- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #148.621
kızlar selamlar, iki gundur dugun alısverisindeyim yorgunluktan bittim :) ama cok keyifliydi
Bence de göreceğiz :) nasıl gaza geldiysem birazdan yeşil elma almak için dışarı çı
Haklisin canm. Bende elma diyetinde baslamak istiyordum ama yatıya misafir geliyor. Nasıl şans ya bendeki bilemedim.yok asla öyle bakmıyoruz
yeniden baslamak yok,hata yapsak da kaldığımız yerden devam edeceğiz
ne güzelkızlar selamlar, iki gundur dugun alısverisindeyim yorgunluktan bittim :) ama cok keyifliydi
06:45 3ü1 arada
08:30 2 kaşık patatesli yumurta+ 2kk peynir+ 3ceviz+ 1 kayısı+marul+nane+2 elma
13:30 3ü 1 arada
15:00 1 tabaktan az kıymalı yumurta+ 2 kaşık dövme pilavı+ 1 tabak yoğurt+marul+1 elma
spor: 2 mile leslie+ 10 dkk stretching+ 50 squat+ 50 twist+ 50 dumbell side bend
su:3lt
dur cnm iyileş yaparsın merak etme,yürüyüş de harika bir spor,çok sıkılaştırıyor,kilo vermeyi kolaylaştırıyor,hem de bıktırmıyorcnm afiyet olsun..sporun ne güzelmiş.bana spor yapmak hala yasaksadece 20 dk yürüyüşüm var şimdilik..bende bir başlasam squat dumbell fln ne güzel olurdu ..
firsat oldukca spor yapicam bu hafta kismet olursa insallahcnm afiyet olsun..sporun ne güzelmiş.bana spor yapmak hala yasaksadece 20 dk yürüyüşüm var şimdilik..bende bir başlasam squat dumbell fln ne güzel olurdu ..
yüzme harika kilo verdiriyor. dengelemis olabilir?Kızlar günaydınn
An itibariyle karaya yeni ayak bastım 2 gündür teknedeyim tel zaten düzgün çekmiyor. Suriye sınırındaydık resmen :)
Valla kilo durumum ne bilmiyorum. Teknede hem antakya yemekleri yedim hem de dalış yaptım. Birbirini dengeledi mi ondan da emin degilim :)
Yarın durumu bildiririm. Memlekete geçiyorum şuan. Yola cıkıyoruz.
ohh keyifli geçmesine sevindim.kızlar selamlar, iki gundur dugun alısverisindeyim yorgunluktan bittim :) ama cok keyifliydi
hadi 6ları bir daha görme inşallah.günaydınnn
kızlar cuma kilom:60,3
pazartesi:59,9
bizim ilk günümüz, tavsiye için erken ama, sonuçlar ortada.kızlar elma diyetine mi başlıyorsunuz bakayımanladığım sadece kahvaltı oluyor sonra acıktıkca elma ya da marul ve salatalık mı yiyoruz?neyse ki kahvaltı var yoksa yapılmaz bu diyet sanki.bayram sonrası bende denesem mi bilemedim sonuclar bayağı iyiymiş :)
pirinç lapası arada 1gün yapardım ama, 3öğün yiyemiyordum.bir ara da 13.takımdayken kızlar pirinç lapası diyeti yapıp çok güzel kilolar vermişlerdi ben yapamamıştım onu tadı berbattı cunku.deneyin isterseniz..
aklına getirmek istemem ama, merak ettimslm kizlar evi temizliyorum kirklicam insallah kiuzular izin verdikce
sabah bisey yiyemedim oglrnde patlican felan kozledim yedim kilom azicik faxla cikti 57.8
temizlik, hazırlık, koşturma yeterince spor oluyor.firsat oldukca spor yapicam bu hafta kismet olursa insallah
inşallah dengelemiştir.Kızlar günaydınn
An itibariyle karaya yeni ayak bastım 2 gündür teknedeyim tel zaten düzgün çekmiyor. Suriye sınırındaydık resmen :)
Valla kilo durumum ne bilmiyorum. Teknede hem antakya yemekleri yedim hem de dalış yaptım. Birbirini dengeledi mi ondan da emin degilim :)
Yarın durumu bildiririm. Memlekete geçiyorum şuan. Yola cıkıyoruz.
misafirler erteliyorsa, fırsatı değerlendir, elma diyetine başla.kızlar dün tartıldığımda 60.9 çıkmıstım ama bugun 61.8 idim. Regl oldum ondan kaynaklana bilir? Ağrıdan öluyorum misafirler sürekli gün değistiriyor. ne zaman gelirler bilmiyorum. Memlekete de geciktik. Ben hazırlıklarımı tamamlıuyorum. Bu aralar pek giremeyebilirim. Kusura bakmayınn..
Kızlar merhabalar :)
Bugün baya şişlik var 400 gr fazla çıktım tartıda. Elma diyetine başladım bakalım :)
Menü
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 kızarmış kepek ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
Domates
2 saatte bir yeşil elma yiyeceğim sonrasında.
Yeşil çay ve 2 litre su :)
45 dk tempolu yürüyüş ( Koşu bandı)
Callanetics 2 saat
3 gün böyle tempolu geçecek. Hadi bana kolay gelsin :)
ohh keyifli geçmesine sevindim.
hadi 6ları bir daha görme inşallah.
bizim ilk günümüz, tavsiye için erken ama, sonuçlar ortada.
pirinç lapası arada 1gün yapardım ama, 3öğün yiyemiyordum.
sabah kahve, öğlen pirinç lapası salata ile günü tamamlıyordum,
ödem atmaya yarıyordu gerçekten.
belki bayram dönüşü yine yaparım.
aklına getirmek istemem ama, merak ettim
fare ne oldu?
temizlik, hazırlık, koşturma yeterince spor oluyor.
bu ara ben ekstra spor yapamıyorum.
inşallah dengelemiştir.
misafirler erteliyorsa, fırsatı değerlendir, elma diyetine başla.
tatlı isteğini de yok eder üstelik.
nasıl gidiyor,
ben 2 elma yedim.
şimdilik çok rahatım.
yeşil çay içemiyorum ya,
yerine yeşil kahve içeceğim.
bu arada sabah kaç kilo çıktığımı utancımdan yazamıyorum.
tam 1,5kg fazla çıktım.
okadar mı yedim bilemiyorum yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?