Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo .!.:

Canım
Beni şimdilik ekleme istersen, Çarşamba kontrolde doktora soracağım spor yapabilir miyim diye.. izin verirse düzenli yapmak istiyorum. O zaman spor amaçlı aktivitelerimi ben de paylaşırım. Bugün spor amaçlı değildi zAten, dışarıdaydım, işlerim vardı, gezdim dolaştım toplam 17 bin adım yürümüşüm.

Genişletmek için tıkla...

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim çavdar ekmeği
• Domates, salatalık
• 4 zeytin
• Yeşil çay

• Yoğurt
• 2 kaşık kuru üzüm
• 1 avuç leblebi

• Tavuk şiş
• 1 bardak ayran

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim çavdar ekmeği
• Domates, salatalık
• Maydonoz, biber
• 1 kaşık lor peyniri
• Yeşil çay

• Tavuk şiş
• 1 bardak ayran

• 3 kaşık yoğurt
• 2 Kaşık yulaf ezmesi
• 1 kaşık kuru üzüm

kardelelen321 .!.:

Dünkü menüm toplight melita09
Sabah

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim çavdar ekmeği
• Domates, salatalık
• 4 zeytin
• Yeşil çay

Öğle

• Yoğurt
• 2 kaşık kuru üzüm
• 1 avuç leblebi

Akşam

• Tavuk şiş
• 1 bardak ayran

3 lt su
1 saat yürüyüş

Bugünkü menüm
Sabah

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim çavdar ekmeği
• Domates, salatalık
• Maydonoz, biber
• 1 kaşık lor peyniri
• Yeşil çay

Öğle

• Tavuk şiş
• 1 bardak ayran

Akşam

• 3 kaşık yoğurt
• 2 Kaşık yulaf ezmesi
• 1 kaşık kuru üzüm

3 lt su
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Valla biz çok yakında göndereceğiz bu kiloları süper menün canım

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

yani sayfa o kadar boş ki kk daki günlükler varya kendimi onlara yazıyor gibi hissediyorum neyse hafta sonu olması sebebiyle inş arkadaşlar pazartesi sağlam şekilde dönerler..
kardelelen321 sen koşu bandında mı yürüyorsun dışarıda mı ?dışarıda ise çocuklarla nasıl beceriyorsun o işi :)

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

İnşallah canım teşekkür ederim. Takımda böyle aktif olduğumuzda motivasyonum artıyor. Daha özenli davranıyorum. Hep böyle devam edelim bu savaştan galip çıkalım tatlım

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Koşubandında yürüyorum canım. İki afacanla dışarda çok zor. Küçük uyuyunca yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

inş inş canım sen hangi tarihte izne çkmıştın 6ay dolmadı mı listeye girsen keşke takıma faydan olur yoksa işler yaş görünüyor :))

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

He tmm şimdi oldu sende benim gibi aynıyız haaha napalım başka yapacak şey yok.ben parktada baya helak oluyorum tabi ama ona spor denmez :)

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Benimkiler de parkta yere düşen boncuk misali ordan araya nasıl koşuşturuyorlar. Eve dönünce bi süre kendime gelemiyorum

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bana bir tane yetiyor :))) seni düşünemiyorum Allah kolaylık versin tatlım

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

N Nurumcan94 canım sen etap sonuncusu oldunya bununla ilgili yazı ve bir diyet yemek tarifi paylaşman gerekiyor kolaylık olsun diye ben linkleri kopyalıyorum bu hafta regli olup derece yaparsın inş ama beni geçme :))

Ben Nerede Hata Yaptım?

Merhaba arkadaslar Evet sonuncu oldum aslında baba stres yaradı diyelim yediklerime dikkat ettim ama biraz sıkıntılı bir dönem geçirdim neden nasıl oldu bende anlamadım millete stres yaramaz bana tam tersi artı ile gösterdi kendini ama bu Bana güzel bir azim oldu

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Merhaba Diyet Gruplarının Sevgili Üyeleri.. Diyet yaparken "Bugün ne pişirsem:KK35:?","Bunu yiyorum ama uygun olur mu?:KK64:","Aç mı kalacağım:eek:?","Tatsız tuzsuz şeyler mi yiyeceğim hep :110:?" gibi oluşan tüm soruları yok etmek adına bu topiği açtık. Bu başlık altında sağlıklı beslenmeye...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Hepsini yazdım ekledim arkadaşlar kusura bakmayın su regl konusu çok canımı sıktı

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Olsun canım çok haklısın çünkü orada yazanlara göz gezdirdin mi genellikle regli gecikmesi sebep o yüzden çok normal yani moralin bozulmasın. :)

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

İyi geceler kızlar dün hastane misafir derken çok koşturdum normalde ptesi ankara dışına çıkacaktım oğlanlar zorladı sabah valileri toparlayıp yola çıkacağım 8 saat yol yardımcı şöfor yok fırsat olursa mola verince yazarım

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Valileri toparlamak bir an dedim noluyor iyi yolculuklar dikkatli gidin :)

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Hakkaten ya valiz yazdıydım vali nereden çıktı
Ben yatıyorum iyi geceler

Genişletmek için tıkla...