50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herkese iyi geceler tatlı rüyalar
ALLAH rahatlık versin
kaçıyorum ben
6.30 kalkıcam çünki bakalım nasıl kalkıcam
opuyorumnanaktan
 
canim benim leslienin biri GOM player la aciliyor digeri de QUICK TIME ile waterim spiderim afferin bu arada
 

denicem canım çok sağol
 
ben de yatayim artik canlarim herkesleri kocaman operim al yanaktan goruusruzz :)

amanin yazmayi unutmusum leslie ile karin calistik biz demin listemi tamamlamis oldum yupppiiii :)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
günaydınlar herkese.......

buz gibi kış günün aratmayan bir günden merhaba........

dün akşam leslie ile 4 mili yaptım ama tibeti yapmadım....

sabah kuru meyveli nesfitimi yedim okula geldim..... nöbetçiyimde bugün sabahın köründe geldim okula.....

şimdi bir yandan ders çalışıp ( kursun dersi) bir yandanda geçmişi okudum bu günü böyle bitiririm artık....
dersti topicti derken akşam olur zaten......
 
gunaydin kizlarrr;

nasilsiniz?

okuduklarima gore hellim peyniri cok kaloriliymis; kis boyu cok yedik esimle, her h.sonu kahvaltisinda :-((
benim kilolar ordan gelmis demek ki..
 
gunde kac kalori yaktigimizla ilgili soru isaretleriniz var okudugum kadariyla,

benim bildigim kadinlar gunde ortalama 1500, erkekler ise 2000 kalori aldiklari taktirde sabit kilolarinda kalabilirler.
ama tabi, yas, yasam sekli, egzersiz yapip yapmama vs. bisuru sey etkiler bunu,
hesaplamasi ise standart olamaz; ozel aletler var bunu olcen, tv de gormustum, kadini once yatirip 2 saat dinlendirdiler, sonra kocaman bir makineye bagladilar , agzindan oksijen falan verdiler, o oksiyeni yakma hizina gore metobolizma hizini hesapladilar ...

ben kendimin met.in yavas oldugunu biliyorum,
yillarcaaz yiyerek kendim yavaslattim; ama kac aydir da 6 ogun yiyerek biraz hizlandirmisimdir belki,
1350 olarak tahmin ediyorum kendi metobolizmami
;-)
 
yesa linkler için çok teşekkürler call indirdim..
hemen başlıyorum.
ama lesli açılmadı yine :sinifsinif: benim nette problem var sanırım
neyse call a idare ederim
bide ben süper bi plates videosu buldum
isteyene linkini atabilirim
 

Yollayabilir misin pilatesi. Benimkinden farklimi cok merak ediyorum
 
kahvekokusu bu günde kahvaltını yaptın mı şekerim?
 
selam kızlaaaaaaaaar

ben callaneticsi indirdim baktım pek hoşuma gitmedi
zevk alamadım yaparken
meditasyon ve bale karışımı bişey
çok sıkıcı geldi
size nasıl geliyor
leslie daha iyi sanki
ya da plates daha zevkli en azından.

süper callaneticste aynımı
 

mümkünse bana da yollar mısın kuzu:kedi:


suleulkucum kahvaltımı yazıyorum;
  • kalkar kalkmaz ılık limonlu su,
  • 3 badem
  • 3 ceviz
  • 2 kuru kayısı
  • 1 dilim ekmek
  • 1 kibrit kutusu peynir
  • 3 yeşil zeytin
  • biraz maydonozbuyrunnnnnnnnn
 

bravo alkisalkisalkis
 
günaydınn kızlar. okadar uyuz bi hafta ki bu hafta off çok yoğunum bu aralar yaa.yarın izne ayrılcam işlerin hepsini bitirmem lazım.
kızlar 3-4 gündür 55.4 ü sabitledim.ama bu aralar yediğimide dikkat edemiyorum. kilo vermektan çok almamak niyetindeyim bu aralar.
 

günaydın evet ne kadar soğuk hava deilmi kızlar. işin kötüsü bn üşüyünce daha çok yemek yeme isteğim oluyor
 
öf yaaaa sıkıldım üşüdüm dondum........
 
ben de yaa üşüdüm işyerindede kaloriferciyi kovmuşlar ne mantıksı bi kaç hafta daha dayanamadnız mı?sabah ne yediniz kızlar ben hiç bişey yemedim su içtim .izne ayrılcağım içinde doğru düzgün alışveriş yapmadık.niyeyse canım patatesli börek istiyo kızlar benim yaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…