Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

kızlar bugün ptesi
geçen cuma nota aldık ama hala takımda bir sessizlik var artık kurallar geçerli olacak lütfen toparlanıp kendinize gelin arkadaşlar burda sohbet olmayınca kimse diyetine de dikkat edemiyor
bu konu ile ilgili sizin görüşleriniz nedir?

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

hepimiz toparlanmalıyız canım mevsim değişikliğindenmidir anlamadım

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

kızlar sol ayağım dünden beri felaket ağrıyo akşan hastaneye gidip film çektirecem dayanılmaz oldu varya

Genişletmek için tıkla...

femmette .!.:

ben bir süre önce "zayıflama yarışmasına katılmak isteyenler" konusunda tesadüfen bir şey okumuştum.
gruba katılmak isteyen biri vardı,
dün yeterli katılım sağlamadığı için diskalifiye edilmiş, bugün başka bir gruba tekrar girmek istiyordu.
ona cvp yazan arkadaş "biz takımda birbirimizin msjlarını bile sayıyoruz, okadar sıkı tutuyoruz" diye yazmıştı.

yani bilemiyorum, bu kadarını yapabilir miyiz ama,
bir şeyler yapsak iyi olur.
paylaşım yapamayacak olan, zaten sebebini belirtiyor

gerçekten paylaşım arttıkça motivasyon artıyor.

hep söylüyorum; takımda olma sebebimiz de motivasyon sağlamak değil mi.
yoksa kendi kendimize uğraşırdık.


evet mevsim de etkiliyor.

okadar mı ağrıyor.
dün çok iş yaptığını yazmışsın, incittin mi acaba.
çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

AYRAN DETOKSU YAPICAM YARINDAN İTİ BAREN BAŞLIYORUM KIZLAR EVDE HASLANMIŞ DÖVMEM VE YEŞİL MERCİMEĞİM MEVCUT

1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.

sabah saat
09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.

2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.

ben nohut katmayacağım

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

canım valla eşim baya yardımcı olduk ayağımı zorlayacakta bisey yapmadım normalde yalın ayak betona basa basa evi temizlerim ama bu sefer terlikte giyidim ama felaket agrıyo belden gelen sinirler baş parmagın ordan geçiyomus aile hekimim ikiz gebelik yaşadın bel fıtıgı olabilir dedi bakalım üzerine basamıyorum o denli

Genişletmek için tıkla...

femmette .!.:

ben bu detoksu yapmıştım,
işe yarıyor, havalar soğumadan yap, soğukta pek gitmiyor.
neden nohut katmıyorsun

ihmal etme, inşallah önemli bir şey değildir.

Genişletmek için tıkla...

Merops .!.:

kızlar selamlar umarım herkes iyidir...bugün itibariyle spora baslıyorum diyet aynı zamanda.dikişlerimden kurtuldum yehu :)

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

nohutum yok evde akşam alabilirsem nohutta katarım bi iki kilo verirsem cumaya kadar direncimde kırılmış olur hem kendime verdiğim sözümüde tutmuş olurum 55 e inerim

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

sen nasıl yapmıstın canım bahsedebilirmisin

Genişletmek için tıkla...

femmette .!.:

evde olmayınca diyet, spor düzen gidiyor

ohh geçmiş olsun,
şimdi spora başlayınca harika, görünürsün

bu kadarcık yemekle, nasıl istediğin kiloya ulaşamıyorsun.
üstelik spor da yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar bugün ptesi
geçen cuma nota aldık ama hala takımda bir sessizlik var artık kurallar geçerli olacak lütfen toparlanıp kendinize gelin arkadaşlar burda sohbet olmayınca kimse diyetine de dikkat edemiyor
bu konu ile ilgili sizin görüşleriniz nedir?

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

hepimiz toparlanmalıyız canım mevsim değişikliğindenmidir anlamadım

Genişletmek için tıkla...

femmette .!.:

:))
ben de nohut sevmiyorsun zannettim

yaptığım zaman kilom çoktu,
üst üste 2-3gün yapardım,
neredeyse hergün 500gr gidiyordu.
senin kilon çok değil, okadar gitmez ama, yine de hatrı sayılır bir eksi göreceğini düşünüyorum.

belki h.sonu yine yaparım.

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

kızlar sol ayağım dünden beri felaket ağrıyo akşan hastaneye gidip film çektirecem dayanılmaz oldu varya

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

kızlar sol ayağım dünden beri felaket ağrıyo akşan hastaneye gidip film çektirecem dayanılmaz oldu varya

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Yayla çorbası gibi mi ?

Genişletmek için tıkla...

Merops .!.:

kızlar sabah 2 dilim dil peyniri,

öğlen 4 tavuk baget yedim

akşam yine peynır ve yoğurt yemeyı planlıyorum.

1 saatte yürümeyi denicem bakalım..2 lt su

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

femmette 2 haftadir hic spor yapamiyorum, bu hafta baslayacaktim ama mesela bugun yine mesaideyim

toplight Kaptanim kesinlikle bir care bulmak gerek, benim de motivasyonum azaldi iyice takiminki azalinca. Bence kurallari uygulayalim, mesela menusunu bildirmeyen diskalifiye olsun.

Genişletmek için tıkla...