50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dulcinea · 10 Nisan 2010

yesa .!.:
kuzum kesin yap bak bugun super bi gun olacak:))

valla o verdigin yaziyi da bastan sona okudum hatta guzel yerlerini kopyaliyorum canim benim

1-Haftada iki gün iki-üç saat spor yapacağınıza haftada beş gün birer saat yapmak daha doğru.

2-Yaptığınız aktiviteyi düzgün bir beslenme programıyla eşleştirmezseniz kilo vermeniz mümkün değil. Yeterince sebze, protein ve karbonhidrat almanız şart.

3-50 kilo civarında ideal ölçüye sahip biri olabilirsiniz ama yağ oranınız kötüyse bu, sağlıklı olduğunuz anlamına gelmiyor. (bakiniz ben uhuhuuhuu ((

4-21:30′da eve döndüğünüz zaman ağzınıza attığınız en masum yiyecek bile muhtemelen yağlanma demek (CANLAR VALLA BU COK ONEMLI LUTFEN GEC SAATTE AGZIMIZA BI SEY ATMAYALIM YAHUU)

Bi tane de ben ekleyeyim bari kaydirigubbakcemile5

5-En büyük cinayet spora aç gitmektir, Spora aç girenler kesinlikle yağ yakamazlar ve yüzde 99 kas kaybederler. Şöyle düşünün boş depoyla yola çıkarsanız araba mutlaka yolda kalır.(ALINTI)

Leslie nin 5 milini komple yapcaktım yesacım cadıcım ama tel 3 milin başında böldü, sonra da devam etmedim :ecrin_bebek:

SENıN YAPTIĞIN SPORLARI ÇOK MERAK EDıYOM, ne zaman yazcan????

waterspider · 10 Nisan 2010

BURCUHAYAL .!.:
KIZLAR HEPINIZI OPUYOR VE TEBRIK EDIYORUMMMMMMopuyorumnanaktan

canım tesekkurler ama forumda 1 hatta 2 kılo verenler var bu hafta sana bildirmemısler sanırım verdıgın emekler ıcın sagol opuyrmopuyorumnanaktan

sulisim · 10 Nisan 2010

yesacım senin yaptığın callan hangisi şu tek link 135 mb olan mı?

Dulcinea · 10 Nisan 2010

Naber kızlar?

yasemn76 · 10 Nisan 2010

iyi akşamlarr kızlaarrr bugün bölüm çok sakin
havalar misss gibizemuszemus gezen gezene (( benim gibii))
ama ben yürüyüş yaptım resmen bide lesli ablamla tanıştım sabahleyin şu an cızır czır bacaklarım:lepi:

birde bir eşofman aldım bugün resmen dar bilmiyorumkismile dışarıda yürüyüş içinlaelaelaelaelae delikafadulden

ama ben onu haftaya kesin giyerimohaoldumsmile

yasemn76 · 10 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Naber kızlar?

selam boncuğummmkaydirigubbakcemile5 Şeniz

truf · 10 Nisan 2010

kızlaaaaaaaaaaaaar
nerdesiniz ya
hepiniz öss yeni adıyla ygs mi ne onamı gireceksiniz
ses verin yahuuuuuuuuuuuuuuu

yasemn76 · 10 Nisan 2010

zemuszemus bugün kütüphaneden bir sürü kitap aldım:teytey: bakalım içlerinden neler çıkıcak

çok merak edyom delikafadulden

Dulcinea · 10 Nisan 2010

yasemn76 .!.:
selam boncuğummmkaydirigubbakcemile5 Şeniz

Kız eşofmanı niye dar aldın delü kaydirigubbakcemile3 Ben kocanın yerinde olsam böyle kıyafetle spor mu yapılır diye küplere binerdim kötükedihüso Şaka bi yana rahat edemezsin ki boshayallersmile

yasemn76 · 10 Nisan 2010

truf .!.:
kızlaaaaaaaaaaaaar
nerdesiniz ya
hepiniz öss yeni adıyla ygs mi ne onamı gireceksiniz
ses verin yahuuuuuuuuuuuuuuu

burdayık guzum yaaaa yerimseniben

truf · 10 Nisan 2010

kız dalsi sen bu hafte kilomu aldın
o 56da ne oliy bakim
ben bu sabah 55,7 çıktım
dün o kadar abartmasaydım demekki 55 çıkacaktım
bu hafta ne gibi özel birşeyler yapsak acaba?

truf · 10 Nisan 2010

yasmin cillop gibi çıkma ortalığa bak dünür neyiim çıkarlar ha!!!!

yasemn76 · 10 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Kız eşofmanı niye dar aldın delü kaydirigubbakcemile3 Ben kocanın yerinde olsam böyle kıyafetle spor mu yapılır diye küplere binerdim kötükedihüso Şaka bi yana rahat edemezsin ki boshayallersmile

yok içine giriyorum da dışarı çıkamamsempatiksalakcinni
incellllllllllllcemmmmmkaydirigubbakcemile bunun kaçarı yoookkkkkkkkkkkkohaoldumsmile

he heee evde spor yaparken giymem zaten canımkaydirigubbakcemile2

iyi bir ürün ve ucuz du ee benimde ihtiyacım vardıkaydirigubbakcemile kaçırmadım:teytey:

Dulcinea · 10 Nisan 2010

truf .!.:
kız dalsi sen bu hafte kilomu aldın
o 56da ne oliy bakim
ben bu sabah 55,7 çıktım
dün o kadar abartmasaydım demekki 55 çıkacaktım
bu hafta ne gibi özel birşeyler yapsak acaba?

Yok kız, 200 gram verdim dediydim ya dün. Ben daha 55 li kilolara inemedim :gitme: Arada sırada ekmeği biraz fazla kaçırma dışırda gayet iyi besleniyom, hiç abur cubur yemiyom ama kilo veremiyom. Tek umudum zımbırtıyla alakalı olması, yoksa napcam bilmiyorum trufcum. Bu hafta da spora ağırlık vercem ben, kilo veremesem de sıkılaşıp ince görünmeyi umuyorum

Sanırım kilom azaldığı için kilo veremiyorum bu sıralar mafoldumben

yasemn76 · 10 Nisan 2010

truf .!.:
yasmin cillop gibi çıkma ortalığa bak dünür neyiim çıkarlar ha!!!!

kız allah iyilikler versin sağa emi :roflol: :roflol:

zatii kızımla beni gardaş sanıyorlarhihoyyyt kızımda diyoki senmi gençsin benmi yaşlı gösteriyommlaelaelaelaelae

Dulcinea · 10 Nisan 2010

yasemn76 .!.:
he heee evde spor yaparken giymem zaten canımkaydirigubbakcemile2

Kız evde spor yaparken istersen hiç bişi giyme delikafadulden Ben dışarıyı kastettim zate aklinialirimsmile

Kitapların isimlerini yazsanaa??????????

yasemn76 · 10 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Kız evde spor yaparken istersen hiç bişi giyme delikafadulden Ben dışarıyı kastettim zate aklinialirimsmile

Kitapların isimlerini yazsanaa??????????

FLORANSA BÜYÜCÜSÜ SALMAN RUSHDIE
meşe ağacındaki tutsak ((avolonun sisleri)) IV
MARıON ZıMMER BREDLEY
FIRLAMA DEDEKTıF(( RICHARD RUSSO))
MÜZıK ŞEYTANI
KATE ROSS

BıRDE TÜRK KLASıKLERıNDEN ŞEMSEDDıN SAMı NıN
TAAŞŞUK-U TALAT VE FıTNAT
ADLI ESERıNı ALDIM

OHH BıTTı

HAA BıDE KIZIMA

SAFıYE SULTAN 1 ı ALDIM

Safiyenin serisini okumuştum da

Dulcinea · 10 Nisan 2010

Floransa büyücüsünü çok merak ettim a.s. ıyi okumalar canım.

yasemn76 · 10 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Floransa büyücüsünü çok merak ettim a.s. İyi okumalar canım.

saol canım şimdi ona başladım desem!!!

yaa geçenler de burçlardan bahsediyordunuz benimde yekselen burcumdan o kadar emindimki
son bir aydır bi kaç sitede farklı çıkınca şok oldumohaoldumsmile
neyse siz o konuyu konuşuken ben bi terardan araştırayım dedim ve sonuç hüsran kişiliğimlen alakasız bir burç çıkıyor

neyse o gece bölüme girmedim:ecrin_bebek:
ertesi gün anneme yaaa ben saat kaçta doğdum deyince herkez koptu gülmekten

neyse yükselenimde yanılmamışım doğum saatimi unutunca saçma bişey çıkmıştı ortaya

çok uzattım ama ben teraziyim ya yükselenimde ikizler yaaaaa dulsim bu kadar olur diyorumohaoldumsmile

truf · 10 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Yok kız, 200 gram verdim dediydim ya dün. Ben daha 55 li kilolara inemedim :gitme: Arada sırada ekmeği biraz fazla kaçırma dışırda gayet iyi besleniyom, hiç abur cubur yemiyom ama kilo veremiyom. Tek umudum zımbırtıyla alakalı olması, yoksa napcam bilmiyorum trufcum. Bu hafta da spora ağırlık vercem ben, kilo veremesem de sıkılaşıp ince görünmeyi umuyorum

Sanırım kilom azaldığı için kilo veremiyorum bu sıralar mafoldumben

sen hala beyaz ekmek mi yiyorsun?
çavdar, tam buğday valla hem çok lezzetli hem kilo vermene yardımcı
sevgülün gelene kadar böyle yap bari.

yasemn76 .!.:
kız allah iyilikler versin sağa emi :roflol: :roflol:

zatii kızımla beni gardaş sanıyorlarhihoyyyt kızımda diyoki senmi gençsin benmi yaşlı gösteriyommlaelaelaelaelae

sen genç gösteriyosundur
ben evde cıbıl cıbıl spor yapayom
atlet lilot

yasemn76 .!.:
FLORANSA BÜYÜCÜSÜ SALMAN RUSHDIE
meşe ağacındaki tutsak ((avolonun sisleri)) IV
MARİON ZİMMER BREDLEY
FIRLAMA DEDEKTİF(( RICHARD RUSSO))
MÜZİK ŞEYTANI
KATE ROSS

BİRDE TÜRK KLASİKLERİNDEN ŞEMSEDDİN SAMİ NİN
TAAŞŞUK-U TALAT VE FİTNAT
ADLI ESERİNİ ALDIM

OHH BİTTİ

HAA BİDE KIZIMA

SAFİYE SULTAN 1 İ ALDIM

Safiyenin serisini okumuştum da

sanki tanıdık geldi avelonla
safiye sultanı ben de çok beğenmiştim
iskender pala
babilde ölüm istanbulda aşk ta oku canım favori kitabımdır

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency