sahur için güzel olmuş beğendimBu 5 gunde 3 kilo diyetini de yapamadim( oruc tutmaya geri donuyorum.
Cuma
Sahur
2 hurma
6-7 civari findik
2.5 dilim ekmek
1.5 kk peynir
5-6 ceri domates
1 kirmizi erik
sabah kahvaltısı haricinde güzel :)Menüm
Kahvaltı:
3 Litre kadar su.
Alınan kalori miktarı: 756
1500 almamışsın gibi duruyor gayet iyi :)Merhaba,
Sabah:
1 yumurta,
1 dilim esmer ekmek,
Sogus,
2 dilim peynir,
10 tane zeytin.
Aksam:
150 g dana bonfile,
Zeytinyagli sogus.
Kizlar ben bugun deli gibi bisiklet surdum, yuzdum, yurudum. Squat, mekik vs bile yaptim.
Totalde en az 1200 kalori vermisim. 1500 civari da aldim. Baya iyi hissediyorum.
1500 almamışsın gibi duruyor gayet iyi :)
Cok ama cok az degilmi..gercekten birkac haftaya kalmaz vucudun direnmeye baslar..veremezsin..neyse..bugünkü menüm
sabah yok
öğlen yok
öğleden sonra 14.00 da activia yoğurt
akşam:
1 kase tarhana çorbası
3 köfte(45 gr)
domates salatalık biber
toplam 346 kalori
spor:
5 mil leslie
su henüz 1.5 lt
Teşekkür ederimTebrik ederim, ne güzel mezun olmak.
S health indiremiyorum telefonuma ne yazık ki.
Geçen S6 Edge'de hesapladım da, gerçekten güzel bir uygulama. Kalp hızını falan da ölçüyor. Ooo :) Kolay gelsin, güzel temizlikler diliyorum Lucidacım.
Teşekkür ederim kaptanımgedef cim canım evet bayaa uzak bugün adanaya gececeğiz yarında hataya gideceğiz bayaa harekeyli bir tatil olacak
ozaly tatlım maşallah mezun edeceğiz d
günaydınlarrr :) canım istemedi yemedim hep zorunluluktan yemicek halimiz yok değil mi ama :) bu arada menün güzel olmuş beğendimmm :))Cok ama cok az degilmi..gercekten birkac haftaya kalmaz vucudun direnmeye baslar..veremezsin..neyse..
Dunku menum;
Sabah;1 boyoz sogus omlet peynir
Ogle;1 lahmacun bol yesillik 1 bardak ayran
Aksam;1 kase corba..1 dilim ekmek..ilwrleyen saatlerde 1 dilim kek cay..
Misafirlerim gitti..duzene giricem
günaydınn :) yok valla ağzından yel alsın hiç öyle bi niyetim yokGunaydin kizlar,
Haftasonu kacamagi yapanlar var mi? :)
sahur için güzel olmuş beğendim
sabah kahvaltısı haricinde güzel :)
bugünkü menüm
sabah yok
öğlen yok
öğleden sonra 14.00 da activia yoğurt
akşam:
1 kase tarhana çorbası
3 köfte(45 gr)
domates salatalık biber
toplam 346 kalori
spor:
5 mil leslie
su henüz 1.5 lt
kızlar ben menü falan yazmıyorum canınız istemesin diye abarttım biraz ama pazar gün ankaraya döndükten sonra çok sıkı olarak düzelteceğim neyse bu hsfta olan oldu nota aldık ama haftaya dereceye girmeliyiz ona göre
bugün adana tarsus gezdik hataydan cazgeçtik cocuklarla yorucu olacak yarın silifke tarafına gideceğiz koşturmacaya devam
Merhaba,
Sabah:
1 yumurta,
1 dilim esmer ekmek,
Sogus,
2 dilim peynir,
10 tane zeytin.
Aksam:
150 g dana bonfile,
Zeytinyagli sogus.
Kizlar ben bugun deli gibi bisiklet surdum, yuzdum, yurudum. Squat, mekik vs bile yaptim.
Totalde en az 1200 kalori vermisim. 1500 civari da aldim. Baya iyi hissediyorum.
Cok ama cok az degilmi..gercekten birkac haftaya kalmaz vucudun direnmeye baslar..veremezsin..neyse..
Dunku menum;
Sabah;1 boyoz sogus omlet peynir
Ogle;1 lahmacun bol yesillik 1 bardak ayran
Aksam;1 kase corba..1 dilim ekmek..ilwrleyen saatlerde 1 dilim kek cay..
Misafirlerim gitti..duzene giricem
Gunaydin kizlar,
Haftasonu kacamagi yapanlar var mi? :)
aman iyi ki yemişsin boşver o zaman psikolojin düzeldiyse gerisi önemli değil :)Lucida ama görecektin, bana öyle bir baktı ki brownie.Unuttun mu o eski günlerimizi der gibi.
Ben ne zaman çok yorulsam ya da keyfim olmasa, eşim hemen bana brownie ve kahve getirir. Sonra yavaş yavaş kendime gelirim. Dün de malum rüyadan sonra o duygusal bağı kıramadım. :)
inan hiç canım yemek istemedi bi de o enerjiyle akşama kadar bir activia yoğurtla temizlik yaptım alışveriş yaptım hiç de koymadıOhh afiyet olsun da çok mu az olmuş ki?
canım gözün aydın tatlım izin kuralı değişti ama tatlım sen başla paylaşımlaraGünaydın kızlar, herkese iyi haftasonları.
22 gün aradan sonra eşim nihayet taburcu oldu. Tekrar aynı evde olmak çok güzel bir duygu.
Kaptanım ben de hataydayim, gerçi vazgecmissiniz ama gelirseniz bize de beklerim, sana Kaymaklı künefe, kendime de elma ismarlarim:)
Bu arada ben izinden dönmek istiyorum, cok sukur zor günler geride kaldı inşallah. Haftaya tekrar listeye girebilir miyim kaptanım?
Bu arada rakibem Blanche dönüyorum, tekrar sahalardayim haberin olsun:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?