doktor kontrolun ne zaman canıum beslenme konusunda en dogru bilgiyi ondan alacaksn. masalah bi abartın yok ve yanlıs bi sey de görünmüyo ama yetersiz bulabiir ilerleyen zamanlarda vücudunun halsiz kalmaması açısından
devam ecicem canım insalah yumurta kapıya dayandı kuyruk zaten sıkısıktı insallah devam edicm bu tempoya çünkü kursa basladım mecbur yürüyorum sporu da haftada 3 den haftada 5 e çıkardım.ip atlama sayımı da artırcam insalah faydasını da görücem
cnm benim de zayıfken bile göbekte sorun yasamadıgım gönleklerde üst böyle sipsis olurdu büyük oldukları içn bende zayıflayınca yine aynı sorunları yasamıym diye bol bol küçütme ve toplama egzersizleri yapıyorum
sen bos ver hedefine gelip de hedefini en az3 ay koruyuncaya kadar hedefine ulasmıs sayma:)
bi erissek o günlere ah da hep baraber kilo koruma programı yapsak