Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hzlsel .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydın herkesemadem uyandım kaklıp spor yaparım sonra da son kez ders çalışayımmm

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Ohhh bende biraz Leslie yaparım akşam üzeri de fırsat bulursam zumba eklerim. Malum bugün gelen valizler açılacak çamaşır desen gırlaa şimdi tartıldım +1.5 geldim ama hala parmaklarım falan şiş spor sonrası en az 300 gr daha gider

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Valla 38 de gerçekçi duruyor. Hangisini yapabilirsin sporun bir türü insanin hayatında olmasi gerekiyor

150 gramdi aynen bir sifir fazla olmus
Eliptik çok iyi herkese tavsiye ediyorum dizlere de ekstra yük bindirmiyor. Yada dışarıda normal bisiklet surmek de cok iyi. Ikisi de daha az olmakla birlikte ust govdeyi de calistiriyor

Cekirdek tehlikesi taşıyan hicbir seyi ben de eve almam

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Oh ne güzel benim dersler var ben yapamıyorum sabah 8de kalkmam lazım yapmak için uykumdan ödün veremeyeceğim kolay gelsin kuzum hadi son sınavını ver de kurtul

Gider o artı canım çok doğal şişkinlik olması ben de düne göre artıyım nasıl oluyor hiç anlamıyorum

Dedim zaten 1.5 kilo yoğurdu nasıl yesin ben de eliptik eve almayı istiyorum ama çok ses çıkarıyor diye kesin şikayet alırım Eylül de spor salonuna başlayacağım orada kullanırım artık Ben eve beni yoldan çıkarabilecek hiçbir şey almıyorum Allahtan çocuk yok eşim de bana ayak uyduruyor

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Oh ne güzel benim dersler var ben yapamıyorum sabah 8de kalkmam lazım yapmak için uykumdan ödün veremeyeceğim kolay gelsin kuzum hadi son sınavını ver de kurtul

Gider o artı canım çok doğal şişkinlik olması ben de düne göre artıyım nasıl oluyor hiç anlamıyorum

Dedim zaten 1.5 kilo yoğurdu nasıl yesin ben de eliptik eve almayı istiyorum ama çok ses çıkarıyor diye kesin şikayet alırım Eylül de spor salonuna başlayacağım orada kullanırım artık Ben eve beni yoldan çıkarabilecek hiçbir şey almıyorum Allahtan çocuk yok eşim de bana ayak uyduruyor

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Bendeki eliptik bisiklet hiç ses cikarmiyor. Sesini yan odadaki de duymaz asagiya gitmiyor. Zaten simdiye kadar kimse bisey demedi. Benimkinin altinda hali paspas vs de yok ustelik
Ama sıkılabilirsin hep ayni seyi yapmaktan

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Yani cardiodan sonra halim kalırsa yapma hedefim var bakalım inşallah yapabilriimçok çok dikkat edip ekmek vs tüketmezsen bol sıvı tüketirsen eksilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

+600 e kadar inmişim bugün inşallah yarına kadar verip eksiye geçebilirim

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Yaptım vallahi yaptım 40 dk cardio üzerine 15dk zumbabi de duş aldım oh misss

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

İnşallah gidecek canım bu hafta seni sonuncu yapmamak için elimden geleni yapıcam artık

İşte buu beee harikasın bebeğim. Bende anca 30dk Leslie boosted yapabildim. Öğleden sonra da Bi 15dk zumbayla tamamlıycam kesin

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay yerim seni önce kendin sonra ben her zaman böyle olsun(sonuncu olsak bile ekstra etiketlemeyeceğim bizi şştt aramızda)

Olsun leslie de çok iyi gelir ödemlere yaptın ya ona bak

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Menün sporun suyun harika ortim. Eline sağlık Ben de sporda olunca geç baktım

Ay inşallah 38 e de. Spor yapınca sıkılaşiyorsundur da

Ne güzel spor yapmissin vay be

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Masallah ortim menulerin super gidiyor. Sporlarini okurken de ben yapmis kadar yoruluyorum

Ben spor yapamıyorum hem cok vaktim yok hem de sıcakcok carpti beni alisamadim hala buranin sicagina birak spor yapmayı nefesi zor aliyorum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Kahvalti
Yumurta salatasi
2 kasik lor

Ara
5 cig badem
Yarim bardak sut


Aksam
1 haslanmis tavuk budu
3 kasik sade bulgur pilavi
Yesillik salatasi

Cherry Mom C Cagrihilal1

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Menulerin cok iyi ortim spor yapmasan bile bu menulerle guzel sonuclar alirsin zaten.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Yaptım vallahi yaptım 40 dk cardio üzerine 15dk zumbabi de duş aldım oh misss

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Hangi marka ve model canım bir bakayım ben de

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Gumbur gumbur geliyorum diyorsun

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Benimde kosu bandim var sirf aldik ziyan olmasin diye arada yuruyorum ama olmasada olurmus hem cok yer kapliyor hem de kullanmadikca rahatsizlik veriyor. Elden cikarmayada kiyamiyor insan spor salonuna gitme fikrin varsa hic alma bence evde aletsiz yapilacak sporlar var. Bende sporlari aletsiz yapiyorum. Kosu bandida paslanmasin diye arada kullanmaya calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Hangi marka ve model canım bir bakayım ben de

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

O da ayrı bir dert zaten alsam evde koyacak yerim yok iki kişi zor sığıyoruz eve evde tek yapabildiğim spor Leslie başka şeyler deniyim dedim yok beş dk yapamadım yine Leslie açtım spor salonuna gitmeyi planlıyorum yaz dönüşü o zaman hiç almıyım Leslie ile devam

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Ayy benim bugun enerjim diplerde yine. Hava ya cok sicak ya da yagmurlu icim daraldi artik. Arkadaslarimla gorusemiyorum diyet gidecek diye psikolojim bozuldu yine

Genişletmek için tıkla...