Benim hepsine de ihtiyacım var sempatiksalakcinni, zaten esneme hareketlerine bayılıyom beceremesem de, ama esnekliğim arttı sırnaşık şeyCanım her hareketi yapmana gerek yok, hangisine ihtiyacın varsa onu yap, hepsini yapsan daha iyi ama insanı bitiriyor, 2 saat bacakların ağrıyor zaten. Ama o kalça hareketleri acaip etkili, gözle görülür fark yarattı ben de:)
Ben sadece karınla kalçayı yapıyorum yarım saat falan sürüyor.
dulcicim hoşgeldin canım
:a015:
dulcicim hoşgeldin canım
:a015:
1 kare bitterden bişi olmaz
ama bahsettiğimiz şey aynıysa
şu kutudakilerden yani
yoksa 80 grlık değil
hayır sadece bir kare.
Kızlar dün eşimle sinemaya gittik, terry gilliam filmi Dr. Parnassus vardı kaçırmayalım dedik. Film tek kelimeyle mükemmeldi. Heath ledger'ın son filmi, ona adamışlar. Tom Waits falan oynuyor. Hala etkisindeyim, fantastik, psikodelik film sevenlere duyurulur.
Geçenlerde de The Fall'u izledim. O da çok güzeldi. Bugünlerde çok güzel filmler izledim çok mutluyum:)
Benim hepsine de ihtiyacım var sempatiksalakcinni, zaten esneme hareketlerine bayılıyom beceremesem de, ama esnekliğim arttı sırnaşık şey
Hepsini yapıyom ama tabi mola falan vereyiom bazı hareketler de, karın da bel dayanmıyo mesela. 2. yapışımdı bugün, kalçayı beceremediğimin farkındayım çünkü kalça kemiğin en üstü (yan tarafı) baya zorlanıyo. (işin komiği bi tarafı becemiyom diğer tarafı beceriyom :)) Ama dediğin kadar varmış canım, bugün daha iyi anladım, yaparken kaslar titriyo elektirik verilmiş gibi. Doğru yaptıkça daha etkili olacak.
Herşey bi yana, ben kendimi bildiğimden beri balık etli olduğumdan hafif tombişliğe hem alışkınım hem severim. Tek tahammül edemediğim yumuşak vücut, artık o problemi büyük oranda aştım. (son zamanlarda tek düzenli yaptığım hareket tibetti, belki onun da olumlu bi etkisi var. 3 haftadır falan haftada 1 spor yaptım çünkü, yeni başladım düzenli spora.
Fragmanı süper gözüküyo cidden, ben de tek başıma mı gitsem :çok üzgünüm: :))
The Fall u ben de izlediydim, ben bi yerde kızı üzüşüne çok kızdıydım, ama cidden çok ayrı bi film opuyorumnanaktan
Ben de hep kalçamdan şikayetçiydim bu callanetics sayesinde onu da halledicem inşallah:) Karın hareketlerinde belini boynunu zorlamamaya dikkat et, benim de boynum ağrıyor o yüzünden elimle destek alıyorum.
Hee biliyom senin kalça efsane :tomato: sempatiksalakcinni Haklısın canım, zorlamamak gerek, zaten ilk seferlerde onlara ayak uydurmak imkansız. Zamanlar geliştircez kendimizi, ama sana tavsiyem adam akıllı bi saatte ve hareketleri hepsini yap. Bi bütün olduğunu düşünüyorum hareketlerin. Isınma, esneme falan bunlarsız olmaz. Bacak hareketleri de aynı zamanda kalçayı çok etkiliyo. Buarada sanırım en zoru ayak parmaklarının üzerinde durup 3 kademede pelvis hareketi yapıyo, acaip zor bişi :1ninca:
Ay kıyamam, bekle o zaman beraber dvd den falan izlersiniz.
Ben de orda çok kızmıştım, kahrından öldürücekti garibimi
Pelvis kepçesiyle döngüsünü diyorsan sondaki onlar çok zor evet, kendileri bile zorlanıyorlar yani:)
Neyse kuzum ben kaçıyım, misafir gelicek yemek falan yapmam lazım, öpüyorum herkesi çok opuyorumnanaktan
sağol canım. inşallah hallolur da rahat bi nefes alırım artık
senin verecek kilon az o yüzden daha zor verirsin. ama dikkat etmek lazım.
sporunu yapıyorsun zaten biraz dikkat etttimi oldu bu iş
sağol canım
ellerin dert görmesin araştırmışsın
evet eş durumu tayini güya verildi ama beni etkilemiyor maalesef
ağustosta çalıştığım il aile hekimliği sistemine geçiyor
o arada bi güzellik yapıp benim kadromu bu ilçeden başka bize yakın olan bir ilçeye verirse
15 dklık bir mesafe kalıyor aramızda
onu bekliyorum onda da bişey çıkmazsa olayı yargıya taşıyacağım
olumsuz yanıtın geleceği kesin gibi birşey çünkü
müdürlüğe o ilçeye gitmek istediğimi yazdım dilekçe olarak
herhangi bir cevap gelmedi
çok cici bi personel müdürü var o ayarlamaya çalışcam bakalım ama yine de fazla
ümitlenme dedi.
bahar yorgunluğumu var hayırdır ya
selam con con
bence bu tartı işini cumaya almamız hiç iyi olmadı
baksana herkes hafta sonu diye cozutmuş
pazartesiye alsaydık
kimse cozutamazdı.
burcu listeyi yayınlamış ama bizim bi suçumuz yok
mesaj kutusu doluydu
ahanda yeni liste
truf : 55,7 (700 gram vermiŞ)
lİnguİst:55.8 (800 gram vermİŞ)
spatz:55.2 (aynı)
bengİarwen.60.50(aynı)
lachesİs:57.6(800 gram vermİŞ)
suleulku:53(600 gram vermİŞ)
grİpİn7 (500 gram vermİŞ)
katrece:55.2(600 gram vermİŞ)
burcuhayal:50.5 (aynı)
pepermint : 55,1 (ayni)
sorma canim;
ben ilk pzt. olmasini teklif etmistim zaten
ama herkes h.sonu diyeti bozuyoruz; pzt. tarti gunu olursa yanariz dediler; cumaya aldik.
Ben hiiiiiiç bozmadım bayanssulusmile cuma akşam biraz bişi yediydim sadece sempatiksalakcinni
Naber canım? Ben cumadan bu yana sadece 100 gram verdim yaw, dayanamadım tartıldım yine :ecrin_bebek:
boyle diyet olur mu yaa,
yine cok yemisim :-((
Peppercim pazar günü güzel, ama cumartesi abartmışsın biraz, çünkü tavukla pilav yeterdi sana ama sen peşinden börek le pastayı götürmüşsün maşallak. Akşama sadece 1 dilim börek yediğinden öyle aman aman bi durum yok bence. Hem pazar günü çok yemediğinden dengelemişsindirNe diyoz canım biz diyet yapmıyoz, elbet pasta börek de yicez. Niye kendimiz o güzelliklerden mahrum bırakalım. Cumaya kadar çok vaktin varç Hem sen bayadır 55.1 olduğunda kilo almazsın, için ferah olsun. Bi de 27 beden giyon daha ne istiyon kız :mymeka: Geçmiş olsun fıstık kaydirigubbakcemile3
Kaşar yerine beyaz peynir ye canım, bi de ben hayatta yoğurtlu ispanakla doymam o yüzden yanına karbonhidrat şart. Ama börek yerine ekmek yeseydin daha iyi olurdu. Cmt yediğin börek nene yetmiyo boshayallersmile Yarın börek de yok tatlı da yok sana. Canın zımbırtıdan dolayı tatlı çekerse kuru meyve ye, ben öyle yapıyom artık naniknanik Akşama da kendine eziyet etme. İlla sadece sebze yicem diyosan 1 bardak süt iç yerimseniben :icecream: Ben hala dondurma yemedim, sevgülümü beklicem yemek için :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?