Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hanımlar merhaba... çok uzun bi süredir sesim cıkmadı. hatırlayanınız var mı beni bilmiyorum gerci ama.. bir sürü sey gecti basımdan.. cok yogun sinir stres dolu günler inanın..
şöyle bi göz gezdirdim foruma=)) maşalla iyisiniz hepiniz=)) çok çok çok özledim sizleri.. aslında herseyden önce aklım chocolate'da..
bana gelince.. ben ne mi yaptım?=D eve eliptik bisiklet aldım hahahaha
yarın yine yazarım size..
mucaak.
 

opuyorumnanaktanopuyorumnanaktancanimsin sen benim. bombayi büyük bir heyecanla bekliyorum. valla dogru dedin güzelim . kallisi bilmem ama yakinda beni yakalarsin..:bbo:

merhaba aebenim canim iyiki geliyorsun arada valla biz hayirsiziz galiba. bakma sen bize aebenim hep gel. seni görmek bizi mutlu ediyor.opuyorumnanaktan

bijoux .!.:
yaaa benim hediyem gitmedi mi daha yaaa arayıp ptt yi fırçalicam haaaaaaaaa kötükedihüso
Genişletmek için tıkla...
valla bijom benim hediyede gitmemis hala bendemi gidip bir iki firca atsam ne.kaydirigubbakcemile3. bugün mutlaka almaliydi gönderdigim arkadas. insallah begenir kafamçokkarıştı


merhaba gelinim. hatirlamaz olurmuyuz seni canim benim. kilolarini korudun insallah.:Saruboceq:
 
benim doktorumun verdiği 1400 kalorilik diyet yazmak istedim :)


1400 kalorilik diyetim

kahvaltı
1 bardak şekersiz çay,2 ince dilim beyaz peynir,2 ince dilim ekmek,sınırsız domates salatalık
ara
2 porsiyon meyve, 1 adet galeta
öğle
1 köfte veya aynı büyüklükte et, 4 yemek kaşığı sebze yemeği,1 ince dilim ekmek,1 su bardağı yoğurt,1 porsiyon meyve

ara (ikindi)
1 ince dilim beyaz peynir,1 adet galeta
akşam
1 küçük boy tavuk but,1kase çorba veya 2 kaşık pirinç pilavı,4 yemek kaşışı sebze yemeği,1 ince dilim ekmek,1 porsiyon meyve
yatmadan önce
1 su bardağı şekersiz süt veya yoğurt, 1 porsiyon meyve
 
bir iyi geceler demeden yatmak istemedim ayçam ders yapıyor elinden aldım yazılanları okudum sabah yazarım bende hepinize sağlıklı huzurlu geceler canlarım....
 
canım takımım bugün burayı çok ihmal ettim biliyorum,yılbaşı hazırlıkları işte..provalar,görüşmeler..dışardaydım yine,akşamüstü bir ara geldim ama yazamadan çıktım.
yeni arkadaşlarımız paylaşıma başlamış bile,maşallah.kalabalıklaştık ne güzel...

acigül canım,diyet listesi için teşekkür ederim,örnek olur önümüzde.

bijom kabaklı börek harika görünüyor hakikaten,ağzım sulandı :) bu arada ben bu suntayı değil,diğer markanınkini beğeniyorum.ama bunun da seveni çok gerçekten(kimsenin gerçekten sevdiğine inanmıyorum ya,elimiz mahkum :))

cedric im ne kadar uzun bir yazı yazmışsın,bir geliyorsun pir geliyosun vallahi... evet bitmesi gereken bir ilişki,ama zor işte... gurursuzun tekiyim,hala seviyorum onca lafa söze rağmen,o da beni seviyor biliyorum ama böyle aşkın ben....
bu arada verdiğin bilgiler için kendi adıma çok teşekkür ederim,çok faydalı...
ve yine bu arada seninle gerçekten görüşmeyi çok çok çok isterim..seninle ve burdaki herkesle!

olugelin seni unutmamız mümkün değil,beni merak etme canım,Allah a şükürler olsun iyiyim,herşey olacağına varır,kendimi kalbimin yoluna koydum ,nereye giderse ben de oraya gideceğim...asıl sen nasılsın??

aynen öyle pia cığım,yedikten sonra dövünmek faydasız ,unut gitsin

canzim,desteğin için sağol canım benim...sizleri çok seviyorum neden biliyor musun? ne yapsam,ne yaşasam olumlu tepkiler alıyorum ve böyle böyle doğrular yerleşiyor hayatıma...

sevgili serzenish, ben evde ne varsa ondan yiyorum,ama miktarlara dikkat ediyorum.örneğin misafirliğe mi gittin,börek mi var..iki parça atıyorum ağzıma ve bol su içiyorum.bu en zoru yapabilirsen ne ala,yapamazsan da kalorisi düşük olan şeylerden bol yemeye bak canım...yine yazışırz uzun uzun
 

tam o andada öyle demistim:)) aslinda oglumla hep konusuyoruz oda cerrah olucakti..doktor arkadasimin yaninda cerrrah olucak gecen kuzen mimar oldu onun projelerini gorunce mimar.. suan böyle ama gecen aklimdan su gecti.. iste dengesi iyi sakin vs ya olur olur cerrah olur diyorum:)) mutfaktaki maharetinide öyle yorumladim .. ama büyüyünce en guzel kendilerinin karar vermesi.. aslinda sanatsal zekasi cok iyi.. bicok ensturumani var ama hic birini tam calamiyor :) ablasi ilgisiz ama o calabiliyor.. o notaya baktigi gibi ezberliyor oglanda ne muzik duysa gunler sonra ritim kacirmadan mirildanabiliyor.. ben cok onem veriridim bunlara, onlar daha kücükken ...bir müzik calarken icinde keman sesini bulmasini ve onun melodisini söylemesini isterdim .. yada bas sesini ki zordur.. öyle oyunlarimiz vardi

ya ben cocuklar olunca heycanlaniyorum..lafi toparliyamiyorum opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan


hic bilmiyordum .. ama onu sekilde kullanmak cok akillica.. hic aklima gelmemisti burda cedriccimin dedigi gibi benzerleri var bende alip deniycem
bu kabakli böregide kesinlikle deniycem .. bende severim cok .. tskler..



bu bilgiler kesinlikle cok onemli... ve ben cok eksigim bu konuda .. cok tskleropuyorumnanaktan


chokocum buyazinda alinti yaptim ... cok sey hissetttim .. yazicaktim .. yazamadim ..ASK.. ne yazilir ne denir ki..herseye ragmen ask... allah seninle olsun ..
 
Cedricim sen yazınca hatırladım bende bazı şeyleri.. dediğin gibi bölmelerdesin ve motivasyonu alkış hahaaaakaydirigubbakcemile3 çok saçma birisi yaaa... nazar boncuğu takardı birde.... söylediğin gibi bir hafta boyunca sadece salata ve yoğurt vermişti 3.5 kilo verdiğimi hatırlıyorum... sonra babam rahatsızlandı çocuklarda ufaktı gidemedim 2 ayda 18 kilo vermiştim bir gayretle ama bunalımlı günler başlayınca 20 den fazla aldım hemen üzerine..

canım hoşgeldin seni neden unutalım tam kadro devam ediyoruz bizkaydirigubbakcemile3 bir asyayı yolladık incecik olarakhihoyyyt gelde anlat bakalım neler yaptın... bende ne hayırsız bu kız diyordum bir mezun oldu o haftadan beri uğramadı hatta karneni bile sormuştum cevap alamamıştım...
reyhanxx54 .!.:
opuyorumnanaktanopuyorumnanaktancanimsin sen benim. bombayi büyük bir heyecanla bekliyorum. valla dogru dedin güzelim . kallisi bilmem ama yakinda beni yakalarsin..:bbo:
Genişletmek için tıkla...
reyhan abla bu gün bir kitaptan alıntılar yazacağım özellikle senin sindirerek okumanı istiyorum biz başlayamayanlar için etkili olacağını düşündüğümden.. ben kaç gündür bu kitabı okumaya başladım farketmeden yemek yemeyide bıraktım....
chocolategirl .!.:
iyigeceler kallisim sultanım,bir sana bir de reyhan ablama kocaman öpücükler...mustangıma da...
Genişletmek için tıkla...
ŞenizŞeniz
canım benim yılbaşı akşamı ne yapıyorsun nerelerde olacaksın programını yapmışsındır...

Pia .!.:
t

ya ben cocuklar olunca heycanlaniyorum..lafi toparliyamiyorum opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan ..
Genişletmek için tıkla...
Piacım nedense öyle oluyorsırnaşık şey
benim büyük kızım ilk okul 4 yada 5. sınıftaydı bir gün dediki ben iç mimar olacağım... sonra fikir değiştirip animasyon okumak istedi ama olmadı sınavlar burada insanı perişan ediyor.. neyse.. şimdi iç mimarlıkta biliyorsun ki.. geçende diyorki ne büyük laf etmişimde yine o bölüme girdimkaydirigubbakcemile3
benim ortancam çok kararsız ne olacağını bilemiyor bir türlü....sonradan pişman olacağım bi şey olmamalı diyor bir mesleğe takılıp kalıyor bir kaç ay sonra olmadı şu nedenden dolayı istemiyorum diyor çok ince düşünüyor....herkesin hakkında hayırlısı inşallah en güzel yerlerde okur meslek sahibi olurlar...


Günaydın güzellersositosositoa.s.
 
canım valla ben baktım ki başa çıkamıyorum yemeklere daha önce koyduğumun yarısı kadar salça ve yag koydum. eşim ne yiyosa ben de ondan yedim anlamadı bile yağının salçasının az olduğunu, böylece yemek diyet oldu ikimiz de mutlu olduk kaydirigubbakcemile3 ve şu karşıya oturma meselesi takımdakiler biliyolar ben akşam yemek yemiyorum, kusura bakmasınlar biz zor bir yoldayız bize destek olmaları lazım.. 2-3 ay tek başlarına yemek yerseler ölmezler ben böyle düşünüyorum :umursamaz:

aeben .!.:
bijom suntayı geçtimde kaydirigubbakcemile3börek harika görünüyor tarif için teşekürler.....:1hug:Şeniz
Genişletmek için tıkla...
rica ederim canım opuyorumnanaktan hep gel yine gel aebencim kaydirigubbakcemile5

k-bar yiyodum ben çikolata yerine hatta dişimi çıkarmıştı hahaha ne çekmiştim haa :roflol: şimdi hatırladım.. neyse canım ülket k-bar var çikolatalı kalorisi 75 mi ne hem de bildiğimiz çikolata parçaları var içinde. ara ögün olarak tüketebilirsin hem de çikolata istegini bastırırsın yerimseniben

kallisim şimdi kargo takipten baktım geri yüklendi falan yazıyor hem de haber kagıdı bırakıldı yazıyor bişey anlamadım saat 9 u bekliyorum sağlam fırça atıcam şahsen..

kabagı dün yapamadım ama az önce yaptım fırında pişiyor şimdi gel kallisim yetişirsin sıcak sıcak yeriz kaydirigubbakcemile3

canımm hoşgeldin özledik seni opuyorumnanaktan
reyhanxx54 .!.:
valla bijom benim hediyede gitmemis hala bendemi gidip bir iki firca atsam ne.kaydirigubbakcemile3. bugün mutlaka almaliydi gönderdigim arkadas. insallah begenir kafamçokkarıştı
Genişletmek için tıkla...
beğenir tabi reyhan ablam oralardan yollicak da begenilmicek olur mu öyle şeyy..
Kalliste .!.:
bir iyi geceler demeden yatmak istemedim ayçam ders yapıyor elinden aldım yazılanları okudum sabah yazarım bende hepinize sağlıklı huzurlu geceler canlarım....
Genişletmek için tıkla...

sade evet sevmiyorum çikolatım ama yogurtlu seviyorum ben yani ince olsam da tercih ederim sanıyorum kaydirigubbakcemile3 eti ninkini diyosun sen o bana cok kuru geliyo canım yaa midemi kötü yapıyo :bbo: bi de alışkanlık oldu bu tabii. bu arada pijama partisine adımı yazdırıyorum erkeksiz ev yehuu kaydirigubbakcemile3

Pia .!.:
hic bilmiyordum .. ama onu sekilde kullanmak cok akillica.. hic aklima gelmemisti burda cedriccimin dedigi gibi benzerleri var bende alip deniycem
bu kabakli böregide kesinlikle deniycem .. bende severim cok .. tskler..
Genişletmek için tıkla...
bakalım denicem pia cım 10-15 dk ya belli olur kabak böreğinin akıbeti sanki biraz sulu kaldı gibi görünüyo neyse tadına bakınca size yazarım tarifin dışına çıkmadım.. wasa ları dene bi arada bana da getiriyolardı wasa cook cok eskiden o zaman pöö bu ne yaa nası yiyolar diyodum ee Allah böyle mahkum eder işte :roflol:
sunta yogurdu da ben yurtta kalırken keşfetmiştim, önceleri sunta kayısı suyu (o da cok iyi gidiyor) yapıyodum sonra bi gün kücük yogurtla denedim bayıldım kaydirigubbakcemile3 yurt işte kolay kahvaltı oluyodu oralardan alışkanlık kaldı..
 
valla hiç tv lerde öyle değil ama yok 1 dk boş vaktim yok, yok sonda takıcam artık yoğunluktan bilmemne.. her programa zayıflattığı kişileri getiriyo ozondan bahsediyo her pzt trt de çıkıyo + başka programlara falan.. e insan bunları görünce güvenesi geliyo.. işte ben bu yüzden interneti cok seviyorum..
sirkeyi de düzenli olarak 1 aydan fazla kullanmadım canlarım alışmasın vücut diye.. 1 hafta falan oldu kullanalı, 1 ay olunca yine bırakırım..

cedric .!.:
gunaydın herkese ,yıne yalnız bıkac gun gecırıcem.sabah esımı 5 de gonderdım.nesfitımı yıyerek kahvaltı yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım kaydirigubbakcemile5

herkese günaydın ben de kahvaltımı yaptım şimdi çayımı içiyorum.. ben de su topladım farkındayım 62.9 çıkmaya başladım birkaç gündür.. slim çayı aldım 2 gündür içiyorum başka ne yapabilirim sizce ödem için?
 
işte pişen böreğim.. zararsız olduğu için ekliyorum kaydirigubbakcemile3 ben biraz kızarttım üstünü yani çok tuttum fırında, tadına artık öğlen bakıcam karnım çok tok yerimseniben
 
cedric .!.:
gunaydın herkese ,yıne yalnız bıkac gun gecırıcem.sabah esımı 5 de gonderdım.nesfitımı yıyerek kahvaltı yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...

cedricim allah kavuştursun yine yalnızlık başlamış:teselli:


bijom kabağıda deniyeceğim dün benim patlıcan nefis oldu kızlardan biri kabak dedi bir diğeri patates bu yaa dedi :roflol: anlayamadılar bir türlü..
 
o patlıcan tarifini de alayım senden kallisim ben sebze yiyince cok güzel kilo veriyorum yemeklerinden artık bıktım değişik yapılış türleri olursa süper olacak benim için..

kargo sorunu da çözüldü gibi, bu ülkede fırça atmadan bilgi sahibi olamıyosunuz hep demişimdir.. bugün teslim olacakmış.. umarım başına bişey gelmemiştir :1closedeyes:

kallisim de baya yardımcı oldu sağolsun o olmasaydı zaten ne yapardık hiiiç bilmiyorum Şeniz
 
vallaha başıma gelenler pişmiş tavugun basına gelmedi hea
hatırlarsanız en son memletime giderken kaldıgım apartla ilgili bi sorun yaşadıgımı belirtmiştim. ama bu konunun en kısa zamanda çözüleceğini falan söylemişlerdi.. lakin çözülmedi.. eskisehire gelince delirdim tabi haklı olarak. hay sizin yapagınız işin içine edeyim ben dedim. 1 gecede tüm esyalarımı büyük çöp torbalarına doldurdum.ertesi gü bi kaç arkadasımı aradım. yardıma ihtiyacım var dedim. hemen bi araba bulmuslar.. ev bulup yerleşicektim ama ev bulana kadar kısa süreliğine kalıcak bi yere ihtiyacım vardı.. esyaları arabaya yerleştirdik, arkadasıma götürdük gecici bi süreliğine.. yani 1bucuk hafta kadar arkadasımda kaldım.. fakat aparttan cıkarken o kadar serefsizlik yaptılar ki. o ay kalmadıgım halde tam 450lira aldılar benden.. pislik olsun diye yaptılar bunu evet.. senet falan da yoktu oysa.. tam zamanında bosaltmıstım orayı.. ayrıca oraya depozitosunu verip aldıgım ocak tüpüdür bilmem nedir onları da geri vermediler malesef..cok fena tartısarak ayrıldım ordan.. o 1,5 hafta boyunca sinirlerim iice yıprandı sinirden titreyerek geziyorum falan.. malum arkadasımda kaldıgım için adam gibi dus alamıyorum.. giysilerimin hangi torbada oldugunu bilmediğimden hergün değiştiremiyorum üstümü basımı.. pislik içinde hint fakiri gibi gezdim o 1,5 hafta
ev arıyodum bulamıyodum falan.. cunku ekim ayının basıydı ve bütün evler tutulmustu.. en sonunda benim memleketten bi arkadas birinden bahsetti..o da ev arkadası arıyomus.. cok iyi kızdır anlasırsınız falan dedi.. kızla görüştük konustuk.. dedesi-ananesi vefat etmiş.. onun esyaları gelicekmiş ev için..bulasık makinesidir camasır makinesdir koltuk takımıdır vs vs.. bu iyi oldu.. ayrıca esya almadık fazla falan... ev bulana kadar canımız cıktı ama.. bi sekilde iyi bi ev bulduk.. evi bulunca hersey bitmiyo tabi... ikametgahı buraya aldırcan valiliğe gitcen elektirği dogalgazı vs vs actırcan.. bi sürü iş ve bi sürü para... hepsini biraz tanıdıkların yardımıyla biraz da kendi emeğimizle hallettik.. ankaradan nakliyeyle esyalar geldi.. nakliye bedeli için tam 1milyar istemişlerdi! ankaradan bi arkadasmla konusup onu 500e indirttim bi sekilde.. sildik süpürdük yerleştik..eksik olan esyaları ben tamamladım falan.. ama o ay tam 4000lira masraf yapmısız... sabah öğlen akşam kıymalı börek yedik hatta öyle ki çişimiz bile börek gibi kokmustu artık ama yapabilicek biseyimiz yoktu.. elimiz mahkum=/ herseyi jet hızıyla hallettik..normalde diğer insanların 1-1bucuk ayda yaptıgını biz 1-2 haftad yaptık..cunku okul da acılmıstı ve acil bi sekilde eve yerleşmemiz gerekiyodu.. ev arkadasım ii bi kız..ufak tefek sorunlar olsa da mutluyum.. coook iyi anlaşıyoruz.. ama insanlar evliyken bile bi takım sorunlar oluyo yani..
şuanda evimizde bulasık makinesinden tutun mutfak robotuna tost makinesine hatta filtre kahve makinesine kadar hersey var şükür diyelim.. kedimiz var bi de... ben de kendime eliptik bisiklet aldım onunla oyalanıyorum verdiğimkiloların 2sini geri aldım.. ama dikkat edince gider onlarda..
derslerim cokyogun bu sene.. 10 dersim var.. haftada 30 saat okuldayım sabah 9da cıkıyorum evden aksam 22.00da gelebiliyorum ancak..
iiiiişte böle canlarım.. aklıma geldikce biseyler eklerim yine
hea bu arada.. evimiz bekleriz
mucuk mucuk mucuk mucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucukmucuk
 
Son düzenleme:
ayrıca..yazın yaptıgım o sacma salak diyetler yüzünden suan bünyem o kadar zayıf ki.. ekim ayından beri sürekli hastayım.. sürekli ama.. ve de saclarım dökülüyo.peh!
 
gelinim kısa zamanda çok yormuşsun canım kendini... neyse hepsi için geçmiş olsun yeni evinde hayırlı olsun... şimdi ne taraftasınız üniversiteye yakınsınızdır umarım..
bu şehirde öyle bir süreç var ki resmi işlemlerde dediğin gibi insanın canını çıkartıyorlar.. biz bu evi alıp bir kaç gün içinde taşınmıştık henüz evi yerleştirme aşamasına bile geçememiştim ki 2 gün içinde tapudan değişikliği görüp suyu elektriği üzerimize almadığımız için hepsini kesmeye gelmişlerdi ve kesmişlerdi ciddi çok koşturuyorlar ay bu memleketin her şeyi çok ciddi şekilde yapılıyor.. sana tekrar geçmiş bitmiş olsun canım..
yaptığın diyetler saçlarına kadar etki ettiyse vitamin al bir kontrole git bak benim yeğenimde kısa sürede verdi kilo verdikçe daha yememeye başladı şimdi doktor doktor koşuyor midesi ağıyor vs.. dikkat et..
 
yakın sayılır ya..okula 15 dakika yürüyerek. aytac caddesinin sonuna dogru..bahcelievler mahallesinde.. eve tasınırken muhtar bile reis atadı düşün eve aile reisi yaa öğrenciyiz biz ne reisi cok gülmüştük
artık dengeli besleniyorum. ne kadar salakmışım ya nası bi hırs bürümüş gözümü benim öyle.. cunku cok hızlı bi sekilde vermiştim kilo.. ama suan herseyden yiyorum.dediğim gibi 2kilo aldım geri sadece.. buna da şükür napalım çinko hapı vitamin falan kullanıyorum. bi de yeşilmercimek tüket bol bol dedi doktor. onun içinde bol miktarda çinko varmış cunku..
 
ışte bahsettiğim kitaptan parçalar... arada yazacağım.... umarım faydası olur..




Diyet kitaplarının, diyet uzmanlarının söylediği değil, doğal olarak ince insanların yaptığını yaparsanız, siz de doğal kilonuza kavuşursunuz.
Doğal kilonuz sağlıklı kilonuzdur. doğal kilonuzu genetik yapınız belirler..
Bir fil ne kadar diyet yaparsa yapsın zürafaya benzeyemez, ama kendi bedeninize gelince bunu yapabileceğinizi sanıyorsunuz değilmi..
Tıpkı boyunuzun uzunluğunu değiştiremediğiniz gibi doğal bedeninizin şeklinide değiştiremezsiniz..
ama fazla kilolarınızı doğal haline yine doğal yollarla getirebilirsiniz..
doğal yol, doğal olarak sağlıklı kiloda olan insanların yoludur...
genetik olarak belirlenmiş ideal kilonuza sabit ayar kilosu veya set noktası denir..bedeniniz ideal kilonuzu korumak için bu kilonun altına inmenizi veya üstüne çıkmanızı çok zorlaştırır..kilonuz doğal kilonuzsa geçici olarak sabit kilonuzun etrafında 2-3 kilo oynasanızda yine kısa zamanda sabit kilonuza dönersiniz..
 
öğrenilmiş sağlıksız beslenme alışkanlıklarını diyetleri duygusal açlığı yiyeceklerle giderme çabasını ve hareketsizliği yaşam biçiminiz olmaktan çıkardığınızda zaman içinde kendiliğinden genetik kilonuza dönersiniz... bedeninizin doğal sağlığına doğal zamanı içinde kavuşmasını bekleyemeyecek kadar sabırsız davranarak diyetle zamanı kısaltacağınızı sanıyorsanız yanılıyorsunuz...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
489
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1668 1669 1670
Yorumlar
33K
Görüntüleme
665K
D u t
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…