- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #133.441
Benim bugün ki listem
Hehhehe evet. Evet bi kacamak yaptik cocuklarla... o zaman giremedim. Sen nasilsin diyecegimm.... pazartesiye kadar fenalardasin sanirim.Dün nasıl iyi geldiniz anlatamam.
Bir sinirle, sus hm sus diye diye aldım telefonu elime.
Size yazdım.
Artık daha rahat yazıyorum telefondan. Kimse kusura bakmayacak, insanlar umursamazken ben de o kadar takmayacağım artık.
Callancım, çok saol kuzum.
Gece oldu, konuştum da rahatladım.
Ben bir şeye kızınca başlarım eşime anlatırım anlatırım. Kesmeden dinler, sonra azıcık yorumla sakinleştirir.
Pamuk gibi olurum.
Dün konuşamadım da tabi geceye kadar. Şimdi iyiyim.
Bir de benim ısrar edilince hiç yiyesim gelmiyor Ozalycim.
Kim olursa olsun, bırakılsın ben istersem yerim.
Kendi evimde çekinecek değilim ya.
Darısı benim başıma kuzum ama pazara kaldı gitmeleri.
Cuma gideceklerdi ama otobüsler dolu.
Aman ne yapalım.
Ozalycim geçmiş olsun.
Ben yoktum malum, niye götürdün cadıyı?
Ayy kaptanım, ne güzel anlatmışsın.
Kıyamam ben hiç ona.
Olacak Callancım.
Sonra giyinip, dünkü hatun gibi yerde müzik dinlersin.
Gözümün önünden gitmiyor resmen.
Ayy, 2. fotoğraftakinin kaslara bak.
Yağ oranı ne biçim düşüktür bunun.
Serveycim, bu sinemakili çaylar bağırsak mukozasının kayganlığını azaltıyormuş.
Düzenli içmek bağırsakların dolanmasına bile neden olurmuş.
Benim her daim sıkıntım var ama hiç içmem o nedenle.
Tüm dediklerinde haklısın.
Hep az balık yedin diye oldu Emine hep.
Nasılsın yavrum? Ne zamandır karşılaşamadık.
Simdi bakinca...evet komik. Ama o an insanin ici icini yer.. "delirecegime gideryim.bi uzman gorsun" der. Gecmis olsun.. hepsi saglikli masaellah.. cok sukur... biz uykusu yemesi temizligi ile ugrasirken.. bazi anneler ignesi serumu oksijen mask ile ugrasiyor.Canım çok düşüncelisin çok teşekkür ederim.
Kayınvalidem bu çocuk topallıyor diye israr edince (ki bence hiçbir topallama yok, bebiş yürüyüşü badi badi yürüyor sadece)
içime dert olmasın diye ortopediye götürdüm ama hiç birşey çıkmadı doktor normal dedi çok şükür :)
Ellerine saglik... ben sormustum ya; ilk tarihr kadar bile hedefime ulasmis olacagim.. ne yapalim? Diye
süpersin canımGunayyydinn
Emine dun ne yapti
Sabah: yumurta+1kasikruseym+zerdecal+kuruuzum ile krep, 2 catal tulum peyniri, 1dilim otlu peynir, 4zeytin, yesil biber.
Ogle: 4beyaz lahana sarmasi, 1/2kase yogurt corbasi, 1kase hosaf (kuruincir kayisi erik...ve tabii sekersiz)
...Turkkahve
...1kivi
Aksam: 1tabak patatesli barbunya, 2tavuk kofte (izgara), birkac dal roka.
Aksam yatmadan tv karsisinda bir kase hosaf daha.
Su: 3lt+
Spor: 60dk eliptik, 450cekim powerplank (kalktigimda epey vakit kendime gelemedim:))
Ve Callan istedi diye 30squat&100zipzippp
bir de eminecim,sabit kalmayı hedeflediğin kilo 70 miGunayyydinn
Emine dun ne yapti
Sabah: yumurta+1kasikruseym+zerdecal+kuruuzum ile krep, 2 catal tulum peyniri, 1dilim otlu peynir, 4zeytin, yesil biber.
Ogle: 4beyaz lahana sarmasi, 1/2kase yogurt corbasi, 1kase hosaf (kuruincir kayisi erik...ve tabii sekersiz)
...Turkkahve
...1kivi
Aksam: 1tabak patatesli barbunya, 2tavuk kofte (izgara), birkac dal roka.
Aksam yatmadan tv karsisinda bir kase hosaf daha.
Su: 3lt+
Spor: 60dk eliptik, 450cekim powerplank (kalktigimda epey vakit kendime gelemedim:))
Ve Callan istedi diye 30squat&100zipzippp
kızlar bugunkü menüm
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )
- AldığınızKalori Miktarı
- 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı çörek otu (19 kcal)19 kcal
- 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
- 1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (19 kcal)19 kcal
- 1.00 x 1 Adet (60gr) Karmez Tortilla Kepekli Lavaş (178 kcal)178 kcal
- 3.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)240 kcal
- 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
- 1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal
- 2.00 x 1 Avuç Fıstık (150 kcal)300 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
- 0.50 x 1 Su Bardağı süt(yağsız)200ml (68 kcal)34 kcal
- 2.00 x 1 Adet (30gr) Mercimek Köftesi (75 kcal)150 kcal
- 3.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1332 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
hımm neyse olan olmuş önümüze bakacağız artıkgünaydın
bugun çoook suçluyum
akşam kaçırdım hemde çoook
ama sabah kalktığımda yarn için belirlediğim hedefe ulaştığımı gördüö
yinede çooook mutsuzum
akşam çoook abarttım
sabah kahvaltım.1 domates 1 dilim opeynir maydanoz 6 zeytin 1,5 dilim ekmek yeşil çay
hımm neyse olan olmuş önümüze bakacağız artık
canım hafta içi özellikle cumaya iki gün kala yediklerimize cok dikkat edelim istiyorum
çünkü cumaları bildirim günü
sen dünkü menünü yazma o zaman,yediklerini buradakilerin de canı çekmesin
dün dünde kalmış,bu gün çokkk hafif geçir,17de katı gıda alımını kes
yarın iyi sonuç görelim inşallah
ben kalori hesaplamak için çok severek bu siteyi kullanıyorum: http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=anasayfa
Yani değilmiAyy, çok güldüm Ozalycim.
Paytak yürüyecek tabi bebiş bu yahu.
Çok güzel fikir callanımolur tabi dizinde problem olan kesinlikle yapmasın
şöyle yapalım
gün içinde hiç spor yapmayan yatmadan önce 50kere ip atlamak 10kere squat yapmalıdır
squat yapamayan 60 kere ip atlasın
olur mu
Eki Görüntüle 1401075 3aylık hedeflerimiz
Simdi bakinca...evet komik. Ama o an insanin ici icini yer.. "delirecegime gideryim.bi uzman gorsun" der. Gecmis olsun.. hepsi saglikli masaellah.. cok sukur... biz uykusu yemesi temizligi ile ugrasirken.. bazi anneler ignesi serumu oksijen mask ile ugrasiyor.
Bende çok özeniyorum eminenin menülerine ama nasıl yetişiyorsunuz anlamıyorum, ben yemek yapmayı zati bilmem birde 3 çeşit yemekksüpersin canım
menüler kaliteli,spor harika ve su cok iyi
ben de dün akşam ilk defa 3 çeşit yemek koydum sofraya
mercimek köfte buzluğa atılır mı emine,çünkü çok fazla yapmışım,günah olmasın
ben de bugun beyaz lahana sarması yapayım,o da buzluğa atılır mı
eğer bunlar buzluğa atılıyorsa haftaya birsürü yemeğim olur
bir de patatesli barbunya hiç yemedim,güzel oluyorsa haftaya onu da yapayım
((eminenin kopyacısı oldum))
sol üst köşede besin/aktive olan yeri tıklayıp aratıyorsun"Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )" bölümünden girilmiyormu
kaptanım başlangıç kilosuna 71 mi yazayım,pazartesi tartıda kaçı görmüştünmuhteşem bir öneri kabul edilmiştir aslında bir dyt var ankarada bayaa meşhur kadın sabah elinizi yüzünüzü yıkadıktan sonra 40 kere xıplayacaksın diye diyete başlatıyor bi türlü düzenli uygulayamamıştım ben bi de buna başlaym meto hızlanıyormuş güne böyle başlayınca
benimde 27 şubat 67
30 mart 64
30 nisan 62
inş olur bakalım kızlar misafirim vardı giremedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?