50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sPatz · 8 Nisan 2010

nilufert .!.:
kızlarr ya pepper spatz
sensewitch nerelerede kpss ye hazırlanıyordu o .ondan mı uzak kadı buralardan?

geçenlerde bir ara uğradı, yoğunum giremiyorum dedi ama neden ben de bilmiyorumCADIARZU

Katrece · 8 Nisan 2010

ayy bu sitede 0-58 kilo arasındaki bi kisinin bi saat ütü yapmasına 240 kcal harcatır diyo

bence de bu dogru:))

70 az gelmisti çünkü:)

anchusa · 8 Nisan 2010

nilufert .!.:
ayy çok alemsiniz. kız bi girdi bi menüsü yazdı dakka 1 gol 1 fırçayı yedi :roflol:

Bu hafta kilo verdim ya.. Guvenim yerine geldi. Basiyorum fircayi(Sanki ben degilim dun cikoltali pastayi goturen, bugunde minicik bir parca baklava yicem cayla:kedi::kedi:

truf · 8 Nisan 2010

sPatz .!.:
koçum merhaba. ben bu hafta hep sağlıksız beslendiğim için sana yorumlatamadım menulerime. ama bugunluk iyi gidiyorum. yarın da tartı günü zaten, yesayı da, pepperi da, dulciyi de, katreceyi de geçicem inşallahkaydirigubbakcemile

beni beni... beni de geç

leylaela .!.:
bana zaten çeveremdekiler şöle diyo; sen hamileyken yemek yemeği öğrendin öncedenhiçbişey yemiyodun kuş kadar yiyip kalkıyodun bizi sinir ediyodun diyolar
ama o 70 kilolardayken dostumu düşmanımı gördüm kızlar insanlar beni ilk kez böyle görünce gerçekten içten içe mutlu oldular meğer ne çok çekemiyen varmış beni
çok üzülüyodum

ben de aynı dönemlerden geçtim
48 kilolardayken birden doğumun son anında 72 kiloları görünce
millet resmen sevindi
dalga bile geçtiler
çocuğu kucağına aldığında biyeri acımasınmış yastık gibiymişim
ama şimdi zayıfladığımı gördükçe çatlıyorlar
yüzün soldu. dudağın bembeyaz anemiksin. vs.vs. bi sürü laf
2 hafta önce kan sayımı yaptırdım turp gibiyim maşşallah. hiç olmadığım kadar iyiyim
çatlasınlarda patlasınlar oh alsanaalsanasmile

peppermint .!.:
yaa kizlar ben yarin tarti gunu oldugunu unutmustum tamamen,
ne cabuk geldi ya bu sefer ...........

ben napicam simdi ya :-((

önemli olan tartı günü değil canım boşver tartı gününü psilocikmen kasma kendini
önemli olan bizim kaç kilo olduğumuz

kuzu.. .!.:
bugünkü menü:

sabah: 1 avuç kuru üzüm, 2 ceviz.yeşil çay

kahvaltı: sütlaç :kedi:

ara iki yeşil elma ( elmalar küçüktü ama)

öğlen: iki dilim çavdar ekmeğine tost iki küçük domates

ara: kırmızı biberli yoğurt

akşam ablama gidicem ne varsa bir kaşık yiycem

nasıl kızlar :uhm:

gayet güzel
aynen devam
kırmızı biberli yoğurt için ayrıca tebrikler

peppermint .!.:
ama belkide dogrudur kizlar;
gunde 1400 kcal aliyorsak o kadar da yakiyoruz zaten, normal aktivitelerimizle;

boylece ayni kiloda kaliyoruz, cok yersek 1400 yakip 1800 kcal mesela, kilo aliyoruz,

zayiflamak icinse 300-400 ekstradan yakmamaiz gerkiyor.

yani tum gun isyerinde calisirken 720 kcal yakiyoruzdur. (ama bu zayiflatan kalori degil de, normal gunluk yaktigimiz kalorinin icinde )

bilmem anlatabildim mi?

bazal metabolizma denen şey
gerçi ilerleyen mesajlarda anchusa ve sen de aynı yorumu yapmışsınız ama
bazal met. sakin hatta loş bir odada sırt üstü yatarken ve hareketsizken vücudun harcadığı
(kalp atımı, damarlara kan pompalanması, akciğerlerin havayla dolması, boşalması, kanın temizlenmesi, alyuvarlar akyuvarların hareketleri vs vs.) enerjidir. yani uyurken bile bi enerji sarfiyatı var.

kuzu.. .!.:
bende şöyle demliyorum

3 tatlı kaşığı yeşil çay
1 tutam funda yaprağı
1 tutam biberiye
1 rulo tarçın
1 tane karanfil

demlenlikten sonra limon sıkıp içiyorum.. ohh mis yapıyorum hatta şu anda.

tam zayıflama çayı 5i biyerde denenlerden
mate ve kekik te olsa süper olur

anchusa .!.:
Nilufert bana yesil cay demeyin.....Problemlerim var yesil cvayla cozemedigim bir turlu..

hmm yeşil çayın türevlerinden denesen tatlım gingkolu, ilimonlu, ya da iki poşet at fincana
biri yeşil çay biri de bergamut kokulu çay şekersizce iç oh misss.

uyuyan_guzel .!.:
bu konu cok guzelmiş:)bende aranıza katıldım:) 1.70 boyundayım normalde hep 52 kıloydum fakat 3 ayda 60 oldum şok gecırdım yanı şimdi yeniden zayıflıcam hedefim 50 birde ben bır kılo bıle alsam hemen gobegım pörtlüyo
bugun sabah 2 cokoprens bir bardak süt:)
öglen karnabahar yemegı yogurt kola
arada form çayı ıcıyorum sımdı
akşamda balık yıcem bol salatayla mayısın ılk haftası en azından 54 falan olsam pofguclubacismilemafoldumben

uyuyan güzel hoş geldin
boyun baya var
ben gibi bi cüceye göre (158cm)
senin gibi 2 arkadaş daha var boyu olup göbekten şikayetçi olan
chemess özellikle onu takip et derim
plates yapıyor
yürüyor
ve bazen cozutsa da güzel besleniyor (arada pizzaları hüpletiyor)

catharsis ve aşağıda gördüğüm yeni arkadaşlar sizler de hoşgeldiniz
yaza kadar zayıflıyoruz ve yazın da zayıf kalıyoruz hadi bakalım

Katrece · 8 Nisan 2010

ayy kızlar bu adres süpermiss yaa hem spor olarak hem de ev isi vs olarak hepsini seçiyosun toplam harcadıgın kaloriyi veriyo:))

anchusa · 8 Nisan 2010

nilufert .!.:
saol canım. benim cildimde hafiften problemlide.

Su icmenin ve sporun faydalarini goruyorum ben cildim uzerinde. Bir de istanbul nemli ya duzeldi burada cildim.

Katrece · 8 Nisan 2010

10 dk saç kurutmak 14 kalori harcatıyomus hehe:))

HayduT · 8 Nisan 2010

anchusa .!.:
Bu hafta kilo verdim ya.. Guvenim yerine geldi. Basiyorum fircayi(Sanki ben degilim dun cikoltali pastayi goturen, bugunde minicik bir parca baklava yicem cayla:kedi::kedi:

aklinialirimsmile

peppermint · 8 Nisan 2010

sPatz .!.:
hmm anladımkaydirigubbakcemile5

pepperrrrrr!nasilsin güzel rakibem ?

iyiyim fistik.
regl olucam olamadim, onun gerginligi var uzerimde,
midem bulaniyor, halsizim, hertarfim sis... ufff, basim agriyorrr.
bu aksam veya yarin tamamdir herhalde.

kilo durumlari dersen, 55.4 um 2 gundur, bilmem regl siskinligi mi?

sen nasilsin canim?
hadi yarin bi supriz yapppp ;-))

nilufert .!.:
kızlarr ya pepper spatz
sensewitch nerelerede kpss ye hazırlanıyordu o .ondan mı uzak kadı buralardan?

sensewitch ders calistigindan giremiyormus cnm,
siteye girince epey zaman harcaniyor ya; site bagimlilik yapiyor en iyisi bir muddet girmeyeyim demis

HayduT · 8 Nisan 2010

ooooo bir saat sevişmek 450 kalori harcatıyomuş..

ben hemen evleniyorum kızlar tutmasın kimse beni kaydirigubbakcemile3

sırnaşık şey

anchusa · 8 Nisan 2010

Katrece .!.:
ayy kızlar bu adres süpermiss yaa hem spor olarak hem de ev isi vs olarak hepsini seçiyosun toplam harcadıgın kaloriyi veriyo:))

diyetce mi kalori takip mi?hangi siteden bahsediyorsun

ruj22 · 8 Nisan 2010

ya hangi aadres o bi yazan olsda bizde baksak
acemiyim acemiii
ay bide şimdi sizin yarın tartı gününüzmü
oyyy oyyy oyyy
şenlik var desenize:teytey:

sPatz · 8 Nisan 2010

truf .!.:
beni beni... beni de geç

senden pek emin değilimsengözlerimebaksanab maşallah çok güzel kilolar vermişsin sen. benim gibi yerinde sayan birinin seni geçmeyi iddia etmesi pek olmaz:lepi:

Katrece .!.:
ayy kızlar bu adres süpermiss yaa hem spor olarak hem de ev isi vs olarak hepsini seçiyosun toplam harcadıgın kaloriyi veriyo:))

evet çok güzel bi siteymiş. thanksopuyorumnanaktan

Katrece · 8 Nisan 2010

2 dk giyinip soyunmak 3 kalori harcatıyomus:) yarın tartıya çıkarken 3 kalori harcıycaz:))

20 dk banyo yapmak 46 kalori
15 dk makyaj/cilt bakımı yapmak 18 kalori

vee buraya dikkt kesilin:

1 saat masabasında yada bigisayarda(oyun hariç) yazı veya rapor hazırlamakla ugrasmak= 90 kalori

peppermint · 8 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
ooooo bir saat sevişmek 450 kalori harcatıyomuş..

ben hemen evleniyorum kızlar tutmasın kimse beni kaydirigubbakcemile3

sırnaşık şey

tuhhh rezil... ablalarindan da utanmiyorr
:roflol:

saka bi yana iyiymissss pp

sPatz · 8 Nisan 2010

peppermint .!.:
iyiyim fistik.
regl olucam olamadim, onun gerginligi var uzerimde,
midem bulaniyor, halsizim, hertarfim sis... ufff, basim agriyorrr.
bu aksam veya yarin tamamdir herhalde.

kilo durumlari dersen, 55.4 um 2 gundur, bilmem regl siskinligi mi?

sen nasilsin canim?
hadi yarin bi supriz yapppp ;-))

şişkinliktendir canım. ben de geçen hafta öyleydim. olsun bir an önce de rahatla.
çok büyük bi sürpriz yapamıcam ben de yarın ya..100-200 gr oynar en fazla.

kuzu.. .!.:
ooooo bir saat sevişmek 450 kalori harcatıyomuş..

ben hemen evleniyorum kızlar tutmasın kimse beni kaydirigubbakcemile3

sırnaşık şey

evli arkadaşlar bizden 1-0 önde o zaman bu yarıştakaydirigubbakcemile3

Katrece · 8 Nisan 2010

not at all sPatz cım.

anchusa .!.:
diyetce mi kalori takip mi?hangi siteden bahsediyorsun

http://saglik.turk.net/diyet/popup_egzersizmatik.asp

yerimseniben

klik · 8 Nisan 2010

İyide 4 km yürüyüşede 120 kalori diyor bu
biz leslilerle akşam 45 dk. yürüyünce kaç kalori veriyoz şimdi.
mesela 3 mil ?

Katrece · 8 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
ooooo bir saat sevişmek 450 kalori harcatıyomuş..

ben hemen evleniyorum kızlar tutmasın kimse beni kaydirigubbakcemile3

sırnaşık şey

yavasla hızlısının farkını gördn mü

yavası:120 ymis:roflol:

HayduT · 8 Nisan 2010

peppermint .!.:
tuhhh rezil... ablalarindan da utanmiyorr
:roflol:

saka bi yana iyiymissss pp

sPatz .!.:
şişkinliktendir canım. ben de geçen hafta öyleydim. olsun bir an önce de rahatla.
çok büyük bi sürpriz yapamıcam ben de yarın ya..100-200 gr oynar en fazla.

evli arkadaşlar bizden 1-0 önde o zaman bu yarıştakaydirigubbakcemile3

ben boşuna saatlerce yürüyomuşum

evet burdan bu sonuç çıkıo bu yarış adil değil evliler daha avantajlı kaydirigubbakcemile3

ay çok zevkli bi site saol katrace

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

cumaya hedef:max 51.8

Yeni Üye

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

Yeni Üye

cumaya hedef:max 51.8

MinikSalyangoz

Popüler Üye

MinikSalyangoz

Yeni Üye

Guru

Guru

cumaya hedef:max 51.8

Popüler Üye

Guru

cumaya hedef:max 51.8

Nirvana

cumaya hedef:max 51.8

MinikSalyangoz

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency