50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kahvekokusu · 14 Nisan 2010

selam kızlar:hulya:
birkaç gündür inanılmaz yoğunum..
giriyorum giriyorum tam yazacakken bir şey çıkıyor , yazamadan işe dalıyorummafoldumben
yarından sonra da izne ayrılıcam , bir 10 gün yokum:gitme:diyet dalan çok fena gidiyor:mymeka:bana ne yapsanız haklısınız anacımcokacimcoook

HayduT · 14 Nisan 2010

dulci sakın içme o kolayı lmaz:

alsanaalsanasmile hemde bu saattte lmaz:

oske.06 · 14 Nisan 2010

bugün yediklerimi sayayı bende bi bakın bakalım iyi yapıyomuyum çünkiiii hiiç anlamam bu işlerden

sabah: 1 haşlanmış yumurta sarısı 2 dilim falan ekmek biraz peynir 2-3 zeytin azcıkda fındık ezmesi
öğlen 1 kase çorba 3-4 kaşık pilav azcıık tavuk yanındada azcık patates kızartması
öğleden sonra 3-4 gibi eti form bisküvi
akşam çok az patates kavurması 1 kase yoğurt 4 tanede minicik çikolata

Gamixsx · 14 Nisan 2010

linguist .!.:
biz abur cuburdan kaybediyos bence kaydirigubbakcemile bide bünye almaya müsait işte laelaelaelaelae

saol canım anam zaten saymaya başladı şunu yapcam bunu aman anacım dedim ben yeni toparlıyom zaten kendimi dedim tamam dedi ama illaki yapar eder bişiler delikafadulden neyse kararınca yemeye çalışcam artıkın lülülülülülü
canım ben kış başlamadan önce bunu duydum döwülmüşünü almıştım aktardan ewde havan vs. olmadından hiç faydasını görememiştim ama katrece kendim döwüyom deyince minik bi havan aldım baya bi uğraştırıyo ama olsun naniknanik 1 çay kaşını döwüp bol suyla yutuyom ben sadece sabahları yapıyom aklıma geldikçe yoğurda da karıştırılabilir sana kalmış yani opuyorumnanaktan

evet balım bünye işte bak bu çörekotu işini sevdim hemde çok faydalı bağışıklığa falanda iyi geliyor bi deniyim

Dulcinea .!.:
Ben de çocukluktan beri şekerli içmem ama çay da içmezdim zate sempatiksalakcinni Yağlı ve salçalı yemekleri de sevmediğimi dün söylemiştim, tam diyet tarzı seviyom ama onu da pek yemiyom çok pişmediği için evde... Kız hiç bi damak avantajımı kullanamamışım. Ama gamişcim o kadar inanıyorum ki istediğim fiziğe ulaşana kadar iradeli olacağıma, umarım hep böyle olur. Sizler de benim ilham perimsiniz tabi olumunekankayizsmile

sizlerde benim ilham perimsiniz inşallah hepimiz hedeflediğimiz kiloya düşerizboshayallersmile

HayduT · 14 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
selam kızlar:hulya:
birkaç gündür inanılmaz yoğunum..
giriyorum giriyorum tam yazacakken bir şey çıkıyor , yazamadan işe dalıyorummafoldumben
yarından sonra da izne ayrılıcam , bir 10 gün yokum:gitme:diyet dalan çok fena gidiyor:mymeka:bana ne yapsanız haklısınız anacımcokacimcoook

hoşgeldin canım opuyorumnanaktan

dieti toparlarsın tatilde hem sporda yaparsın..

sana ceza olarak bol bol spor verelim ozman tatilde

tabi bi programınız yoksa bilmiyorumkismile

Gamixsx · 14 Nisan 2010

dulsicim ben daha sporumuda tibetimide yapmadım ama birazdan yapıcam sen şimden *+ koy canım

linguist · 14 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Zuzum sen yokken ben pek kilo veredim gördüğün gibi, aaa ticker ın güncel değildir ama aynı kiloyuz :lepi: Ama nisanın bayadır hiç cozutmuyom, abur cubur 2 haftadır yemiyom, bitter dahil, bi tek geçen gün 1 adet bademli çiko yedim hani top top oluyo ya..

Sabah bi kaç adet kuru üzüm yemiştim canım, bugün yemedim ama son günlerde hergün kuru incir, kuru kara üzüm, fındık, ceviz ve beyaz leblebi yiyom az miktarda.

Sporda en büyük efsana callana başladık, listeyi görünce ne zamandır yaptığımızı anlıcan guclubacismile aklinialirimsmile Hatta 3 gündür süper callan yapıyom ben. Kesinlikle tavsiye ediyorum, sıkılaştırıyo, en güzeli esnetiyo zemuszemus Bi de mekik yerine çok güzel karın hareketleri var, bi daha hayatta mekik çekerek sırtımı zorlamam sempatiksalakcinni

Zaman azaldı ya canım, çok dikkat ediyom mecburen ama yerimde sayıyıom boshayallersmile patates kızartması neyim de hayatta yemem şakkıdı Kola içmeyeli aylar oldu :1shok:

cidden yine kilolarımız aynı olmuş Şeniz ben dedim ya burası olmayınca koptum biraz spor da yapmadım son 3 gündür falan toparlama çalışıyom işte bugün tok karna tartıldım 56 geldim aç karna sanırım ya aynı kilodayımdır yada ondan biraz daha eksik cuma görces bakalım eyvahedigeldismile
iyi yapıyosun canım bende mutlaka kuru yemiş vede kuru meywe yiyom bide sana söledimmi bilmiyom tam da hatırlamıyom ne zaman aldımı ama beyaz leblebi aldım ilk gün baya bi yemişim gece gece :1ninca:
canım callan ı ben yazın indirdim we saklıyom arşiwde taki fazlalıkları attıığım günlere saklıyorum :roflol: biliyorum arada bi açıp izliyom hareketleri cidden baba hareketler war inş. 1 ay sonra başlarım guclubacismile
yerinde saymıyosundur bebeem benim kilo değişmesede ficüdün mutlaka toplanıyodur a.s.

Dulcinea · 14 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
selam kızlar:hulya:
birkaç gündür inanılmaz yoğunum..
giriyorum giriyorum tam yazacakken bir şey çıkıyor , yazamadan işe dalıyorummafoldumben
yarından sonra da izne ayrılıcam , bir 10 gün yokum:gitme:diyet dalan çok fena gidiyor:mymeka:bana ne yapsanız haklısınız anacımcokacimcoook

Aaaa öyle şey olmaz, kilo almanın pişmanlığını yaşayıp başladığın noktaya geri dönmeyi mi tercih edersin, yoksa kontrollü beslenmeyi mi alsanaalsanasmile

kuzu.. .!.:
dulci sakın içme o kolayı lmaz:

alsanaalsanasmile hemde bu saattte lmaz:

Ay yok kuzucum, ağzımı bile vurmadım süprizzzzz En son ocak ayında içmiştim kolayı, kesinlikle bıraktım, öyle arada sırada içeyim diyince kaybediyo insan kendini, yazın da içmeden başarırsam ömür boyu kurtulurum herhal :lepi: (aldığım kiloların büyük bi kısmı kola yüzündendir çünkü aşırı içiyordum)

Sen yemek yedin mi akşam?

kahvekokusu · 14 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
hoşgeldin canım opuyorumnanaktan

dieti toparlarsın tatilde hem sporda yaparsın..

sana ceza olarak bol bol spor verelim ozman tatilde

tabi bi programınız yoksa bilmiyorumkismile

yok canım bi program,
bolca sebze ve spor programı yapalım bana tatil için olur mumafoldumben

kahvekokusu · 14 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Aaaa öyle şey olmaz, kilo almanın pişmanlığını yaşayıp başladığın noktaya geri dönmeyi mi tercih edersin, yoksa kontrollü beslenmeyi mi alsanaalsanasmile

dulcim o hatayı asla yapmam merak etmekaydirigubbakcemile2
tam gaz devamyerimseniben

HayduT · 14 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Aaaa öyle şey olmaz, kilo almanın pişmanlığını yaşayıp başladığın noktaya geri dönmeyi mi tercih edersin, yoksa kontrollü beslenmeyi mi alsanaalsanasmile

Ay yok kuzucum, ağzımı bile vurmadım süprizzzzz En son ocak ayında içmiştim kolayı, kesinlikle bıraktım, öyle arada sırada içeyim diyince kaybediyo insan kendini, yazın da içmeden başarırsam ömür boyu kurtulurum herhal :lepi: (aldığım kiloların büyük bi kısmı kola yüzündendir çünkü aşırı içiyordum)

Sen yemek yedin mi akşam?

kırmızı biberli yoğurt yedim bi tabak 1 tanede yeşil elma

kahvekokusu .!.:
yok canım bi program,
bolca sebze ve spor programı yapalım bana tatil için olur mumafoldumben

sende indir leslileri canım 10 gün sabah akşam spor yap hafif beslen toparlarsın..

linguist · 14 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Linugistcim buyrun * larımız :))) 11 leri yapıyon di mi?? (bilmediklerimi silmedim, gizledim sadece, güncel bilgiler verirseniz düzeltirim

yapıyom canım pazar 11 e başladım..... kuzum ben o hafta 2 defa spor yaptım ama hangi günlerdi bilmiyom 2 güne bir gibi bişeydi sen kafandan 2 güne yıldız koyuwer bilmiyorumkismile yerimseniben

kahvekokusu · 14 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
sende indir leslileri canım 10 gün sabah akşam spor yap hafif beslen toparlarsın..

giderken leg magic'i arabaya atıcam , o baya işe yaradı kuzumyerimseniben
spor yapıcam bol bol..
spor yapınca mutlu oluyorumyerimseniben

Dulcinea · 14 Nisan 2010

oske.06 .!.:
bugün yediklerimi sayayı bende bi bakın bakalım iyi yapıyomuyum çünkiiii hiiç anlamam bu işlerden

sabah: 1 haşlanmış yumurta sarısı 2 dilim falan ekmek biraz peynir 2-3 zeytin azcıkda fındık ezmesi
öğlen 1 kase çorba 3-4 kaşık pilav azcıık tavuk yanındada azcık patates kızartması
öğleden sonra 3-4 gibi eti form bisküvi
akşam çok az patates kavurması 1 kase yoğurt 4 tanede minicik çikolata

Haşlanmış yumurtayı komple niye yemiyon ki :uhm: Fındık ezmesi de abur cubura girer ama az tüketiyosan sorun yok bence..
Zamanla patates kızartmasını sıfıra indir bence, ayda yılda bir yersin, çünkü o da sağlığa zararlı. Eti form yerine kuruyemiş tarzı şeyler tüket. Tabi bunu yemekten sonra değil, ara öğün olarak. Öğün sayını arttır yani
Sen de benim gibi sebze meyve tüketmiyon anlaşılan. Akşam da karbonhidrat ağırlıklı olmış, yoğurt yemen çok güzel ama. Çikolatayı erken saatlerde tüketmen daha iyi olur, bi de bitter ye tabi..
Ben de acemiyim, burda öğrendiğim kadarıyla aklıma gelenler bunlar :ecrin_bebek:

Gamiş .!.:
dulsicim ben daha sporumuda tibetimide yapmadım ama birazdan yapıcam sen şimden *+ koy canım

Taaam gamişcim, kolay gelsin guclubacismile

HayduT · 14 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
giderken leg magic'i arabaya atıcam , o baya işe yaradı kuzumyerimseniben
spor yapıcam bol bol..
spor yapınca mutlu oluyorumyerimseniben

neden tatilini yaza bırakmadın :uhm:

truf · 14 Nisan 2010

yesa .!.:
kuzummmmmmmmmmmmmm yirim ben seni de yemege inecegim simdi sonra da disari cikacagim insallah aayyyyy bu arada iki hareket neyim yapsam demi ne ara yapacagim dur dur yemege sonra, cigerim ben bi super callanetics yapiyim sonra geliyim sana bakiyim sonra yemek yeyip sonra hazirlanayim nasil heheheh olumunekankayizsmile

anaaaaaaaaaaa diyene bak kendi kacmis hehhehehhe :)) ilaa truf sen adami oldurursun hehe:) ben de kacaro :)

yaa bugün nöbetçiyim iş çıktı o vakit bu vakit yoktum

linguist .!.:
slm kızlar benide alırmısınız bu gruba :kedi: opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile3

şaka bi yana şükür kawuşturana canlar yaw özledim sizleri malesef pc nin azizliğine uğradım bi süredir kapanmıyo ısınıyodu açılmadı bi de uyus kaydirigubbakcemile ahh sewdücemin yerini bi kez daha aradım o olsaydı yapardı hemen (( neysem şimdilik haloldu gibi umarım bi sorun çıkarmaz zira çok canım sıkıldı alışmışım buraya yaww :)) zaten ilk günden koptum baya bi can sıkıntısından paso yedim doru dürüst sporda yapmadım :hulya: neysem bünyem hem dinlenmiş hemide şaşırmış oldu dimi gızlar sempatiksalakcinni naptınız bakalım neler war neler yok Şeniz

linguuuu nerelerdesin sen kuzum hojgeldin bea
bizim nette yoktu dün o yüzden giremedim gece
ben voleyboldan gelince eşim ve kızım naptılarsa artık halletmişler
inşallah düzelmiştir
bugün hastanedeyim ordan bildiriyorum

GriPin .!.:
yaa neden kimse benim menüme yorum yapmıyo,niye beni yok sayıyonuz artıkın yaaaaaaaaaaaamafoldumben

YAVRUM O KEKLER ACCIK FAZLA OLMUŞ SANKİ
ABARTMA BENCE ŞİMDİDEN
BULANTIN VARSA EĞER ÇUBUK KRAKER YE
DR SANA ZATEN ONUN İÇİN İLAÇ VERECEK
SÜT GÖREMEDİM SANIRIM MENÜNDE SÜT YOĞURT AYRAN YE İÇ
YÜRÜYÜŞ YAP
YOGA YAP
HAMİLELİKTE PLATES YAPILIYOMU ONU ÖĞREN
İLK 3 AY YİNE DE KENDİNİ SAKIN

Dulcinea .!.:
Şeniz olumunekankayizsmile Tebrikler canım alkisalkisalkis Bugün misafir vardı gündüz spor yapamadım, o yüzden bugün bi ara yapmasam mı diye düşündüm ama yaptım
Ama kalça hareketlerinin sadece klasikte olanları yaptım, sondaki esnemelerin bi kaçını yaptım sadece bi dee hani tek bacağı yere paralel uzatıyo ya tek ayak yukarıdayken, ben klasikteki gibi yapıyom o hareket :ecrin_bebek:
Yaptıklarım:

1. Tibet

2. Super Callanetics

Yanımda patates kızartması yiyolar, pasta da yicekler, hiçbirinden de yemicem şakkıdı

Menüm:
1 yeşil çay
13:00 Peynir, 3 dilim kadar sanırım ekmek, haşlanmış yumurta
16:00 (ya da 15 dk önce) 1 adet dürüm (geçen 2 adet yediğim küçük dürümlerden)
1 yeşil çay
Şu an hiç aç değilim çünkü o mideyle 30 dk kestirdim :kedi: (1 buçuk saat sonrasında)

aha yakaladım
bi yeyip uyuma vakası daha bu ikimi etti üçmü sevgili dulci

kahvekokusu .!.:
selam kızlar:hulya:
birkaç gündür inanılmaz yoğunum..
giriyorum giriyorum tam yazacakken bir şey çıkıyor , yazamadan işe dalıyorummafoldumben
yarından sonra da izne ayrılıcam , bir 10 gün yokum:gitme:diyet dalan çok fena gidiyor:mymeka:bana ne yapsanız haklısınız anacımcokacimcoook

hoşgeldin canım
bol bol hareket et sana kilo olarak geri dönmesin
hemen kilo almazsın vücut birsüre direnir o direnci kırmamaya özen göster

kahvekokusu · 14 Nisan 2010

kuzu.. .!.:
neden tatilini yaza bırakmadın :uhm:

yazın da yapıcaz hayatımyerimseniben
hafta sonları hariç uzun zamandır uzaklaşamadık buralardan..
biraz uzaklaşıp resetlemem lazım kendimiyerimseniben
çok daraldım:sinifsinif:

Gamixsx · 14 Nisan 2010

truf cum iyi nöbetler canım bende dün nöbetçiydim:teselli:

HayduT · 14 Nisan 2010

kahvekokusu .!.:
yazın da yapıcaz hayatımyerimseniben
hafta sonları hariç uzun zamandır uzaklaşamadık buralardan..
biraz uzaklaşıp resetlemem lazım kendimiyerimseniben
çok daraldım:sinifsinif:

ohhh.. süper

keyfini çıkar ozaman şakkıdı

yesa · 14 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Urfa dürüm canım, içine sadece közlenmiş biber koydurttum cokacimcoook
Maşallah senin kasların baya iyiymiş yesacım rapunzelim, kalça basit de karında zorlanıyom ben. KOLAY GELSİN
Ha bi deeee beli ölçerken içine çekmek gerekiyomuş diye bi yazı okudum bugün :uhm:

:roflol: :roflol: Başka neleri sevmiyon ki cokacimcoook

offffffff gotur canimm urfa durummus :mymeka:canim ben de zorlaniyorum yaa zorlanilmayacak gibi degil valla hatta bi tane hareket var yapamadim onu hani yerde oturuyorsun ellerini kaldirip kafanin arkasinda tutup arkaya yaslanip geri kalkma arkaya yaslandim da kalkamadim sonra heheh kaydirigubbakcemile3

linguist .!.:
kuzum bende sizi çok merak ettim walla acep bu kızlar nettiler ne yiyip içtiler diye sempatiksalakcinni aklım sizdeydi wala Şeniz
ben yokken epey değişiklikler olmuş sanırsam ne sporları ettiniz bakem yeni bi akım mı başladı eywa eywa ben geri kaldım kaydirigubbakcemile :kedi:
gıız ssen callan mı yapıyon :lepi: ben yaza saklıyom onu yaw naniknanik delikafadulden
dürüm derken neli canım anlayamadım ama normal yemek yememişsin hiç meywe falan da yok lmaz:

yawrimmmmm yok ole yaza saklamak falan ac yap valla hadi bekliyoru m kaydirigubbakcemile3 biz bi de superine gectik dulcineancigimla hih naniknanik

neyse canlar ben kacarooo oper herkesleri muahhh http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/lepi.gif

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

MinikSalyangoz

Afakanlar basıyor :)

çapulcu

MinikSalyangoz

çapulcu

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

MinikSalyangoz

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

MinikSalyangoz

Popüler Üye

Guru

çapulcu

MinikSalyangoz

...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency