Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tamam canim moral bozmak yok simdiden iyi seyler dusunelim iyi olsun insssss... tartilinca yazarim hadi sen uyu bakalimmmm :):)
 
günaydınlar az sonra listeyi ekleyeceğim kızlar kelebeğim listeyi güzel bir şekilde açtın hadi bakalım darısı diğerlerine seninki kadar olmasa da benim sonucum da fena değil
burcu canım sen ne yaptın altta seni görüyyorum güzel bir şekilde kg vermiş olmanı dilerim
esmerim tam listeye girecektin bacım ne yaptın sen kelebeğin dediği gibi cuma olsa hadi neyse tam perşembe pek olmamış ama bakalım tartı sonucu ne gösterecek
 
***5.TAKIM 407.ETAP***

toplight (67,0/66,4/0,60/%0,90)
ozaly (60,1/)sabit
ayda2kilogo(69,3/)
yuppe (60,2/) gecen hafta bildirimde bulunmamıştı 2'ye bölündü
morpapatyam(73,5/)
seyyah2806(60,0/)
esmerm91(77,2/)
beyazkelebek85(74,7/73,7/1,0/%1,34)
sphinxlike(70,2/ )yeni üye başlangıç tarihi 16 mart başlangıç kilosu 75
5. TAKIM ORTALAMASI : %
 
Son düzenleme:
***5.TAKIM 407.ETAP***

toplight (67,0/66,4/0,60/%0,90)
ozaly (60,1/)sabit
ayda2kilogo(69,3/69,5/-0,2/-%0,28)
yuppe (60,2/) gecen hafta bildirimde bulunmamıştı 2'ye bölündü
morpapatyam(73,5/)
seyyah2806(60,0/)
esmerm91(77,2/)
beyazkelebek85(74,7/73,7/1,0/%1,34)

5. TAKIM ORTALAMASI : %

çok kötü çok wc ye çıkaydım bi 400 gr bırakırdım orda ama olmadı malesef
 
günaydın kızlar kılom 60,7 çok özür dilerim adet olmam gerekıyrdu dün olamadım hala sanırım ondan oldu çok şişim.
şimdi bankayalara çıkıyorum gelince yazacağım. bugunden sonra eski düzene döneceğiz inşallah
 
***5.TAKIM 407.ETAP***

toplight (67,0/66,4/0,60/%0,90)
ozaly (60,1/59,9/0,2/%0,33)
ayda2kilogo(69,3/69,5/-0,2/-%0,28)
yuppe (60,2/) gecen hafta bildirimde bulunmamıştı 2'ye bölündü
morpapatyam(73,5/)
seyyah2806(60,0/)
esmerm91(77,2/)
beyazkelebek85(74,7/73,7/1,0/%1,34)
sphinxlike(70,2/ )yeni üye başlangıç tarihi 16 mart başlangıç kilosu 75
5. TAKIM ORTALAMASI : %
BuRCuCuKkK 61,5/60/1,5/%2,44
tebrikler tatlım senin son kilolar o yüzden zor gidiyor
 
Son düzenleme:
seyyah ne yaptın sen yaaa bak buralara uğramayınca sonuç ne oluyor tatlım yaaa
 
ayda sen ne yaptın kızlar sıkı yönetim ilan edeceğim eğer bugün de nota alacak olursak sarı kartımız olacak ve 4 hafta süresince sonuç listeleri hazırlamak zorunda kalacağız ee siz listeleri hazırlamıyorsunuz bu iş bana kalacak o yüzden lütfen bundan sonra takım listelerini her hafta bir kişi hazırlayacak ben en son kontrol edeceğim
 
günaydın arkadaşlar..ben bildirim yapabiliyormuyum bilmiyorum ama azıcık mutlu olduğum için yazayım dedim..
pazartesi gruba başladım..başaladığımdan 1 saat sonra regli oldum..ama yinede onunla başlıyorum..
başlangıç:84
bugün(5 gün sonra):83.5
regli olduğum için dikkat edemedim gözüm döndü ama yinede kendimi iyi hissediyorum:)
 
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
arkadaşlar takıma girerken hepimizin okuyup kabul ettiği kurallar bunlar
bu kuralları eski arkadaşlar için uygulamıyorduk ama anlaşılan o ki başımız boş kalınca kilolar gidiyor alıp başını
o sebebten bu kurallar artık bütün üyeler için geçerlidir haberiniz ola
 
***5.TAKIM 407.ETAP***

toplight (67,0/66,4/0,60/%0,90)
ozaly (60,1/59,9/0,2/%0,33)
ayda2kilogo(69,3/69,5/-0,2/-%0,28)
yuppe (60,2/60,1/0,05/%0,08) gecen hafta bildirimde bulunmamıştı 2'ye bölündü
morpapatyam(73,5/)
seyyah2806(60,0/)
esmerm91(77,2/)
beyazkelebek85(74,7/73,7/1,0/%1,34)
sphinxlike(70,2/ )yeni üye başlangıç tarihi 16 mart başlangıç kilosu 75
5. TAKIM ORTALAMASI : %
BuRCuCuKkK 61,5/60/1,5/%2,44 (25 mart mezun olan üye)
deryalimm07 84/83,5/0,5/%0,60 (30 mart başlangıç)
takımda olduğun için listelerde olmasan bile bildirim yapıyorsun derya cım regli olmana rağmen tebrikler
 
dünkü menümü yazayım..
sabah :1 domates salatalık biber peynir çay 2 dilim ekmek 1 yumurta
öğle :2 karnıyarık ,2 dilim ekmek ,ayran
akşam :1 lahmacun 1 bardak ayran..
sonrada çay ve kek...
bu yediklerime rağmen belki de ilk hafta olduğu için iyiydim dimi:)
 
çok teşekkürler..inanın öyle motive oldum ki azıcık ama olsun..yavaş yavaş gidecek inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
11K
azraNurr61
A
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1743 1744 1745
Yorumlar
35K
Görüntüleme
731K
Ruh-u Revann
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…