Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney .!.:

KIZLAR GÜNAYDINN
BİR GRUPTA 1 AYDIR JİLLİAN YAPIYORUZ (10 GÜN CİVARI LEVEL 1 , 10 GÜN CİVARI LEVEL 2 VE YİNE 10 GÜN CİVARI LEVEL 3 YAPILDI )
HER LEVEL BİTİMİNDE (10 GÜN DE 1 KEZ) ÖLÇÜLERİMİZİ ALDIK VE BUGUN İTİBARİYLE 30 GÜNÜ TAMAMLADIK
VE İŞTE BENİM SONUÇLARIM:
İLK ÖLÇÜ BAŞLANGIÇ, İKİNCİ ÖLÇÜ LEVEL 1 , ÜÇÜNCÜ ÖLÇÜ LEVEL İKİ VE EN SON ÖLÇÜ DE LEVEL 3'ÜN SONUCU
LEVEL 3
★Kilo eski 61,5 / 59,7 / 59,3 / 58,7 / fark 0,6 kg / toplam fark:2,8
★Göğüs eski 95 / 95 /95 / 95 / fark 0 cm
★Bel eski 80 / 77 / 77 / 75 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Göbek eski 84 / 81 / 81 / 79 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Kalça eski 100 / 97,5 / 97 / 95 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Basen eski 96 / 94 /94/ 93,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5 cm
★Bacak(sağ) eski 58 / 57 / 56 /55,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5
★Bacak(sol) eski59 / 58,5 / 58 / 57 / fark 1 cm / toplam fark: 2 cm

jillian level 3 toplam fark : 8 cm

★★ 1 AYLIK (LEVEL 1-2-3) JİLLİAN SONUCU TOPLAM FARK ★★ 22 CM

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

o kadar geçmişi alıntıladım ama cevap yazamadım ya hata veriyo sürekli

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
servey im geçmiş olsun bol bol ıhlamur falan iç tatlım yaaa limonlu zencefilli iyi gelir
hayat cım allah kabul etsin aslında bende tutsam şu günlerde oruç ne iyi olur
dünki menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk tulum
ara
1 dilim ananas
100 gr yoğurt
öğle
tavuk şiş salata
ara
2 adet wasa
20 gr labne
akşam
1 kepçe çorba
4 kaşık karnıbahar yemeği
ara
1 küçük ekler
10-15 tane kuru üzüm

sabahki meyve mi ve akşam meyvem ile sütümü içmedim onun yerine tatlı krizine girmiştim maalesef çocukların eklerinden yedim 1 tane
su 3 lt civarı
spor
1,5 km yürüyüş
100 ip atlama
20 squat
50 bacak hareketi dün işte ilk günüm olunca çok yorgun hissediyordum

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bazen oluyor onun yerine bende bazen direk kişilere göre yazıyorum alıntılama yapmadan

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Garıbım grıbım bugun...

Genişletmek için tıkla...

hytsvncgzl .!.:

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )

• AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız) (90 kcal)90 kcal
• 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)26 kcal
• 8.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal)0 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Ispanak (276 kcal)276 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması (42 kcal)84 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması (42 kcal)84 kcal
• 0.25 x 1 Adet Muz (100 kcal)25 kcal
• 0.50 x 1 Adet Elma (60 kcal)30 kcal
• 0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)36 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)92 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Meyveli Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
• Alınan Kalori Toplamı868 kcal

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

canım nerelerdesin senn,merakta bıraktın
doğruları söylemek gerekirse,ben 2 hafta hiç uğramayınca,kaptana artık gelmez hayat demiştim ama kaptanım sana inandığı için seni listeden çıkarmadı izinli yazdı
kaptanımın haklı cıkmasına sevindim
tekrardan hoşgeldin
kaç kg oldun bakalım

Genişletmek için tıkla...

hytsvncgzl .!.:

bu arada, aramıza yeni katılan arkadaşlar, hoşgeldinizzzzzzz

Genişletmek için tıkla...