Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kızlar ben kaçtım, bir sürü bekleyen iş var. Onları halledeyim biraz, yine arka planda takipte kalmaya çalışırım. Tekrar herkesi tebrik ediyorum.

Bu arada son bir sorum var. Beyaz çay tüketen var mı?

gördüğünüz gibi ben uykumu aldım,sakinleştim,canavar gibiyim

hm22 .!.:

***5.TAKIM 400.ETAP***
toplight (69,5/69,9/-0,4/-%0,58)
CallanPinckney (59/58,6/0,4/%0,68)
servey(71,9/71,9/0/%0,0) sabit
hm22( 78,4/ 77.9/0.5/% 0.64 )
EmineF (71,8/)
ozaly (64.3/61,1/1,2/%1,87)
speedy26(69,9/0,3/%0,43)
ayda2kilogo(72/71,3/0,7/%1,0)
yuppe (61.8/61.4/0.4/0.65) Yeni üye başlangıç kilosu 63,5
5. TAKIM ORTALAMASI :
mor papatyam 76,2/75/
minik1967 112 hedef 99
seyyah 63,2/62,4/

Genişletmek için tıkla...

hmcim tebrik ederim kadife kalpli dostum
kaptancım benim kilolarımı not aldığım bir defter var,kilo aldığım zaman kenarına not alırım: ben elimden geleni yaptım,moral bozmak yok,aynen yola devam:her şey daha güzel olacak
haftaya 68i göreceksin ben eminim
@speedy26 tebrik ederim canımmm

hm22 .!.:

Çok cadıymışım gerçekten ya, ondan mı çocuk yapmam ben diyorum acaba.
Düşünsene benim gibisi olduğunu, ağlamaktan ölür kesin.

Genişletmek için tıkla...

Kiz bnm bekarken alt komsumun oglu sabaha kadar aGliyodu son ses ben zipliodum 15 yasinda falandim sustur artiksabah okula gitcem diye ama hava boslugu vardi ayni yere odalarimizin camlari bakiodu o cocuk buyumus adam olmus ölmemis sen ölmemissin baskasina ölmez milleti cocuktan sogutmayalim

eminecim neredesin
verdiğin kiloyu görünce kalbimiz dayanmaz diye,yavaştan mı alıyorsun yoksa :))))

aslında benim rakibem dagyoluydu ama izne gitti,daha gelmedi

CallanPinckney .!.:

ben de 53 olabilir miyim acaba
biz seninle yarışalımmı yuppe
sen ozalyle mi yarışıyordun
kilolarımız yakın,hedeflerimiz benzer
benim boyum daha kısa diye hatırlıyorum 163 sen uzundun sanırım,boyuun kaçtı
ne dersin

Genişletmek için tıkla...

Ayy bende tereddeutte kaliyorum ama olabilirim diye düşünüyorum cok istiyorum hatta bekarken 52 53 tum Boyum 172 ama kollarda bacaklarda kilom yok basen ve gobekte hepsi cok sekilsizim kollarim 36 beden govdem ve basenim 42 cok absurt duruyorum hersekil yarisa varim daga bi azimli olurum valla ozaly cigimde gelirr

Hayirli cumalar kizlar ustumuze gelecek her şer cuma hurmetine hayra donussun inşallah

toplight .!.:

***5.TAKIM 400.ETAP***
toplight (69,5/)
CallanPinckney (59/58,6/0,4/%0,68)
servey(71,9/)
hm22( 78,4/)
EmineF (71,8/)
ozaly (64.3/61,1/1,2/%1,87)
speedy26(69,9/0,3/%0,43)
ayda2kilogo(72/71,3/0,7/%1,0)
yuppe (63,5/
5. TAKIM ORTALAMASI :
mor papatyam 76,2/75/
minik1967 112 hedef 99
seyyah 63,2/62,4/

Genişletmek için tıkla...

olleeeyyy bende listeye girmişimmmm YAŞASINNN

CallanPinckney .!.:

vovvv tebrikler tatlım

mine abla benim nacizhane önerim leslie 1 mle ile başlaman,hem hafif hem sporu sevdirir..ben de spordan nefret eden bir insandım,leslie ile başladım,şimdi çok seviyorum..ayrıca 1 mile sadece 15 dk..kendini yormadan yapabildiğin kadar yap,zamanla hareketleri daha da güzel yapacaksın..diyet ve spor sabır işidir



canım daha önceki mesajlarını göremedim kusura bakma,bu ara kafam bir dünya
akşamları meyve yemem canım,meyve basit şeker,kan seviyesini anında yükseltir acıktıtrır.meyveyi 12-13 civarı baharatlı bir kase yoğurtla yiyiyorum...dün akşam yemeği yerine fıstık yedim bir kase,ben akşamları erken yiyiyorum,en geç 18 civarı..bunu aslında her zaman bir silah olarak kullanıyorum,mesela hafta sonu sabahları ve öğlenleri yüksek kalori alıyorum,akşama hiçbir şey yemiyorum,kiloyu dengeliyorum gibi...mesela akşam 17de yemeği bırakıyorum,sabaha kadar hiçbir şey yemiyorum ama bu hemen pat diye olacak bir şey değil,öncelikle belirteyim..ben diyete başladığımda çokk acıkıyordum,midem kocamandı,akşamları 2-3 kaşık yemek ve çoookk büyük yağsız tuzsuz bir salata yiyiyordum,belki yanına yoğurt..arkasından tatlı niyetine humana emziren anneler için çay içiyordum(20:00) civarı..böyle böyle yediklerim azalmaya başladı...bir anda yediklerini kısarsan,bunalır bırakırsın..lokma lokma azalmalı yiyecekler..dedim ya diyet,spor sabır işi...


vovvvvv

ne güzel sonuçlar bunlar


tebriklerrrr aydacım,görümcen gelmemiş olsaydı şimdi 69u görmüştün yani

Genişletmek için tıkla...

AYNEN YA ZATEN SEVMİYORUM GÖRÜMCEMİ İYİCENE SOĞUDUM İNANKİ

toplight .!.:

***5.TAKIM 400.ETAP***
toplight (69,5/69,9/-0,4/-%0,58)
CallanPinckney (59/58,6/0,4/%0,68)
servey(71,9/71,9/0/%0,0) sabit
hm22( 78,4/ 77.9/0.5/% 0.64 )
EmineF (71,8/)
ozaly (64.3/61,1/1,2/%1,87)
speedy26(69,9/70,4/-0,5/-%0,72)
ayda2kilogo(72/71,3/0,7/%1,0)yeni üye giriş tarih 07,01,2015 /71,2 kg hedef 65 kg
yuppe (61.8/61.4/0.4/0.65) Yeni üye başlangıç kilosu 63,5 giriş tarih 22,01,2015 /73 kg hedef 55 kg
5. TAKIM ORTALAMASI :
mor papatyam 76,2/75/
minik1967 112 hedef 99
seyyah 63,2/62,4/

yuppe ve ayda hedef kg larınız böyle yazdım ama doğru mu?

Genişletmek için tıkla...

ben aslında 55 olmak istiyorum ama hedefimi şimdilik yaza kadar 60 a inmek olarak belirleyeceğim. benim hedefimi 60 yapabiliriz kaptanım

CallanPinckney .!.:

Eki Görüntüle 1413192

Eki Görüntüle 1413194

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Eki Görüntüle 1413245
Eki Görüntüle 1413246

Genişletmek için tıkla...

öncelikle şunu söylüyim diğer haftalarda listeye giren arkadaşlarada böyle hoş geldin demiştin sen. bende içimden demiştim ki ne kadar çocukça şeyler bunlar motive edermiki adamı diyordum.
ama az önce geçmişi okuyarak gelirken baktım Yuppe ye hoşgeldin listeye demişsin bana dememişsin ay baya baya üzüldüm varya sonra ilerleyen sayfada banada hoşgeldin fotoğrafı hazırlamışsın ya nasıl yüzüm güldü mutlu oldum motive oldum anlatamam inanki

demekki neymiş böyle küçük jestler insanın hevesini oldukça artırıyor ve mutlu ediyormuş

ÇOK ÇOK ÇOK teşekkür ederim callancım. inşallah dediğin gibi olurum fimfit olucam bu gazla
öpüyorum canım

hm22 .!.:

Ozalycim, şimdi aslında sanırım bu hafta biraz fazla karbonhidrat almışsın.
Normalde 7000 kalori 1 kilo yağ demek ama yağlar da vücudumuzda neredeyse 1-1 kadar su tutuyor.
Yani verilen kilo artıyor ama biz karbonhidrat ağırlıklı beslenince, o oran hoop düşüyor.

Genişletmek için tıkla...

Ay dimekki karboncuğuda bakmak lazım
Teşekkür ederim hmcim

toplight .!.:

***5.TAKIM 400.ETAP***
toplight (69,5/69,9/-0,4/-%0,58)
CallanPinckney (59/58,6/0,4/%0,68)
servey(71,9/71,9/0/%0,0) sabit
hm22( 78,4/ 77.9/0.5/% 0.64 )
EmineF (71,8/)
ozaly (64.3/61,1/1,2/%1,87)
speedy26(69,9/70,4/-0,5/-%0,72)
ayda2kilogo(72/71,3/0,7/%1,0)yeni üye giriş tarih 07,01,2015 /71,2 kg hedef 65 kg
yuppe (61.8/61.4/0.4/0.65) Yeni üye başlangıç kilosu 63,4 giriş tarih 22,01,2015 /73 kg hedef 53 kg
5. TAKIM ORTALAMASI :
mor papatyam 76,2/75/
minik1967 112 hedef 99
seyyah 63,2/62,4/

evet arkadaşlar yeni başlayan diğer arkadaşlar nerede eğer geçerli bir mazeretleri yoksa 12 den sonraki bildirimleri kendilerine - puan olarak geçecektir

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım benim güncel kilom 61.1 değil 63.1 diğer oranlar doğru

CallanPinckney .!.:

ben de 53 olabilir miyim acaba
biz seninle yarışalımmı yuppe
sen ozalyle mi yarışıyordun
kilolarımız yakın,hedeflerimiz benzer
benim boyum daha kısa diye hatırlıyorum 163 sen uzundun sanırım,boyuun kaçtı
ne dersin

Genişletmek için tıkla...

Yok canım ben yuppeye nasıl rakip olam :)

CallanPinckney .!.:

gördüğünüz gibi ben uykumu aldım,sakinleştim,canavar gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Callancım, az enerjinden alabilir miyim lütfenn?

CallanPinckney .!.:

hmcim tebrik ederim kadife kalpli dostum
kaptancım benim kilolarımı not aldığım bir defter var,kilo aldığım zaman kenarına not alırım: ben elimden geleni yaptım,moral bozmak yok,aynen yola devam:her şey daha güzel olacak
haftaya 68i göreceksin ben eminim
@speedy26 tebrik ederim canımmm

Genişletmek için tıkla...

Hep sayenizde ufak ufak da olsa gidiyorlar. Önceden üzülürdüm yarım kilo görünce ama şimdi üzülmüyorum. Çünkü yarım yarım derken 10 kg kadar gitti.

yuppe .!.:

Kiz bnm bekarken alt komsumun oglu sabaha kadar aGliyodu son ses ben zipliodum 15 yasinda falandim sustur artiksabah okula gitcem diye ama hava boslugu vardi ayni yere odalarimizin camlari bakiodu o cocuk buyumus adam olmus ölmemis sen ölmemissin baskasina ölmez milleti cocuktan sogutmayalim

Genişletmek için tıkla...

Cidden sinir bozucu bir şey çocuk ağlaması.
Hele otobüslerde falan ama yapacak da bir şey yok ki.

CallanPinckney .!.:

eminecim neredesin
verdiğin kiloyu görünce kalbimiz dayanmaz diye,yavaştan mı alıyorsun yoksa :))))

Genişletmek için tıkla...

ayda2kilogo .!.:

olleeeyyy bende listeye girmişimmmm YAŞASINNN

AYNEN YA ZATEN SEVMİYORUM GÖRÜMCEMİ İYİCENE SOĞUDUM İNANKİ

ben aslında 55 olmak istiyorum ama hedefimi şimdilik yaza kadar 60 a inmek olarak belirleyeceğim. benim hedefimi 60 yapabiliriz kaptanım





öncelikle şunu söylüyim diğer haftalarda listeye giren arkadaşlarada böyle hoş geldin demiştin sen. bende içimden demiştim ki ne kadar çocukça şeyler bunlar motive edermiki adamı diyordum.
ama az önce geçmişi okuyarak gelirken baktım Yuppe ye hoşgeldin listeye demişsin bana dememişsin ay baya baya üzüldüm varya sonra ilerleyen sayfada banada hoşgeldin fotoğrafı hazırlamışsın ya nasıl yüzüm güldü mutlu oldum motive oldum anlatamam inanki

demekki neymiş böyle küçük jestler insanın hevesini oldukça artırıyor ve mutlu ediyormuş

ÇOK ÇOK ÇOK teşekkür ederim callancım. inşallah dediğin gibi olurum fimfit olucam bu gazla
öpüyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Çok sevimlisin cidden Aydacım.

Ozaly .!.:

Ay dimekki karboncuğuda bakmak lazım
Teşekkür ederim hmcim


Kaptanım benim güncel kilom 61.1 değil 63.1 diğer oranlar doğru


Yok canım ben yuppeye nasıl rakip olam :)

Genişletmek için tıkla...

Ozalycim sanırım kalori sepeti göstermiyor ama fat sacret uygulamasında yağ-karbon-protein oranını da görebiliyorsun.

Kızlar, dün akşam eşime gündüz size verdiğim tariften yaptım içeçek.
Bayıldı resmen ve kendi kontrolüne aldı.
Böyle karışımların kombinlerini harika yapar.
Artık ona postaladım yeni karışımlarımızı.

yuppe .!.:

Ayy bende tereddeutte kaliyorum ama olabilirim diye düşünüyorum cok istiyorum hatta bekarken 52 53 tum Boyum 172 ama kollarda bacaklarda kilom yok basen ve gobekte hepsi cok sekilsizim kollarim 36 beden govdem ve basenim 42 cok absurt duruyorum hersekil yarisa varim daga bi azimli olurum valla ozaly cigimde gelirr

Genişletmek için tıkla...

ben de boru gibiyim
yakında bel ve kalçamın ölçüsü aynı olacak
kilo verdikçe en çok kalçadan gidiyor,bel kalın,bacaklar kalın,ben de aynada kendimi hiç beğenmiyorum,hala bol bol selülit var,demekki benim ideal kilo daha çok var
o zaman bakalım bu hafta kim çok kg verecek
sen mi ben mi ozaly mi
yarışlar başlasınnnnnnn

Günaydın kızlar 63.300 kilom ay inanmıyorum gerçi haftaya falan regl olursam kilo vermem durabilir

hm22 .!.:

Callancım, az enerjinden alabilir miyim lütfenn?



Hep sayenizde ufak ufak da olsa gidiyorlar. Önceden üzülürdüm yarım kilo görünce ama şimdi üzülmüyorum. Çünkü yarım yarım derken 10 kg kadar gitti.



Cidden sinir bozucu bir şey çocuk ağlaması.
Hele otobüslerde falan ama yapacak da bir şey yok ki.






Çok sevimlisin cidden Aydacım.



Ozalycim sanırım kalori sepeti göstermiyor ama fat sacret uygulamasında yağ-karbon-protein oranını da görebiliyorsun.

Genişletmek için tıkla...

aynen ben de az az vererek geldim bu kiloya
bundan her gram için seviniyorum

Ozaly .!.:

Ay dimekki karboncuğuda bakmak lazım
Teşekkür ederim hmcim


Kaptanım benim güncel kilom 61.1 değil 63.1 diğer oranlar doğru


Yok canım ben yuppeye nasıl rakip olam :)

Genişletmek için tıkla...

Niye sen benden daha cok erion niye rakip olamiyomussun bakim

hm22 .!.:

Kızlar, yeni sorum var.
Geçen yıl falandı sanırım, Ankara'da bir Çin Restoranına gittik.
Pek de güzeldi, canım istedi şimdi.
Neyse, yemeğin üzerine Çİn çayı ikram ettiler ama bittikçe dolduruyorlar.
Ben de pek beğendim sanırım 3-4 bardak içtim.
Her zamanki gibi kabızlık problemi yaşadığım bir dönemdi ama biz çıktık üzerinden 15 dakika geçti ben ne yapacağımı şaşırdım. Hemen taksiye atladık( normalde her yere yürümeye bayılırım Ankara'da) kaldığımız yere gittik ve bütün bağırsaklarım temizlendi ama bu çay ne çayıydı hiç fikrim yok.
Fikri olan var mıdır?​

Genişletmek için tıkla...

sinemakidir

CallanPinckney .!.:

sinemakidir

Genişletmek için tıkla...

Sinemakinin tadını bildiğime inanıyorum, hiç tadını alamadım açıkçası ama elbette yanılıyor da olabilirim. Bir de sinemakinin yaptığı ağrı yoktu.

hm22 .!.:

Sinemakinin tadını bildiğime inanıyorum, hiç tadını alamadım açıkçası ama elbette yanılıyor da olabilirim. Bir de sinemakinin yaptığı ağrı yoktu.

Genişletmek için tıkla...

Beyaz Çay


Beyaz çay, siyah ve yeşil çayla aynı bitkinin (Camellia Sinensis) yapraklarından üretilmektedir. Siyah çayla yeşil çay, toplanan çay yapraklarının işlenme tekniği, beyaz çay ise hem seçilen yapraklar hem de bu yaprakların işlenme şekli bakımından bibirlerinden ayrılır.

Beyaz çay için çay bitkisinin henüz tam olarak olgunlaşmamış, açılmamış yaprakları toplanır. Bu yapraklar beyaz tüylerle kaplıdır ve beyaz çayın adı bu tüylerden gelmektedir.

Her ne kadar bu 3 çay aynı bitkiden üretilse de tatları oldukça farklıdır. Siyah çayın sert tadı, yeşil çayda hafif ve bitkisel bir tada dönüşür. Beyaz çay ise bu iki çaydan daha hafif bir aromaya sahiptir ve yumuşak içimlidir.

Beyaz Çay Çeşitleri
Beyaz çay, üretildiği bölgeye ve üretiminde kullanılan yaprakların harmanına göre farklı isimlerle anılır.

En kaliteli beyaz çay, “gümüş iğne – silver needle” olarak adlandırılan beyaz çaydır. Gümüş iğne beyaz çay, Çin’nin Fujian bölgesinde yetiştirilen, tamamen açılmamış çay yapraklarından üretilir ve adını yaprakların rengiyle şeklinden alır. “White peony – beyaz şakayık” beyaz çay ise açılmamış yapraklarla normal yaprakların harmanlanması yoluyla elde edilir.

Bu çayın Çince adı “Bai Mu Dan”dır. Darjeeling beyaz çay Hindistan’da, Ceylon beyaz çay ise Sri Lanka’da üretilen beyaz çaydır. Her iki çay da genellikle diğer çay yaprakları ile karıştırılır ve renkleri farklıdır.


Çin Beyaz Çayları: Bai Hao Yinzhen (Silver needle), Bai Mu Dan (White Peony), Gong Mei, Shou Mei.

Diğer Beyaz Çaylar: Ceylon White (Sri Lanka beyaz çayı), Darjeeling White (Hindistan beyaz çayı), Assam White (Hindistan, Assam Eyaletinde üretilen beyaz çay), African White (Malawi ve Kenya’da üretilen beyaz çay), White Puerh Çayı (Çin, Yunnan Bölgesinde üretilen beyaz çay)

Beyaz Çayın İşlenmesi
Beyaz tüylerle kaplı tomurcuklar toplandıktan sonra fazla suyu bırakmaları için, düşük ısıda bekletilir ve kurumaya bırakılır. Siyah çay veya yeşil çaydan daha az işleme tabi tutulmasına karşın beyaz çay üretimi pek kolay değildir. Çünkü doğru yaprakların doğru zamanda toplanması ve yaprakların tam olarak kuruması için uygun hava koşullarının yakalanması önemlidir ve her zaman bu koşulları yakalamak mümkün olmayabilir. En kaliteli beyaz çay yaprakları, her yıl ilkbaharda sadece 3-5 gün boyunca toplanabilmektedir.

Beyaz Çayın Faydaları
Beyaz çayın son yıllarda bu kadar popüler olmasının, hatta yeşil çayın “faydalı bitkisel çaylar” kategorisindeki liderlik tahtını sallamasının asıl nedeni üretiminde kullanılan tekniktir. Beyaz çay için toplanan çay yaprakları işlenirken çok az okside olduğundan, yeşil çaya oranla daha fazla antioksidan içerir. Yeşil çay ile beyaz çayın faydaları aşağı yukarı aynıdır, ancak yüksek antioksidan içeriği beyaz çayı “faydalı çaylar” listesinde bir kaç basamak yukarı taşımaktadır.

Kanser: Oregon Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmaya göre beyaz çayda bulunan kateşinler, kanserli hücre oluşumunu önleyerek kanserli tümörlerin büyümesini yavaşlatabiliyor. Yine aynı raporda yer alan bilgilere göre düzenli beyaz çay içmek karaciğer, cilt, göğüs, kolon, prostat, akciğer, yemek borusu, pankreas, mide ve yumurtalık kanseri riskini azaltabiliyor. Amerikan Kanser Derneği ise beyaz çayı meme kanseri atlatmış kişilere kanserin nüksetmesini önlemek için tavsiye ediyor.

Kalp Sağlığı: 2001 yılında Amerikan Epidemiyoloji Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, beyaz çay içmek kalp hastalıkları riskini düşürüyor. Bunun nedeni olarak, beyaz çayda bulunan kateşinlerin damarları genişleterek tansiyonu (kan basıncını) düşürmesi ve vücut genelinde kan akışını iyileştirmesi gösteriliyor. Beyaz çay bu noktada yeşil ve siyah çaya göre bir adım önde çünkü “kateşinler” bakımından daha zengin.

Cilt: Serbest radikallerin sayısı arttığında oksidadif stres oranı yükselir ve cilt hücreleri de dahil olmak üzere tüm hücrelerde yapısal tahribat meydana gelebilir. Beyaz çayda bulunan antioksidanlar, vücutta bulunan serbest radikallere karşı koruma sağlayarak oksidatif stresi önlüyor ve bunun ciltteki olumsuz etkilerini engelliyor. 2003 yılında yapılan bir diğer araştırmada ise beyaz çayı cilt üzerinde kullanmanın, güneşin zararlı ışınlarının cilt hücrelerinde yarattığı hasarı en aza indirdiği ve yaşlanmanın ciltteki belirtilerini geciktirdiği sonucu elde edilmiş.

Kilo Verme: “Uluslararası Obezite Dergisi” tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre beyaz çay içerdiği polifenoller ve kafein ile kilo vermeye yardımcı oluyor. Beyaz çayın kilo vermedeki etkisi üzerine yapılan bir başka araştırma sonuçları ise “Beslenme ve Metabolizma” adlı dergide yer alıyor. Bu araştırmaya göre beyaz çayda bulunan “epigallocatechin-3-gallat” adlı polifenol, yağ hücresi oluşumunu baskılıyor ve vücutta yağ birikimini önlüyor. Kafein ise metabolizmayı hızlandırarak gün içinde yakılan kalori miktarını arttırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.

Beyaz Çay Nasıl Hazırlanır?
“Beyaz çay nasıl demlenir?” sorusunun cevabından önce, beyaz çay seçerken dikkat etmeniz gerekenler konusunda bir kaç bilgi vereyim. Yukarıda da belirttiğim gibi aktarlarda veya beyaz çay satışı yapan dükkanlarda farklı beyaz çay çeşitleri bulabilirsiniz. En kaliteli ve pahalı beyaz çay, Çin’nin Fujian bölgesinde yetişen çay bitkilerinden elde edilen gümüş iğne (silver needle) beyaz çaydır. Gümüş iğne beyaz çay yaprakları, adından da anlaşılacağı gibi henüz açmamış, ince ve beyaz tüylerle kaplı, gümüşe çalan yeşil renktedir. Yukarıdaki fotoğraf galerisinde bu beyaz çayın neye benzediğini görebilirsiniz. Diğer beyaz çay çeşitleri ise açılmış ve açılmamış yaprakların harmanlanmasından üretilmektedir. Bazı markalarda gül, yeşil çay veya yasemin ile karıştırılmış beyaz çaylar bulabilirsiniz.

Satın aldığınız beyaz çayın hava geçirmez bir pakette olmasına dikkat edin çünkü beyaz çayın raf ömrü diğer çaylardan daha kısadır. Havayla temas ettikten sonra en fazla 4-5 ay içinde tüketilmelidir. Eğer ilk defa beyaz çay alacaksanız önce denemek için az miktarda alın. Çayın tadı hoşunuza giderse ve tazeyse aynı yerden tekrar alabilirsiniz.

Beyaz çayı demlerken dikkat edilmesi gereken en önemli kural, suyun sıcaklığının 70-75 derece arasında olmasıdır. Yani suyu ocaktan alır almaz, kaynar haldeyken beyaz çay yapraklarının üzerine dökmeyin. Kaynamış suyu, ocağı kapattıktan sonra 5-7 dakika kadar bekletin ve öyle kullanın. Kaynar su, çay yapraklarının haşlanmasına ve çayın tadının acılaşmasına neden olur. 1 büyük bardak çay için 2 çay kaşığı beyaz çay yeterli olacaktır.

Suyu beyaz çay yapraklarının bulunduğu bardağa döktükten sonra 7-10 dakika kadar demleyebilirsiniz. Suyun sıcaklığı ne kadar düşükse, demleme süresini o kadar uzatın. Yani 50-60 derecelik bir su için 11-13 dakika demleme süresi gerekir. Kullanılan çay miktarını ve demleme süresini ağız tadınıza göre değiştirebilirsiniz ama kaynar su kullanmamaya dikkat edin.

Beyaz çay hafif aromalı ve yumuşak içimli olduğu için sade olarak tüketilebilir. Tatlandırmak isterseniz süt, limon veya şeker kullanabilirsiniz.

Beyaz Çayın Yan Etkileri
Beyaz çay, yeşil çay ve siyah çaya oranla daha az kafein içerir ancak “kafeinsiz” değildir. 250 ml beyaz çay 30 – 55 mg arası kafein içerir. Bu nedenle gebelik ve emzirme döneminde içilmesi önerilmez. Fazla tüketimi çarpıntı, yüksek tansiyon, mide bulantısı, kusma ve uykusuzluğa neden olabilir. Kafeinin depresyon belirtilerini şiddetlendirdiği ve kaygıyı arttırdığı bilinmektedir. Demir takviyesi, yüksek tansiyon ilacı, kan inceltici ve herhangi bir sağlık koşulu nedeniyle düzenli ilaç kullananlar beyaz çay tüketmeye başlamadan önce olası yan etkiler hakkında doktora danışmalıdır.

- See more at: http://www.bitkicaylarininfaydalari.com/beyaz-cay/#sthash.FXlIfKqY.dpuf