- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #143.341
Kaptanim valla ben gunlerdir tartilmadim bana tamamaen surpriz olacak sanirim :)
selam kızlar yaa sabahtan beri gelemedim işlerden koşturmacadan maşallah sizde döktrmüşünüz blanhce cim bakalım bu hafta 300 gr dan az verenler ne yapacak kimler 300 gr altında kalacak ona göre hesap vereceksiniz benim şimdilik 400-500 gr arası perşembe yada cuma ya ne olur bakalım aslında ramazanı 63,9 da olsa 63 le kapasam çok iyi olacak da akşam gayet güzel iftar ve sahur yaptım arada 2-3 çatal burma kadayıf yedim o yüzden canım sıkıldı yaaa
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/30-gun-beraber-spor-yapiyoruz.837459/Spor topiği hangisi @imseval
slm kızlarbenim uykum var yaa sevalş sabahtan beri gelen gidenden bi türlü başımı koyamadım
hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarımız var onları kabul etmen gerekli ben takım kaptanı toplight biri 4 biri 10 yaşında 2 erkek annesiyim çalışıyorum doğum kilolarını vermek için uğraşıyorum sende kendinden bahsedermisinslm kızlar
5.TAKIM KAPTANI : toplight
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : hm22 & CallanPinckney
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
spor topigine gelmissin gordumcok iyi olmus :) canım resim arada yukluyorum soyle guzel bi sortlu foto cekersem yuklerim yine
bende kiraz ve kavuna dayanamam canım, olsun arada olur öylekızlar bugün işe geç kaldığım için tartılamadım ama pek gittiğini zannetmiyorum bugün
çünkü akşam 1 dilim kavun 20 tane falan kirazla meyve kaçamağı yaptımmisafir vardı kiraz getirmişler bahçelerinden ben de kavun erik falan koydum oturduk afiyetle yedik
ekmek ve meyve kaçamağı karbonhidrat diyetini mahvediyor
canım bu konudan bende muzdaribim hm22 arkadaşımız maalesef banlandı o yüzden gelemiyor aylar oldu callan da izinde izne ayrıldığı kilosuna gelemediği için listelere giremiyor o da yok sayılır benim karar defterini güncellemem gerekiyorkaptanım ben kaptan yardımcısı hm22 yi hiç görmedim izinde mi acep
callanpincney de sadece kilo bildirimine geliyor onu da pek tanımıyorum kendi adıma konuşayım
evet canım bu konuda haklısın ama mesela sen, muska hedef kollontai blanche ilk aklıma gelenler sizler zaten fazlasıyla bildirim yapıyorsunuz haftalık 35 i geçiyorsunuz kb196 ya uyarı yaptım ben gecen mesaj sayın yetersiz diyekaptanım bu kırmızı işaretli kuralı kimse yapmıyor şikayetçiyim
Tatlım Küçlüyor emin ol benimkiler 114,8 ken 120 cm di şimdi 98 cm..Canım göğüs sorunum varda küçüldümü sahi zayıflayınca?
Valla ben diğer takımları çok okuyorum kaptanları izin verince tatlı yiyolar düşünün artık..valla kızlar bilmem artık 300 gr altında verene ceza var
kübra falan da uğramıyor kızlar aklınızda olsun yeni üye çaığrın arkadaşlar ben olsam da olmasam da yeni arkadaş davet edin takıma ihtiyacımız var
Merhabaslm kızlar
Ama olmazki çok tatlı buuuu
Karnım ağrıdı kıskançlıktan...sevalcim ben burdayım surekli, arada denize giriyorum sadece :)
İyi duruyosun ben olsam evi talan etmiştim tartıyı arayacam diye..Şimdilik menüm;
sabah 45 dklık yavaş tempoda yürüyüş
1 dilim çavdar ekmeği, biraz lor peyniri, bir tatlı kaşığı tereyağı, 1 tk zeytinyağı, çok az salça, lorlu omlet ve 1 şekerli çay
öğlen 1 kase tarhana çorbası ve 1 tane wasa form bisküvi
ara sütlü nescafe ve 2 adet bitter çikolata
bu arada tartıyı evdekilere saklattığımı söylemiş miydimpazar gününden beri tartılmadım yani, merakla bekliyorum cumayı
Hadiiiii boşunamı hoşgeldin dedik şimdi...Bu arada anlamıyorum arkadaş madem 1. takıma gidecektin neden katılmak isteyenlere yazdın davet edince de geldin bizim takıma yazdın bizde burda enayi gibi hoşgeldin kendini tanıt vs deyip duralım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?