50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

klik · 13 Nisan 2010

o zaman ben bugünkü menümü yazayımda koçumm yorumlasın sositososito
sabah : 3 s.zeytin-2 y.zeytin-yarım domates-1 haşlanmış yumurta-yarım kibrit kutusu beyaz peynir-2 dilim kepek ekmeği-yarım şekerli çay
ara : 1 fincan bitki çayı
öğlen : 1 porsiyon zeytinyağlı barbunya-1 kase yoğurt-1 tane köfte
ara : belki biraz beyaz leblebi yerim
akşam : 1 tabak mantarlı patlıcanlı patatesli türlü gibi bir yemek-1 kase şehriye çorbası-1 dilim kepek ekmeği-yoğurt

peppermint · 13 Nisan 2010

sPatz .!.:
ahh pepperim!! bal damlıyor ağzından..opuyorumnanaktan nişanlık,gelinlik giydiğim günleri görebilecek miyiz bakalım...bazen gözümü çok korkutuyor bu hayat:1no2:

bu hafta sen beni geçersin ama canım. hem ben çok yedim, hem senin reglin bitiyor bütün ödemleri atarsın cumaya kadar...

tabi ki goreceksin canim benim.. herseyin bir zamani var,
ben de senin gibi diyordum ama bak simdi nerdeyse evlilik yildonumumuzu kutlayacagiz, oyle cabuk geciyor ki zaman...

hersey gonlunce olur insallah,
insallah cok sicak bir yuvaniz olurr :1hug: :teselli:

sPatz · 13 Nisan 2010

truf .!.:
peppermintcim naneli şekerim çilekli puding dediğin nedirki kocacın yapmış sende yemişsin yemezsen ayıp olurdu bence

spatzcım sende inşallah gelinlik nişanlık herbişi giyeceksin tabi en kısa zamanda hemde
bu arada haftaya koç sensin ona göre

saol trufum opuyorumnanaktan biliyorum o günler gelicek de, şu an o kadar gözümde büyüyor ki..özellikle ailelerin tanışma meselesi...ben 7 yıldır ailemden ayrı yaşıyorum, sanırım bunun da etkisiyle bireyselliğe o kadar alıştım ki aileleri işin içine sokmayı sürekli erteliyorum.mutlaka tatsızlıklar olucak, onları çok korkutuyor beni:1ninca:

Katrece · 13 Nisan 2010

rapor veriyorum kızlar

EkMEk YEMEDİMMM :))

10 tane(dilim) pat.kızartması (ince ve küçük dilimlenmis)

2 kasık yogurt

1 parça peynir

1 bardak sekersiz çay

birazdan bi bardak daha içerim

ben karar verdim asırı derecede canım çekmedikçe reçel ve tahin gibi sekerli ve yaglı gıdaları kahvaltımdan kaldırıcam en azından hazirana kadar

buna mecburumm:1no2:

peppermint · 13 Nisan 2010

truf .!.:
peppermintcim naneli şekerim çilekli puding dediğin nedirki kocacın yapmış sende yemişsin yemezsen ayıp olurdu bence

spatzcım sende inşallah gelinlik nişanlık herbişi giyeceksin tabi en kısa zamanda hemde
bu arada haftaya koç sensin ona göre

sagol truf moral verdin.

iste ben de her gece meyve salatasi yiyordum, dun gece pudingi yiyince meyve salatasi yemedim; o sekilde aldigim kalori dengelenmistir belki az da olsa..
bugun de gayet az yiyerek dengelemeye calisicam..

Katrece · 13 Nisan 2010

sensewitch .!.:
Katrece tebrikler cnm benim kilo verişim durdu katrece im ne kadar spor yapsam da vermiyorum hatta almışım ki günde 15-20 km yürüyüş yapıyorum boshayallersmile

Beslenmemi değiştiriyorum bigün normal bi gün az kalorili dün yedim bugün dinleniyo vücut :)
spor için callentenics i yapabilirim belki ama mekik yapmak istemiyorum leslie nin karın hareketleri daha mantıklı geldi bana yukarı uzanıyosun kaslar incelip uzuyo mekikte kısaltıyosun onu farkettim o yüzden göbek bölgesindeki yağları vermeden mekik çekersen dışarı fırlıyo daha beter

bu yanlar nasıl gider yaaaa twist yapasım var oklava kısa geliyo evdeki bakiyim bakiyim başka türlü gitmicem löp löp sallanıyo can simitlerim

Benim can simitlerimmmmm vaaaaaaaaaaaarrrrrr (yok o şebnem ferahın şarkısıydı can kırıkları -tatlicadiarzu-)

:)sağol canım.

senseciğim leslie ve callan lı cümlelerin hakkında yporum yapamayacağım çünkü bilgim yok ama bende bugün indirmeyi düsünüyorum kuyrugum fena sıkıstı insalah ben de ilk fırsatta baslamak istiyorum callan a.

yan tarafların fırlaması konusunda kesinlikle haklısın canım ya mekik hadi inceltiyo ama yanar resmen böyle çıkıntılı oluyo dediğin gibi. ama biz yan tarafarı çalıstıran hareketlerin muhabetini yapmıstık bi ara . faydasını gördüğümüz seylerdi.
benim eskiye nazaran daha az fırtlak:))

bu arada canım senin bünyen o tempoya alısmıs artık o yüzden çok fazla yürüsen bile faydaısnı göremiyosun eskisi gibi. tempoyu ve mesafeyi daha da artırmadıkca da zor görürsün çünkü bünyen alısmıs anlattıgına göre

daha önce yapmadıgın türden egzerszlere yönel bakalım biraz.çalıstırmadıgın bölgelere yönelik

bak bnde mesela zerre kadar anlamam sizin su dedikleriizden ama anladıgım yapabidiğim kadarıya yapcam callanı . yani sırf met. değil kasları da sasırtmakgerek tabi zorlamadan

Dulcinea · 13 Nisan 2010

Selam kızlar...

LUNAPIENACIM çok büyük geçmiş olsun... çok şükür babanın sağlığı yerinde.
Kiloyu hiç kafana takma, gel sen bana takıl, 1 ay vaktim kaldığından hiiiç cozutmuyom yerimseniben

yesa .!.:
canimmmm yaa bu kadar olur ben de tibet yaptim callanetics de yapacagim ama inan geberiyorum yorgunluktan onun yerine badminton oynadimm valla bugunluk bole olacak malesef mirmirmirmir

akannehir Bizim yesa mı bu ya aklinialirimsmile Cimcimem dikkat ettin mi bilmiyom o yorgunlukla, süper callanetics yaptım dün şakkıdı Senin spor pek bi eğlenceliymiş canım (kapalı alanda oynadın sanırım) , ben de böylelikle 1 gün ara hakkı kazandım :ecrin_bebek:

Ben de kahvaltı yapam bari, öptüüm.

peppermint · 13 Nisan 2010

sPatz .!.:
saol trufum opuyorumnanaktan biliyorum o günler gelicek de, şu an o kadar gözümde büyüyor ki..özellikle ailelerin tanışma meselesi...ben 7 yıldır ailemden ayrı yaşıyorum, sanırım bunun da etkisiyle bireyselliğe o kadar alıştım ki aileleri işin içine sokmayı sürekli erteliyorum.mutlaka tatsızlıklar olucak, onları çok korkutuyor beni:1ninca:

canim neden bu kadar onyargilisin;
niye problemler ciksin.

fotolarinizi gordum, erkek arkadasinda sen de gayet tatli, cicibici genclere benziyorsunuz, senin ailen damatlarini, onun ailesi de gelinlerini cok sevecek bence,

aileler birbirlerini sever mi dersen? illa ki severler, anne-babalar evlatlarinin mutlulugunu isterler oncelikle, herzaman bu boyledir.

yalnizzz, kiz babalari kiskanc oluri kizlarini vermek istemezler hemen; o yuzden biraz problem cikarabilirler, o da normaldir.

benim babam da once cok tepki verdi, istemedi, vermem dei, oo neler yapti, cok uykusuz geceler gecirdim; agladim, amaa simdi damadini o kadar cok seviyor ki..
hepsi benden ayrilma korkusundanmis meger.

peppermint · 13 Nisan 2010

Katrece .!.:
pepperimm canım olmusun sonunda regl anladııgm kadarıyla

bebek konusunda dert bulma kendine o da en hayırlı zamanda olcaktır insaallah sonuçta zaten su ara planladıgınız bi sey dğldi

gelelim yediklerine

aksam yemegini iyi buldum hiç yagsız da olmuyo çünkü afiyet olsun

ama puding konusunda eline aldıgında bırakmamıssın sanırım ne tabagı ne kasıgı

bundan sonra bi kasık al sonra masaya bırak bi 10 dk kadar sonra bi kasık daha al sonra götr mutfaga

esin hazırladıgı için çok dodurmasaydın keske diyemiyorum

ben de tamamen vazeçmenden yana değilim ama . sonradan saldırmamak adına bir iki tatlı kasıgı yenilebilir

ama bu ölçüyü de geçirmemek lazımyerimseniben

bende simdi kahvaltı yapıcam

pat. kızartması var ve de kepekli ekmek yok :1ninca:
Allah yardımcım olsun:)

dönünce rapor veririmkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

tamam kocum,
birdaha olcuyu kacirmicam,

ama esimle dvd keyfi yaptik; o da ozendi puding yapti, film izlerken yedik ... birakamadim elimden.

bugunku menumu de yazarim sana, bakarsin ;-)

ilkay50 · 13 Nisan 2010

merhaba bende katılmak ıstıyorum ama nasıl olacagını bılmıyorum daha dogrusu sıteyı kullanmayı pek bılmıyorum bana yardımcı olur musunuz 1.60 boyunda 54 kıloyum 4 kılo fazlalıgım var cok azımlıyımdır lutfen............

Katrece · 13 Nisan 2010

truf .!.:
neyse bugün dikkat etme günü
katrece de koç olmuş zaten

bugünden itibaren toparlanma zamanı trufum evet ama ben senin kadar iyi bi koç olamam kuzu ya ama elimden geldiği ve anladıgım kadar müdahale ve tesvik edicem insallahkaydirigubbakcemile2

truf .!.:
gün içinde cozutma planı yaptığım için sabah kahvaltısını hafif yaptım

sonra buyrunnnnnnnnn
1 dilim mozaik :mymeka:
1,5 gözleme + 1 bardak ayran cokacimcoook
3-5 tane sigara böreği :1ninca:
8-9 tane zeytinyağlı sarma
1 paket alaturca cips kaydirigubbakcemile

8-9 çilek
yarım elma gönül alma

gün içinde başka hiçbişi yemedim zemuszemus
callanetics yaptım bilmiyorumkismile

anam anam anammdelikafadulden

ben sana ne diyim gı

nerdeydin kimleydin de bu kadar cozutabildin:1ninca:

valla söyle bi düsündüm de turufum bi de ben kendime cozuttum diyorum dedim kendi kendime
delikafadulden

sonra benim de yediğim

1 paket N**** (Siyahi)
1 paket benimo
1 paket nestle bitter
1 paket hosbes
1 paket peyncubuk
1 pak.bah.cubuk
1 büy. pogaca
seker

3 büy.parça kıy.ve çok yaglı börek
3 parça havuçlu tarcınlı cevizli kek

kafamçokkarıştıkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı

ve daha da fazlasını yediğim hafta soınunu düsününce sana bisi dimeye yüz bulamadımm

kaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile
ben resmen saçmaladım ve de gördüm sonucunu 300 gram almısmm

sınavım vardı sınavda öncesinde ve sonrasında ne yediğimi bilemedim

bide baska evde kaldım spor mpor da yapamadım böyle uçtum yani

eger sende bu yazdıkarını haftasonu yediysen bi sey demiyorum

insallah haftasonu da dengeli cozutmayı ögrenecez

ama sayet dün yediysen bugün su asagıda dedikerini yapsan da yalnız az geir

neyse yedikerimize dikkat edeim ve asırı cozutmadan dolayı haftasonu gönümüzce cozutmama cezası daha dogrusu ödülü verelim kendimize

truf .!.:
ben bi leslie ile 45 dk
sonra da ebruyla plates
oh koçum duydunmu

klik · 13 Nisan 2010

koçum benim menüme yorum yok mu mafoldumben

yasemn76 · 13 Nisan 2010

günaydıın kuzulaaarrr oooooohh cozutan cozutana yaaa
bi kendimize gelemedik şöylee bende gece geç uydum erken kalktım ve şu anda pc başında donuyorum yatak resmen beni çağırıyoooooooo :1closedeyes:

hafif bir kahvaltı yaptım 7.30 da

sanırım bi ara öğün yapmam lazımmmcokacimcoook

yasemn76 · 13 Nisan 2010

Katrece .!.:
1 paket N**** (Siyahi)
1 paket benimo
1 paket nestle bitter
1 paket hosbes
1 paket peyncubuk
1 pak.bah.cubuk
1 büy. pogaca
seker

3 büy.parça kıy.ve çok yaglı börek
3 parça havuçlu tarcınlı cevizli kek

kafamçokkarıştıkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı

ve daha da fazlasını yediğim hafta soınunu düsününce sana bisi dimeye yüz bulamadımm

kaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile
ben resmen saçmaladım ve de gördüm sonucunu 300 gram almısmm

anam benden beterleride varmışş ben senin yediklerinin yarsını yiyerek 2 haftada 3 kilo almıştım
neyse katrecem koçluğun hayırlı uğurlu olsuuuuunnn gel bi öpem seniiŞeniz

Katrece · 13 Nisan 2010

klik .!.:
dün akşam maalesef ki diyetime ihanet ettim mafoldumben
bir tabak tavuklu pilav yedim.yanında da salata. ve yemekten sonra başım o kadar ağrıdı ki
yürüyüşümüde yapamadım maalesef. inşallah bana +kilo olarak dönmez yediğim pilav :Saruboceq:
hepimizin günü çok güzel geçsin inşallah :Saruboceq:

pilavu fazla olmus canım . bende haftasonu tavuklu pilav yedim ama pilavunu 4 kasık yedim yalnız.

dün dünde kaldı madem bu günden itibaren dikkat ediyoruz kesinlike 4 kasıgı geçirmek yok pilav olayınca

illa gececkse aksam değil gündüz yediğimizde geçsin ama o da 10 kasıkları bulmasın daha

suleulku .!.:
sabah yeşillik peynir domates salatalık biber den oluşan 2 ekmek arasına koydum yedim. birde büyük bardak portakla suyu içtim.....

gripincim hayılrı uğurlu olsun bebişin Allah sağlıklı sıhhatli kucağına almayı nasip etsin.......

ayy GriPinnnnn kızzz hamile misin yoksaaaa

ay ben yokken neler olmus burda canım benim hayırlı olsunnnn Rabbim hayırlısıyla kucagına da almayı nasip etsin sağlıkı hayırlı bi evlat versinnn ne güzellll:1hug:

suleciğim 2 ekmek dediğin beyaz ekmek değise bi sorun yok

yerimseniben

peppermint .!.:
katrece sen de benim canima oku, koc olmussun cnm, hadi zayiflat bizi.

.

insallah pepperimm incelicez insallahh hepimizin kuyrugu bu kadar sıkısmısken haftasonu da cozutma hakkımız yok aslında ama sonucta olmuyo evde olunmuyo dısarda o kadar dikkat ed,ilmiyo ama en azından ölçüü cozutalım

ama ben evli olmadıgım için haftasonu da çok cosutmama kararı aldımm bi süreliğineee

belki o süre içinde cozutmamaya da alısırtım hemmdelikafadulden

HayduT · 13 Nisan 2010

Slm canlar,
kızlar benim yanların baya bi gitti hatta yok bile denebilir. bugün duştan çıktım annem bile şaşırdı yanların kalmamış diye göbeğimde çok az kaldı.. ama gelin görünki tartıda oynama yok !!!!! çok moralim bozuluyor 20-25 gün sonra gelinlik için ölçü vericem ve beğendiğim gelinlik zayıf birinde güzel durur ancak :gitme::gitme:
zamanım daralıyor çok üzgünüm düğüne kadar böyle giderse yazın hap kullanmak zorunda kalıcam sanırım senağlamasenağlamasenağlama

sPatz · 13 Nisan 2010

peppermint .!.:
canim neden bu kadar onyargilisin;
niye problemler ciksin.

fotolarinizi gordum, erkek arkadasinda sen de gayet tatli, cicibici genclere benziyorsunuz, senin ailen damatlarini, onun ailesi de gelinlerini cok sevecek bence,

aileler birbirlerini sever mi dersen? illa ki severler, anne-babalar evlatlarinin mutlulugunu isterler oncelikle, herzaman bu boyledir.

yalnizzz, kiz babalari kiskanc oluri kizlarini vermek istemezler hemen; o yuzden biraz problem cikarabilirler, o da normaldir.

benim babam da once cok tepki verdi, istemedi, vermem dei, oo neler yapti, cok uykusuz geceler gecirdim; agladim, amaa simdi damadini o kadar cok seviyor ki..
hepsi benden ayrilma korkusundanmis meger.

ben onun ailesiyle tanıştım zaten, çok seviyorlar beni sağolsunlar. ben de onlari çok sevdimopuyorumnanaktan benim ailem de onu sevecek zaten ondan da çok büyük bir şüphe duymuyorum. yalnız senin baban gibi benimki de problem çıkarır çok eminim bundan. çok düşkündür çünkü bana. resmen deli divanedir yani. o yüzden o uykusuz geceler, ağlamalar benim kapımı da çalıcaktır. bir de ailelerin kendi arasında anlaşma meselesi var...yani dert arayınca çok bulunuyor pepperim ama dediğin gibi önyargılı olmamak lazım, olumlu düşünmek lazım. biz çok mutluyuz, onlar için de önemli olan bizim mutluluğumuz...her şey çok güzel olucak dimialkisalkisalkis

Katrece · 13 Nisan 2010

sPatz .!.:
katrece hayırlı olsun koçluğun ayaklı aktarım. vur kır parçala bizi...

kızlar dün akşam 3 yıldır biraraya gelemediğimiz üni.den 3 yakın arkadaşım bana geldiler. birlikte yedik içtik haliyle:kedi: olsun bir kaç yüz gram feda olsun onlara. çooook güzel bi akşamdı. bu arada ben kolanın tadını unutmuşum valla yaaeyvahedigeldismile evet içtim! pişman değilim yine olsa yine içerim:teytey:

sağoasın kuzucum.Şeniz

neyse hatırlamıs oldun tadını uzun bi süre tadını unutmassın nasıl olsa canım unutasıya kadar daha koyma agzına bunun ölçüsü fian yok anam kola kola istee berbattt bi siiiiiyy

intihara lüzum yok:)

sPatz .!.:
ahh pepperim!! bal damlıyor ağzından..opuyorumnanaktan nişanlık,gelinlik giydiğim günleri görebilecek miyiz bakalım...bazen gözümü çok korkutuyor bu hayat:1no2:

.

ah canım hayat o kadar sürprizlerle dolu ki

daha dünlere kadar siz beni evlendirelim diyodunuz da ben üzülüyodum daha babası bilmiyo belki de kabul etmeyecek rızalı gelmeyecek diyodum

ama kuzenim umreye gitti bize bi dua etti bi kaç gün içinde olayar öye bi gelisti ki

öye beklenmedik seyelr oldu ki

eger mayısın sonuna dogru sevdiceğim askerde olmassa ve iki aie içinde uygun olursa tanısmaya gelecekler

önemi olan hayat bize gülümserken bizim ona somurtmamamız canımcım ve dualar tabi

insallah hakkımızda her sey çok güzel olur hayırlıısylaopuyorumnanaktan

klik · 13 Nisan 2010

o zaman ben bugünkü menümü yazayımda koçumm yorumlasın
sabah : 3 s.zeytin-2 y.zeytin-yarım domates-1 haşlanmış yumurta-yarım kibrit kutusu beyaz peynir-2 dilim kepek ekmeği-yarım şekerli çay
ara : 1 fincan bitki çayı
öğlen : 1 porsiyon zeytinyağlı barbunya-1 kase yoğurt-1 tane köfte
ara : belki biraz beyaz leblebi yerim
akşam : 1 tabak mantarlı patlıcanlı patatesli türlü gibi bir yemek-1 kase şehriye çorbası-1 dilim kepek ekmeği-yoğurt

menüm buydu koçum

truf · 13 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Selam kızlar...

LUNAPIENACIM çok büyük geçmiş olsun... çok şükür babanın sağlığı yerinde.
Kiloyu hiç kafana takma, gel sen bana takıl, 1 ay vaktim kaldığından hiiiç cozutmuyom yerimseniben

akannehir Bizim yesa mı bu ya aklinialirimsmile Cimcimem dikkat ettin mi bilmiyom o yorgunlukla, süper callanetics yaptım dün şakkıdı Senin spor pek bi eğlenceliymiş canım (kapalı alanda oynadın sanırım) , ben de böylelikle 1 gün ara hakkı kazandım :ecrin_bebek:

Ben de kahvaltı yapam bari, öptüüm.

süper nasıl canım klasikten farklı olarak
afiyet olsun yavyum

Katrece .!.:
bugünden itibaren toparlanma zamanı trufum evet ama ben senin kadar iyi bi koç olamam kuzu ya ama elimden geldiği ve anladıgım kadar müdahale ve tesvik edicem insallahkaydirigubbakcemile2

anam anam anammdelikafadulden

ben sana ne diyim gı

nerdeydin kimleydin de bu kadar cozutabildin:1ninca:

valla söyle bi düsündüm de turufum bi de ben kendime cozuttum diyorum dedim kendi kendime
delikafadulden

sonra benim de yediğim

1 paket N**** (Siyahi)
1 paket benimo
1 paket nestle bitter
1 paket hosbes
1 paket peyncubuk
1 pak.bah.cubuk
1 büy. pogaca
seker

3 büy.parça kıy.ve çok yaglı börek
3 parça havuçlu tarcınlı cevizli kek

kafamçokkarıştıkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı

ve daha da fazlasını yediğim hafta soınunu düsününce sana bisi dimeye yüz bulamadımm

kaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile
ben resmen saçmaladım ve de gördüm sonucunu 300 gram almısmm

sınavım vardı sınavda öncesinde ve sonrasında ne yediğimi bilemedim

bide baska evde kaldım spor mpor da yapamadım böyle uçtum yani

eger sende bu yazdıkarını haftasonu yediysen bi sey demiyorum

insallah haftasonu da dengeli cozutmayı ögrenecez

ama sayet dün yediysen bugün su asagıda dedikerini yapsan da yalnız az geir

neyse yedikerimize dikkat edeim ve asırı cozutmadan dolayı haftasonu gönümüzce cozutmama cezası daha dogrusu ödülü verelim kendimize

sen benden daha iyi bi koç olacaksın katrece saraçım
sen hakikaten o kadar şeyi yiyip 300 gr la kurtulduysan yine de şükrek
bu akşam voleybola da gidicem
bi de callanetics yaparım
ama platesi daha yapmadım

kuzu.. .!.:
Slm canlar,
kızlar benim yanların baya bi gitti hatta yok bile denebilir. bugün duştan çıktım annem bile şaşırdı yanların kalmamış diye göbeğimde çok az kaldı.. ama gelin görünki tartıda oynama yok !!!!! çok moralim bozuluyor 20-25 gün sonra gelinlik için ölçü vericem ve beğendiğim gelinlik zayıf birinde güzel durur ancak :gitme::gitme:
zamanım daralıyor çok üzgünüm düğüne kadar böyle giderse yazın hap kullanmak zorunda kalıcam sanırım senağlamasenağlamasenağlama

canım ya bak incelmişsin
gelinlik için şimdi prova versen bile düğüne doğru yine daraltırlar zayıfladığın için
annen bile farketmiş
boyun kaçtı senin
hap kullanmak çözüm değil

sen bi plates videosu buldum demiştim nerdeydi canım.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Popüler Üye

Guru

cumaya hedef:max 51.8

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

MinikSalyangoz

Guru

cumaya hedef:max 51.8

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency