- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #156.781
Aynen devamm
Aynen devammdevam devammm.....
Bence de :)Suç ayna da bencee :))
Bence de :)
Yedim yedim sonra kendime kizmaya hiç hakkım yok aslinda. Bu kilolar alınırkendusunmeliydim.
Yerken kıtır kıtır sapında gelince meee
4 su bardağı da bendendevam devammm.....
İyi akşamlarrBen kaçıyorum artıkın....
Herkese iyi akşamlar bayanlar..
ooo çok iyi canmm..4 su bardağı da benden
Menümü yazayım
Kahvaltı: 2 haş yum.
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara:10 adet ciğ badem
Öğle:4 çorba k. yogurtlu brokoli
Ara: 10 fındık
1 mini avuç dut
1yesil elma
Akşam:2 corba k. kıymalı karnabahar
5 kaşık salata
1 bardak potakal suyu
Spor: 400 ipsiz ip
Su 2 olur , 4 bardak da yeşil çay
maşallah süper menüMenüm..
8,00
2 dl ekmek/1 yumurta/1 kk peynir/5 zeytin
14,00
Semiz otu yemeği(Pirinçsiz)/2 kaşık yoğurt
19,00
1 kase tavuksuyu çorba(kremasız-unsuz)
Su 3 oldu bile
Spor 1,5 saat yürüyüş...
hepsi çok güzelMenümü yazayım
Kahvaltı: 2 haş yum.
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara:10 adet ciğ badem
Öğle:4 çorba k. yogurtlu brokoli
Ara: 10 fındık
1 mini avuç dut
1yesil elma
Akşam:2 corba k. kıymalı karnabahar
5 kaşık salata
1 bardak potakal suyu
Spor: 400 ipsiz ip
Su 2 olur , 4 bardak da yeşil çay
bende yazayım menümü
sabah:
1 kase süt 5 kaşık müsli
öğle:
2 kepçe düğün çorbası
4 kaşık etli patates yemeği
ara: yarım avuç leblebi
akşam:
1.5 kepçe arabaşı çorbası
turp dilimlenmiş
1 kase yoğurt
3 lt su 2 kupa yeşilçay
spor: 45 dk yürüyüş 500 ip atlama 20 mekik 15 dk mezdeke oynama:)
Kıskanç seniiii100 tane de ben atladım ipsiz ip :)) sende gördüm dedim altta mı kalcen kalk kız dedim...... aslında ellide bırakçaktım da pek az geldi gözüme 100 e tamamladım oyyy anam zaten yorgunum......
Tesekkur ederim canmhepsi çok güzel
Ooo sen beni geçmissin ben bi 100 daha atlayayim da kimsecikler geçmesin benniiiibende yazayım menümü
sabah:
1 kase süt 5 kaşık müsli
öğle:
2 kepçe düğün çorbası
4 kaşık etli patates yemeği
ara: yarım avuç leblebi
akşam:
1.5 kepçe arabaşı çorbası
turp dilimlenmiş
1 kase yoğurt
3 lt su 2 kupa yeşilçay
spor: 45 dk yürüyüş 500 ip atlama 20 mekik 15 dk mezdeke oynama:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?