Hoşbulduk canım, hemen verem *+ nıdulcinea hoşgeldin canım dün yazdım mı hatırlamıyorum ama hep sporumu hemde tibetimi yaptım bugün 3 mile geçiyorum sporda da heyecanlıyım
Hoşgeldin lives opuyorumnanaktan Sana ilk etapta tavsiyem aniden yiyeceklerini aşırı azaltma, yavaş yavaş...merhaba arkadaşlar ;
Bende zayıflamak istiyorum. nolur yardımcı olun
kilom 60 boyum 1,55 en az 10 kilo vermeliyim ama olmuyor ne yaptıysambaşarısızım.
Bu gün mesela
sabah : bir dilim kepek ekmeği, bir tane domates, şekersiz çay
arada : yeşil çay ve incir birtanede ceviz yedim
öğle : yağsız bir yumurta yarım kepek ekmeği
arada: yeşil çay ve fındık
akşamda cacık salata ve ıspanaklı mantar yiyeceğim büyük bi ihtimal sizce nasıl böyle devam edersem kilo verebilirmiyim.
Baaaane, o bi ana menü gibi bence laelaelaelaelaedulcinea hosgeldin canimcim;
ben o yarim simitli ara yaptigimda ogleni ve aksami cookk hafif yemistim ama :-(
hem dulcinea bacim sen brownileri gotururken bizim sesimiz cikmiyor ama
simdi klik gibi alinicam haaa :roflol:
sen de yaz suraya 2 gunluk menunu de ben bir inceleyeyimm :jeyyar:
benı de aranıza alırmsıınız kendıme baska yer bulamadım:)
ben de 155 boyunda 49 kıloyum. 8 kılo bırden aldım ıkı ayda ondan cok fazla gelıyor kılom. amacım sımdılık 45 olmak bakalım sonrası allah kerım:)
Hoşbulduk canım, hemen verem *+ nı
Hoşgeldin lives opuyorumnanaktan Sana ilk etapta tavsiyem aniden yiyeceklerini aşırı azaltma, yavaş yavaş...
Baaaane, o bi ana menü gibi bence laelaelaelaelae
Kız ben yediğim zaman yazmıştım ki.... taa ne zaman. Toplamda çok az abur cubur yiyorum ben ayrıca. Cidden çok kötü, şeker yiyormuşsun gibi bayıyo. Çikolata yiyin onun yerine. Aldığın kaloriye değmiyo.
Canım benim beslenme düzenim size çok ters. Günde 2 öğün yiyorum ama veriyorum :sm_confused: Anneme lahana siparişi verdim, sağlıklı beslendiğim günler yazmaya çalışırım yerimseniben
valla dogru diyon,
biz metobolizmayi hizlandiricaz diye 6 ogun yemekten obez olucaz sonundaa :roflol:
senin yonteme mi gecis yapsakkk bilmiyorumkismile
ama yo yoo :umursamaz:
az da versek, veremesek de,
ilerisi icin bizim yontem iyi bence;
hic olmazsa almiyoruz koruyoruz;
aliskanlik haline getirirsek omur boyu ayni kilo da kaliriz :Saruboceq:
hiiiyyooott :teytey:
bir de bu cuma degil de onumuzdeki hafta cumadan itibaren mi baslasin ??
Selam kızlar...
Hiç tavsiye etmem canım, şeker deposu. 3 kişi denedik üçümüz de beğenmedik. Git mangum falan ye mis gibi.
merhaba arkadaşlar ;
Bende zayıflamak istiyorum. nolur yardımcı olun
kilom 60 boyum 1,55 en az 10 kilo vermeliyim ama olmuyor ne yaptıysambaşarısızım.
Bu gün mesela
sabah : bir dilim kepek ekmeği, bir tane domates, şekersiz çay
arada : yeşil çay ve incir birtanede ceviz yedim
öğle : yağsız bir yumurta yarım kepek ekmeği
arada: yeşil çay ve fındık
akşamda cacık salata ve ıspanaklı mantar yiyeceğim büyük bi ihtimal sizce nasıl böyle devam edersem kilo verebilirmiyim.
merhaba arkadaşlar ;
Bende zayıflamak istiyorum. nolur yardımcı olun
kilom 60 boyum 1,55 en az 10 kilo vermeliyim ama olmuyor ne yaptıysambaşarısızım.
Bu gün mesela
sabah : bir dilim kepek ekmeği, bir tane domates, şekersiz çay
arada : yeşil çay ve incir birtanede ceviz yedim
öğle : yağsız bir yumurta yarım kepek ekmeği
arada: yeşil çay ve fındık
akşamda cacık salata ve ıspanaklı mantar yiyeceğim büyük bi ihtimal sizce nasıl böyle devam edersem kilo verebilirmiyim.
katrece,
bengi arkadasim sagol selulit formulun icin;
ben de evlenmeden once 3 hafta boyle bisey uygulamistim; selulitlerim gitmisti, balayini rahat gecirdim yani,
ama s,mdi geri geldiler ne yazik ki,, en pahali kremlerle bile birakinca geri geliyor bu meret;
omur boyu da boyle yaglarla mi ugrasicaz yaa, ben biraktim o yuzden; sporla diyetle giderse gider; bir de dusta masaj yapiyorum vaktim oldukca; o kadar..
gripin su avatarindaki ayakkabilar super hee, ne zamandir soylicem)
bu arada kizlar
burcuhayal listeyi yayinladi mi;
ben tarti gununu cumaya cekmek istiyoruz diye msj atiyorum ha, ona gore duyduk duymadik demeyinnnn
selülitten ömür boyu kurtulamayacağız galiba. yağlanmaya devam....
senin bir formülün var mı ?
bu cuma beni de listeye alırsınız değil mi?
hadi yaa ama süperötesi görünüyobilmiyorumkismile
avatar mi deniyordu su profil fotolarina,
benim pek, msn, facebook kulturum yoktur daa
kızlar bende zayıflamak istiyorum acil beni diet moduna sokun yalvarıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?