Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 1 Mart 2016

nilsub .!.:
kızlar şimdi tartıldım 79,600 çıktım ne mutlu bana
hemde yeni tartımla

Tebrik ederim canım :)
Bu saatlerde nasıl daha eksi cıkmayı basarabiliyorsunuz anlamıs degilim, gün icerisinde ben her zaman fazla cıkıyorum ya :)

nilsub .!.:
muska77 d_mndc
kuşlar menüm
sabah kalkınca 1 kuru kayısı 2 bardak ılık su
kahvaltı
2-3 dilim domates salatalık 1 yumurta 1 tatlı kaşığı acı çemen 1 dilim köy ekmeği 2 bardak şekersiz çay
ara sade türk kahvesi 1 ceviz 1 kuru inci
öğlen
1 çiğ havuç 3 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf ezmesi
ara 1 elma
akşam
3 çatal haşlanmış tavuk 3 kaşıkta suyundan 3 kaşık zeytinyağlı börülce 3 kaşıkta haşlanmış brokoli 3 kaşık yoğurt 1 dilim tbe
su 3 litre bitti 4 sürahiye başladım
spor bugun sadece dışarda 30 dk yürüyüş
çok şükür kaçamaksız bir gün daha
1 demlik yeşil çay yaptım şimdi içicem 3 kupa alıyor demliğim

Cok güzel menü canım

d_mndc .!.:
Ole yaptım canım yoğurt kürü iyi gelmişti onu yaptım yiyeceğim şimdi

Canım bu yogurt, biber ve limon kürü degil mi? Bu gece ben de yapacagım, sindirimime cok iyi geliyor bu kür. Kaç gündür wc'ye cıkamadım, karnımda kocaman şişlikle geziyorum

btlbetul .!.:
@kollontai geri dön gari.....

Nerde kaptan yardımcımız ya? Kac gündür ortalıkta yok?

btlbetul .!.:
muska77 @toplight @kollontai

menüm
sabah
2 hş yumurta
marul
3 ceviz

ara 1 nescafe

öğlen
1 kase yulaf ezmesi

ara 1 nescafe

akşam
1 greyfurt
1 salatalık
1 bardak süt

2 lt su

1 demlik yeşil çay

spor
200 trambolin ip
200 trambolin step
30 mekik

spor bu gün vasat oldu yaaa belki eşkiya bitince bisiklete binerim....

Karataycı kedi, aksam aksam greyfurt niye? Hastasın diye mi?

morordek · 1 Mart 2016

muska77 Menüm:
Sabah 1 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı: 2 yk yulaf, 2 yk cocopops 'u sütle karıstırıp yedim (1 kaseden az etti)
Ara: 1 kupa sade filtre kahve
Ogle: 1 karnıyarık, 1 tabak kadar bulgur pilavı, 1 kase cacık
Ara: 1 tane yulaflı muzlu kurabiye
Akşam: 1 kase ezogelin corbası, yarım tavuk gögsü üzerinde de cok az patates püresi vardı, 1 kase yogurt
Su: 2.5 lt
2 kupa yeşil çay
Spor: 30 dk yürüyüs, Jillian level 1

d_mndc · 1 Mart 2016

nilsub .!.:
ama benim haziran sonuna en kötü ihtimal temmuzun ortasına kadar vermem lazım düğünümüz var

tatlım sağlıklı ver sonuç olarak 60 bile olsan elbise yakışmıycakmı sanıyosun 80 küsür nere 60 nere illa 55 olucaksın zamanı gelince birden kilo verip hastalanmak daha kötü ..

nilsub · 1 Mart 2016

morordek .!.:
muska77 Menüm:
Sabah 1 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı: 2 yk yulaf, 2 yk cocopops 'u sütle karıstırıp yedim (1 kaseden az etti)
Ara: 1 kupa sade filtre kahve
Ogle: 1 karnıyarık, 1 tabak kadar bulgur pilavı, 1 kase cacık
Ara: 1 tane yulaflı muzlu kurabiye
Akşam: 1 kase ezogelin corbası, yarım tavuk gögsü üzerinde de cok az patates püresi vardı, 1 kase yogurt
Su: 2.5 lt
2 kupa yeşil çay
Spor: 30 dk yürüyüs, Jillian level 1

bende çok seviyorum mısır gevreklerini nesfiti ama onda bile şeker var o yüzden yemiyorum evet bende şaşırdım bugun sabah kilom sabitti akşam yemekten önce tartıldım eksiydi sonra yemekten sonra yine tartıldım hala aynı çok sevindim 75 e ne kaldı:)

nilsub · 1 Mart 2016

d_mndc .!.:
tatlım sağlıklı ver sonuç olarak 60 bile olsan elbise yakışmıycakmı sanıyosun 80 küsür nere 60 nere illa 55 olucaksın zamanı gelince birden kilo verip hastalanmak daha kötü ..

ay ben 60 bile razıyım kızzzz...

d_mndc · 1 Mart 2016

morordek .!.:
Tebrik ederim canım :)
Bu saatlerde nasıl daha eksi cıkmayı basarabiliyorsunuz anlamıs degilim, gün icerisinde ben her zaman fazla cıkıyorum ya :)

Cok güzel menü canım

Canım bu yogurt, biber ve limon kürü degil mi? Bu gece ben de yapacagım, sindirimime cok iyi geliyor bu kür. Kaç gündür wc'ye cıkamadım, karnımda kocaman şişlikle geziyorum

Nerde kaptan yardımcımız ya? Kac gündür ortalıkta yok?

Karataycı kedi, aksam aksam greyfurt niye? Hastasın diye mi?

evet canım yoğurt ,pul biber, zencefil,zerdaçal, ve limon kürü 2 gün yapıp 1 gün ara vericem ilk hafta bana çok güzel kilo verdirmişti wc sıkıntım kalmamıştı..

d_mndc · 1 Mart 2016

nilsub .!.:
ay ben 60 bile razıyım kızzzz...

60 olursun temmuz ortasına kadar bu azimle devam edersen canım ben inanıyorum ..

d_mndc · 1 Mart 2016

topraks .!.:
Ne güzel ben de 69 u bekliyorum dört gözle :)

ama ben de geç kalkıyorum :)

geçmiş olsun gülüm zor annem bi ilaç içiyodu sorıyım mı ?

menün de güzel canım

kolay gelsin gülüm

sabah ben de deniyim şu bağırsak için olanı, bekunis miydi onu da 3 gün içtim bi ara banamısın demedi

saol tatlım var evde şurup var anneme dr verdi ameliyattan sonra haftada en az 1 defa içiyor bağırsaklarda kitle oluştuğundan duphalac diye ama o tarz şuruplar dokunuyo bana bende lacsefenol içiyorum baktım baş edemiyorum 1 haftayı geçince :/

morordek · 1 Mart 2016

nilsub .!.:
bende çok seviyorum mısır gevreklerini nesfiti ama onda bile şeker var o yüzden yemiyorum evet bende şaşırdım bugun sabah kilom sabitti akşam yemekten önce tartıldım eksiydi sonra yemekten sonra yine tartıldım hala aynı çok sevindim 75 e ne kaldı:)

Sabah acil cıkmamız gerekiyordu o yüzden oyle gecistirdik, yoksa ben de sevmiyorum mısır gevregini aslında. Tamamı öyle olmasın, biraz tat versin diye yulafla karıstırdım.
Kilo verme hızın da cok iyi canım, cumaya kac göreceksin merak ediyorum vallahi :)

d_mndc .!.:
evet canım yoğurt ,pul biber, zencefil,zerdaçal, ve limon kürü 2 gün yapıp 1 gün ara vericem ilk hafta bana çok güzel kilo verdirmişti wc sıkıntım kalmamıştı..

Zerdecal ve zencefili ne kadar ekliyosun canım?
Bir de bunun ozelligi de 2 gün yapıp 1 gün bırakmak mı ? :) Benim bildigimden biraz farklıymıs diye sorayım dedim canım.

btlbetul · 1 Mart 2016

muska77 3 milde leslie yaptım yapıştır 3 puan :)))

morordek · 1 Mart 2016

btlbetul .!.:
muska77 3 milde leslie yaptım yapıştır 3 puan :)))

Benim Jillian'ı kıskandın di miiiii?

btlbetul · 1 Mart 2016

sera59 .!.:
ananesinde ziyarette cnm kızım

söyle ona fink fink gezceğine azcık bizi de ziyaret etsin.....daha iyidir inşallah....

sera59 .!.:
yaa az yedim ama yağlı değildi pide

yok öyle azdı yan yattı çamura battı.... af yok :)))

btlbetul · 1 Mart 2016

morordek .!.:
Benim Jillian'ı kıskandın di miiiii?

görmedim di.. mevzu bahis jilliansa leslie teferruattır hörmetler....

btlbetul · 1 Mart 2016

morordek .!.:
Tebrik ederim canım :)
Bu saatlerde nasıl daha eksi cıkmayı basarabiliyorsunuz anlamıs degilim, gün icerisinde ben her zaman fazla cıkıyorum ya :)

Cok güzel menü canım

Canım bu yogurt, biber ve limon kürü degil mi? Bu gece ben de yapacagım, sindirimime cok iyi geliyor bu kür. Kaç gündür wc'ye cıkamadım, karnımda kocaman şişlikle geziyorum

Nerde kaptan yardımcımız ya? Kac gündür ortalıkta yok?

Karataycı kedi, aksam aksam greyfurt niye? Hastasın diye mi?

başka bişi yemedim ama dikkatinizi şeyederim.... hemende kak başımıza :))) ayy mevsimi geçmeden yiyim bi tane kız bu yıl ilk defa greyfurt yedim çıktığından beri yani bu yıl dediysek 2016 sanma :)))

morordek · 1 Mart 2016

btlbetul .!.:
görmedim di.. mevzu bahis jilliansa leslie teferruattır hörmetler....

Eskiden ben level 1'i zar zor bitirirdim, kondisyonum iyileşmiş, şimdi hiç ara vermeden yapabildim. Hey gidi hey...

morordek · 1 Mart 2016

btlbetul .!.:
başka bişi yemedim ama dikkatinizi şeyederim.... hemende kak başımıza :))) ayy mevsimi geçmeden yiyim bi tane kız bu yıl ilk defa greyfurt yedim çıktığından beri yani bu yıl dediysek 2016 sanma :)))

Sabah ye sabah, akşam yağ yapar (C. Karatay)

BaslarsanBitirirsin · 1 Mart 2016

d_mndc .!.:
evet canım yoğurt ,pul biber, zencefil,zerdaçal, ve limon kürü 2 gün yapıp 1 gün ara vericem ilk hafta bana çok güzel kilo verdirmişti wc sıkıntım kalmamıştı..

Hepsini aynı anda mı kattın?
Zencefil zerdecal tarcın bi kur
biber limon bi kur degil mi

morordek · 1 Mart 2016

_Simurg_ .!.:
Hepsini aynı anda mı kattın?
Zencefil zerdecal tarcın bi kur
biber limon bi kur degil mi

Güzel soru vallahi, ben de öyle biliyodum :) Mikrofonlarımız

d_mndc 'de

btlbetul · 1 Mart 2016

morordek .!.:
Eskiden ben level 1'i zar zor bitirirdim, kondisyonum iyileşmiş, şimdi hiç ara vermeden yapabildim. Hey gidi hey...

hava yapma leyyn vak vak hıhhh :)))) hiç iddiaya bile giremiyoorum jillian hususunda daha 2 gün üst üste yapabilemedim ayda bi kere level 1 kafi :)))

morordek · 1 Mart 2016

btlbetul .!.:
hava yapma leyyn vak vak hıhhh :)))) hiç iddiaya bile giremiyoorum jillian hususunda daha 2 gün üst üste yapabilemedim ayda bi kere level 1 kafi :)))

O zaman ben her gün Jillian yaparaaak hepinizi geçeyim, hem de forma girerim Taktigi buldum valla

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

Nirvana

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Başlarsan Bitirisin!

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency