50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

linguist · 17 Mart 2010

sensewitch .!.:
benim 1-1,5 ay ibre oynamadı pes etmek yoooooooooooooookkkkkk

yerken iyiydi di mi?laelaelaelaelae opuyorumnanaktan

neeeeeeee:1shok: yanlış yazdın di mi???

10 dilimi ben 10 günde yiyorum yahuuu

KOÇUMMM burda yaramazlık yapan biri vaaarrrrrrrrrrrrrrrrrr kafamçokkarıştı

ewet canım yasdım ama cewap gelmedi henüz bende anca hafta da 1 tane ekmek yiyorumdur bayanssulusmile gelsin de arkadaş hesabı sorulacaktır :roflol: yanlış hatırlamıyosam ruuuu sen sewgiliyle iddiya girendin dimi canım...dedim sana stres etme az spor yap akışına bırak diye ama sen kilo vercem zaman az kaldı dedikçe ekmeğe saldırmışsın :gitme:

Dulcinea .!.:
*+ nı verdim linguistcim Makarnayı yedim, peynirli yine her zamanki gibi, yağ koymadım. Pek bi acıkmışım, doyana kadar yidim işte :))

alkisalkisalkis Tebrikler canım.. İşyerindekiler napıyo bu delüüü demedi mi kaydirigubbakcemile3
Öptüüüüüüm opuyorumnanaktan

tşk. canım..afiyet olsun yağ yoksa makarna masumlaşıyo bende öle yapıyom bazende üzerine çok az z. yağı gezdiriyom tabağıma aldıktan sora :)) peynir ve çörek otuda serpiyom ımmm cuma yapim bari :lepi:

Dulcinea · 17 Mart 2010

He koçum demeyi unuttum. Ülker çikolatalı gofret yedim bi de zemuszemus

linguist · 17 Mart 2010

elmalı tarçınlı çayı ara tatilde sürekli yapmıştım buraya yazınca aklıma geldi bugün yapiim bari :))
ruuuu karabibere alerjin warsa koyma istersen

linguist · 17 Mart 2010

Dulcinea .!.:
He koçum demeyi unuttum. Ülker çikolatalı gofret yedim bi de zemuszemus

bu hafta başka cıs yok jujum sen kazana düştün :roflol: :roflol: 57 olunca ödül werdin kendine sanırım sempatiksalakcinni
genede iki hareket at bakiim gamyoncuiremsu

linguist · 17 Mart 2010

ben bi duşa gidem kıslar öptüm opuyorumnanaktan

Dulcinea · 17 Mart 2010

linguist .!.:
bu hafta başka cıs yok jujum sen kazana düştün :roflol: :roflol: 57 olunca ödül werdin kendine sanırım sempatiksalakcinni
genede iki hareket at bakiim gamyoncuiremsu

Yok canım ya ödül falan değil... ama markette gofretler çok ucuz diye almış baya... getirdi önüme attı. Kendimi tanıyom şimdi yemezsem gece yerim. Bence yiyim de kurtulam dedim ama evde daha var baya eyvahedigeldismile Ha bi de bitter çikoyu abur cubur saymıyom, ondan yerim ama bu hafta ohaoldumsmile

Yatmadan önce debelenirim kaydirigubbakcemile3

klik · 17 Mart 2010

Sabah : 1 adet kayısı,2 bardak su
Kahvaltı : 1 adet evde yaptığım poğaça (bir gün kahvaltılık bir gün evde yaptığım poğaça yiyorum yoksa bayatlayacak:)
Ara : 1 kandil simidi , (kandilden kalma,o da bayatlamasın diye yiyorum :) (yoksa kandil simidinden ara olmaz mı :kedi: ) bir bardak yarım şekerli bitki çayı ,1 kayısı
Öğlen : 1,5 dilim kepek ekmeği,1 kase ezogelin çorba,1 tane dilimlenmiş limonlu turp
Ara : 1 kayısı,su

klik · 17 Mart 2010

Sabah : 1 adet kayısı,2 bardak su
Kahvaltı : 1 adet evde yaptığım poğaça (bir gün kahvaltılık bir gün evde yaptığım poğaça yiyorum yoksa bayatlayacak:)
Ara : 1 kandil simidi , (kandilden kalma,o da bayatlamasın diye yiyorum :) (yoksa kandil simidinden ara olmaz mı :kedi: ) bir bardak yarım şekerli bitki çayı ,1 kayısı
Öğlen : 1,5 dilim kepek ekmeği,1 kase ezogelin çorba,1 tane dilimlenmiş limonlu turp
Ara : 1 kayısı,su

sulisim · 17 Mart 2010

selamlar herkese......

sabah 8 de bir tost bir bardakta greyfurt suyu içtim.....1.5 saat evi temizledim

saat 10 da ara olarak yarım elma 100 ml süç

saat 12.30 da yabanmersinli kuruk kayısılı yarım yağlı sütlenesfit ( evde yemek yoktu.çok açıkmıştım onu yedim)

gene ev temizliğine devam ettim.saat 2.30 da bitti işim.....ara öğün olarak bir elma yedim

saat 4.30 da akşam yemeği olarak bir kase tarhana çorbası,8-9 sarma,fırnda ıspanak ve büyük bir kase yoğurt

birzdanda sporuma başlıcam....onu yaptıktan sonra yazarım.....

Dulcinea · 17 Mart 2010

klik .!.:
Sabah : 1 adet kayısı,2 bardak su
Kahvaltı : 1 adet evde yaptığım poğaça (bir gün kahvaltılık bir gün evde yaptığım poğaça yiyorum yoksa bayatlayacak:)
Ara : 1 kandil simidi , (kandilden kalma,o da bayatlamasın diye yiyorum :) (yoksa kandil simidinden ara olmaz mı :kedi: ) bir bardak yarım şekerli bitki çayı ,1 kayısı
Öğlen : 1,5 dilim kepek ekmeği,1 kase ezogelin çorba,1 tane dilimlenmiş limonlu turp
Ara : 1 kayısı,su

Bayatlamasın diye diye herbişiyi de diyon maşallah :)))) Ama sabah peynir yeseydin en azından yanında.

Bi de sen kaç günde verdin 4 kiloyu :uhm: Benden sonra geldiğini biliyorum çünkü.

AssOrtik · 17 Mart 2010

tutu .!.:
aa öylemii kiloda aynı işteyerimseniben sende benim gibi zor kilo veriyo musun peki? yarışalım diycem ama zor kilo veriyorum ben senağlama

tutucum yarıssak mı acaba canım boshayallersmile

bende 1,69 58 kiloyum ama ben kendimi bildim bileli bu kilolardayım mafoldumben

kolay kilo veremiyorum

GriPin · 17 Mart 2010

klik .!.:
Sabah : 1 adet kayısı,2 bardak su
Kahvaltı : 1 adet evde yaptığım poğaça (bir gün kahvaltılık bir gün evde yaptığım poğaça yiyorum yoksa bayatlayacak:)
Ara : 1 kandil simidi , (kandilden kalma,o da bayatlamasın diye yiyorum :) (yoksa kandil simidinden ara olmaz mı :kedi: ) bir bardak yarım şekerli bitki çayı ,1 kayısı
Öğlen : 1,5 dilim kepek ekmeği,1 kase ezogelin çorba,1 tane dilimlenmiş limonlu turp
Ara : 1 kayısı,su

oooo klik hanımcım sen o bayatlamasın bu bayatlamasın diye yenmemesi gereken herşeyi yiyosun bakıyorumdalmaz: bahane üretme kendine,bayatlarsa bayatlasın senin kilo vermenden ve sağlığından dahamı önemlisüprizzzzz bence yeme artık bu hafta başka hamurişi bu arada linguist koçumdan rol çaldım sanırsaambilmiyorumkismile

klik · 17 Mart 2010

Dulcinea .!.:
Bayatlamasın diye diye herbişiyi de diyon maşallah :)))) Ama sabah peynir yeseydin en azından yanında.

Bi de sen kaç günde verdin 4 kiloyu :uhm: Benden sonra geldiğini biliyorum çünkü.

ben detoksa 58 kg ile başladım . detoks sonrası 56,6 kiloya düştüm.şu andada 56 kilodayım.yani 4 kilo vermedim ki. 2 kg verdim. ama hedefim 55 olmak inşallah.
evde eşimle ben varım sadece.kandil simidinide hani sık ama az yemek lazım ya bari değerlendireyim demiştim :) olmaz mı ki ?

truf · 17 Mart 2010

mutfak_robotu_muyum_neyim .!.:
selam herkese ..bu kilo çizelgesi nasıl yapılıyor ...

ben akşam 6 dan sonra yemeyerek spor ve bol su ile kilo vermeye çalışanlardanım ..

öncelikle kilo vermek isteyenlere uyarım ..gün içinde ölümüne aç kalıp da rejim yapmayın ..ileride çok büyük zararlarını görürsünüz ...bazı sayfaları okudum ..ıfak tefek kaçamaklar yaptığı için üzülenler var ..o kadar da kafanıza takmayın olayı ...bir günde çok çok az yiyenler de var ..sakın böyle devam etmeyin ..bunlar çok yanlış metotlar ...böyle aç kallıp da zayıflamak hem sağlıksız hem kiloları geri getirecektir ..

ben bundan 10 sene önce _ o zmanlar gençtim :) (18 yaşında ) - 15 günde 12 kilo vermiştim ...o zamanlar metabolizma dehşet tabi ..eriyip gitmiştim ..ama yaş ilerledikçe bu durum zorlaşıyor .. o yüzden iice bünyenizi zorlayıp halsiz güçsüz düşmeyin derim ..ben o zamanlar sadece meyve sebze yiyip günde 2,5 litre su içip günde iki kere 1er saat oryantal oynayarak vermiştim kilolarımı ..o kadar fazla vereceğimi tahmin etmiyordum ama 15 günün sonunda tartılınca şoka uğradım ...

fakat bu rejim sonrası kansızlık oluştu bende ...b12 vitamin eksikliği oluştu ...62 kiloydum ozamanlar 50 ye düşmüştüm ...boyum 160 bu arada ...ama kiloyu hiç göstermediğim için inceciktim ...çocuk reyonundan falan giyiniyordum bi ara ..belim incecikti ...neyse işte bu çok kısa zamanda birden kilo vermek bana yaramadı ...sağlıkszdım sürekli hastalanıyordum v.s.
on sene içinde 48-50-53 arasında gittim geldim ..evlenirken 50 kilo idim ..

evlendikten sonra doğum kontrol hapının yüzünden 2 yılda 10 kilo aldım ..şuan 60 kiloyum ..ama görenler 55 filansın diyor ..kiloyu yüzüme verdim ...bedenim de bir beden değişti ..eskiden 34-36 giyerdim ..şimdi 38 giyiyorum ...
akşam 6 dan sonra yememe olayına başladım cuma günü ...
60.9 ile başladım ..cumartesi 60.7 idim ..pazar 59.9 ..
bu sabah tartılmadım evden acele çıktım ..
gün içerisinde beslenme şeklim şu :

sabah iki dilim kepekli ekmek
1 yumurta
3-4 zeytin
1 domates -salatalık
yarım bardak portakal suyu
bir dilim peynir ..

iş yerine geldiğimde saat 10 gibi bir tane elma yiyorum ..12 de öğle yemeği ..salata ...
çıkıp yürüyorum yarım saate yakın ...

öğleden sonra saat 1430 gibi bir meyve daha ...

akşam 4 gibi bir adet alttınbaşak kepekli bisküvi ..

evde akşam 6 gibi yemek ..o da salata ....

19:30 gibi elma+yarım nar ...

gün içinde en az 2 litre su içiyorum ve 3 bardak yeşil çay ...

akşam 6 dan sonra yenilen meyve nin zararı yok bunu bilin ..ama meyveyi yemekten en az 1,5 -2 saat sonra yemeniz lazım ..yoksa vucut direk meyveyi şeker olarak algılıyor ve kiloya dönüşüyor ..haberiniz ola ...

az az ama sık yiyin.çünkü az az sık yenildiğinde beyne açım iletisi gitmediğinden bu kiloya dönüşmüyor ..ama beyne açım iletisi gittiğinde beyin depo etmeye başlıyor bunu .. o yüzden çok uzun süre aç kalmadan beslenmeye kendiniz alıştırın ...

ben kilomdaki gelişmeleri size yazacağım ..amacım bir ayda 5 kilo vermek ...küçük hedeflerle başlıyorum ..bakalım sonuç ne olacak. mevlam hak getire ..

çok güzel bir paylaşım
güzel bir örnek
ama meyvenin yanında süt de olursa çok güzel olur ya da yoğurt

GriPin · 17 Mart 2010

dulcineacım gülüm benim,ben yaptım tibetimi.Bi artı daha lütfensengözlerimebaksanab

Katrece · 17 Mart 2010

ayyy ruuu:sm_confused:

ben de sana çöreK otu tavsiye edeceKtim(tansiyon problemin yoKsa), yemeKlerden yarım saat önce taze çeKilmis)

ama yediKlerden Kısılmassa olmaz.

böyle diyom ama bugün ben de cosuttum, spor da yoK bugün.ne zamandır bu vaKitte yemiyodum aKsam yemegini saat 6 ya gelmeden yeyip oluyodum ama bu sefer hem 6.5 da hem de çooooK yediiiiimmmm

ay bugünlerde fena açıldı su istahım ama ona uymamam lazımmm

lingummm senden de alayım ilK cezamıdelikafadulden

linguist · 17 Mart 2010

Dulcinea .!.:
Yok canım ya ödül falan değil... ama markette gofretler çok ucuz diye almış baya... getirdi önüme attı. Kendimi tanıyom şimdi yemezsem gece yerim. Bence yiyim de kurtulam dedim ama evde daha var baya eyvahedigeldismile Ha bi de bitter çikoyu abur cubur saymıyom, ondan yerim ama bu hafta ohaoldumsmile

Yatmadan önce debelenirim kaydirigubbakcemile3

anladım canım arada bi istiyo insanın canı ama bu hafta başka yok onlardan..ufak parça bitter yiyebilirsin günün erken saatlerinde bi çok faydası war tabi abartmamak kaydıyla opuyorumnanaktan sen işini bilirsin deyip bağliim bari Şeniz

klik .!.:
Sabah : 1 adet kayısı,2 bardak su
Kahvaltı : 1 adet evde yaptığım poğaça (bir gün kahvaltılık bir gün evde yaptığım poğaça yiyorum yoksa bayatlayacak:)
Ara : 1 kandil simidi , (kandilden kalma,o da bayatlamasın diye yiyorum :) (yoksa kandil simidinden ara olmaz mı :kedi: ) bir bardak yarım şekerli bitki çayı ,1 kayısı
Öğlen : 1,5 dilim kepek ekmeği,1 kase ezogelin çorba,1 tane dilimlenmiş limonlu turp
Ara : 1 kayısı,su

Dulcinea .!.:
Bayatlamasın diye diye herbişiyi de diyon maşallah :)))) Ama sabah peynir yeseydin en azından yanında.

Bi de sen kaç günde verdin 4 kiloyu :uhm: Benden sonra geldiğini biliyorum çünkü.

GriPin .!.:
oooo klik hanımcım sen o bayatlamasın bu bayatlamasın diye yenmemesi gereken herşeyi yiyosun bakıyorumdalmaz: bahane üretme kendine,bayatlarsa bayatlasın senin kilo vermenden ve sağlığından dahamı önemlisüprizzzzz bence yeme artık bu hafta başka hamurişi bu arada linguist koçumdan rol çaldım sanırsaambilmiyorumkismile

klik .!.:
ben detoksa 58 kg ile başladım . detoks sonrası 56,6 kiloya düştüm.şu andada 56 kilodayım.yani 4 kilo vermedim ki. 2 kg verdim. ama hedefim 55 olmak inşallah.
evde eşimle ben varım sadece.kandil simidinide hani sık ama az yemek lazım ya bari değerlendireyim demiştim :) olmaz mı ki ?

klikcim arkadaşlar sana gereken cevabı wermişler agızlarına sağlık sempatiksalakcinni
ara öğün tabiki yapmalıyız ama bunlar meywe az kuruyemiş yada süt yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar olmalı karbonhidrata yüklenmemeliyiz çiçeem opuyorumnanaktan

Katrece · 17 Mart 2010

mutfaK robotu muyum neyim soK oldum 15 günde 12 Kilo muuuu
:1shok::1shok:
aman ya Allah Korusun ayda 4 den 5 den fazla Kilo vermeK normal değil bence yani sonuçları sağıKlı olmaz, hemen geri alınır.

ben de senin dediKerine Katılıyorum. esKiden Kio verdiğimde aKsam yemeyereK vermistim yani aKsam yemegini 5 den 6dan sonraya bıraKmayaraK.simdi de bi süredir öyle yapıyorum faydasını gördüm ama bugün bozdum gidisatı, çov sevdiğim yemeK vardı dayanamadım az önce çoK fazla yedim

GriPin · 17 Mart 2010

Katrece .!.:
mutfaK robotu muyum neyim soK oldum 15 günde 12 Kilo muuuu
:1shok::1shok:
aman ya Allah Korusun ayda 4 den 5 den fazla Kilo vermeK normal değil bence yani sonuçları sağıKlı olmaz, hemen geri alınır.

ben de senin dediKerine Katılıyorum. esKiden Kio verdiğimde aKsam yemeyereK vermistim yani aKsam yemegini 5 den 6dan sonraya bıraKmayaraK.simdi de bi süredir öyle yapıyorum faydasını gördüm ama bugün bozdum gidisatı, çov sevdiğim yemeK vardı dayanamadım az önce çoK fazla yedim

ne yedin kız?:jeyyar:

linguist · 17 Mart 2010

suleulku .!.:
selamlar herkese......

sabah 8 de bir tost bir bardakta greyfurt suyu içtim.....1.5 saat evi temizledim

saat 10 da ara olarak yarım elma 100 ml süç

saat 12.30 da yabanmersinli kuruk kayısılı yarım yağlı sütlenesfit ( evde yemek yoktu.çok açıkmıştım onu yedim)

gene ev temizliğine devam ettim.saat 2.30 da bitti işim.....ara öğün olarak bir elma yedim

saat 4.30 da akşam yemeği olarak bir kase tarhana çorbası,8-9 sarma,fırnda ıspanak ve büyük bir kase yoğurt

birzdanda sporuma başlıcam....onu yaptıktan sonra yazarım.....

gayet hareketli bi gün geçirmişsin sanırım üstüne sporda war daha nolsun fewkalade :lepi:
menünde gayet sağlıklı akşamda erken yemişsin vereliniortak

AssOrtik .!.:
tutucum yarıssak mı acaba canım boshayallersmile

bende 1,69 58 kiloyum ama ben kendimi bildim bileli bu kilolardayım mafoldumben

kolay kilo veremiyorum

canım spor yapıyomusun bayanssulusmile bu arada yeni mi katıldın yoksa hiç denk gelmedikmi yeniysen hoş geldin opuyorumnanaktan

Katrece .!.:
ayyy ruuu:sm_confused:

ben de sana çöreK otu tavsiye edeceKtim(tansiyon problemin yoKsa), yemeKlerden yarım saat önce taze çeKilmis)

ama yediKlerden Kısılmassa olmaz.

böyle diyom ama bugün ben de cosuttum, spor da yoK bugün.ne zamandır bu vaKitte yemiyodum aKsam yemegini saat 6 ya gelmeden yeyip oluyodum ama bu sefer hem 6.5 da hem de çooooK yediiiiimmmm

ay bugünlerde fena açıldı su istahım ama ona uymamam lazımmm

lingummm senden de alayım ilK cezamıdelikafadulden

nettin gııı sen -tatlicadiarzu- yemeği yemenin üzerinden zamanda geçmemiş az bekliyelimde sana okkalı bi ceza weriim kötükedihüso :sm_cool:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

KıdemLi

3Kalp

Nirvana

Popüler Üye

3Kalp

cumaya hedef:max 51.8

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

3Kalp

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency