ankaraya donneye karar verdik cocuklar kuzenleri ile vakit geciriyorlar benim rahatca sizlere yazmam sali carsambayi bulur
Benim hedefim ayda 4 kilo 1 haftadır tartilmadim bu hafta içinde güzel güzel yedim :)) o yüzden kilomu sabah tartilip yazıcam sizeEki Görüntüle 1396505
kızlar böyle bir grafik hazırlıyorum
herkes bana bu tarihlerdeki hedef kg bildirimini yaparsa,bu tarihler geldiğinde hedefe yüzde kaç ulaşıldığını hesaplayıp size bildireceğim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?