50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dulcinea .!.:
Maşallah size :)) Az kalori alırsın fıstık ne güzel işte.
Genişletmek için tıkla...
yararlı şeyleri bi sevemedim zaten ammaaaaaann kendime gelmem lazımm unutmalıyımm artık öyle eee beslenmeyiiakannehir
Dulcinea .!.:
Koymadı, oraya gidince koyacakmış. Yarın yani :))
Genişletmek için tıkla...

şimdi profiline baktımm yoktu :ecrin_bebek:

şekerim bende yatayımm sabah erkenciyimm kocamaaaan öptüm seni boncuğummmŞeniz
 

hepinize selam fıstıklar
şu kk ya giremediğimiz 2 gün hatta 1,5 gün herkes kaçamak yapmayı başarmış
bravo hepimize
Allah'ım ben ne yaptım midem o kadar dolu ki
eritemiyorum da
neler neler yedim hiç sormayın
bu arada nöbetteyim ve telafi etme şansım yok ne yazık ki
bana 10 günde 2 kilo verdirecek bişiler söyleyin
10 günüm kaldı
 

İnanmıyorum ya... trufcum sen de mi :1shok: Sanki anlaştık topluca olumunekankayizsmile Ama iddaya girerim kimse benim gibi abartmadı. Kahvaltı niyetine kim koca tabağı tepeleme mozik pasta doldurup yer ki

Sakın çiğnesen belki rahatlatır biraz :sm_confused:

Hokuz pokus ustası sensin, 1 saatte de verirsin sen 2 kiloyu aklinialirimsmile
 
akşam çok uykum vardı 9 gibi yattım,biraz önce kalktım. mutfağa suyumu içmeye gittim,nası lbir yanık konusu,boğazlarım yandı resmen.bir baktım demlğin altı sonuna kadar açık. demliğin üstü bile yanmış. bu kadar unutkanlık da olur mu,evi,kendimi yakıcakmışım neredeyse.allah korumuş.
 
günaydın kızlar,bir saat yürüyüşümü yaptım,kendime geldim.temiz hava,bol oksijen...
yürüyüşten 40 dk önce 1çb süt içip,2 kuru kayısı yedim.
şimdi de kahvaltı yapacağım, dün ekmek yaptım,içine de mahlep koydum,cevizli kepekli,nefis olmuş pasta gibi kokuyor. çok iştahımı açmasa bari.
 
ben son haftalarda çok sakıncalı şeyler yapıyorum. bu hafta da regl dönemim olduğundan birkaç gün krize girdim 58 kiloyu gördüm aç karına.şimdi 55.5 oldum tekrar. 3 günde 1 paket makarna,bol tereyağlı salçalı,yarım kilo badem(kabuklu),80 grlık iki çikolata.bir büyük pakette cips yedim. önümüzdeki iki gün biraz kilo veririm umarım.normale dönmüş durumdayım şu an.sporu da bırakmıştım 10 gündür,dün yeniden başladım. yediğim iki lahmacun ve birkuşbaşı kaşarlı pideyisöylemeyi unutmuşum.kabahatli hormonlarım,biraz da moralim bozuktu,ondan oldu galiba.
 
Son düzenleme:
şöle bi baktım da h. sonu diyeti bozan bir ben değilim galiba kısırlar lahmacunlar pohaçalar makarnalar.
bu arada selam kızlar ben h. sonu hiç giremedim siteye.hata verdi durdu hep.
zaten girebilseydim o yediklerimi emezdim heralde. cumarrtsi günü bol makarna pazar günü bol kısır.bi ara pohaça kek.zaten 300 gr da almışım bana iyi ders oldu çok mutsuzum walla sabah bi uyandım yediklerim aklıma gelince yastığa gömüldüm resmen
 
harfiyen katılıyorum.sabah kalkınca miğdemdeki doluluktan kahvaltı su canım hiç bişi istemedi . nolmuş bizee yaa hemen toparlanmamız lazım
 
Kızlar günaydın ben de dün giremedim hata verdi site

Mens oldum kızlar kıvranıyorum ilaç neyim içtim ama ağrıyo

neyse dün yediklerimi yazıyim bi de sporlarımı :)

Leslie teyze ile kanka olduk yahuuu :)

Dün kendimi tutamadım hastalıktan 1 gün önceymiş tabi ondan sanırım

Yemek aralarına bakarsanız anlarsınız 45 dk zor dayandım :)



06:15 1 incir
Ilık su
06:30-07:15 tempolu yürüdüm
08:15 2 dl beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dl. Ekmek
4 zeytin
Çoook açık çay
09:00 yeşil çay
10:00 2 çörekotlu etiform
5 gr. cıs
Nane limon çayı
11:00 şekersiz neskafe
2 dl. Beyaz peynir

12:30 3 kaşık etli patates yemeğinin etlerinden
Yarım dilim kepek ekmeği
1 kase marul
Yarım kase bol pul biberli y.yağlı yoğurt
14:15 tarçın – karanfil çayı
1 limon lifli etiform
1 kuru kayısı
2-3 elma kurusu
3-4 yaban mersini
15:15 yarım dilim kepek ekmeği
1 kase y.yağlı yoğurt
1 elma
16:15 1 çay bardağı şekersiz neskafe
17:15 yarım kase yayla çorbası
1 kase y.yağlı yoğurt
1 dl. Cevizli kepekli ekmek
3-4 çatal marul
3-4 kuşbaşı kırmızı et
20:00 cafe latte şekersiz
2 fındık
21:00 – 22:00 Leslie Super challenge 4 mil
23:00 1 bardak light süt
4-5 dilim ayva


KOÇUUUMMM yorumlarını bekliyorum
 
selam arkadaslar;

haftasonu giremedim; yediklerimi de hic yazmayayim; malum pek dikkat edemedim.

spor da yok, walk at home falan yapamadim yani;

amaaa
cumartesi gunu 7 saat celaning at home yaptim.
pazar gunu de 1,5 saat ironing at home yaptimm

naniknanik

bayag kalori yakmisimdir herhalde
 
saka bir yana kizlar;
esim cmr leslienin "walk of ten pounds" videosunu indirdi..

bu aksamdan itibaren esimle beraber her aksam bunu yapmayi kararlastirdik; 2 hafta devam edicez;
4-5 kilo verdiren programmis, gorelim bakalim..
 
kızlar ben geldim.. hafta içi bilgisayarımı çökerttim bi program kurarken, yapmak için de abimin iş seyahatinden dönmesini bekledim. teyzem hala hastanede yatıyor, ona gidip geliyoruz. epey boşladım burayı farkındayım. ama döndüm şimdi bi şey çıkmazda kaldığım yerden devam. cumartesi günü yine cozutup gıda çeşitliliğine gittim. cıslar yedim azar azar. pazar günü telafi ettim. spor yapamadım pek. boynum tutuk 1 aydır, tam geçiyor egzersiz yaparken bi yerini incitiyorum daha beter oluyor. ben de yürüyorum 1 saat. şu boynum geçse de egzersizimi düzenli yapabilsem artık.

sabah yediklerimi söylüyorum:
1 bardak çay
1 çatal peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim kepek ekmeği
2 zeytin.

şimdi ara olarak 1 kayısı, 3-5 üzüm ve 3-5 tane fındık yiyeceğim.
bi de yeşil çay.
 

aayyyy :dance: :roflol: çok güldüm yaaa Leslie halt etmiş diyosun yani :)

peppermint .!.:
saka bir yana kizlar;
esim cmr leslienin "walk of ten pounds" videosunu indirdi..

bu aksamdan itibaren esimle beraber her aksam bunu yapmayi kararlastirdik; 2 hafta devam edicez;
4-5 kilo verdiren programmis, gorelim bakalim..
Genişletmek için tıkla...


süper video o cnm bi de benim dün yaptığım super challenge da felaket yaptığım en zorları

Leslie dizleri çektiriyo konuşurken resmen yürümeye geçmeyi unutuyo sempatiksalakcinni

Zor olan onlar zaten tekrarlar fazla bir süre sonra bacaklar senden bağımsız hareket etmeye başlıyo öyle olunca
 

valla sorma;
kac gundur evime bakamamistim ders calisicam diye;
cmr. 10 da basladim temizlige, 5 te bitirdim valla.

cnm,
esimle kararlastirdik; her aksam yapicaz leslienin o videosunu.

esim diyor ki sporda sureklilik ve duzen onemliymis; haftada bir gun bile yapsan ayni gun ve ayni saatte yaparsan faydali olurmus.

(esim sporcudur, bilir)
o yuzden biz her gece 11 de baslicaz; 45 dk. yapicaz bakalim (ins.)
 
Günaydın kızlar bende bugun evde oldugum için güzel kahvaltımı yaptım
2 bardak yeşil çay
1,5 dilim kepek ekmeği
iki dilim peynir
yarım domates
dereotu , maydonoz
çok az bal ve krem peynir
1 ceviz
2 zeytin
birazdan plates ve ardından 40 dakika tempolı yuruyus yapacagım
 
selam kızlar herkese günaydınlar olsun
bende hafta sonu kk ye giremiyenlerdenim ben de dün bir dilim çikolatalı pasta yedimzemuszemus
ama haketmiştim bir hafta sıkı deyetden sonra
zaten haftada bir kaçamak yapma iznimiz var diyet yaparken
neyse ben kaçim de sporumu yapayım bari
bye bye hepinizi öptüüüüüüm
 
Son düzenleme:
kızlar selammm..

yoğun bir pazartesi daha başladı. kahvaltı etmeye şimdi fırsatım oldu daha, hemen toplantıya kaçıyorum şimdi de. gördüğüm kadarıyla kaçamak yapmayan kalmamış kaydirigubbakcemile3 hadi silkelenip kendimize gelelim, tartı günü hüsranla sonuçlanmasın:lepi:
 
selam herkese günaydın ..dün kk ya girememek beni deli etti ...dün akşam eşimle yürüyüşe çıktık ..yarım saat yürüdük ...akşam yemeğinde yumurtalı ıspanak semizotu-yoğurt salatası vardı ..tatlı niyetine de küçük bir kaseye yoğurtun içine kivi silimledim ince ince meyveli yoğurt niyetine yedim..

bu sabah her zamanki aynı kahvaltımı yaptım
1 bardak portakal suyu
1 dilim kepekli ekmek
1,5 yumurta
4-5 zeytin

birazdan elmamı yiyeceğim inş.

bu arada şu çizelge işini beceremedim hala ....

bu sabah tartıldım ..sabah itibari ile 58,3 olmuşum :)geçen hafta 59,4 idim...1100 gram gitmiş ..tam gaz yola devam ..:)
şu çizelge olayını biri benim için halletsin yawww :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…