50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

peppermint · 25 Mart 2010

dunku menumu de yazayim da..

bence iyi bir menu olmusss ;-)))

24/03
Sabah
2 dilim kepek ekmegi
1 tutam maydonoz
1 dilim kasar peynir
6 ad. Yesil zeytin

Ara
Yarim elma

Ogle
2 parca cipura izgara
2 kasik salata (karnibahar, brokoli, misir)
Portakal suyu (sikma )
1 dilim kepek ekmegi

Ara
Turk kahvesi
1 ad. Eti stiks (54 kcal)

Ara2
Cay,
3 ad. Etiform yulafli

Aksam
2 kasik yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
1 tabak turlu yemegi (kabak, patlican,havuc,patates,kirmizi biber,patates)

Gece
Yarim muz

truf · 25 Mart 2010

günaydın kızlar

her zamanki gibi kötü kadın leslie teyze canıma okudu sabah sabah :)
(böyle dediğime bakmayın sefiyom ben lesli teyzemi. her eve lazım)

peppercim sanki bugün ben de su tutmuşum, ya da kas şişkinliği yaşıyorum
insan 1 günde 1,5 kilo almaz herhalde. 1 gün bile değil 14 saatte.
dün akşama doğru zeytin yedim senin gibi 10 tane filan yemişimdir. o su tuttu herhalde
ya da kaç gündür durmadan leslie ile yürüyorum. + voleybola da gittim. kas şişkinliği de olabilir.
neyse yarına çıkar zaten ne varsa son 7 gün benim asıl tartı günüm

peppermint · 25 Mart 2010

truf .!.:
günaydın kızlar

her zamanki gibi kötü kadın leslie teyze canıma okudu sabah sabah :)
(böyle dediğime bakmayın sefiyom ben lesli teyzemi. her eve lazım)

peppercim sanki bugün ben de su tutmuşum, ya da kas şişkinliği yaşıyorum
insan 1 günde 1,5 kilo almaz herhalde. 1 gün bile değil 14 saatte.
dün akşama doğru zeytin yedim senin gibi 10 tane filan yemişimdir. o su tuttu herhalde
ya da kaç gündür durmadan leslie ile yürüyorum. + voleybola da gittim. kas şişkinliği de olabilir.
neyse yarına çıkar zaten ne varsa son 7 gün benim asıl tartı günüm

canim ben de biliyosun dun sabah 56 cikmistim; 1 gunde 1 kilo almis ve bugun de onu geri vermis olamam.

ben de tulum peynirine buldum sucu;
ama esim de diyor ki, aksam 11 de spor yapip sabah 6 da tartildigim icin kas siskinligi olabilir diyor.

sen de bu sabah erken mi tartildin?? dun de cok spor yaptiysan??

zeytinlerde su tutmustur vucudunda; kesinlikle kilo degildir o merak etme canim.

bu arada ben dun aksam yine 45 dk yurudum leslie ile
yukarda yazmayi unutmusum da ;-))

sPatz · 25 Mart 2010

peppermint .!.:
dunku menumu de yazayim da..

bence iyi bir menu olmusss ;-)))

24/03
Sabah
2 dilim kepek ekmegi
1 tutam maydonoz
1 dilim kasar peynir
6 ad. Yesil zeytin

Ara
Yarim elma

Ogle
2 parca cipura izgara
2 kasik salata (karnibahar, brokoli, misir)
Portakal suyu (sikma )
1 dilim kepek ekmegi

Ara
Turk kahvesi
1 ad. Eti stiks (54 kcal)

Ara2
Cay,
3 ad. Etiform yulafli

Aksam
2 kasik yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
1 tabak turlu yemegi (kabak, patlican,havuc,patates,kirmizi biber,patates)

Gece
Yarim muz

evet bence de güzel bir menu olmuş peppercim. dün sana o kadar kızdım moralini bozdun diye, bugun ben aynı şekildeyim. bu sabah tartıya çıktım ne göreyim. 1 haftada verdiğim 400 grami oldugu gibi geri almışım bi günde.3 küçük parça tahin halvası yedim suçluyum biliyorum ama o kadar da alınmazki bi gündesenağlama galiba ben hiç istediğim gibi bi fiziğe sahip olamicam:bbo:

Gamixsx · 25 Mart 2010

günaydınnn kızlarrr

GriPin · 25 Mart 2010

herkese günaydıınnn

güzel ve neşeli bi gün olsun hepimize,gülümsemeyi hiç ihmal etmeyin canlaropuyorumnanaktan

peppermint · 25 Mart 2010

sPatz .!.:
evet bence de güzel bir menu olmuş peppercim. dün sana o kadar kızdım moralini bozdun diye, bugun ben aynı şekildeyim. bu sabah tartıya çıktım ne göreyim. 1 haftada verdiğim 400 grami oldugu gibi geri almışım bi günde.3 küçük parça tahin halvası yedim suçluyum biliyorum ama o kadar da alınmazki bi gündesenağlama galiba ben hiç istediğim gibi bi fiziğe sahip olamicam:bbo:

bence kizlar bizim bu kilo degisimleri aslinda gercekten kilo alip verme degil;
yedigimiz seyin niteligine gore bazen fazla su tutuyor olabilir vucudumuz;

zaten gecen gun bir uzman soylemisti tv de, insan birgun yedi diye kilo almaz demisti..

bir de geceki ac kalma suremize gore de kilo degisiyor;
aksam biraz gec yediysen tartida fazla cikmis olabilirsin.

lulucugum tuvalet durumuna gore bile degisir.

bak ben mesela dun 56 cikiyordum, bu sabag 55,1-- 1 gun de 1 kkilo mu verdim hayir, demek ki dun ya su tuttum ya tuvalete cikamadim.

uzme kendini sakin..

bak bu aksam erken ye, sabah az cikarsin ;-)

Gamixsx · 25 Mart 2010

GriPin .!.:
herkese günaydıınnn

güzel ve neşeli bi gün olsun hepimize,gülümsemeyi hiç ihmal etmeyin canlaropuyorumnanaktan

cok güzel canım Şeniz

peppermint · 25 Mart 2010

insallah soylee 3-4 kilo veririz de, yarim kiloluk degisimlerden etkilenmeyiz --yakin zamanda --

peppermint · 25 Mart 2010

gamisss sana da gunaydinnnn

MRMN · 25 Mart 2010

Katrece .!.:
mide ağrısına: Kudret narı

meyan KöKü çayı

yazmısım.

mide yanmasına 21 gün broKoli bir hafta ara yeniden 21 gün

bende 46ydım hatta 45-46 olyodum bazen. hedefim zaten 46.benim boy Kısa olunca bende de dümdüz olmuyo göbeK falan.yürüyüs spor bunların hepsi endorfin salgııyomus. o yüzden Kendimizi mutlu hissetmemize yardımcı oolyyor. bende geçen yıl yürüyüse Kendimi alıstırmadan önce hep bi bahane bulurdum iste Kafam agrıyor aman bugün yorgunum uyKum var hava soguK falan da filanda. sonra Kendimi bi alıstırdım artıK yürüyüste yorgunluv hissetmemeye basladım. hatta ayaKlarımın Kendi vendine gittiğini hissettim yani zorlamadan gayet tempolu bi seKilde bayagı bi alıstırmıstım Kendimi.58 den 54 e düstüm.sonra tatil için sehir değistirdim.

Konyadan aydın a gittim.gittiğimden daha 24 saat bile geçmemisti. dedim aamnnnn biraz da basKa yollarda yürüyüm ya oh miss gibi derKen yürüyüse çıKtım yarım saat bile geçmedi ayağımı öye bir burKtum Ki ama öye bi burKusyu Ki ne oldugumu sastım. tamamen döndü ayağım. Kaldırımdan indim tam Karsı yola geçicem. ayağımı attım ayaKKabı yürüyüs ayaKKabısıydı çoK düz olunca topuK moKuK da taKılma imKanı olmadı yani tamamen döndü ayağım. hemen Kendimi geri attım araba da ani fren yaptı zaten o acıyla Kendimi atmasam çarpacaKtı araba.

neyse oturttular adamlar.dinlendim bi srüe herade bi yarım saate yaKın zaman geçti. KalKıp eve gitmeK istedim.dediler iyi oldun mı biarz daha dur.dedim iyiyim. geçmisti acısı biraz.KalKtım yürüdm 2 adım anca attım yine tam burKuldu.ama ne oldugumu bilemedim yaaa öyel Kötüydü Ki Allahım Kimsenin basına vermesin. adamlar dedi senin bi rahatsızlıgın falan mı var KemiKerinde sorunun falan mı var.dedim yoK ben düzeni yürürüm .

adamlar dedi o zaman nazar heralde. ben de öye düsündüm bana bazıları nasıl yürüyon uçuyon sanKi genç olunca derlerdi.

neyse zar zor 54 e düsmüstüm iste değil düzenli tempolu yürüyüs yapmaK evin içinde zor hareKet eder oldum ve reKorumu KıraraK 60 lara cıKtım.

ay nerden geldiK bura Kusura baKmayın :)

demeK istediğim yürüyüse Kendimi alıstırmıstım düğzneli yürüyodum faydasını da çovK gördüm haziranda bıraKtım hala o düzeni yürüyüserime baslayamadım diyceKtim. ama baslamayı düsünüyorum gerçeKten müthis faydası oluyor

benim eşim de mide ağrısı için aktardan bir çay almıştı ..ii geliyor içiyor her akşam ...mide yanmasına gelince bende de var o illet ...doktor ilaç vermişti kullan diye kullandım bir süre şimdi iiyim ..nexıum diye bir ilaç ..pahalı ama etkili bir ilaç ..sorunu olanlara tavsiye edebilirim ...
çok doğru söylüyorsun ..bir şeyi rutine bağlamak en iisi aslında ..zayıflama döneminde yapıp bırakınca iice hantallaşıyor insan ..ben de eskiden 48 kilo iken sürekli yürürdüm ..yürümeyi çok seven bir insanım zaten ..zevkine yakın mesafelere arabayla değil de yürüyerek giderdim ..evlenince araba aldık o iice hantallaştırdı ..her yere araba ile gider olduk ..sabah evin önünden işyerinin servisine biniyorum akşam evin önünde iniyorum ..kışın da öğelnleri soğuk hasta olurum diye dışarı çıkmıyordum ...kullandığım doğum kontrol hapı zaten kilo almama sebep oldu ..üzerine bir de bu hantal yaşam tarzı eklenince 50 den 60 a çıktım 2 senede ...insan bir şeye alışmaya görsün çok kötü oluyor ...yürümeyi özlüyordum bazen ama tembelliğe alışınca maalesef onu kıramıyorsun ...en sonunda baktımki olmuyor kilo aldı başını gidiyor doğum kontrol hapını bıraktım ve eskisi gibi yürümeye başladım ..en azından öğlenleri çıkıp yarım saat yürüyorum ..onu yapamazsan akşam evde aerobik yapıyorum ...yavaş yavaş bekarkenki aktivitelerime dönmeye başladım ..en iisi böyle ..gerçi kışa yine hantallaşırsak ne olur bilemiyorum ...kışa da hamile olurum inş. artık alırsak da o zaman alacağım tekrar kilolarımı ...

chemes .!.:
benim de öyle yavaş yavaş gidiyor sporla.ama ben 46 kilo olduğum zamanları bilirim,göbeğim şuanki durumundaydı neredeyse. sporla verdiğim için farkı farkediyorum.yağ oranım ilk başladığımda %31 di şu an % 28 ve kas oranım da%3 artmış durumda. iyi gidiyor,fena değil. pazardan beri de yürüyüş yapıyorum. yürüyüş yapmak beni hem psikolojik olarak rahatlatıyor,hem de kilo vermeye yardımcı. yürüyüş yapmasam mı acaba diye düşünüyordum bir ara,kalçamın da çok gitmesini istemiyorum. sonra haluk saçaklıyı dinledim,yürüyüş ve yüzmeyle büyük kas gruplarını çalıştırın,bölgesel inceltecek diyet egzersiz yoktur dedi. fazla yağ olan yerinizden fazla gider dedi. şöyle düşündüm sonra,eğer vücudumun diğer bölgelerini,problemsiz olan yerleri, çalıştırmazsam kaslarım zayıflar ve kas kaybı yaşayabilirim. bakalım iyi olur inşallah.

birden giden kilolar çok da tedirgin etmesin bence ..mutlakaki ilk başta su kaybı yaşanıyor ama bazı insanların da metabolizması hızlı olabiliyor çabuk kilo verebiliyor ..mesela benim eşim 94 kilo ile başladı ..kilosu fazla olduğu için çabuk kilo veriyor eşim..şuan 91 kilo ....geçen sene de mesela rejim yapmıştı 1 ayda 5 kilo filan verdi ama geri almadı o kiloları ..diyeceğim o kişiden kişiye değişiyor bence ..

GriPin · 25 Mart 2010

peppermint .!.:
gamisss sana da gunaydinnnn

bana yokmu:sinifsinif:

sPatz · 25 Mart 2010

peppermint .!.:
bence kizlar bizim bu kilo degisimleri aslinda gercekten kilo alip verme degil;
yedigimiz seyin niteligine gore bazen fazla su tutuyor olabilir vucudumuz;

zaten gecen gun bir uzman soylemisti tv de, insan birgun yedi diye kilo almaz demisti..

bir de geceki ac kalma suremize gore de kilo degisiyor;
aksam biraz gec yediysen tartida fazla cikmis olabilirsin.

lulucugum tuvalet durumuna gore bile degisir.

bak ben mesela dun 56 cikiyordum, bu sabag 55,1-- 1 gun de 1 kkilo mu verdim hayir, demek ki dun ya su tuttum ya tuvalete cikamadim.

uzme kendini sakin..

bak bu aksam erken ye, sabah az cikarsin ;-)

insallah pepperciğim ya..valla moralim bozuldu bu sabah!dün de iyi beslenmiştim halbuki, tek suçlu tahin helvası olabilir. ama bugun daha da dikkatli olup yarın daha az çıkıcam:Saruboceq:

GriPin · 25 Mart 2010

ya arkadaşlar bende tuvalete çıkamıyorum yine yaamafoldumben 3gün önce ilaç içtim ve öyle çıkabilmiştim.Ama o günden sonra tık yok gene bu 3.gün,sanırım bi 200-300 gr fazlalık yapıyodur bu meret.offf of

sPatz · 25 Mart 2010

gripin,Gamişşş ben de günaydin sizlereeeeopuyorumnanaktan

GriPin · 25 Mart 2010

msj tekrarı olmuş

peppermint · 25 Mart 2010

GriPin .!.:
bana yokmu:sinifsinif:

aa seni gormedim sekerimmm... sana da kucak dolusu gunaydinnnnnnnnnn ;-))

sPatz .!.:
insallah pepperciğim ya..valla moralim bozuldu bu sabah!dün de iyi beslenmiştim halbuki, tek suçlu tahin helvası olabilir. ama bugun daha da dikkatli olup yarın daha az çıkıcam:Saruboceq:

ben de dun cokmustum resmen bu sabah sevindim ama;
insallah sen de yarina toparlarsin canim benim.

helvanin hepsi kilo olsa bile 400 gr etmez, helva yedim diye de o kadar dert etme;
bence sudur vucudundaki su an.

bugun az tuzlu ye, bol su,, bir de bitki caylari..
tamamdirrr

GriPin · 25 Mart 2010

sPatz .!.:
gripin,Gamişşş ben de günaydin sizlereeeeopuyorumnanaktan

olumunekankayizsmile günaydın tatlıımm

Gamixsx · 25 Mart 2010

kızlar tuvalete çıkamam problemi bende de var

klik · 25 Mart 2010

peppermint .!.:
kizlar gunaydin

klik; kizim seni sitenin en alingani secicem bak ha,

azicik ilgi gostermeyelim kusuyosun aaaa

biz seni de seviyoruz cok ;-))

günaydın,ya haklısın dün biraz saçmalamışım.şu son3-4 gündür diyet çizgimden çıktığım için aslında ben kendimi dışlamış oluyorum topikten.ama bugün itibariyle tekrar sağlıklı beslenmeye başlıyorum inş. bu arada dün akşamda kayınvalideme gitmiştim,etli ekmek yapmış kendileri ve bende hem onu kırmamak,hem de etli ekmeye dayanamadığım için son sağlıksız gıdamı da almış bulundum. ama bugün itibariyle sağlıklı beslenmeye start veriyorum. kaydirigubbakcemile2

peppermint .!.:
bu arada cok mutluyum bu sabah;

56 olmamisim; 55.1 ciktim... demekki dun bi su tutma durumlari vardi ben de.

kilo verememisim ama almamis olduguma da sevindim..

ohhhhhhhhhhhhhh beeeeeeeeeeee

zemuszemus

tebrik ederim seni.umarım yakın zamanda bende senin şu yukardaki cümlelerine benzer şeyler yazarım.aslında kilo alıp almadığımıda bilmiyorum.son günlerde tartılamadığım için.ama diyeti bozduğum için,psikoljik olarak aldığımı düşünüyorum.inş. almamışımdır.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

çapulcu

3Kalp

Popüler Üye

çapulcu

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

3Kalp

Guru

3Kalp

Guru

3Kalp

Popüler Üye

3Kalp

çapulcu

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency