50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

klik · 5 Nisan 2010

bende bugünkü menümü yazayım :)
sabah : 2 y.zeytin,3 s.zeytin,yarım domates,yarım salatalık,1 haşlanmış yumurta,az beyaz peynir,1 bardak yarım şekerli büyük çay,2 dilim kepek ekmeği
ara : bir fincan bitki çayı
öğlen : 1 tabak bezelyeli tavuk yemeği,1 tabak yoğurt,1 dilim kepek ekmeği
akşam : 1 tabak karnabahar yemeği,1 küçük kase tarhana çorbası,1 tabak yoğurt,1 dilim kepek ekmeği
nasıl sizce ?

Lachesis · 5 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
öğlen yediklerimi yazıyorumopuyorumnanaktan

tavuk sote

çok azıcık minicik pilav

salata ve bir dilim ekmek

anchusa .!.:
afiyet olsun. ne güzel abartmamışsın.

Kuzular siz kaç kilosunuz boyunuz falan kaç, çizelge falan yapmamışsınız da merak ettim:)

Ben 2 mil daha yürüdüm.

Yediklerim de sabah kahvaltısına geç kaldığım için öğlen gibi oldu
2 dilim tam tahıllı ekmeğin üzerine ezme ve pınar beyaz sürdüm, 2 zeytin yedim, 2 kaşık da nutella yedim:)

Lachesis · 5 Nisan 2010

klik .!.:
bende bugünkü menümü yazayım :)
sabah : 2 y.zeytin,3 s.zeytin,yarım domates,yarım salatalık,1 haşlanmış yumurta,az beyaz peynir,1 bardak yarım şekerli büyük çay,2 dilim kepek ekmeği
ara : bir fincan bitki çayı
öğlen : 1 tabak bezelyeli tavuk yemeği,1 tabak yoğurt,1 dilim kepek ekmeği
akşam : 1 tabak karnabahar yemeği,1 küçük kase tarhana çorbası,1 tabak yoğurt,1 dilim kepek ekmeği
nasıl sizce ?

Çok güzel çok sağlıklı bence.

anchusa · 5 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Kuzular siz kaç kilosunuz boyunuz falan kaç, çizelge falan yapmamışsınız da merak ettim:)

Ben 2 mil daha yürüdüm.

Yediklerim de sabah kahvaltısına geç kaldığım için öğlen gibi oldu
2 dilim tam tahıllı ekmeğin üzerine ezme ve pınar beyaz sürdüm, 2 zeytin yedim, 2 kaşık da nutella yedim:)

1.65 e 54 kıloyum.Hedefim 52 olmak. Bu hafta bildiremedim kilomu . Mesaj kutusu doluydıu.

anchusa · 5 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Kuzular siz kaç kilosunuz boyunuz falan kaç, çizelge falan yapmamışsınız da merak ettim:)

Ben 2 mil daha yürüdüm.

Yediklerim de sabah kahvaltısına geç kaldığım için öğlen gibi oldu
2 dilim tam tahıllı ekmeğin üzerine ezme ve pınar beyaz sürdüm, 2 zeytin yedim, 2 kaşık da nutella yedim:)

Cehaletimi bağışla ama çizelge nasıl yapılıyor??

truf · 5 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
öğlen yediklerimi yazıyorumopuyorumnanaktan

tavuk sote

çok azıcık minicik pilav

salata ve bir dilim ekmek

pilav olduğunda ekmekten
ya da ekmek yiyecekken pilavdan vazgeçmeliyiz
en azından ideal kilomuza ulaşıncaya kadar
bu arada canım öyle bi kahve istediki niye acaba

klik .!.:
bende bugünkü menümü yazayım :)
sabah : 2 y.zeytin,3 s.zeytin,yarım domates,yarım salatalık,1 haşlanmış yumurta,az beyaz peynir,1 bardak yarım şekerli büyük çay,2 dilim kepek ekmeği
ara : bir fincan bitki çayı
öğlen : 1 tabak bezelyeli tavuk yemeği,1 tabak yoğurt,1 dilim kepek ekmeği
akşam : 1 tabak karnabahar yemeği,1 küçük kase tarhana çorbası,1 tabak yoğurt,1 dilim kepek ekmeği
nasıl sizce ?

klik afferin kız sana
en en en süpe menün buydu şimdiye kadar sanırsam

Lachesis .!.:
Kuzular siz kaç kilosunuz boyunuz falan kaç, çizelge falan yapmamışsınız da merak ettim:)

Ben 2 mil daha yürüdüm.

Yediklerim de sabah kahvaltısına geç kaldığım için öğlen gibi oldu
2 dilim tam tahıllı ekmeğin üzerine ezme ve pınar beyaz sürdüm, 2 zeytin yedim, 2 kaşık da nutella yedim:)

nutellacı lache

anchusa .!.:
1.65 e 54 kıloyum.Hedefim 52 olmak. Bu hafta bildiremedim kilomu . Mesaj kutusu doluydıu.

evet burcunun mesaj kutusu doluydu ben de bildiremedim
liste yapıldımı ki ben yoktum hafta sonu

anchusa .!.:
Cehaletimi bağışla ama çizelge nasıl yapılıyor??

tickerfactory.com dan canım sen becerirsin ingilizcen filan var
yok dersen ben senin için bi tane hazırlarım istersen
a.s.

Lachesis · 5 Nisan 2010

anchusa .!.:
Cehaletimi bağışla ama çizelge nasıl yapılıyor??

http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

Burdan yapıyorsun canım, sonra linki profil ayarlarında çizelge bölümü var oraya kopyalıyorsun.

truf · 5 Nisan 2010

BURCUHAYAL .!.:
Bıldırımler sonucu lıste
chemes:54.3 (600 gram vermıŞ)
lınguıst:55.8 (800 gram vermıŞ)
spatz:55.2 (aynı)
bengıarwen.60.50(aynı)
lachesıs:57.6(800 gram vermıŞ)
suleulku:53(600 gram vermıŞ)
grıpın7 (500 gram vermıŞ)
katrece:55.2(600 gram vermıŞ)
burcuhayal:50.5 (aynı)

burcu listeyi yayınlamış ama bizim bi suçumuz yok
mesaj kutusu doluydu
ahanda yeni liste

truf : 55,7 (700 gram vermiŞ)
lınguıst:55.8 (800 gram vermıŞ)
spatz:55.2 (aynı)
bengıarwen.60.50(aynı)
lachesıs:57.6(800 gram vermıŞ)
suleulku:53(600 gram vermıŞ)
grıpın7 (500 gram vermıŞ)
katrece:55.2(600 gram vermıŞ)
burcuhayal:50.5 (aynı)

klik · 5 Nisan 2010

zemuszemus

kahvekokusu · 5 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Kuzular siz kaç kilosunuz boyunuz falan kaç, çizelge falan yapmamışsınız da merak ettim:)

Ben 2 mil daha yürüdüm.

Yediklerim de sabah kahvaltısına geç kaldığım için öğlen gibi oldu
2 dilim tam tahıllı ekmeğin üzerine ezme ve pınar beyaz sürdüm, 2 zeytin yedim, 2 kaşık da nutella yedim:)

Lachesis;
benim boy 160,kilo 53
hedef 50zemuszemus

Lachesis · 5 Nisan 2010

anchusa .!.:
1.65 e 54 kıloyum.Hedefim 52 olmak. Bu hafta bildiremedim kilomu . Mesaj kutusu doluydıu.

kahvekokusu .!.:
Lachesis;
benim boy 160,kilo 53
hedef 50zemuszemus

Ay sizin az kalmış ne güzel:)

klik · 5 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Çok güzel çok sağlıklı bence.

truf .!.:
klik afferin kız sana
en en en süpe menün buydu şimdiye kadar sanırsam

Çok mersi arkadaşlarr...
inş. bundan sonrada hep böyle olcak menümm..
yalnız canım çok tatlı istiyor. acaba akşama minnacık bir tablet bitter yesem olurmu.
hem lessie ile 3 mil yürüyüşüm ve de 30 mekiğim de olacak.her akşam olduğu gibi.

Dulcinea · 5 Nisan 2010

Selam kızlar nasılsınız??

Lachesiscim senin callan amma zor ya, özellikle iki kalça hareketini hala tam becerebilmiş değilim. Bugün son 4 hareketi falan yapamadım, eve gelenler olduğundan, umarım kötü etkilemez?? Sadece bacaklara esnemeyi yaptım.

anchusa · 5 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Ay sizin az kalmış ne güzel:)

Yaptım çizelgeyi insallah olmuştur...Az kaldı evet. Göbeğim ve basenim biraz daha küçülse iyi olacak...

kahvekokusu · 5 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Burdan yapıyorsun canım, sonra linki profil ayarlarında çizelge bölümü var oraya kopyalıyorsun.

lachesis , ticker'dan hangi linki kopyalıyoruz?
url'yi kopyalıyorum öngörülen formatta değil diye uyarı veriyor kkboshayallersmile

Lachesis · 5 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Selam kızlar nasılsınız??

Lachesiscim senin callan amma zor ya, özellikle iki kalça hareketini hala tam becerebilmiş değilim. Bugün son 4 hareketi falan yapamadım, eve gelenler olduğundan, umarım kötü etkilemez?? Sadece bacaklara esnemeyi yaptım.

Canım her hareketi yapmana gerek yok, hangisine ihtiyacın varsa onu yap, hepsini yapsan daha iyi ama insanı bitiriyor, 2 saat bacakların ağrıyor zaten. Ama o kalça hareketleri acaip etkili, gözle görülür fark yarattı ben de:)
Ben sadece karınla kalçayı yapıyorum yarım saat falan sürüyor.

anchusa .!.:
Yaptım çizelgeyi insallah olmuştur...

Süper olmuş:)

anchusa · 5 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
lachesis , ticker'dan hangi linki kopyalıyoruz?
url'yi kopyalıyorum öngörülen formatta değil diye uyarı veriyor kkboshayallersmile

Bana da aynı şeyi dedi. HTML DE src nin arkasını kopyalayınca oldu

truf · 5 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Selam kızlar nasılsınız??

Lachesiscim senin callan amma zor ya, özellikle iki kalça hareketini hala tam becerebilmiş değilim. Bugün son 4 hareketi falan yapamadım, eve gelenler olduğundan, umarım kötü etkilemez?? Sadece bacaklara esnemeyi yaptım.

dulcicim hoşgeldin canım
:a015:

klik .!.:
truf .!.:

klik afferin kız sana
en en en süpe menün buydu şimdiye kadar sanırsam

Çok mersi arkadaşlarr...
inş. bundan sonrada hep böyle olcak menümm..
yalnız canım çok tatlı istiyor. acaba akşama minnacık bir tablet bitter yesem olurmu.
hem lessie ile 3 mil yürüyüşüm ve de 30 mekiğim de olacak.her akşam olduğu gibi.

Genişletmek için tıkla...

1 kare bitterden bişi olmaz
ama bahsettiğimiz şey aynıysa
şu kutudakilerden yani
yoksa 80 grlık değil

anchusa .!.:

Yaptım çizelgeyi insallah olmuştur...

Genişletmek için tıkla...

Lachesis · 5 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
lachesis , ticker'dan hangi linki kopyalıyoruz?
url'yi kopyalıyorum öngörülen formatta değil diye uyarı veriyor kkboshayallersmile

Canım sadece içindeki yeri alıyorsun, şunun gibi

[url]http://tickers.TickerFactory.com/ezt...9a46/event.png[/url]

huzur_lu · 5 Nisan 2010

50 kiloda olan birinin zayiflamasi nakadar saglikli onu dusunuyorum :bbo:
birazcik kafam karisti öyle okuyunca :))

Boy ve yas acisindan bakarsak tabiki olabilir ama forumdakilerin cogu genc kiz veya 15 yasin üstÜ diyelim ...bu yüzden dikat :)

Lütfen boy,yas ve kilo aciniza bakarak kilo verin aksi takdirde hic iyi olmaz...:umursamaz:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Popüler Üye

Yeni Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency