50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canim ben icine bak katip iciyorum aslinda oyledeicrimde, mideme daha kotu oluyo
balli daha iyi oluyo
tavsiye ederim
bilmem bal katinca benim hosuma gidiyo
daha faydasini gormedim ama yinede iciyorum
 
1 kasik elma suyu, bir kasik kadar veya biraz daha az bal ,kendin ayrlayabilirsin tadini,fazl olmasin tabi
bir bardak suya kat karistir bal erisin ,ben geneldeilik suyla yapiyorum
ve aksamlari yatmadanonce iciyorum
 
sabahleyin form bisküvi + şekersiz çay
öğlen makarna taze fasulye +yoğurt
akşama mantar çorbası olacak
 
kızlar ben geç yatıp geç kalkıyorum ya bugün 2,5 ta kalktım kahvaltıyı yeni yaptım yani....ne yedin derseniz,1dilim ekmek biraz bal çok az kaşar peyniri ve bir bardak süt.....

birazdan yeşil çayımı içicem...
 
Sportie .............58***** 52 olacak
moonserose0 ....58**** 54 olacak
me_as ..............55.2***** 50 olacak
guguz ...............59.8***** 50 olacak
selisha ..............56.3 ****** 48 olacak
Serena.............. 51.6***** 48 olacak
bal-esmer ..........53,8***** 50 olacak
Karamsar-tarz ....56,5,0 :))) *****53 olacak
maeves............. 56.5 ***** 53 olacak
prensessisi ........55*****50 olacak
MissDeFnE....... 51,9 ***** 50 olacak
bozo85 ..............55 ***** 52-53 olacak
yanetki ..............58.4***** 55 olacak
Mikla .................55.5***** 52 olacak
Ddiiiddeemm ......51.5*****48 olacak
sempatik............56,5*******52 olacak
karalım...............57******50 olacak
beyaz melek ......55******51 olacak
damla.................51******47 olacak
spatz..................56,4******42 olacak
kahorihoma.........54,9******50 olacak
figenk24..............58******50 olacak
 


42 olursam ölür giderim şekerim :)
 
Sympathique .!.:
1 kasik elma suyu, bir kasik kadar veya biraz daha az bal ,kendin ayrlayabilirsin tadini,fazl olmasin tabi
bir bardak suya kat karistir bal erisin ,ben geneldeilik suyla yapiyorum
ve aksamlari yatmadanonce iciyorum
Genişletmek için tıkla...

tesekkurler canim.içim kaldırırsa ben de denerim :)
 
Sportie .............58***** 52 olacak
moonserose0 ....58**** 54 olacak
me_as ..............55.2***** 50 olacak
guguz ...............59.8***** 50 olacak
selisha ..............56.3 ****** 48 olacak
Serena.............. 51.6***** 48 olacak
bal-esmer ..........53,8***** 50 olacak
Karamsar-tarz ....56,5*****53 olacak
maeves............. 56.5 ***** 53 olacak
prensessisi ........55*****50 olacak
MissDeFnE....... 51,9 ***** 50 olacak
bozo85 ..............55 ***** 52-53 olacak
yanetki ..............58.4***** 55 olacak
Mikla .................55.5***** 52 olacak
Ddiiiddeemm ......51.5*****48 olacak
sempatik............56,5*******52 olacak
karalım...............57******50 olacak
beyaz melek ......55******51 olacak
damla.................51******47 olacak
spatz..................56,4******52 olacak
kahorihoma.........54,9******50 olacak
figenk24..............58******50 olacak


ayy şekerim haklısın seni çöp adam yapacakmışım kaydirigubbakcemile3 aşıkda değilim ama şaşkınım sanırım hoşgör tatlım
 
moonserose0 .!.:
günaydın bozo85 nasılsın canım,sen neler yaptın bakalım?

spatz hoşgeldin canım aramıza , kaç kilosun ve hedefin ne yazda ekleyeyim senide listemize
Genişletmek için tıkla...

iiym sen nasılsın kusura bakma biraz geç oldu herzamnki kahvaltımı yaptım biraz çncede biraz patates püresi yedim (yağsız ama) akşamada köfte yiycem 2 lt rede su içitm
 
mrb.kızlar bende 52 kiloyum kaydirigubbakcemile2

sade yeşilçaydan başka birşey içmiyorum diğer kuru siyah çayı ağzıma sürmem

ev hanımıyım ama sadece pc başında ve kitap okurken oturuyorum bide dizim varsa :icecream:

ekmekmi..?:dilcikar: kesinlikle hyr yada çok lazımsa 1 dilim cokacimcoook

ve tabiki spor (en uzak markete git gelkaydirigubbakcemile3) sositososito

formumda yerinde keyfimde:sm_cool:
 
60 kiloyum hayatımda ben bu kiloya hiç çıkmamıştım taki doğum yapana kadar doğumun üstünden bir sene geçti ama ben hala zayıflayamadım şimdiye kadar diyetle hiç işim olmadığı için diyet nasıl yapılır neler yenir hiç bir fikrim yok aranıza katılma zamanım geldide geçiti bile artık bana öğretirsiniz neler yapmam gerektiğini
 
günaydın kızlar...! nasılsınız bugün? ben iyiyim çok şükür .
hoşgeldin wsw, senide listeye eklememi ister misin? ben bekar olduğum için çocuklu bir anne sağlıklı bir şekilde nasıl diyet yapabilir pek bilmiyorum ama aramızda anne olan arkadaşlarımız da var ve eminim yardımcı olurlar.sen ne yapıyorsun dersen belirli bir diyet listesine bağlı değilim,beyaz ekmek,yağlı ve şekerli ürünler tüketmiyorum.günde en az 2 lt su içiyorum,akşam 8,30 dan sonra hiçbirşey yemiyorum.hergün spor yapmaya çalışıyorum.zaten gün gün neler yediğimi sizlerle paylaşıyorum. sende neler tükettiğini yazarak işe başlayabilirsin canım.

me güzel me_as cığım spor yapmak , ben spor yapınca kendimi çok huzurlu hissediyorum :))
 
dünki yediklerim;
sabah;klasik kahvaltı
öğlen; 2 adet baget ızgara
salata
ara:1 avuç erik
akşam; 1 tabak kabak yemeği
1 tas yoğurt
ara: 2-3 kaşık dondurma

herkese kolaylıklar dilerim
 
geçen hafta cuma eve geldiğimde 58,5tum oh dedim biraz vermişim çünkü 59,8 olmuştum birkaç gün öncesinde. tabi hafta sonu kaçamakları derken 60 oldum ve bu hafta eve geldğimde yani bu sabah inanılmaz bir şekilde 57,7 olduğumu gördüm. çooook sevindim. kaldı 7 kilo diyorum şimdi bu hafta sonu kaçamak yok. zaten pazartesinede izinliyim salıda 19 mayıs 4 gün tatil. artık hasrettenmi zayıfladım. çalışma hayatımı yordu bilemem .
 
ya ne güzel düzenli birşeyler yiyebiliosunuz arkadaşlar ben günde bir öğün tost bigi bişy yiyip geçiştirmek zorunda kalıyorum okul çok yoğun bu aralar ondan kilo veremiom heralde
 
gunaydin kizlar nasilsiniz bugun

benimde dunku yediklerim
sabah:3 kepek ekmekli ,kahvalti
oglen:bol salata ,bikac mikronda mantar,bikac kasikta yemek
ara :aksam uzeri,azicik ekmek
aksam:4 kasik pirinc pilavi,4 kucuk tavuk budu ,2 kanat
ara: 2 bardak cay
yatmadan once sirkeli su

aksami cok kacirdim spor yaparim diye guvendim, malesef bugun spor yapamadim
gun boyunca 3 litre kadar su ictim
mooncum dedigin gibi bende spor yapica kendimi acayip huzurlu hissediyorum ,uzerimden bi yuk kalkmis gibi, ma dun yapamadim ,cok rahatsizim bu gun
 
Meraba kızlarrrrr hihoyyytbu sabah seminerim vardı eczanede baskülde tartıldım aç karnıma bilin bakalım kaç çıktı 50sositososito ayy nasıl olur dedim daa 1 hafta önce 54.9dum.Akşama spora gideceğim orda hassas baskül var eminim o doğrudur bir an çok sevindim.Ama ianırmısınız şu bir haftadır acaip kendimi diyete verdim.:1rolleyes:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…