50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Katrece · 16 Nisan 2010

çörek otu mun üzerinden yarım saat geçti kahvaltı yapmaya gidicem kızlar gitmeden önce söyiyim

900 grm kaybetmisim aslında biraz daha fazla sanırım 1 kilo falan. tartım hassas olmayınca gramını bilemedim.asgarisini aldım. tahminen zaten 900-1000 gr civarıydıhihoyyyt

900 ü baz alıyorum

yaniiii 53.8 :))

53 lere geçtim sükürler olsunnnzemuszemuszemuszemus

mayıs ortası hedefimi 50 ye çektimmmm :)))))kaydirigubbakcemile2

bu istikrarla gidersem basaracağıma inanıyorum Aahın izniylekaydirigubbakcemile2

anchusa · 16 Nisan 2010

Gamiş .!.:
inşallah bi süre sonra kilo vermem durmazdaaa yetenek değil canım yaa hiç te güzel oynayamam hatta benimki biraz tyepinmeye giriyo :roflol:

Kilo vermemiz durabilir, o zaman biraz mola verecegiz diyete ..bir haftalik molalar sanirim normal...
Ben hic yakistiramiyorum oryantali vucuduma... Sanki komik duruma dusuyormusum gibime geliyor. ama pek cok kasi calsitirdigi icin kilo vermek icin de kullanilan uygun bir dans...

OFFPOFFF · 16 Nisan 2010

sensewitch .!.:
tuvalete düzenli çıkıyo musun? 1

Tuzlu yiyo musun?

En önemlisi eğer karın bölgesinde yağın varsa ve mekik çekiyosan kasların şişmiş demektir

canım yukarı doğru uzan kasların biraz uzasın o zmn göbek gider. karnını içine çekerek spor sonrası kollarını uzatabildiğin kadar yukarı uzat 2 hafta düzenli yap bakalım değişiklik olucak mı?

tuvalet konusunda masallahim vardir benim :)) gunde en az 3 kere tuvaletimi yaparim..

tuz hemen hemen hic yemem..salataya bile koymam..

pilatesle birlikte yedigime dikkat etmiyorum,aslinda kilo vermek icin ozel bir cabam yok..buna ragmen pilates sayesinde vucudum daraldi,bunu cok net fark edebiliyorum..
o bahsettigin hareketi pilates te yapiyorum..
sanirim evde mekik cekmeye baslamaliyim...alt gobek icin en iyi cozum bu olacak gibi..

anchusa · 16 Nisan 2010

peppermint .!.:
cnm benim belimde ne problem var onu da bilmiyorum daha, doktor kas spazmi dedi ama kas spazmi bu kadar agri yapar mi ki.. simdi iyi bir doktordan randevu aldim 24 mayisa ancak randevu bulabildik. kesin teshis konulana kadar spor yapmaya korkuyordum, ama dun uzman tv de doktoru dinledim, pedal cevirmek bel kaslarini guclendirir dedi, o yuzden baslicam bisiklete.
.

Twist disk i biliyor musun? Pilates setinin icinden cikiyor.Tamamen bel yaglarini eritip,kaslarini calistirmaya yonelik bir alet. Cok da ucuz, 15 lira civari, pilates setinden ayri da satiliyor.Ben tv karsisina gecip biniyorum geceleri. yarim saat o kadar eglenceli ki.Habire donuyorsun, zorlayici birsey hic degil. Istersen ona da bir bak netten. Onun da sana yarayabilecegini dusnuyorum.Hepsi burada da satiliyor...

klik · 16 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Bu arada herkese günaydın ve kilo veren tüm arkadaşları canı gönülden tebrik ediyorum Şeniz

çok sağolasınn aklinialirimsmile

Gamixsx · 16 Nisan 2010

mehay .!.:
ha bak onu yapabilirim arap muzigini acip oynarim disardan beni goren araplarda bana eslik eder belki gelip kaydirigubbakcemile3canim su lesli nasil bisey anlatirmisin arkadas link gondermisti programi yuklemem icin ama tam anlamadim nasil bisey oldugunu yani programi yukleyip bilgisayarin kardsisindami yuruyorsun :uhmrda arabalarda bulunan hiz gostergesine benzer iki sey gordum neydi onlar???

a.s. hosgeldin

canıım youtube var leslie sanson 1 mile yaz cıkıyo bilgisayarın karşısına geçip leslinin yaptıgı hareketleri uyguluyorum sağda görünen kaç mile oldugu bende gördüm o göstergeyi 1 mile de 2 mile geçiş gibi çok zevkli ama uzun süre yapınca sıkıyo sıkılınca oryanatala sarık olumunekankayizsmile

Gamixsx · 16 Nisan 2010

anchusa .!.:
Kilo vermemiz durabilir, o zaman biraz mola verecegiz diyete ..bir haftalik molalar sanirim normal...
Ben hic yakistiramiyorum oryantali vucuduma... Sanki komik duruma dusuyormusum gibime geliyor. ama pek cok kasi calsitirdigi icin kilo vermek icin de kullanilan uygun bir dans...

bende kendimi komik hissederim ama gerçekten hem iyi ter attrıyıyo hemde tüm kasların çalışıyor bide kolbastı var oda müthiş bişey kaydirigubbakcemile2

sulisim · 16 Nisan 2010

bende oryantale bayılırım..... daha doğrusu oynamaya...... kapı gıcırıtısına oynarım eee konyalı olduğumuz belli olsun demi :

TDEMEZUN · 16 Nisan 2010

Gamiş .!.:
canıım youtube var leslie sanson 1 mile yaz cıkıyo bilgisayarın karşısına geçip leslinin yaptıgı hareketleri uyguluyorum sağda görünen kaç mile oldugu bende gördüm o göstergeyi 1 mile de 2 mile geçiş gibi çok zevkli ama uzun süre yapınca sıkıyo sıkılınca oryanatala sarık olumunekankayizsmile

cok saol canim iyi oldu bu benim icinŞeniz

sulisim · 16 Nisan 2010

katrecim tebrik ederim sanırım bu hafta en çok kilo veren sensin.......

peppermint · 16 Nisan 2010

Lachesis .!.:
ay kuzum çok geçmiş olsun, başka bir eve çıksanız ne yapsanız bilemedim ki

Süperdir hem de, ben bisikletle leslie ile olandan daha fazla kalori yakıyorum ve daha az yoruluyorum. Ama hızlı çevirmen lazım, çok aheste çevirince fazla etkisi olmaz. Bir de tvnin karşısına falan al, bisikletin tek handikapı biryerden sonra sıkıyor insanı.

oo iyi o zaman; yarindan tezi yok basliyorum.

yasasin....

Lachesis · 16 Nisan 2010

Bu arada katrecem bu çörek otunu ne kadar yiyorduk ya bir yemek kaşığı yedim ben bayılıyordum nerdeyse, bir de havanda dövmeye çalıştım da hiç toz falan olmadı bunlar

klik · 16 Nisan 2010

Ben bisiklet sürmeyi bilmiyorum :kedi:
çok komik dimi bilmiyorumkismile

anchusa · 16 Nisan 2010

Lachesis .!.:
Bu arada katrecem bu çörek otunu ne kadar yiyorduk ya bir yemek kaşığı yedim ben bayılıyordum nerdeyse, bir de havanda dövmeye çalıştım da hiç toz falan olmadı bunlar

Dovunce tadi daha beter oluyor. Ben aktarda cektirdim. Cekilmemisi tercih ederim.

tweety. · 16 Nisan 2010

selam kızlar
hepinize hayırlı cumalar
nasılsınız iyisiniz inşallah

klik · 16 Nisan 2010

tweety. .!.:
selam kızlar
hepinize hayırlı cumalar
nasılsınız iyisiniz inşallah

sanada hayırlı cumalar.
iyiyiz sen nasılsın?

Katrece · 16 Nisan 2010

suleulku .!.:
iyi geceler kızlar naber nasılsnız görüşmeyeli.......

bend birazdan yatacamda yatmadan bir merhaba diyiym dedim...... katrece 20 dk egzersiz cezası vermişin ama şimdi gördüm bu günde boş geçirip spor yapmadım ama söz yarın fazlasıyla telafi edecem.....

akşam yemekte fırında ıspanak ve bir kase sulu köfte yedim ekmeksiz yoğurt ve salatayla.... saat 7 gibi....sonrada bol bol bitki çayı içtim..bakalım yarın sonuç ne olur........

unutma ama

yesa .!.:
YEDIKLERIM
SABAH
kahvaltilik gevregi
soya sutu

ara
elma

ogle
1dilim ekmek
kasar
domates

aksam
brokoli
patates puresi
kiymali pie (pie ne acaba Allah kahretmesin seni emi:)
amaninnnnnnn tiramisu

ara
1 bardak mayali sut

gun icerisinde
3 bardak yesil cay
1 bardak karanfil tarcin cayi
1 bardak meyve cayi

yesa .!.:
YAPTIKLARIM

1- EN SUPERINDEN callanetics (herbiseyini yaptim:))

2-tibet

3-LESLIE ile 5 milin ilk mili hehe

4-LESLIE ile bacak hareketleri

gızzz yesaa nördün sen ne ettin ölçülü yemisindir bari insallah gerçi masallah sporunu da yapmıssın yedikten sonra yapmıssındır heralde demi:)

Lachesis .!.:
Selam bebikler nasılsınız yarın ben çok çıkıcam kesin yine ya Callan da yapmadım kaç gündür, duşdan çıktım şimdi de, duştan çıkınca insanın hiç spor yapası gelmiyor yani Niye önce spor yapmadın diyceksiniz unuttum:)

AY CANIM BAk Bİ SEY DİYCEM. BEN BU HAFTA YAPTIGIM SPORARDAN SONRA HEP DUS YAPTIM

SPORDAN GELDİM Bİ GÜZEL MASAJ YAPTIM

SONRA kESE YAPTIM

BENİM BU HAFTA BİRAZ DAHA FAZLA VERMEMDE BU ETkİLİ OLDU BENCE

TABİ YAĞLARIMI DA SÜRDÜM.

waterspider .!.:
slm kızlar bugunlerde cok bakamıyrm aslında burda gozukyrm ama aslında baska ıslerle ugrasıyor oluyrm. sporlarım 4 mıl leslıe ,callan, tibet ayıca yarım saatlık bır yuruyus daha neyse kızlar opuyorum sızlerı ınsaallah hafta sonu sızlere daha cok yazabılecegım ıyı geceler

Yoklugumuzda spordan taviz vermiyomussun masallah:)

EvCadisi .!.:
ben de yarın erken kalkıcam ama yarın sabah girenler görür belkim...herkese kocaman öpücükler...hepinizi özledim...

sporsuz kalma canımyerimseniben

prensesfb .!.:
kizlar iyigeceler
hala elim ayagim titrioo vallaa
bu gece epey bi olayliydi apartmanda ben tek kaliorum discede sekizden sonra gidioo tikirtilar duydum gece kapim calinda saat 11 i geciodu sonra 155 i aradim bes dakka icinde geldi polisler yukardaki kapi zorlanmis com korktum sinirlerim bozuldu asagidaki pizzacida kapida uc adam gormus
kapiyi kililedim ama kapiyida aciolar ne kadar celikte olsa allah korusunn

canım benim geçmis olsun.

dualara sıgın kendini güvende hissedersin. sen yapacagın her seyi yaptıktan sonra en güzel tevekkl bu. değilse kapı da pencere de kitli olsa tam bi emniyet hssedemessin

tweety. · 16 Nisan 2010

klik .!.:
sanada hayırlı cumalar.
iyiyiz sen nasılsın?

iyiyim klik cim a.s.
hemde çok mutluyum çünki 58.6 dan 57.1 e düşmüşüm:sm_cool:
bu hafta tamı tamına 1.5 kilo gitmiş delikafaduldensırnaşık şey
yupiiiiiiiiiiii:teyteyleeeeeeey:lepi::icecream:bi dondurmayı hak ettim ama dimi

Lachesis · 16 Nisan 2010

tweety. .!.:
iyiyim klik cim a.s.
hemde çok mutluyum çünki 58.6 dan 57.1 e düşmüşüm:sm_cool:
bu hafta tamı tamına 1.5 kilo gitmiş delikafaduldensırnaşık şey
yupiiiiiiiiiiii:teyteyleeeeeeey:lepi::icecream:bi dondurmayı hak ettim ama dimi

Tebrik ederim canım, bayadır şikayet ediyordun pes etmedin ama, birden verdin demekki ne güzel, çok sevindim:)

tweety. · 16 Nisan 2010

bende kaçim sporumu yapim
30 dk leslie 50 dk stepper
öptüm
hepinize kolay gelsin kızlar:CüvCüv:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cumaya hedef:max 51.8

Yeni Üye

çok özledim...

Yeni Üye

Nirvana

çapulcu

çapulcu

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

CANIM OGLUM

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Yeni Üye

Popüler Üye

Nirvana

cumaya hedef:max 51.8

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency