evet kızlar dükkanı kapattım
yediklerim
kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta domates maydonoz
ara :1 elma
öğle :1 kase yoğurt çorbası
akşam:1 kase yoğurt 1 tabak salata
yaptıklarım
1 saat tempolu yürüyüş (hast. yürüyüşümü saymıyorum)
100 mekik
130 bel hareketi
b12 unutkanlığın en büyük sebebi haberiniz olsun ..unutkanlık b12 eksikliğinden kaynaklanıyor
Merhabalar
bugünki menüm şöyle :
sabah : 2 dilim ekmek,az beyaz peynir,1 dilim salam,bir bardak çay
öğlen : 1 tabak yumurtalı brokoli yemeği,1 tabak yoğurt,2 dilim kepek ekmeği
ara :1 bardak bitki çayı
akşam : 1 tabak bezelyeli tavuk yemeği,az bulgur pilavı,1 tabak yoğurt
ayrıca leslie 3 fast mil adlı videoyu indirdim.öğlen 20 dk onunla yürüdüm,akşamda tamamını yürümek istiyorum,birde 30 tane mekik her akşam çekiyorum.
kizlar bugun canim asiri cikolata istioo nedenseee
sorma cnm ya benimde şu eti browninin yeni çıkardğı kekten istio.
eti browni intense aklinialirimsmile
ama tutuyorum kendimi tabii
of off canim benim olsada yesek keske opuyorumnanaktan
ayyy içim sıkıldıııı :ecrin_bebek:
niyeeeee dicem ama benimde aynı ben böyle durgunluğa alışık değilim burdaaa:1ninca:
aaa aynı kiloda başlayıp aynı kiloya gelmişiz katreceopuyorumnanaktan
kizlar bugun canim asiri cikolata istioo nedenseee
boşver zuzu olmaması daha olmasın bizde yemeyelim 50 lili rakamları görelim tartıda artık
boshayallersmile
kaydirigubbakcemile5masallah bize canım yavas yavas ilerliyos hedefe insallah sağlıklı d aoluyo böyle, hızlı verip de hızlıcana almayoz heç değilse:)
ayy canımm sormaaa ya hele benimmm.sempatiksalakcinnisempatiksalakcinni
spordan geliyoduk. yolda dedim ki yürürven eve gidecen simdi uzatacan ayakları dinlenirken de çikoata yiycen :)))
lülülülülülü
sus canımız çekiyor falan diye diye susturdular beni:)
ay felaket çekiyo benim de yaaa bi adet olamadım gitti yaa
nyse yarın yiycem iste çikolatamı:)
ay kızlarr konuyla alakasız ve de saçma olacakgamyoncuiremsuama aklıma ne geldi biliyo musunuz
iyi k ayakkabı numaralarımız kilo alıp vermemize göre değismiyoo:) ayaklar dombis olsa da en azından yine de giyiyoz zayıfken giyebildiğimiz ayakkabıları da:)
kızlar koç kim oldu şimdi ;?
ay kızlarr konuyla alakasız ve de saçma olacakgamyoncuiremsuama aklıma ne geldi biliyo musunuz
iyi k ayakkabı numaralarımız kilo alıp vermemize göre değismiyoo:) ayaklar dombis olsa da en azından yine de giyiyoz zayıfken giyebildiğimiz ayakkabıları da:)
şule ülkü heraldee oda dersim var diyordu ama yapıcakmışşş:ecrin_bebek:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?