Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney · 4 Nisan 2015

çok güxel kelebeğim,eline sağlık

Ozaly · 4 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
Eki Görüntüle 1481364

Canım 6week6pack ı eklememişin en uzun o
Dünde yazdım ben ne yediğimi bu arada onu da ekleyim
Benim spor yüzünden satır bayağ uzamış kısaca karın egzersizi desekte olur ay.eminef gibi oldum haa
Bu ar ada gerçekten

EmineF napıyor nasıl haberi olan var.mı

yagmurdamlasi26 · 4 Nisan 2015

kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....

bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam cok uzuldum ya...

yagmurdamlasi26 · 4 Nisan 2015

Ozaly .!.:
Canım 6week6pack ı eklememişin en uzun o
Dünde yazdım ben ne yediğimi bu arada onu da ekleyim
Benim spor yüzünden satır bayağ uzamış kısaca karın egzersizi desekte olur ay.eminef gibi oldum haa
Bu ar ada gerçekten EmineF napıyor nasıl haberi olan var.mı

ben digerlerini onun icerigi sandim, oo baya cok egzersiz yapmissin o zmn canim :) masallah! dunku menun gozumden kacmis olabilir canim, duzelltigin icin cok saol! eminef yi eski listelerde gordum ama hic tanismadim. bilemiyoruum...

CallanPinckney · 4 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....

bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam cok uzuldum ya...

iş için hayırlısı olsun
araba için üzülme,eşim eşyanın bir ömrü vardır der...sadaka verin kelebeğim

yagmurdamlasi26 · 4 Nisan 2015

evet bence de sadaka verelim, 2009 model ya eski degil ki araba, neyse nasib yapcak bi sey yok, bu hafta kotu seyler ust uste geldi. ama cok sukur cana gelmesin..

yuppe · 4 Nisan 2015

1000.mesajima kismet takimima oldu
Iyi geceler kizlar
Bugunki menum
Sabah ekmek uzerine az tereyagi 2 zeytin tereyagini bagirsaklarim icin yedim
Oglen ezo Gelin corbasi yarim kase 1 dilim ekmegin ucu
Ara elma
Aksam sebzeli makarna yidim 1 porsiyon
2 litre su spor olarak avm yi gezdim 45 dakka hizlii hizli alisveris yaptim
Ve 10 dakka cesitli mekik hareketleri o kadar

beyazkelebek85 .!.:
kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....

bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam cok uzuldum ya...

Gecmis olsun bu arada.cana gelen mala gelsin ama mal da canin yongasidir.Bunla gecmis olsun Allah baska dert vermesin canimm

ThisSummerMine · 4 Nisan 2015

Bugün menüm;

11.00 1 dilim peynir , 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , domates,salatalık. 1 avuç içi kadar fındık ve ceviz içi

14.00 1 ç.b leblebi kuru üzüm

18.00 cips kabak , 1 kase yoğurt 2 yk ıspanak

2 lt su ,
spor yokkk :/

ThisSummerMine · 4 Nisan 2015

BuRCuCuKkK .!.:
suyun içine bir dilim limon ya da zencefil atabilirsin. o zaman biraz daha kolay oluyor içimi. biraz alışsan sonra bünyen istiyor zaten içmeyince...

suyun tadı değişince hiç içemiyorum bu sefer :) öyle de gıcığım :) ama 2 lt içtim bugün çok şükür

ayda2kilogo · 5 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....

bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam cok uzuldum ya...

geçmiş olsun canım.kayınpeder in de mi amerika da.

Elisabethh · 5 Nisan 2015

Bugun sabah kahvaltim : iki parca ekmek peynir zeytin dogal koy yumurtasi azar azar , oglen yok ikindi bir portakal bir armut , aksam mercimek koftesi ekmeksiz.

Elisabethh · 5 Nisan 2015

Bir de on bardak su tukettim kac litreye denk geliyor ve gunde kac litre icmemiz lazim

ayda2kilogo · 5 Nisan 2015

cumartesi menüm
Sabah
ezine peynir
ekmek 2 dilim kızarmış
Omlet
Light süt
zeytin yağı
öğlen
kuru baklava bir dilim.
Akşam
kaşarlı mevsim kebabı
tarhana çorbası yarım kase
yoğurt az
orta türk kahvesi
kuru baklava 3 dilim.
Yarım dilim yulaf lı ekmek
çay
su 1 l t
spor mağaza gezmece

esmerm91 · 5 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....

bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam cok uzuldum ya...

gecms olsn kelebegm cana gelmesinde..

esmerm91 · 5 Nisan 2015

Gecmisi pek okuyamadım cok fazla yorqun ve uykusuzm
sabah 1 simit 1 bardak portakal suyu
Ara elma
Öğlen 1 minik karniyarik 1 kase cacik 3 dilim tam bugday ekmek (feci acikmistm)
1 kasede yayla corbasi
Ara 1 parca kardesmn zoruyla bitter cikolata ve yarim elma
aksamda yemedm öglen karniyark yediqm icin
su 1.5 anca olmstr sporda 17 bin adim oda 12.5 km yola tekabül ediyor
aldigim kalori miktari 1744 kalori
Yakilan kaloride 2567 cikiyo kullandgm programda

Ozaly · 5 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....

bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam cok uzuldum ya...

Geçmiş olsun canım allah korumuş

beyazkelebek85 .!.:
ben digerlerini onun icerigi sandim, oo baya cok egzersiz yapmissin o zmn canim :) masallah! dunku menun gozumden kacmis olabilir canim, duzelltigin icin cok saol! eminef yi eski listelerde gordum ama hic tanismadim. bilemiyoruum...

Yok canım jillianın 6week6pack 3. Haftaya giricem
Onun dışında kendime abs challenge yaptım 30 günlük.hergün belirli hareketleri yapıyorum işte
Yeni keşfettim şu 10 minutes abs Workout u çok beğendim hareketler çok etkili gibi hatta 2 kere yaptım daha da yapılabilir çünkü ne ara bitti diyorsun. Basit demiyorum acayip zorluyor ama 10 dakika ya tahammül edilebilir :)
Spor yapamayan arkadaşlar bunu deneyebilir özellikle karın sıkıntısı olan. Link paylaşamıyorum malum

Eminef diye bir takımdaşımız vardı deli spor yapardı hani yuh artık derdin
Çok da güzel beslenirdi
Hergün yaptığı sporları söylerdi de ben şok içinde bakardım

Ozaly · 5 Nisan 2015

Kızlar yediklerinize dikkat etmeniz zayıflamak için en önemli.adım hepinizi ayrı ayrı tebrik ederim
Ama sporu ihmal.etmeyin benki jillian level 1 de lanet okuyarak yapan uşengeç şimdi spor yapmadan duramıyorum
Günde 25 dakikanızı ayırın inanın çok çok ama çok faydasını göreceksiniz
Hem fiziken hem beynen muhteşem birşey
Bu ara da türkçede beynen diye birşey varmı bilemiyorum
Demek istediğimi anlamışsınızdır
Velhasıl düzenli hareket yapmak bu zayıflama serüveninizi hem hızlandıracak hem biçimli vücuda sahip oolacaksınız hemde sağlıklı bir beyine ferah bir ruha
Daha ne olsun

Ozaly · 5 Nisan 2015

Bu saatte nörüon diyebilirsiniz
Benim hatun uyumamaya karar verdi de şu an resim Yapıyoruz

GURBET KUSU · 5 Nisan 2015

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?posts/40325259/
KUTLU DOGUM HAFTASI ICIN PEYGAMBERIMIZE HATIM BASLATTIK.
KATILMAK ISTEYENLER YAZABILIR.

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

ayda2kilogo .!.:
geçmiş olsun canım.kayınpeder in de mi amerika da.

evet cnm bizimle kaliyolar, kizimiza bakmak icin geldiler 6 ayligina.

Elisabethh .!.:
Bir de on bardak su tukettim kac litreye denk geliyor ve gunde kac litre icmemiz lazim

2 litre canim bir bardak 200ml, x 5 = 1 litre.

ayda2kilogo .!.:
cumartesi menüm
Sabah
ezine peynir
ekmek 2 dilim kızarmış
Omlet
Light süt
zeytin yağı
öğlen
kuru baklava bir dilim.
Akşam
kaşarlı mevsim kebabı
tarhana çorbası yarım kase
yoğurt az
orta türk kahvesi
kuru baklava 3 dilim.
Yarım dilim yulaf lı ekmek
çay
su 1 l t
spor mağaza gezmece

kuru baklava derken serbetsiz mi?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Yaparım bilirsin! :)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

♥●★♣◆♥

Unique

Unique

ERİYORUM :)

Aktif Üye

Aktif Üye

ERİYORUM :)

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

siz benim nsl yandigimi nereden bileceksiniz?

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency