olur tabi dizinde problem olan kesinlikle yapmasınİyi oldu Callancım yahu, düzenli spor olur.
Bisikletimi bekliyorum, o da gelse harika olur.
Aynen öyle.
Hiç yapamayacaksan bile 15 dakika 1 mil yaparsın.
Onun rahatlığı çok iyi.
Ayy, çok güldüm Ozalycim.
Paytak yürüyecek tabi bebiş bu yahu.
Sadece squat problem benim için Callancım.
Dizimde menüsküs zedelenmesi var. Bu hareket ağrımın başlamasına neden oluyor.
Jillianda da az az yapıyorum ama o bile sıkıntı olunca o bölümü atlıyorum.
Tamam derseniz, ben 50 değil de 100 ip yaparım telefi ederim olmaz mı
olur tabi dizinde problem olan kesinlikle yapmasın
şöyle yapalım
gün içinde hiç spor yapmayan yatmadan önce 50kere ip atlamak 10kere squat yapmalıdır
squat yapamayan 60 kere ip atlasın
olur mu
cuma 79.1 di değil mi,yanlış hatırlamıyorsamHedef mi belirliyoruz Callancım?
Ben de söyleyeyim: 27 Şubat( Eşimin de doğum günü olur) 76
27 Mart: 73
24 Nisan: 71
canım benim verdiğim tarihlerdebu cuma için 76,5
1 mart için 73
1 nisan 70
Aynen öyle Callancım.cuma 79.1 di değil mi,yanlış hatırlamıyorsam
canım benim verdiğim tarihlerde
30 ocaktaki kilon,ya da pazartesi de olur
27 şubat
27 mart
24 nisan hedef kiloların
muhteşem bir öneri kabul edilmiştir aslında bir dyt var ankarada bayaa meşhur kadın sabah elinizi yüzünüzü yıkadıktan sonra 40 kere xıplayacaksın diye diyete başlatıyor bi türlü düzenli uygulayamamıştım ben bi de buna başlaym meto hızlanıyormuş güne böyle başlayıncaÖHÜÜÜ ÖHÜÜÜ
KIZLAR BİR ÖNERİM VAR
KABUL EDİLİRSE UYGULAMAYA KOYACAĞIM
BİR GÜN İÇİNDE HİÇ SPOR YAPMAYAN GÖRÜNMEZ İPLE 50 KERE ATLASIN VE 10 KEZ SQUAT YAPSIN
KABUL EDENLER? ETMEYENLER?
OYLAMA BAŞLAMIŞTIR
NOT: KABUL EDENLERİN SAYISI ETMEYENLERİ GEÇERSE UYGULAMAYA KONULACAKTIR.
muhteşem bir öneri kabul edilmiştir aslında bir dyt var ankarada bayaa meşhur kadın sabah elinizi yüzünüzü yıkadıktan sonra 40 kere xıplayacaksın diye diyete başlatıyor bi türlü düzenli uygulayamamıştım ben bi de buna başlaym meto hızlanıyormuş güne böyle başlayınca
benimde 27 şubat 67
30 mart 64
30 nisan 62
inş olur bakalım kızlar misafirim vardı giremedim
Canım 65 ile başladım 1.5 kilo fln veririm 63.5 hedefimcandycim senin bu cuma için hedef kilon kaçtı canım
calla cım benim tarihler hatalı olmuş sen anlarsıncanım benim verdiğim tarihlerde
30 ocaktaki kilon,ya da pazartesi de olur
27 şubat
27 mart
24 nisan hedef kiloların
canım işyerinde olması lazım ptesi gönderirim sana benim dyt devam da bu ekstem bi durum sadece hareket kısmıTamamı var mı diyetin kaptanım?
Bu arada senin diyetisyen ne oldu?
Fırsat buldum ya her şeyi öğreneyim. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?