- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #148.761
günaydınlarr
kızlar nerelerdesiniz nerde menüler bakimmm siz iyice bıraktınız bu işi hadi bakalım menüler gelsin mesajlar gelsin
bence bayram sonralarındaki ilk tartı günü atlanmalı :) herkese toparlanmak için zaman verilmeli :)
insan strese giriyor yahu( hem de bunca stresin arasında
kizlar cat diye catlamak uzereyim ya regl olmam lazim bir an once.
aynen benimde olamadım bir türlü ve çok şişim.hava değişimi yaramadı bize heralde
maşallah canım tebrik ediyorum seni
eşin kızmadı mı cnm,yoksa bayram izni mi verdi112,2 yani + 2,8rekor ben de galiba
çokk iyiBu arada duzeltme :
Selamlar,
Sabah 9.00:
sutlu kahve.
ogle 12.30 :
1 tane ufak lavas,
Biraz tulum peyniri,
2 parca tavuk gogsu,
Biraz izgara sebze.
ara 14.00 :
1 sari elma.
su: 3lt olur.
aksam kosmayi planliyorum en az 10 km. :)
Bitti ya bugun.
gayet başarılı cnmbugünkü menüm
2.00 x 1 Adet Ceviz 54 kcal (Sil)
- 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 132 kcal (Sil)
- 4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin 28 kcal (Sil)
- 1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal (Sil)
- 1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal (Sil)
- 2.00 x 1 Adet Yeşil Biber 24 kcal (Sil)
- 0.50 x 1 Porsiyon Haşlanmış Tavuk 130 kcal (Sil)
- 1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı) 114 kcal (Sil)
- 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) 64 kcal (Sil)
- 1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay 3 kcal (Sil)
- 4.00 x 1 Adet Mürdüm Eriği 60 kcal (Sil)
Toplam 874 kalori...
- 1.00 x 1 Porsiyon Kabak Yemeği 240 kcal (Sil)
- 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo) 150 kcal (Sil)
Toplam 150 kalori...
karbonhidrat fazla olmuş sankiHerkese iyi akşamlar
menüm
sabah: 1 parça peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 şekerli nescafe
öğlen: 1 gevrek, peynir, zeytin
akşam: azıcık lavaş ve tavuk kızartması
40 dakika fitness blender
kızlar bu okul beni mahvetti yaa((
yasmin kullanıyorsan o iştah artışı yapmaz,ben 1 sene kullandım,cildim de tertemiz olduydu yine de en rahatı rahim içi araçGÜNAYDIN kızlar
dünkü menüm
sabah
sade bi kahve
2 tek burçak bisküvi
oğle
bi kase soğuk ayran aşı
bi tabak ciğer
bi dilim ekmek
akşam
bi tabak kıymalı makarna
bi kase yoğurt
bi dilim ekmek(ekmek çok fazla oldu biliyorum )
doğum kontrol hapındanmıdır anlamadım acayip bi iştah ver bende
güzel gözüküyor menün ama miktarlar da cok önemlimenüm,
sabah 5 zeytin,domates
öğle 1 kase tarhana çorbası,1 kase semizotu kıymalı,yoğurt
akşam mezgit fileto ve salata gerçi akşam bayağı yemişimdir..
malesef spor halen yasak 20 dk yürümüşümdür gün içinde..2 lt su
jillian güzel olurKizlar selam,
Artik sporumu evimde yapmayi hedefliyorum.
Spor salonuna gitmeyecegim sanirim.
Ne onerirsiniz?
Boyle vucut agirligimla hareketler yapmak istiyorum, yardimci olabilir misiniz?
hadi yaaherkeze günaydın kızlar regl oldumm şişimmm ve sabah poça yedimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?