şuana kadar yedikleirm 667 kalori.
akşam yemeğinde kuru fasülye var. ben dün de kuru fasülye yedim kızlar. sanırım o yüzden de bu kadar çok çıktım. bu arada hala adet olmadım
Gayettt güzell canm tebrkler hep böyle istikrarli qit ; )menüm:
sabah:1 bardak süt, 1 elma
ara:5 tane fındık, 1 tane form bisküvi, 1 sade kahve
öğlen:tavuk haşlama, 1 kase yoğurt, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: yeşilçay, 1 kivi
akşam: beyaz lahana yemeği, 1 kase yoğurt
ara: belki süt ya da sütlü kahve
su: 2 litre
spor: 5o mekik, 2 mil leslie, 1oo ip atlama
Çok sevinirim rekabet olursa azim artar... diyet listesi olarak ne uyguluyorsunuz?diyetisyen e mi gittiniz?ne zamandır diyettesiniz. 16 aylık oğlum var emziriyorum bu arada imkan buldukça buraya yazacağım
sürekli internette olamam ama elimden geldiği kadar yardımcı olabilirim.
aramıza hoşgeldin, benim de 16 aylık oldu kızım, emmeyi iki ay önce bıraktı, keşke devam etseydi sıpaaa...
yok canım oruç değil,yediklerini 6 saat içinde 2 öğün yiyiyor,18 saat yemiyor..bir nevi oruca hazırlık diyor kendince
çok kötü olmuş ben de çok artı çıktım çok düşürdüm ortalamayı
kalori siteleri çok işe yarıyor ben de başlıyorum bugun itibariyle tekrar saymaya
bi ara takıyordum korse. yarın sabah unutmazsam takacağım kelebek
hoşgeldin cnm
katılıyorum. bir de öğün saatlerini vs yazalım . ayrıntılı listeyle kendimizle yüzleşiyoruz.
bir önceki durakta inip yürüme durumu her gün oluyor ben de. zaten bu kadar yürümesem ne olur halim bilmıyorum
benim hedefim de 1000 gr. inşallah verebilirim diye düşünüyorum.
bu arada yarın günüm var, ne mamalar olacak ne mamalar. şimdiden kendime boooool salatalı az hamurlu ve şekerli bir tabak almak için motive olmaya çalışıyorum.
şuana kadar yedikleirm 667 kalori.
akşam yemeğinde kuru fasülye var. ben dün de kuru fasülye yedim kızlar. sanırım o yüzden de bu kadar çok çıktım. bu arada hala adet olmadım
@beyazkelebek85
ben yediklerimin sadece kalorisini yazsam olur mu,çünkü kalori saymaya odaklandım bu ara sadece
bugun 1245 kcal (artık sabaha kadar bir şey yemeyeceğim)
t25 totAL body circuit yapıldı
su zaten 3lt geçiyorum rahat
yarın görüsürüz:)))
menüm:
sabah:1 bardak süt, 1 elma
ara:5 tane fındık, 1 tane form bisküvi, 1 sade kahve
öğlen:tavuk haşlama, 1 kase yoğurt, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: yeşilçay, 1 kivi
akşam: beyaz lahana yemeği, 1 kase yoğurt
ara: belki süt ya da sütlü kahve
su: 2 litre
spor: 5o mekik, 2 mil leslie, 1oo ip atlama
kesinlikle. .azimli insan basarir bizde basaricaz inşallah canlarnasil da genclesip guzellesiyor hayat doluyor zayiflayinca de mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?