Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kizlar selam ben de dun gece yine rahatsizlandim midemden, ne var ne yoksa cikardim o yuzden tum gunu birkac hurma-50 gcig findikla gecirdim, iyi geliyor diye.
dun dugundeydik, spor yapmadim.

bugun 5 miles yaptim :)

menumu de paylasirim daha aksam yemegime karar veremedim sadece.
 
ay nasıl yaptırıyosun onu ödüm kopar benim....

Ilk defa yaptıracam canım. Korkmuyorum. Yaptırdıktan sonra rahatlama olacak mı merak ediyorum...Eşim he sene yaptırır. Memnun. Geçen sene ramazan da kafasına yaptırdı. Tabi
Saçları kazıtti. Kel kel dolaşıyor. Sonra oğlumu da kel yaptık yaz geldi diye.
Tabi ben meraktan soruyorum. Kafan kel ya Üşüyor mu tuhaf geliyor mu falan diye. Benim saçlarda uzun çok sıcak bende mi kestirsem ne çok dökülüyor derken. Gel keseyim dedi. Bende kabul ettim meraktan. Nasıl olcak diye.
kesti makina ile....
Sonuç evde 3 kel geziyoruz.. arada şaplak sesleri geliyordu...
gerçekten te kafası Üşüyormuş insanın.
Ay niye yazdım bunu anlamadım. Hacamat sıfa diye yaptırıyorum
 
ay sesli güldüm Allah iyiliğinizi versin
 
Ay bana yasak şeyler çok tatlı geliyor. Hayvansal gıda yasak ya ben dayanamadım. E sağolsun kocam da yedirdi durdu.

Sabah
1 dilim ekmek
6 zeytin
Salata

14.30
1 elma

16 da
1 minik kase karışık çerez

17.30
1 lahmacun
közlenmiş patlıcan salatası
1 yumurta

şu 2 lt
spor yapmadım ama bugün istirahat vereyim diyorum.dayanamayip yaparsam yazarım

haa unuttum akşam yemeğinden sonra kaçamak yaptım cezerye yedim.

inatettimolacak kollontai morordek nilsub
 
selam menumu yazayim (bu arada kayla menusudur kendisi)

sabah:
2 kucuk dilim kizarmis tb ekmegine, 2 yk fistik ezmesi, 1 muz, 1 kk peynir ve 10 findik

ogle:
1 yk yagsiz dana eti, 3 yk bulgur pilavi

ara:
1 top az sekerli cevizli dondurma, 10 findik

aksam:
izgara tavuklu salata,
1 kucuk dilim cok tahilli ekmegin sadece kenarlari

spor: 5mil kosmali leslie, erkek arkimla yaptik cok eglendik :)
su > 2 litre

bugun kac defa wc ciktim sayamadim, bir sey yaradi ama ne bilmiyorum; kahvalti tarzini degistirmek olabilir.
 
Dunku menumu hic yazmayayim, cunku pek bir sey yemedim; yedigimden cok cikardim. Dun dugune gidecegiz diye gunduz pek yememistim; aksam da saldirdim tabii dokundu herhalde. Bir de ac karna sarap icmistim, o da carpti galiba da neyse artik bundan sonra ara ogun ve ac kalmama konusunda daha dikkatli olacagim.
 
Ayy ne güzel eşine ve çocuğuna uyum sağlamışsın.
 
29 Mayıs spor listesi
1. Tatlitambak 30 dk kondisyon bisikleti
2. blanche_ea 68 dk leslie 5 mile fat burning walk
3.ebrusunmez leslie 6 mile+ 100 ipsiz ip }90dk
 
hoşgeldin canım.. ben yeniyim baya hatta son üyeyim sanırım bayadır devam edenler var ama görünce yazanlar olur kesın sana.. ne zaman mezun oldun sen neler basardın yenılere de anlat bırazcık

Selam canım, ben bu takımdan mezun oldum ama pek eskilerden degilim :)
Muskamız vardı ama kendisi saglık sebepleri yüzünden pek ugrayamıyor


selam kizlarrr

yeni eski farketmez amacimiz aynı
ben 2014 haziranda mezun oldum canim.
Subat 2014 tarihinde 65 kilo ile basladim 56 küsürle mezun oldum.
Inanilmaz güzel vakit gecirdim burda o zaman kaptanimiz toplight ti onada kocaman sevgilerrr
Ben yavas yavas verdim zaten dehset kilolar verebilen bi insan degilim azar azar gitti hep ama uzun bi sure kalici oldu.
Evlendikten sonra kocama kendimi gosterecegim diye corba pilav ana yemek tatli cay yaninda bilmem neler derken 6 ay boyle gecince bi baktim kilo almisim sonra buraya geldim takim arkadaslarim sayesinde verdim.
en son 5 6 gibi yemek yedim pilav makarna seker kestim elbette yedim ama azz
sutlu cikilatan bittere gectim en kakaolusuna oda belkim 1 kare parca.
gibi gibi iste. etrafimdakilere cuma sabahi tarti gunum oldugunu persembeyi hafif gecirdigimi gec satte yemek yemedigimi asiladim halada oyleyim.
Burdan mezun olduktan sonra 4. takima kaptan yardimcisi olarak devam ettim 2 ay sonra 25 yasindaki kuzenimi denizde bogularak kaybettik malesef atlatamadim (halada)
ama ister istemez yemek duzenim uykum bi cok seyim degisti aylarca boyle gecti bi yandan uzuntumden kilo veriyor duzensiz yemekten kilo aliyordum.tabi kaptan yardimcisi oldugum takimida fazlaca ihmal ettim sorumsuzluk hic kabullendigim bisey olmasada malesef o donem bunu farketmem mumkun olmadi. nitekim cok ucmadan kendimi kontrol aldim simdi bi kac kilo fazlam var. liste disi 4. takimda devam ediyorum.
Ayy amma yazdim kizlar darlamim sizide
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…