50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Gripin yürü be koçum kim tutar seni

ben de dünki listemi yazayım da güzel yorumlarını alayım şekerpare..

uyanınca: 1 bardak su+1 kuru incir
kahvaltı: 2 küçük dilim çavdar ekmeği + 1 light üçgen peynir+2 salam+1 kupa tek şekerli nescafe
ara:1 kutu kuru erikli yovita
öğlen:1 dilim kepek ekmeği + beyaz peynirli salata
ara:2 kepekli biskuvi +1 kutu yağsız süt
akşam: yarım tabak kepekli makarna +yoğurt +1 muz

1,5 saat spor yaptım.
 
mrb kızlar..Bende sabah:uyanınca 1 bardak ılık suyumu içtim.1 dilim kepek ekmeği,1 dilim peynir,salatalık,domates,1 zeytin ,1 yumurta sarısı ve şekersiz çay içtim.
Bugün regl oldum benimki çok ağrılı geçiyor o yüzden pek keyfim yok kızlar.ders çalışmam lazım bir türlü konsantre olamıyorum..
 

burdan bi arkadaş badem mens ağrılarına iyi geliyor demişti sanırım
 
öğlen az piriçli, az yağlı, az tuzlu pazı yemeği, yoğurt, domates, salatalık, yeşil soğan.
1 kaç tanede yer fıstığı yedim..
soğan şişirdi beni 100kg hissediyorum şu an kendimi...
ofise de rezene çayı getirsem iyi olacak..
 
 
selamlar herkese.......

dün ve bugün tibet hareketlerimle leslie nin 4 milini ve diğer hareketlerimi yaptım....
 
Katrece saraçınız geldiiikaydirigubbakcemile2


ay ne çoK adım geçmissssempatiksalakcinni


alıntılar fazla olunca genel olaraK cvplandırmaya calısıcam canlarım
 
kuzucumduru, anchusa sagolun kizlar bilgilendirdiginiz icin;
ben de de halsizlik cok olur, kabizlik, bir de az yiyip kilo aldigim icin ve de ailede yaygin oldugu icin supheleniyorum tiroitten,
ben de test yaptiricam,
ac mi gitmek gerekir teste, eger ac olmak gerekmiyorsa bi ogle tatilimde giderim hastaneye..

spatz sun sahane beslenmissin sekerim, masallah zararli hicbisey yok, spor da var..
daha ne olsun,

ben yine begenilmedim.. :-(

bugun de bunlari yedim..

(en azindan her yedigimi yaziyorum catir catir) ppalsanaalsanasmile

26/03/
Sabah
2 dilim kepek ekmegi
Az peynir, az kasar
1-2 parca domates, salatalik
2 tatli kasigi nutella; yesil cay

Ara
1 muz
 
uzuuuuun bi aradan sonra bende yediklerimi yazayımmm:ecrin_bebek:

sabah::: 07.30 1 tatlı kaşığı öğütülmüş çörekotu 3 kaşık yoyurt ileee

üzerine 1 büyük bardak suu

kahvaltı 09.30 1 simitt peynirr 3 zeytin zeytin ful tuzlu idi eyvahedigeldismile

saat :13.00:: 1 bardak yoğurt suyu şimdi bir meyva yerimm

öğle : haşlanmış lahana bol baharatlı ve limonluu

2 dilim ekmek pancar otu yemeği az pirinçlii ve zeytin yağlı

akşamada sistem aynı aralarda bişeyler uydururumm artık bilmiyorumkismile

 
Katrece .!.:
Katrece saraçınız geldiiikaydirigubbakcemile2


ay ne çoK adım geçmissssempatiksalakcinni


alıntılar fazla olunca genel olaraK cvplandırmaya calısıcam canlarım
Genişletmek için tıkla...

uş geldüüüünnn bidenenmmolumunekankayizsmile


canlarr ben kaçarooo şincikkkmafoldumben arkadaş gayfe içmeğe geliyomuşşşş:1ninca:
 
oglen disarda isim vardi , yemek yemeye vaktim kalmadi,
disarda da fast food yemeyeyim dedim, bisey yemeden geldim

napicaz simdi :-(
 
yaseminciğim sen yazmıssın galina aKtar biz taze çeKtiK demis canım aldanma
taze çeKilmis derKen yemeden hemen önce taze ceKilmesi Kastediliyor. içindeKi uçucu yağlar gidince etKisi olmazmıs. o yüzden aKtarın taze evtigi değil bizim öğünlüK Kullanmadan önce taze çeKmemiz önemli canımcım.uçucu yağlara sahip bi bitKi olması sebebiyle taze çeKelim Ki faydasını görelim

Kızlar 10 gün KullandıKtan sonra Kendimi bi ölçtüm yanılmıyorsam 1.5 Kilo gibi vermistim. ben Kullanmaya baslayalı 20 gün falan oldu.

bu arada yogurdun tadını değistirmiyor yani Kötü bi tat olmuyorsuyla içmeKten daha Kolay. ama suya içinde hem Karnımız suyla dolmus oluyo bahaneliK sıra hem de daha Kolay wc ye çıKarıyo. ben bugün değilde dün ve öncesi gün sıcaK suya içmistim midem çoK buandı bugün oda sıcaKıgında suyla içtim zor olmadı.


sabah içeceğimde taze taze dövüyorum havanda bardağın içine bosaltıyorum üzerine su döKüyorum.içiyorum .su azalıyo çalKaıyorum bardağı içiyorum yine Kalıyo dibinde üzerine su eKeyip içiyorum bitinceye Kadar.bu vesieye iyi bi su içmis oluyorum sabah sabah bagırsaKlarıma büyüK iyiliK yapıyorum o da benim iyiğimi KarsılıKsız buraKmıyo güçüKle yetisiyom wc ye Kahvaltı bitince:roflol::roflol:
 
katrece canim bahsettigin ndir? corekotu mu??

ben corekotu yagi aldim, bagirsak calistiriyo dediler, hicbir ise yaramadi :-(
 
peppermint .!.:
oglen disarda isim vardi , yemek yemeye vaktim kalmadi,
disarda da fast food yemeyeyim dedim, bisey yemeden geldim

napicaz simdi :-(
Genişletmek için tıkla...

canım çok besleyici olmaz ama kepekli ekmeğe beyaz peynirli tost gibi birşey yiyebilirsin.ben öyle yapıyorum iş yerinde yemek yiyemediğim zamanlarda.

bu arada ben çok beğeniyorum senin menulerini kuzucuğum yaaa...alkisalkisalkis
 
Selam kızlar sonunda 56 lı kiloları da gördüm kaydirigubbakcemile2

buyrunnnnnnnnn akannehir

Trufcum sen hala iyileşmedin mi yaw. Dikkat et kendine, son cümlene çok kızdım lmaz: Ne gerekiyosa yap, serum kullanmayı ben de sevmem ama vitamin falan almayı ihmal etme
Süper menü :lepi:

peppermint .!.:
oglen disarda isim vardi , yemek yemeye vaktim kalmadi,
disarda da fast food yemeyeyim dedim, bisey yemeden geldim

napicaz simdi :-(
Genişletmek için tıkla...
Ne gibi yiyeceklere ulaşma imkanın var ki??
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…