50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Katrece · 13 Nisan 2010

suleulku .!.:
katrecim koçluğunda hayırlı uğurlu olsun.....

sağolsın caanımŞeniz

klik .!.:
o zaman ben bugünkü menümü yazayımda koçumm yorumlasın sositososito
sabah : 3 s.zeytin-2 y.zeytin-yarım domates-1 haşlanmış yumurta-yarım kibrit kutusu beyaz peynir-2 dilim kepek ekmeği-yarım şekerli çay
ara : 1 fincan bitki çayı
öğlen : 1 porsiyon zeytinyağlı barbunya-1 kase yoğurt-1 tane köfte
ara : belki biraz beyaz leblebi yerim
akşam : 1 tabak mantarlı patlıcanlı patatesli türlü gibi bir yemek-1 kase şehriye çorbası-1 dilim kepek ekmeği-yoğurt

klikciğim bence masallahın var canımolumunekankayizsmile

ben gayte güzel buldum menünü. iradeli oldugunu zaten biiyodum. 1 köfte konusunda ayrıca tebrik ederim canım benim masallahkaydirigubbakcemile5

peppermint .!.:
tamam kocum,
birdaha olcuyu kacirmicam,

ama esimle dvd keyfi yaptik; o da ozendi puding yapti, film izlerken yedik ... birakamadim elimden.

bugunku menumu de yazarim sana, bakarsin ;-)

neyse o kadar güzel geçen güne simdi üzülme o zaman esin sana iyi bi jest yapmıs muhabbetinizi daha da artırmaya yardımcı olacakken aranızdaki muhabbetin seviyesini azaltmıyım canım:))

hehe:) masallah Allah muhabbetinizi daha da artırsın
Şeniz

ilkay50 .!.:
merhaba bende katılmak ıstıyorum ama nasıl olacagını bılmıyorum daha dogrusu sıteyı kullanmayı pek bılmıyorum bana yardımcı olur musunuz 1.60 boyunda 54 kıloyum 4 kılo fazlalıgım var cok azımlıyımdır lutfen............

hos geldin arkadasım. zorlandıgın konularda sor hepimiz elimizden geldiğince yardımcı olurus insallah

klik .!.:
koçum benim menüme yorum yok mu mafoldumben

geçmisten baslayınca anca sıra geldi canım:)

yasemn76 .!.:
günaydıın kuzulaaarrr oooooohh cozutan cozutana yaaa
bi kendimize gelemedik şöylee bende gece geç uydum erken kalktım ve şu anda pc başında donuyorum yatak resmen beni çağırıyoooooooo :1closedeyes:

hafif bir kahvaltı yaptım 7.30 da

sanırım bi ara öğün yapmam lazımmmcokacimcoook

yasemn76 .!.:
Katrece .!.:

1 paket N**** (Siyahi)
1 paket benimo
1 paket nestle bitter
1 paket hosbes
1 paket peyncubuk
1 pak.bah.cubuk
1 büy. pogaca
seker

3 büy.parça kıy.ve çok yaglı börek
3 parça havuçlu tarcınlı cevizli kek

kafamçokkarıştıkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı

ve daha da fazlasını yediğim hafta soınunu düsününce sana bisi dimeye yüz bulamadımm

kaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile
ben resmen saçmaladım ve de gördüm sonucunu 300 gram almısmm

anam benden beterleride varmışş ben senin yediklerinin yarsını yiyerek 2 haftada 3 kilo almıştım
neyse katrecem koçluğun hayırlı uğurlu olsuuuuunnn gel bi öpem seniiŞeniz

Genişletmek için tıkla...

ŞenizŞeniz

o benim intihar edip de tekrar aranıza döndüğümün ispatı canım :) sınava bağıyorum insallah olmıycak bida:)

canım benim hos geldin sende

sulisim · 13 Nisan 2010

klik cim arada çay olamamış onun kalorisi yok zaten..... yanında bir şey yemen gerekiyorki metobolizma çalışsın ara öğün olduğu belli olsun....... onun dışında güzel....

lunapiena · 13 Nisan 2010

waterspider .!.:
canım yaa babana olanları okuyunca ınanamadım ve cok uzuldum ıste ınsanların degerı kalmadı allahtan babana bırsey olmamıs gecmıs olsun tatlım. allah bır daha gostermesın. bence sende moralını duzelt cunku baban senı uzgun gorurse daha cok yıpranır. yuzunden gulumseme eksık olmasınopuyorumnanaktan

Lachesis .!.:
Çok büyük geçmiş olsun canım, ne kötü insanlar var ya. Allah korumuş babanı.

truf .!.:
geçmiş olsun canım.
ucuz atlatmış babacığın en azından
ciddi birşey olmaması en sevindirici haber zaten
inşallah daha iyidir baban
maalesef toplumumuzun yarısı o vicdansızlarla dolu
sen moralini yüksek tut yinede canım.

suleulku .!.:
lunapiena babana geçmiş olsun......Allah kurtarmış bence üzülme artık kalıcı bir hasar yok sağlıklı yaşıyor çok şükür.....Allah beterinden saklasın.......bir daha yaşatmasın

Dulcinea .!.:
LUNAPIENACIM[/B] çok büyük geçmiş olsun... çok şükür babanın sağlığı yerinde.
Kiloyu hiç kafana takma, gel sen bana takıl, 1 ay vaktim kaldığından hiiiç cozutmuyom yerimseniben

Arkadaşlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum..opuyorumnanaktan
Allah hiçkimseye böyle kötü şeyler yaşatmasın..:Saruboceq:
Sizleri çok seviyorum,iyiki varsınızolumunekankayizsmilekaydirigubbakcemile3

Katrece · 13 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
Slm canlar,
kızlar benim yanların baya bi gitti hatta yok bile denebilir. bugün duştan çıktım annem bile şaşırdı yanların kalmamış diye göbeğimde çok az kaldı.. ama gelin görünki tartıda oynama yok !!!!! çok moralim bozuluyor 20-25 gün sonra gelinlik için ölçü vericem ve beğendiğim gelinlik zayıf birinde güzel durur ancak :gitme::gitme:
zamanım daralıyor çok üzgünüm düğüne kadar böyle giderse yazın hap kullanmak zorunda kalıcam sanırım senağlamasenağlamasenağlama

masallah kuzucum bence tartıdaki sonuçtan çok bu anlattıgın önemi. bence bos yere böye düsünüyorsun bos yere üzüyorsun kendini

tartıda az gelsen ve yanlar ön fırasa daha mı güzel durcaktı gelinik üzerinde

sen tartıya bakma yağlarının sarkmaları toparlanmıs iste ne güzel bence en önemlisi bu. ben ne anladım her yanım fırayıp zayıf olmaktan ve geliniğin hos durmamasından

bence sen hap map kullanıp da su önemi günlerinde bünyeni zorlama.bag. probemlerin mi olsun istiyosun bu haplar ilaki zorluyodur vücut dengesini,sistemini.düsün kısa zamanda verdin kilo ama hapı bıraktın ve veremiyosun bu daha mı iyi. adamlar yapmıstır biseyelr hapa alıssın diye. form caylarına alısan bile onları içmeden wc ye çıkamıyo bunları hep duyuyoruz kendi dengemizi kendimiz biiriz en çov bos ver sen mucize gibi görünen ama sonunda kendisine bagımlatan o tür seyleri derim ben

lunapiena · 13 Nisan 2010

Bu arada tartım servisten geldi ama içinde pil yok,tartılamadım..

Bir de reglim şu an,bitsin,rapor vericem size...Hepinizi tekrar bol tarafındankaydirigubbakcemile3

anchusa · 13 Nisan 2010

sPatz .!.:
saol trufum opuyorumnanaktan biliyorum o günler gelicek de, şu an o kadar gözümde büyüyor ki..özellikle ailelerin tanışma meselesi...ben 7 yıldır ailemden ayrı yaşıyorum, sanırım bunun da etkisiyle bireyselliğe o kadar alıştım ki aileleri işin içine sokmayı sürekli erteliyorum.mutlaka tatsızlıklar olucak, onları çok korkutuyor beni:1ninca:

Her sey gonlune gore olur umarim ama bu kadar buyutme kafanda bunu. Ben de esimde cok bagimsiz kisilerdik.Ben de on senedir yalniz yasiyordum ve hayatimdan pek bir memnundum. Hayatlarimizi ve aileleri birlestirmek gercekten pek bana da zor gibi gelmisti. Ama goreceksin tanismadan sonra daha kolay gelisecek hersey. Bir de o donemde bir suru seyi duymazdan gelmek lazim.

sensewitch · 13 Nisan 2010

truf .!.:
sensecim mutlusun bugün
belli her halinden

evet ama dün akşam öyle bir yedim ki hayatımda midemin sindirmek için bu kadar zorlandığını hatırlamıyorum gayet yavaş yedim yaklaşık 30-40 dk. sürdü yemek sürem aman allahım gece yarısına kadar öğütemedi midem :) barbunya, ıspanak yemeği, maruli maydonoz, nane, yoğurt, 3-4 dilim ekmek yedim patlıycaktım :)

truf .!.:
aaa niye inanmıyosun pepperim
beşerim ben de şaşarım sonuçta :roflol:

gün içinde cozutma planı yaptığım için sabah kahvaltısını hafif yaptım

sonra buyrunnnnnnnnn
1 dilim mozaik :mymeka:
1,5 gözleme + 1 bardak ayran cokacimcoook
3-5 tane sigara böreği :1ninca:
8-9 tane zeytinyağlı sarma
1 paket alaturca cips kaydirigubbakcemile

8-9 çilek
yarım elma gönül alma

gün içinde başka hiçbişi yemedim zemuszemus
callanetics yaptım bilmiyorumkismile

Truf yediklerine inanmıyorum katrece senin de 1 paket nasıl biter yaa hepsinden????bilmiyorumkismile

Katrece .!.:
:)sağol canım.

senseciğim leslie ve callan lı cümlelerin hakkında yporum yapamayacağım çünkü bilgim yok ama bende bugün indirmeyi düsünüyorum kuyrugum fena sıkıstı insalah ben de ilk fırsatta baslamak istiyorum callan a.

yan tarafların fırlaması konusunda kesinlikle haklısın canım ya mekik hadi inceltiyo ama yanar resmen böyle çıkıntılı oluyo dediğin gibi. ama biz yan tarafarı çalıstıran hareketlerin muhabetini yapmıstık bi ara . faydasını gördüğümüz seylerdi.
benim eskiye nazaran daha az fırtlak:))

bu arada canım senin bünyen o tempoya alısmıs artık o yüzden çok fazla yürüsen bile faydaısnı göremiyosun eskisi gibi. tempoyu ve mesafeyi daha da artırmadıkca da zor görürsün çünkü bünyen alısmıs anlattıgına göre

daha önce yapmadıgın türden egzerszlere yönel bakalım biraz.çalıstırmadıgın bölgelere yönelik

bak bnde mesela zerre kadar anlamam sizin su dedikleriizden ama anladıgım yapabidiğim kadarıya yapcam callanı . yani sırf met. değil kasları da sasırtmakgerek tabi zorlamadan

İp atlıyim 1 hafta sabah ve akşam yürüyüşlere devam

ama o da karbonhidrat yakıyo ama karbonhidratlar bitince yağı yakar di mi yaaa ????

başka ne yapabilirim?? plates mi? callentenicsin esneme hareketleri süper kadın yukarı doğru gerdiriyo ya vücudu o hareket karın kaslarını fena çalıştırıyo onu da yapıyim bari

platesi nerden indiriyim kızlar???

Katrece · 13 Nisan 2010

truf .!.:
sen hakikaten o kadar şeyi yiyip 300 gr la kurtulduysan yine de şükrek
bu akşam voleybola da gidicem
bi de callanetics yaparım
ama platesi daha yapmadım

canım ama bilsen 10 km fazladan da yürüdüm ama o yüzden:)

değise mümkün değil 300 e sıyrılmak asırı yürüdüm ya resmen ayak tabalarım zonkluyodu o derece

2 günde toplam belki 15 km yürüdüm

iyi ki de yürüdüm değilse su an 55.5 dan az olmazdım

anchusa · 13 Nisan 2010

peppermint .!.:
canim neden bu kadar onyargilisin;
niye problemler ciksin.

fotolarinizi gordum, erkek arkadasinda sen de gayet tatli, cicibici genclere benziyorsunuz, senin ailen damatlarini, onun ailesi de gelinlerini cok sevecek bence,

aileler birbirlerini sever mi dersen? illa ki severler, anne-babalar evlatlarinin mutlulugunu isterler oncelikle, herzaman bu boyledir.

yalnizzz, kiz babalari kiskanc oluri kizlarini vermek istemezler hemen; o yuzden biraz problem cikarabilirler, o da normaldir.

benim babam da once cok tepki verdi, istemedi, vermem dei, oo neler yapti, cok uykusuz geceler gecirdim; agladim, amaa simdi damadini o kadar cok seviyor ki..
hepsi benden ayrilma korkusundanmis meger.

Peppermint dogru diyor. Aileler sizin gozlerinizdeki mutlulugu gorunce sevmedikleri seyleri bile duymazdan gormezden geliyorlar esin ve ailesiyle ilgili ..

klik · 13 Nisan 2010

Katrece .!.:
klikciğim bence masallahın var canımolumunekankayizsmile

ben gayte güzel buldum menünü. iradeli oldugunu zaten biiyodum. 1 köfte konusunda ayrıca tebrik ederim canım benim masallah[/B]kaydirigubbakcemile5

suleulku .!.:

klik cim arada çay olamamış onun kalorisi yok zaten..... yanında bir şey yemen gerekiyorki metobolizma çalışsın ara öğün olduğu belli olsun....... onun dışında güzel....

Genişletmek için tıkla...

çok teşekür ederim arkadaşlar.
suleulku,ne güzel,yeni birşey öğrenmiş oldum senden.demekki aralarda bitki çayının yanında birşeyler atıştırmak gerekiyor..bundan sonra tavsiyeni seve seve uygulayacağım kaydirigubbakcemile3
tabii diyetime uygun sağlıklı besinlerle yapacağım aramıdaa
şu anda da canım fena halde N**** (Siyahi) neyin istedi..maşşallah o uzun bisküvi reklamı gibi menüyü görünce bir fena oldum yaa:bbo:

HayduT · 13 Nisan 2010

truf .!.:
süper nasıl canım klasikten farklı olarak
afiyet olsun yavyum

sen benden daha iyi bi koç olacaksın katrece saraçım
sen hakikaten o kadar şeyi yiyip 300 gr la kurtulduysan yine de şükrek
bu akşam voleybola da gidicem
bi de callanetics yaparım
ama platesi daha yapmadım

canım ya bak incelmişsin
gelinlik için şimdi prova versen bile düğüne doğru yine daraltırlar zayıfladığın için
annen bile farketmiş
boyun kaçtı senin
hap kullanmak çözüm değil

sen bi plates videosu buldum demiştim nerdeydi canım.

160 BOYUM KISAYIM MAALESEF.. bu ay sonu 57 olucam dedim ama tık yok :gitme:
plates linki şu canım

http://video.google.com/googleplaye...g=w160&hl=tr&sigh=uMk0wQmYue1i_yfqmDYfIs2QJ5Y

Katrece .!.:
masallah kuzucum bence tartıdaki sonuçtan çok bu anlattıgın önemi. bence bos yere böye düsünüyorsun bos yere üzüyorsun kendini

tartıda az gelsen ve yanlar ön fırasa daha mı güzel durcaktı gelinik üzerinde

sen tartıya bakma yağlarının sarkmaları toparlanmıs iste ne güzel bence en önemlisi bu. ben ne anladım her yanım fırayıp zayıf olmaktan ve geliniğin hos durmamasından

bence sen hap map kullanıp da su önemi günlerinde bünyeni zorlama.bag. probemlerin mi olsun istiyosun bu haplar ilaki zorluyodur vücut dengesini,sistemini.düsün kısa zamanda verdin kilo ama hapı bıraktın ve veremiyosun bu daha mı iyi. adamlar yapmıstır biseyelr hapa alıssın diye. form caylarına alısan bile onları içmeden wc ye çıkamıyo bunları hep duyuyoruz kendi dengemizi kendimiz biiriz en çov bos ver sen mucize gibi görünen ama sonunda kendisine bagımlatan o tür seyleri derim ben

bilmiyorum katrece yanlarımın gitmesine seviniyorum ama şu tatıda güldürse beni.. bazen zayıflarım düğüne kadar diyorum bazen umutlarım tükeniyo.. deli gibi spor yapıyorum ama neden tartıda düşmüyorum ki?

anchusa · 13 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
Slm canlar,
kızlar benim yanların baya bi gitti hatta yok bile denebilir. bugün duştan çıktım annem bile şaşırdı yanların kalmamış diye göbeğimde çok az kaldı.. ama gelin görünki tartıda oynama yok !!!!! çok moralim bozuluyor 20-25 gün sonra gelinlik için ölçü vericem ve beğendiğim gelinlik zayıf birinde güzel durur ancak :gitme::gitme:
zamanım daralıyor çok üzgünüm düğüne kadar böyle giderse yazın hap kullanmak zorunda kalıcam sanırım senağlamasenağlamasenağlama

Pilates mi yapiyorsun sen spor olarak?

HayduT · 13 Nisan 2010

anchusa .!.:
Pilates mi yapiyorsun sen spor olarak?

plates + yürüyüş + 2 gündürde lesli yapıyorum

anchusa · 13 Nisan 2010

Kizlar dun beni sen aslinda zayifmissin diye gaza getirdiginiz icin aksam yemeginden once 7 tane kurabiye yedim.Dahasi firinda yagsiz pisirmek istedigim baligi tereyaglayip alimunyumda pisirdim.. Yemekten sonra da esimin patlamis misirlarindan tirtikladim. Sonuc mu??? Sabah kalktigimda yarim kilo fazlaydim. 7 tane kurabiye ve tereyagli balik bir gecede yarim kilo yapmamali.Olamaz degil mi? Yani sanirim regli olacagim. Karnim cok agriyor ve gobegim sisti.Cok da asabiyim. Umarim bu fazla kilomun sebebi menstrasyonumun gelmek uzere olmasidir.. Moralim bozuldu ve kendime ceza verdim bugun. Sabah kepek ve sut yedim.

anchusa · 13 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
plates + yürüyüş + 2 gündürde lesli yapıyorum

Pilates yuzunden tartida oynama gormuyorsundur.Ne guzel iste. Gelinligi de kafana takma... Yanlarinda pay birakirlar kilo verip alirsan son gun bile ayarlama yapiyorlar. Benimkini acaip dar yapmislardi. Nefes alamiyordum icinde. Dugunden bir hafta once son provada azicik actirdim. 15 dakikalik is onlar icin korkma...

truf · 13 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
160 BOYUM KISAYIM MAALESEF.. bu ay sonu 57 olucam dedim ama tık yok :gitme:
plates linki şu canım

http://video.google.com/googleplaye...g=w160&hl=tr&sigh=uMk0wQmYue1i_yfqmDYfIs2QJ5Y

bilmiyorum katrece yanlarımın gitmesine seviniyorum ama şu tatıda güldürse beni.. bazen zayıflarım düğüne kadar diyorum bazen umutlarım tükeniyo.. deli gibi spor yapıyorum ama neden tartıda düşmüyorum ki?

sakın ümitsizliğe düşme canım
en büyük hatan o olur
teşekküre ederim bu arada

kuzu.. .!.:
plates + yürüyüş + 2 gündürde lesli yapıyorum

leslie 3 mil 10 pounds olandan yaparsan eğer yediklerine dikkat edersen haftada 4-5 kilo verdiriyomuş

ben kızıma cıbıcıbı yaptırcam kaçtım
görüşürüz

Katrece · 13 Nisan 2010

sPatz .!.:
saol trufum opuyorumnanaktan biliyorum o günler gelicek de, şu an o kadar gözümde büyüyor ki..özellikle ailelerin tanışma meselesi...ben 7 yıldır ailemden ayrı yaşıyorum, sanırım bunun da etkisiyle bireyselliğe o kadar alıştım ki aileleri işin içine sokmayı sürekli erteliyorum.mutlaka tatsızlıklar olucak, onları çok korkutuyor beni:1ninca:

önyargılarında hayatını mahvetme canım ütfen asla ümitsizliğe yer verme güzel düsün ki her sey güzel olsun bak bi de su yönden bak sen uzun süredir ailenden ayrı yasadıgın için isin daha kolay oucaktır Allahın izniyle
çünkü eger yanlarından hiç ayrılmasaydın simdiye dek seni hep yanlarında görmeye alıssaardı senin büyüyüp de evlencek yasa gelmeni de kabullenemezlerdi senden ayrılmak da zorlarına gideceğinden isin daha da zor olurdu

ama zaten simdi uzaklıgına alısmıslar bu yüzden daha kolay our

bak ben sana bi örnek vereyim bi arkadasm hiç ayrılmadı aiesinin yanından su an güveneri yok kızlarına yani söyle her seyini onlar halletikleri için onun bi isini kendisi yapabielceğine inanamıyolar güvenmiyolar arkadasım da bu yüzden hep özgüven eksikiği yasıyo alesi asırı bagı yanlarından bi gün gitse bie boguyolar adata araya araya

bir diğer örnekse kuzenim

ona da o kadar baglıydı ki amcamlar böyle bebek sever gibi severlerdi yani neyse üni hayatı ögrtmenik hayatı derken uazavlıgına iyce alıstılar ve sevdiği kisi tanısmaya geelceklerinde

her ne kadar onlar kızlarıyla yeterince oturamadıklarını düsünselerde uzaklıgına alıstık zaten diye hiç zorluk çıkarmadan evendirdiler

ailelerin tanısma konusunda bak benim de daha beli bi sey yok ortada ama ümitsiz olmuyorm insallah Allah yardım edecek

ama benim de tedirginliklerim vardı bunu siz de gördünüz zaman zaman

benim babam asırı espri sakası onun babası ise (onun anlattığı kadarıyla) bayagı bi resmi ve otoriter.

ben beki kabul etmeyecek,samimiyet göstermiycek diye hep tedirginlikler yasadım ama sonra tüm olumsuz düsüncelerimden sıyrıldım dedim kendi kendime adam otoriter olmak zorunda sonuçta cıvık böyle devamı gülen bi öğretmen düsünemeyiz bi ciddiyet olması lazım ki sözü geçsin

onun bu ciddiyeti iyi bi aile olmayacağımız anamına gelmez dedim gayet iyi kaynasacaklarına inandırıyorum kendimi

bak bizim aramızda 10 saatetn fazla yol var . onlar buraya gelirken çok zorluklar çekecek

ve anlıyorum onları gerçekten kolay değil.tek oğlan ve hiç bilmedikleri bi yere hiç bilmedikleri bi aileye gelecekler nasıl karsılanacaklar bilmiyoar

ben nasıl biriyim ailem nasıl biri bilmiyorlar

oğularına güvenip gelcev olsalarda bu tedirginiği mutlaka yasayacaklar

ben de bu düsüncelerle belki de babası kabul etmeyecek diyodum çünkü babasının sartları vardı oglunun hayatı hakkında

iste önce okul bitecek askerliğe gidilcek is kurulcak sonra es

yani oooo en az bi 5 yıl. ben çok ağladım çok dualar ettim SPatzım su an ortada belli bi sey olmadıgı için olumsuz seyer düsünmüyorum her seyin güzel olacagına inanmaya calısıyorum inanıyorum inanmalıyım

inanmalıyım ki dua ederken kabul edilecğine inanarak dua edebileyim.

HayduT · 13 Nisan 2010

anchusa .!.:
Pilates yuzunden tartida oynama gormuyorsundur.Ne guzel iste. Gelinligi de kafana takma... Yanlarinda pay birakirlar kilo verip alirsan son gun bile ayarlama yapiyorlar. Benimkini acaip dar yapmislardi. Nefes alamiyordum icinde. Dugunden bir hafta once son provada azicik actirdim. 15 dakikalik is onlar icin korkma...

evet gelinlikçide öyle söyledi düğüne 15 gün kala kapatıcam fermuarını diye inşallah genişletmek değilde daraltmak zorunda kalırlar. :Saruboceq:

anchusa · 13 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
bilmiyorum katrece yanlarımın gitmesine seviniyorum ama şu tatıda güldürse beni.. bazen zayıflarım düğüne kadar diyorum bazen umutlarım tükeniyo.. deli gibi spor yapıyorum ama neden tartıda düşmüyorum ki?

cok asiri spor yapiyorsan kas yapiyor olmayasin??? Ama bence pilatesin etkisi, seni daraltiyor ama kilo verdirmiyor

HayduT · 13 Nisan 2010

anchusa .!.:
cok asiri spor yapiyorsan kas yapiyor olmayasin??? Ama bence pilatesin etkisi, seni daraltiyor ama kilo verdirmiyor

evet banada dün sporu abartıyomuşum gibi geldi dün.. bacaklarımın ağrısından uyuyamadım.. bilmiyorumkismile sabah öğle akşam birer saatlik spor.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cumaya hedef:max 51.8

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

oğlunun yumuşak annesi

cumaya hedef:max 51.8

oğlunun yumuşak annesi

Yeni Üye

yineyeniyeniden...

cumaya hedef:max 51.8

Yeni Üye

Nirvana

MinikSalyangoz

Yeni Üye

MinikSalyangoz

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

MinikSalyangoz

Yeni Üye

MinikSalyangoz

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency