mrb arkadaşlar,
bende yeniyim aranızda,yarışmada değilim ama ufak ufak motivasyon için paylaşımlar yapacağım.
Cikilatacanavari
teşekkür ederim gruba davet ettiği için..
klasik pazartesi gününden bol sendromlu,bol planlı ve inş bol uygulamalı olarak başladım haftaya..
sabah tartıldım ve 32 yaşının en tepe noktası olan ve inş bir daha görmeyeceğim bir rakamla!! tam tamına
98,2 kilo ile..
kolumda adımsayar saatim,ekranımda odama gelenlerden gizlediğim forum ekranı))) yanımda su şişem:) ile burdayız:)
oruçla birlikte karatay beslenmesini denemeyi düşünüyorum.çnkü gluten ztn fazlaca ödeme ve sorunlara neden oluyır bende.en azından ekmeksiz beslenerek hem diyetimi hemde orucumu tutmak niyetindeyim.cumaya kadar tartılmadan günlük hedeflerimi yerine getirmek çabasındayım.cuma sizlerin paylaşımıyla kendimce yarışıyor olacağım:)
günlük hedeflerim:
- min. 8bin adımı tamamlamak.
- min. 2litre su içmek
- 40dk leslie/parkta yürüyüş/bantta yürüyüş den birini yapmak.
- akşamları zencefilli ödem çayını içmek.
- enn önmlisi bu yapılanların sonucunu almak için sabah akşam insülin direnci hapını almak..
bu cumaya kadar kendime kilo hedefi koymuyorum.cuma ki sonucuma göre bir hedef belirleyeceğim..
Bunu da yaptıktan sonra kilom durana kadar kabak detoksu yapmayacağım. Alışkanlık olmasın diye. Şimdi yapmamın nedeni normal zamanda ne kadar kilo vereceğimi görmek istemem. Ayrıca bu ay 
vallahi de billahi de elimi bile uzatmadım. Tabi eşim zorla ağzıma sokmaya çalışıyordu bir kaşık mantıyı ( laf aramızda çok güzel görünüyorlardı 
) yemedim vallahi. Hatta bugun de annemle alışverişe gittik o kuşbaşılı pide yedi ben tonbalikli salata
bu haftaki hedefime -400 gr kaldi insallah daha fazlasi gider bakalim
yavas yavas insallah 38 36 bedenlere dusersem benden iyisi yok
