- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #156.681
Ama sporu sabah yaptım aksam yemegını hazmedemedım
Ama sporu sabah yaptım aksam yemegını hazmedemedımDunkü menüm
Sabah: 2 haş yum.
Bıraz zahter ve recel
Yarım dılım ekmek
Öğle: sucuk orcık azcık
1 avuç badem antep fıstıgı
Aksam 2 dil ekmek
Kıymalı karnabahar yemeği
1 avuç fıstık
Su 1.5 litre
Spor : leslie3 miilin 20 dkkası
20 dk bel egzersızı
100 ip
Bilmem ki belki de canım.Aslında bana aman aman bir fazlalık da görülmedi Ebrucum.
Antep fıstığı ödem mi yaptı acaba?
Biz bu dıyet listesinden daha az yıyoruz benceeAnasayfa >> Diyet >> Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Kategori: Diyet 23 Ekim 2012 6 Yorum 3,380 Görüntülenme
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyet bir süredir kadınların elinde mucizevi bir iksir gibi dolaşmakta. Kimi diyetisyenler bu diyetin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların bu diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
1. Gün
Kahvaltı
– Yarım greyfurt
– 1 dilim tost ekmeği
– 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
– Şekersiz çay / kahve
Öğle
– Yarım porsiyon ton balığı
– 1 dilim tost ekmeği
– Şekersiz kahve/çay/soda
Akşam
– 2 dilim et
– 1 tabak yeşil fasülye
– 1 küçük elma
– 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)
2. Gün
Kahvaltı
– 1 yumurta
– Yarım muz
– 1 dilim tost ekmeği
– Şekersiz çay/kahve
Öğle
– 1 tabak lor peyniri
– 3 tuzlu kraker
Akşam
– 2 sosis
– 1 tabak brokoli veya karnıbahar
– Yarım tabak havuç
– Yarım muz
– Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
3. Gün
– Kahvaltı
– 5 tuzlu kraker
– 1 dilim cheddar peynir
– 1 küçük elma
– Şekersiz kahve/çay
Öğle
– 1 katı yumurta
– 1 dilim tost ekmeği
Akşam
– 1 tabak ton balığı
– 1 tabak karnıbahar
– Yarım kavun
– Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
Iyiyim canım sende iyisindir umarim
bence de daha az yiyoruz ama bi degisiklige ihtiyacım var sence ne yapabilirim?Biz bu dıyet listesinden daha az yıyoruz bencee
Bilmem kiibence de daha az yiyoruz ama bi degisiklige ihtiyacım var sence ne yapabilirim?
Valla Harikasın beraber yapalımBilmem kii
Dur bi bende bakınayım. Bulursam hoş birsey bırlıkte yapalımm olur mu ?
http://binbirdiyet.com/3-gunde-2-kilo-verme-diyeti.htmlbence de daha az yiyoruz ama bi degisiklige ihtiyacım var sence ne yapabilirim?
Hhhaahhyyy olur tabiii
Valla Harikasın beraber yapalım
Böyle rakip mi olur kız?
Sebze yemekleri birebir aynı olmak zorunda degıl 3 kasıklık baska bısey de yıyebılırız. Yani kolay gıbı cok zorlamaz.
benim beslenme şekli çok benziyor akşam sadece Salata yada salata protein yapalım mı?
Diyette metabolizmayı hızlandırma yağların erimesi için olmazsa olmazlardandır. Sabah kalkar kalkmaz yapılacak 20 dakikalık egzersiz ve kahvaltı metabolizmayı hızlandırmaya yarayan unsurlardır. Kas kütleleri kadınlara göre fazla olan erkekler bu konuda daha şanslı. Diyette metabolizmayı hızlandıran baharatlar arasında tarçın çok önemli bir yere sahiptir. Kan şekerini dengeleyerek uzun süre tok tutar ve metabolizmayı hızlandırarak kiloların sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlar, dolayısıyla metabolizmanızı hızlandırmak tamamen sizin elinizde. Başka bir yöntemde spor dur. Uyguladığınız diyet programıyla beraber spor yapmak vücuttaki yağların hızla eriyip kaybolması anlamını taşır. Arada bir diyette metabolizmayı şaşırtmak, istediğiniz kiloyu daha çabuk bir şekilde vermenizi sağlayacaktır. Vücut geliştirmede de kullanılır bu teknik. Diyete başladığınız andan itibaren hep aynı yiyecekleri tükettiğinizde zayıflama bir noktadan sonra durur, kilo vermeye devam etmek için arada bir farklı gıdalar tüketerek metabolizmanızı şaşırtıp kilo vermeye devam edebilirsiniz.
Valla Harikasın beraber yapalım
Böyle rakip mi olur kız?
Evvett olur.benim beslenme şekli çok benziyor akşam sadece Salata yada salata protein yapalım mı?
Çok güzel planlar canmm.
Bende çocuk ıstıyorum 2 sene oldu neredeyse evliyiz. Bence vakti geldi gibi.
Bende cocukları cok severım esimde :))
Ama işte kilo falan peksıcak bakamıyorum bır de en az 10 kilo alacagımı dusunursekkk ooo
Sanırım ben zayıflayınca ılk cocuk yaparımmm
Ama tabı hamıleyken de burada olmak ıstıyorum. liste de kabul etmeserde burada aranız da olmak benı cook mutlu eder
Allah razı olsun canm :))canım Allah hayırlısı ne zamansa o zaman versin kilo falan bunlar boş işler. ben 107 kilo ile hamile kaldım maşallah sıkıntısız bi hamilelik ve doğum geçirdim. Allah sana da sağlıkla sıhhatle bir çocuk nasip etsin inşallah
Ne diyorsun yapalım mı yani ?benim beslenme şekli çok benziyor akşam sadece Salata yada salata protein yapalım mı?
hamilelik ve çocuk sanılanın aksine kilo verdiriyor hemde diyet felan yapmadan yeterki abartma ben evlendiğimde 77 kiloydum çocuktan sonra bi baktım kilolar tıkır tıkır gidiyor ve kendiliğinden 66 kiloya indim düşün emzirmek harika bişey ben hayal bile edemezdim bu kilolara ineceğimi çocuk sayesinde verdim vereceğimde inşÇok güzel planlar canmm.
Bende çocuk ıstıyorum 2 sene oldu neredeyse evliyiz. Bence vakti geldi gibi.
Bende cocukları cok severım esimde :))
Ama işte kilo falan peksıcak bakamıyorum bır de en az 10 kilo alacagımı dusunursekkk ooo
Sanırım ben zayıflayınca ılk cocuk yaparımmm
Ama tabı hamıleyken de burada olmak ıstıyorum. liste de kabul etmeserde burada aranız da olmak benı cook mutlu eder
Ooo hemde ballandıra ballandıra anlatırım merak etme..Sabrin takdire şayan tabii ki keyfini süreceksin. Kız çok heyecanlı millet görünce detayiyla anlatirsin valla catlarim meraktan.
Yemem yemem eksi verirsin hemen yoksa..insallah canım :)
kolay gelsin muskam aman sen yeme
Gel valla kaptanım beraber güleriz yüzlerine...ayy muska onların yanına giderken bende yanında olmak istiyorum yüz ifadelerini görmek için
Ay 60 yeter ya.. 55 off çook uzak..valla cok iyi yapmıssın, bi 55 olda gorsunler sen nasıl da zayıflıyosun
Eee hakettiler güzelim nihayetiyle dağ deviriyor diye arkamdan gülmeyeceklerdi.vaaay muskam yaaaharbiden ne kin varmış sende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?