50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

waterspider .!.:

ayrıca bana verdiği destekler ve azim için yesaya teşekkürler. kaydirigubbakcemile3 sen harikasın yesakaydirigubbakcemile2 ama bugun senin menunu ve sporlarını göremedim yesacım yoksa bakkala browni intense mi gelmişkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

hehhe oncelikle alintini yirim yasemncigim hehhe laelaelaelaelae

sonra da indirmekle 137 gundur ugrasiyorsun ya ondan dedim canim benim kizma sen :1ninca:mirmirmirmir Şeniz

Genişletmek için tıkla...

prensesfb .!.:

canimlarimm cok kotuyumm bu haberi yazarken agliorumm pamugumu kaybettikkk
once prensesim bugunde pamukkk nedir bu basima gelenler kizlarr
melek oldu pamugummda

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

o senin harikaligin canim valla bugun direkt senin sayende tabii bi de bizimkilerin aksam evde yoktular rahat rahat leslie yapabildim heheh VE YESANIN YAPTIKLARI GELIYORRRRRRRRRRRR

1- tibet (9 kereye gectik bugun:)

2- callanetics

3-leslie ile aksam sefasi (aksam yuruyusu)

4-leslie ile bacak calisma

5-8 min bacak videosu

6-koltuk videosu

7-100 tane mekik

8-100 tane ayaklar 90derece mekik

9- 50 sag 50 sol IC BACAK CALISTIRMA HAREKETI (dulcineacigim senin icin ozel buyuk yazildi)

10- 50sag 50 sol bi bacak yukarida diger bacagi onun yanina getirme harekti

11- 50 tane yerde yatip bacak acip kapama hareketi

daha da hatirlamiyorum ama unuttuklarim olabilir

hehehhehe siradaki parcayi waterspidera armagan etmek istyorummmm :)))

NOT: leslie acaip kalca yapmis gormeyeli benden demesi laelaelaelaelae

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

evet hakkını yemiyelim şimdi sende güzel çalısmıssın ama ne yedin tabi bu da onemli degılmıkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

saolasin canimm benim ama valla snein hakkini odeyemem sen olmasan asla yapmazdim ki salmistim zaten kendimi spor acisindan bu aralar ki yarinda yapamam sanirim bu kadar ayaklarim agriyor da :bbo: kaydirigubbakcemile3

yediklerimi de yazayim bari cnaim bugun pazar oldugu icin geleneksel yemek yeniliyor laelaelaelaelae aksam yemegi abarti oldugu icin ama saat 5 gibi yeniliyor 2 ogun yapiyoruz

sabah
kahvaltilik gevregi
SOYA sutu (ne farki ne ozelligi var acaba???

ara
yesil cay

aksam
ordek eti
brokoli
havuc
patates
beyaz havuc
turuncu patates puresi
biraz da tatli opuyorumnanaktan

ara
armut

ara
yesil cay

ara
yesil cay

ara
mayali sut (hehehe)

ara
tarcin ve karanfili cay

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

valla yediklerinede birsey bulamadım acıkcası hakkını yememek lazım. akşam cok abartı degıl bence sonucda beyaz et var ve patates var ama ekmek yememişsin

bugun sanırım ıkımız ıcınde yorucu gectı ama ıkımızde guzel iş cıkardık ben yarın işe gitmeyecegım ıcın yıne sporumu yapabılırım ama sımdı cok yorgunum bende uyuyayım artık ıyı geceler yesacım opuyorum senı tatlı rakibim

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

AMANIN SOYA SUTUNE BAKIN HELEEEEEEEEEEEEEEE ALINTIDIR

alabama üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, soya sütü günlük olarak tüketildiğinde fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek karın bölgesindeki yağların erimesinde etkili olduğu tespit edilmiş. aynı zamanda karın bölgesindeki yağları engellemesine bağlı olarak kadınların kalp ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığı gözlemlenmiş. tadı çok güzel olmasa da faydalı bir içecek, karın yağlarından şikayetçi olanlara tavsiye olunur.

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

canim benim yaa ben seni en en en cok opuyroummm canim rakibim benim bugunku verdigim kilolari yaktigim kalorileri sana atfediyorum canim benim kaydirigubbakcemile5

ekmek yoktu da gecen pazar da resmini koymustum yine geleneksel yorkshire pudding diye geciyor bole kucuk ici bos ekmek gibi ama ne oldugunu tam bilmiyorum o vardi bi tek canim benim :kedi:

bence de cok super is cikardik canim benim darisi yarinin da basina insallah bilmiyorumkismile boshayallersmile hayirlisi

Genişletmek için tıkla...

waterspider .!.:

ben hiç duymamıştım soya sütünü nerden bulabilirizki özellikle diyabete yakalanmamak için benim ailede var da önlem alayım bari.

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

canım degısık marketlerde var denmıs ama ıkı de marka adı verılmıs yasaktır sımdı ama yıne de ALPRO ve de VITASOY hatta vanılyalısı bılmemnelısı de yapılmıs da ben bıldıgın soya sutu ıctım valla bugun bıraz su gıbı ıcerım valla ne olacak :lepi:

Genişletmek için tıkla...

prensesfb .!.:

canimlarimm cok kotuyumm bu haberi yazarken agliorumm pamugumu kaybettikkk
once prensesim bugunde pamukkk nedir bu basima gelenler kizlarr
melek oldu pamugummda

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

canım degısık marketlerde var denmıs ama ıkı de marka adı verılmıs yasaktır sımdı ama yıne de ALPRO ve de VITASOY hatta vanılyalısı bılmemnelısı de yapılmıs da ben bıldıgın soya sutu ıctım valla bugun bıraz su gıbı ıcerım valla ne olacak :lepi:

@waterspider canim yaparim insallah yarin da bu kadr yogun olmayabilir heheh ama sen de yorulmussundur bence sen de yapma hehhee hadi optum yeniden goruusruzz:))

@TRUFCAN canim ben seni cok ozluyorum yaa nerdesin sen heheh

Genişletmek için tıkla...

truf .!.:

canım yesacım burdayım
bugün biraz moralim bozuk
ve nöbetteyim
bıktım artık kamyon şoförü gibi 2 saat uyol gidip
aynı yolu geri gelmekten
çok yoruluyorum
eve gidince spor yapsam eve vakit ayıramıyorum eve vakit ayırsam
kendime vakit ayıramıyorum
eşim de şikayetçi bu durumdan o da sıkıldı
yorucu bir şekilde çalışıp akşam evde çocuk bakıyor, gece sütünü veriyor
dinlenemeden tekrar işe gidiyor
haftada 6 gün çalışıyor
offf çıldırmak üzereyim ben de artık
bu yüzden tartıştık
korkuyorum yolda başına bişey gelecek diye diyor
eş durumu tayini versin artık şu sağlık bakanı ya
Allah ona benim yaşadıklarımın 1000 katını yaşatsın

kusura bakmayın başınızı ağrıttım
dertliyim

Genişletmek için tıkla...

Gamiş .!.:

çok zor canım allah yardımcın olsun :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...