50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar ben 160 ım 51 kiloyum ama göbeği şişik duruyo ve baldırlarım kalın baya. onlarda kurtulmak istiyorum.

nasıl diyet yapıcağımı hiç bilmiyorum, diyet listesi uygulayamam zaten evde yemekleri annem pişiriyo ki zaten ağır bi liste uygulamam gerek yok bence. onun dışında zaten çok uzun süredir tuz çok az kullanıyorum şeker kllanmıyorum çayda falan. ekmek zaten yemiyorum ve zorlamadan yapıyorum bunları. ama daya ince bacaklarım ve düz bir göbeğim olsun istiyorum umarım fikirleriniz vardır benim için :) bu arada eskiden düzenli pilates yapıyordum sonra bıraktım ara ara yine başladım ama düzen tutturamadım. ama karnım ve bacağmda hayli kas var hata karnımda baklavalar bile çıkıyor yukarıdan ama hala yeni doğmuş bebeklerinki gibi şişik :)
 

Sevgili morfaree,

naçizane fikrim, kilonda aşırılık yok, biraz yiyeceklerine dikkat etmen yeterli olur, ancak önem vereceğin tek konu spor
düşük ayarda uzun süre pedal çevirmek bacakları inceltir, ama öyle kırk yılın başında değil
ilk etapta haftada 3 1'er saat gibi

karın için de çok çeşitli mekik hareketleri iyi gecektir.

karın için ciddi sabır gerekir, çok hızlı dönüşü olmaz moralini bozma, ama düzenli olarak yaparsan mutlaka karşılığını alırsın

sevgiler kolay gelsin
 
günaydın kızlar..bu sabah baskülüm 51,5 gösterdi şok oldum önce bidaha tartıldım 52,4 ne kadar sevinmiştim oysa :))) ama az kaldı vercem ben 2,5 kiloyu da çok hırslıyım valla :)

düz bi karın için ise mekik çekmek lazım herhalde ben bu konuda çok şanslıyım belim hep inceydi 58 kiloyken göbek vardı ama şimdi eser yok..

ben bugün çok mutluyum yaa ...
 
kizlar ben bugun sadece 2 kepekli ekmek surme peynir ve domates salatalik yedim yarim bardan sut ictim.....
 
motivasyonun bozulması çok kötü bişey canım. 2 gündür reglyim bugün sonlarına yaklaştım, tartıya çıkıyım dedim 55.5 olduğumu gördüm. daha bir hafta önce 53.8'dim aç karnına. nasıl oluyo anlamıyorum. 53 den 1 gram aşağ inemedim aylardır dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen...
missdefne seni de tebrik ederim canım sanırım bir listeye göre diyet yapıyosun. öyle özeniyorum ki böyle listenin dışına çıkmayıp da zayıflayanlara. ben biraz kafama göre yiyip içiyorum gece de çok geç uyuduğumdan sanırım metabolizmama bişeyler oldu.
 


canım hafta içi diyet uyguluyorum da hafta sonu annemin yanına gidince bozuluyo diyet:CüvCüv: şuanda tek hedifim 50 kilo olmakkaydirigubbakcemile3
 
geçen hafta 54.6 kiloydum arkadaşlar bir haftadır lahana suyu içiyorum yediklerimede dikkat ediyorum cumartesi arkadaşıma gitmiştim mantı vardı dayanamadım yedim ve bugün tartıldım 54.6 kilo hiç bir değişiklik yok sinirim bozuldu bi hafta aç gez sonuç sıfır piskiatri ilacı kullanıyorum kansızlık içinde kulanıyordum ama onu bıraktım ondan olurmu acaba birde benim sorunum göbek kurtulmanın çözümününü bulan varmı hergün düzenli olarak 50 dk pilates yapıyorum lütfen yardım arkadaşlar
 

tatlım acele etme kilolarımızı 1 haftada almadık değil miyerimseniben sabırlı olmamız gerekiyo ısrarlı olduğumuz sürece kilolarımız gidecektir..göbeğin için de mekik çekebilirsin zaten platesin çok faydası olacaktır dediğim gibi sabretmen gerecek:lepi:
 

teşekkür edderim canım ama ben 5 aydır plates yapıyorum gerçi yedikleime dikkat etmiyordum ama bilmiyorum moralim çok bozuk
 
deniz sezonu başlayana kadar şu üzerimdeki fazlalıkları atmam lazım,

sevgili missdefne, senin dediğin gibi bu kiloları 1-2 haftada almıyoruz ama, hemen gitsin istiyoruz işte.

Perşembe günü diyete başlayalı tam 1 ay olacak, 63 ile başlamıştım şimdiki kilom 59.

Metabolizmamı hızlandırıp birşeyler yapmam lazım.
 
canım bence aynen devam et 1 ayda 4 kilo çok güzel... zaten biliyosun klasiktir uzmanlar haftada en fazla 1 klo diyorlar. bir de bizim gibi 4-5 kilo fazlası olanlar için haftada bir kilo bile fazla sayılabilir. 500 gram vere vere ilerlersek daha kalıcı sonuçlar elde edebileceğimize inanıyorum. ben de yavaş ama emin adımlarla gidiyorumsüprizzzzz

bugün 53.8 kiloyumhihoyyyt bir haftadır çok disiplinli uyguluyorum. akşamları sadece sebze yemeği yiyorum gece acıkınca da grisini,meyva gibi şeyler... ayrıca dipnot olarak söliyim arkdaşlar yeşil elma beni acayip tok tutuyor. aslında elmayı hiç sevmezdim direk kan şekerimi düşürüp acıktırırdı ama yeşil elma farklı. gece onu yiyorum sonra canım bi şey istemiyor. bir de doğanın papatya&bal çayı çok faydalı şişlik hissediyodum, birkaç günde geçirdi şişliğimi. tavsiye ederim.
 
sevgili bal_esmer,

ay ne güzel moral verdin, aslında öyle bir ayda 4 kilo gayet iyi tabi, ama insan biran önce hedefe varmak istiyor biliyorsun

bende aynı senin gibi elmayı hiç sevmem ama ekşi elmayı bende sevdim, tatlı krizi beni yoklar gibi oldu heme bir yeşil elma beni mutlu etti.

papatya-bal çayı da aklımda olsun,

ben birde elma çayını denedim şekersiz o da hoşuma gitti tavsiye ederim.

bu yolculuğumuzun sonu hayırlı olur inşallah
 
ben burdayım da canım sıkılıyooo bu kilo değişimlerinden o kadar uğraşıyom ama kaplumbağa hızıyla gidiyomm
 
hemen insan netice görmek istiyor, bu iş için sabır gerekli,

ama başaracağıma inanıyorum

başardıktan sonra da burda resimleri de paylaşacağım
 
Merhaba arkadaşlar aranıza bugün katılıyorum başta yazdıklarınızın bir kısmını okudum ama toplam 200 den fazla sayfa olduğu için malesef hepsini okuyamadım Ah ahh kilo konusunda eminim en dertlilerinizden biri benimdir yok gram veremiyorum işin kötüsü spor için hiç vaktim olmuyor nasıl zayıflıcam hiç bilmiyorum çok aşırı yemek yemiyorum ama tatlı krizimede malesef DUR diemiyorum ne olcak benim bu halim yazda geliyor benim en az 5 kilo vermem gerekli hiç bir kıyafetime sığmıyorum artık öfffsenağlama bide o kadar orantısız bir yapım var ki sanki basen kısmın benden ayrı bir dünya üstüm normal ama ah ah basenlerim (((((( nasıl gitcek bunlar bana ne olur akıl verin
 
Hayatımda hamur işi yok bitki çayı sürekli içmeye çalışıyorum suda olabildiğince içiyorum cidden çok dikkat ediyorum ama sanki bu kiloma çakıldım gram gitmiyor:çok üzgünüm: Hatta çok sağlıksız biliyorum ama takviye ilaç bile düşünmeye başladım ama sağlığımdanda olmak istemiyorum !!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…