- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #193.061
ya ben de ozledim sizleri yaa, valla saglikli beslenmeyi de ozledim
300 zıpzıp daha bi daha böyle menüyle gelirsen 500 yazcam haberin olsunKızlar bende menümü paylaşayım
kollontai @morordek nilsub
Sahur:1 kaynamış yumurta+1 kk peynir+1 dl ekmek+domates,salatalık,maydonoz
İftar:1 kase çorba+yarım tabak kuru fasulye+3 köfte+4 adet yaprak sarma+salata+1 bardak ayran+ramazan pidesinin bir karesi :)
Ara:3 hurma+meyve tabağı+sade soda
Su:şu ana kadar 2 lt ye yaklaşmıştır geceyle beraber geçerim
Spor: yapmadım sadece 200 ip atlama yaptım 300 cezam vardı ona sayılırsa bugünün cezasını ve kalan 100 ü yarın toparlarım
inatettimolacak
200 zıpzıp da sanaBen yine deli gibi kendi kendime konuşmuşumneyse sahurla iftarı da yazayım da çıkayım ben de
kollontai @morordek nilsub T tatlitambak
Sahur
2haşlanmış yumurta
2y.zeytın 1domates az peynır cay
1lt su
İftar
2yk mantarlı et sote
2catal kepeklı makarna
1 kase salata
1 hurma+3 kuru kayısı+2 kuru ıncır
Ara
1kase daha salata
Çılgınlar gibi çaykoca demliği tek başıma bitirdim
Su : sahura kadar 3olur yıne
Spor : 30dk okulda yuruyus + 2mile leslie evde
Bi de pazartesi kilo bildirimini yapmadı mı herkes ben mı atladım neyse yazayım ıftardan 2saat once fılan tartıldım
Geçen cuma : 81kg
Güncel : 80,8kg
Fark : 200gr
kız bi an bugün ki menün sandım yüreğime iniyoduAyyy kızlar geçen yıl ramazanda ben ne çok yiyormuşum anacımbide kilo almadım heee en güzel yanıdaaa bu işte
Çorba
Koca tabak pilav bol tereyağlı
Yanında kesin yağlı sebze yemeği
Salata
Ramazan pidesi 4 dilim kocaman dilimler hemde
Ardından tulumba tatlısı 2-3 tane
Hurma 3-4 tane
4 bardak herbiri 2 küp şekerli çay ayyy yazarken kendimden utandımmmm uleeeennnnnayı gibi yemişim heeeee iyiki burdayım
ben de jillian 3 yapıyom öncesinde leslie sonrasında da zumba yapıyom demkki daha kondüsyon oturmamış senin az daha zıpla sen indirim yok!!!!Ya 270 jumping jack 400 daha ekledim. Sona 200 de zıpladım. Vallahi anca bu kadar çıktı. Jillianımı da ihmal etmedim hem de karın egzersizlerimi yaptım.
Açıkçası Dün jillian level 3 e geçtim çok zorladı bacağımda derman kalmadı.
Kaptanımkollontai yetişemiyorum inanki bana indirim yapsan hem ben 1 gün bile sporumu ihmal etmedim iyi hal indirimi alamazmıyım.
Yada cezalarım mekik falan olsa çünkü jilliandan önce zıplarsam jilliana gücüm kalmıo jilliandan sonra zaten hiç gücüm kalmıo. Ha canım kaptanım gülüm çiçeğim ne dersin
Ay vallahi bu hafta iyi asılın kızlar rezil oluyoruz 3.hafta üst üste yenilmek olmaz..... Olamazzzz....kızlar 4, takımla yarışmıyoruz bu hafta, iki kişi de izne ayrıldığı için 0,80 ortalama yapmamız zor onun yerine 0,50 ortalamaya çektim uyarı cezasını herkese bol kilo vermeler :)
Peki kaptan300 zıpzıp daha bi daha böyle menüyle gelirsen 500 yazcam haberin olsuninatettimolacak
200 zıpzıp da sana
kız bi an bugün ki menün sandım yüreğime iniyodu
ben de jillian 3 yapıyom öncesinde leslie sonrasında da zumba yapıyom demkki daha kondüsyon oturmamış senin az daha zıpla sen indirim yok!!!!
Günaydın kızlar ay çok rahatsızlandım iftardan sonra bayılıcak gibi oldum sonradında bir baş ağrısı mide bulantısı başımda milyonlarca karınca yuruyo sanki kafamı duvarlara vurasım geldi burda küçük bir hastane var acile hemen iğne yaptılar geçmedi doktor biraz bekledi geldi geçtimi diyor ama ben yatağa vuruyorum kafamı eşim çok korktu daha böyle bir ağrı görmedim ben omrumde doktor hemşireden başka iğne istedi onu yaptı eğer bunkada geçmezse Balıkesir hastanesine yollıcam sizi dedi 2. iğne bıçak gibi kesti ağrıyı başta yapsanya vallahi ölüyorum sandım ay çok şukur bugün niyetlenmedim daha böbrek ilaçlarımı içiyorum neyse bu sabah açıldı gozlerim ... T tatlitambak akşam çorba kıvırcık salata birde 1çatal patates kızartması yediydim unutmadan 1tanede hurma
Sağol canım ya sorma benim bünyem çok zayıf hemen hasta oluyorum...Çok geçmiş olsun canım yaaa...
Sağol canım ya sorma benim bünyem çok zayıf hemen hasta oluyorum...
Ay sevindim canım dinlendiğine ....Demek ki canım belki de böbrekler de ki rahatsizliktan dolayidir. Ben dün çok iyiydim. Şimdi de sağolsun kocam çocuklara baktı ben de bayagi uyudum.cok ta güzel dinlendim. Bugün iftarda da sahurda da yalnızım. ..
Ayy canim cok gecmis olsun iyisin simdi dimi?? Saglik daha önemli ibadetini yapabilecek duruma da gelirsin bir an once insallahGünaydın kızlar ay çok rahatsızlandım iftardan sonra bayılıcak gibi oldum sonradında bir baş ağrısı mide bulantısı başımda milyonlarca karınca yuruyo sanki kafamı duvarlara vurasım geldi burda küçük bir hastane var acile hemen iğne yaptılar geçmedi doktor biraz bekledi geldi geçtimi diyor ama ben yatağa vuruyorum kafamı eşim çok korktu daha böyle bir ağrı görmedim ben omrumde doktor hemşireden başka iğne istedi onu yaptı eğer bunkada geçmezse Balıkesir hastanesine yollıcam sizi dedi 2. iğne bıçak gibi kesti ağrıyı başta yapsanya vallahi ölüyorum sandım ay çok şukur bugün niyetlenmedim daha böbrek ilaçlarımı içiyorum neyse bu sabah açıldı gozlerim ... T tatlitambak akşam çorba kıvırcık salata birde 1çatal patates kızartması yediydim unutmadan 1tanede hurma
Ben burdayım canım :) diyet konuşacak durumda yok yahu ne yiyoruz ne içiyoruzSelam kizlarr,geçmişi bi okuyup geliyorum..nasilsiniz bugun kimler buralarda bakem
Baget haşla salata yoğurt süper olurKızlar bugün iftarı tek başıma yapacam acaba ne yapsam kendime.... canım salata ve yoğurt çekiyor. Acaba yanına Baget mi haşlama ya da yumurta mi
Sağol canımya hiç baş ağrısından doktora gittiğimi bilmem deliricektim nerdeyse .....Ayy canim cok gecmis olsun iyisin simdi dimi?? Saglik daha önemli ibadetini yapabilecek duruma da gelirsin bir an once insallah
Ay sorma bileydim resim atardım bugün yorum yapardınız ama günah oruçlular var....Ben burdayım canım :) diyet konuşacak durumda yok yahu ne yiyoruz ne içiyoruz
Baget haşla salata yoğurt süper olur
Afiyet bal şeker olsun....Ee o zaman ben de Baget yaparım. Canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?