50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilkay50 · 16 Nisan 2010

eee nabersınız öldüm bittim bugun daha yeni oturuyorum ne yogun gundu ya yogunluktan hıcbırseyde yıyemedım zaten ohaoldumsmile

anchusa · 16 Nisan 2010

mehay .!.:
peki cok terliyormusun yaparken?oda onemli cunku

Terliyorum ama cok degil.Esim daha cok terliyor benden... mutlaka spor ayakkabisiyla yap. Sakatlanmaya musait bir program

Dulcinea · 16 Nisan 2010

Selaam, yaptıklarım:

1. Tibet

2. Nivea

3. Callanetics

4. Umarım dambılla da çalışcam, dün hiç yapmadım.

Nivea nın en baştaki zıplamalı hareketlerini yapmıyom ama, ayakkabısız sakat hareketler. 8*2 set halinde yapıyorlar, o yüzden zorlanmadan her bi yeri çalıştırıyon. Kol çalıştırmıyorlar ama, karın, bacak ve kalça. Alt karın hareketlerini sevdim baya )

Şimdi yemek yicem, görüşme üzere...

klik · 16 Nisan 2010

mehay .!.:
ne zamandir yapiyorsun peki:uhm: bende vakit buldukca yapayim bari

Bende her akşam yemekten sonra 45 dk leslie yapıyorum.yaklaşık 3 haftadır. ve çok da memnun kaldım.

peppermint · 16 Nisan 2010

anchusa .!.:
Terliyorum ama cok degil.Esim daha cok terliyor benden... mutlaka spor ayakkabisiyla yap. Sakatlanmaya musait bir program

canim simdi dusunuyorum da,

benim belimi de leslie sakatladi sanirim;

cunku pilatesi cok yavas ve dikkatli yapiyordum, hem de 2,5-3 ay pilates yaptim bisey olmamisti;
sonra leslie ye basladim, bel agrilarim basladi..

bi ara belim gecmisti;
esimle 4-5 kilo verdiren programina basladik leslienin 3 gun yaptik yeniden belim agridi (hatta esimin de beli agridi bikac gun)

simdi cozuldu olay...

klik · 16 Nisan 2010

bugünkü yediklerimi paylaşayım ..
yorumlarınızı bekliyorum :)
sabah : 1 bardak şekersiz çay-2 dilim kaşar-1 domates-1 salatalık-1 yeşil biber-2 dilim kepek ekmeği
ara : 1 avuç beyaz leblebi
öğlen : yarım tabak zeytinyağlı barbunya - 1 kase şehriye çorbası - 1 tabak kırmızı biberli yoğurt
ara : 3 tane kremalı bisküvi(bişey olmaz dimi eyvahedigeldismile )
ara : 1 bardak bitki çayı
akşam daha belli değil

TDEMEZUN · 16 Nisan 2010

anchusa .!.:
onbesgun her gun yapti. Sonra iki gunde bire indirdim. 3 haftadir yapiyorum. 3 kilo verdim. 5 mil ya da fast 4 miles i yapiyorum ben...5 mili her gun yaptigim hafta 1.5 kilo verdim

anchusa .!.:
Terliyorum ama cok degil.Esim daha cok terliyor benden... mutlaka spor ayakkabisiyla yap. Sakatlanmaya musait bir program

klik .!.:
Bende her akşam yemekten sonra 45 dk leslie yapıyorum.yaklaşık 3 haftadır. ve çok da memnun kaldım.

saolunkizlar deniycem mutlaka

anchusa · 16 Nisan 2010

peppermint .!.:
canim simdi dusunuyorum da,

benim belimi de leslie sakatladi sanirim;

cunku pilatesi cok yavas ve dikkatli yapiyordum, hem de 2,5-3 ay pilates yaptim bisey olmamisti;
sonra leslie ye basladim, bel agrilarim basladi..

bi ara belim gecmisti;
esimle 4-5 kilo verdiren programina basladik leslienin 3 gun yaptik yeniden belim agridi (hatta esimin de beli agridi bikac gun)

simdi cozuldu olay...

Benim sol ayak bilegim incindi leslie ile. Her gece merhemliyorum daha gecmedi.4. gun bugun.

anchusa · 16 Nisan 2010

sPatz .!.:
hangisini yapıyorsun anchusa ? kaç mil?

5 mille basladim. 4 fast miles i yapiyorum simdi..

truf · 16 Nisan 2010

doymuyorum doymuyorum doymuyorum
napıcam yaaa uffffffffffff
sabah
3 kayısı kurusu
1 incir kurusu
2 fincan 5 i 1 yerde çay
1 dilim kepek ekmek
1 adet kokteyl sosis (hiç sevmem eşim almış)
1 çatal acuka
1 adet zeytin
1 çatal beyaz peynir
1 adet kaşar peynir

ara
1 adet yeşil elma
2 kuru incir

ara
1 adet tadımca bar

öğle
1 öksüzdoyuran kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt

ara
yeşil elma

ara
yeşil elma

şimdi ülker goldenin kapağını açıp kokladım
canım neler istiyor neler niye doymuyorum yaa mensim filanda yakın değil

peppermint · 16 Nisan 2010

http://www.kadinlarkulubu.com/sac-rengi-boyama/325884-naz-elmasin-nefes-dizisindeki-sac-rengi.html

kizlar ben saclarimi naz elmasin rengine boyatmistim, ama bir ton daha acik olmus benimki..
yarin kuafore gidicem, yeniden boyaticam... guzel diy mi bu renk ??

peppermint · 16 Nisan 2010

truf .!.:
doymuyorum doymuyorum doymuyorum
napıcam yaaa uffffffffffff
sabah
3 kayısı kurusu
1 incir kurusu
2 fincan 5 i 1 yerde çay
1 dilim kepek ekmek
1 adet kokteyl sosis (hiç sevmem eşim almış)
1 çatal acuka
1 adet zeytin
1 çatal beyaz peynir
1 adet kaşar peynir

ara
1 adet yeşil elma
2 kuru incir

ara
1 adet tadımca bar

öğle
1 öksüzdoyuran kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt

ara
yeşil elma

ara
yeşil elma

şimdi ülker goldenin kapağını açıp kokladım
canım neler istiyor neler niye doymuyorum yaa mensim filanda yakın değil

aynen cn bugun ben de..

16/04
sabah
2 dilim kepek ekmegi,
1 k.k.beyaz peynir
2 ad. y.zeytin
1 kucuk bal

ara
1 kuru kayisi,
1 kuru incir,
2-3 kuru uzum

ogle
1 kase ezogelin corba,
salata
yarim tabak yogurtlu ispanak

ara
1 cay bardagi light sut
2 ad. Mavi yesil keten tohumlu

Ara
1 kepekli tost

Aksam

esim aradi,

yollar ralli yuzunden kapaliymis, tarifk de ac kalma biseyler al yanina dedi,
bir kepekli b.peynirli tost yedim ben de, ac ac cikmayim diye.

aksam yememem lazim diy mi? :-(

Katrece · 16 Nisan 2010

sonunda regl oldummm bacakalrım fena sızlıyo az önce yürüyüs yaptım normal tempoda aksam spora gidicem biliyorum fazla yapamıycam ama olsun yine de gidicem en azından yapabildiğim kadarını yaparım ona da güç bulamassam yürümüs olurum bari sonrada masajımı yaparım

bende kilo verme ödülüm olarak az önce tost yedim ama çeyrekti. yarısını bıraktım yemedim ayran da tam yaglıydı onu da içmedim. tost da sdece sucukluydu ama çok azdı sucugu içinde

tosttan sonra da keten tohumlu yogurt yedim

sabah ise 1 haslanmıs yumurta (sadece sarısı)
1 tane siyah zeytin
2 dilim kepek ekmeği

3 bardak cay

yesillik

peppermint .!.:
su corek otuna ben de baslayayim.
sabah aksam ac karnina 1 cay kasigi agzimizda cigneyerek yutsak ? olur mu cnm..

ok bali azaltiyorum

ahh ne guzel aksam yemegi de yememistim, esim getirdi browniyi, bastan cikardi beni..

biz onlarla yaris yapiyorduk cnm, o yuzden rakip diyorum onlara ))

biz hepiciğimiz hedefi nisan sonuna 53 olanlarız canım:)

ama ben hedefimi 52 ye çekiyorum:))

bu hafta böye azmettiğime göre demekki isteyince yapabiliyorum Allahın izniyle o yüzden ben bi kio daha azalttım hedefimi

çörek otunu agzında çiğnemek çok zor oluyo canım ya yutamıyosun bardak bardak su bie içsen. yakıyo bogazını

anchusa .!.:
Bugunki menumu yaziyorum
Sabah uyaninca: 2 adet kuru kayisi(metabolizmayi aktive etmek icin)
ve bir kupa sekersiz filtre kahve

Kahvalti: 1 adet kizarmis cavdar ekmegi
Bol maydanoz
Yarimdan biraz fazla domates
Biraz tulum peyniri
Kahvaltilik acili ezme
Gingkolu yesil cay esliginde

Ara:Biraz beyaz leblebi
Ceyrek ev yapimi az sekerli un kurabiyesi
Beyaz cay

Oglen: Oglen ne yiyecegimi bilmiyorum. Musli yesem bana kizarsiniz simdi siz....

Ben iflah olmam bir yandan da hafta sonu kahvaltiyi nerde yapsak ne yesek diye mekan arastirmasi yapiyorum...

kurabiyen gayet ölçülü olms tebrikler:)

Dulcinea .!.:
Merhaba kızlar, kilo veren herkesi kutluyorum, veremeyenlere ya da az veren arkadaşlara da pes etmek yok diyorum, kilo alanlara geçmiş olsun a.s.

Bana gelince günlük tartılarımda 100 er 100 er vererek, toplamda 1 haftada ancak 400 gram verebildim. 55.6 kiloyum. Bu hızla nisan sonuna kadar 53 lü kiloları ancak rüyamda görürüm boshayallersmile

Bugün sabah kahvaltısında sadece kocaman dilim (2 dilim sayılır sanırım) pasta yedim, ve malzemesi o kadar boldu ki.... (çikolatalı fıstıklar) E artık bu abur cuburla en az 2 hafta abur cubur yemem sempatiksalakcinni Bugün spor yapacam tabi bol bol. hihoyyyt

400, 400 dür tebrik ederm canım.sen yedikelrine ve sporuna gayet dikkat ediyosun ama bugün cozutasın gelmis heralde. yaptıgın bi sğporun süresini uzat bari aksam yaptıgında

yaparsın da zaten söylememe gerek yokta ben isin ucunu sıkı tutarsak yine de hayal olmaz 53 olmak diye düsünüyorum. daha 2.haftasındayız

peppermint .!.:
ogle
1 kase ezogelin corba,
salata
yarim tabak yogurtlu ispanak

gayet güzel

Dulcinea .!.:
Gıdı kısmını çalıştırıyo biraz da boynu hiç zorlamıyo, boyun ısınmalarını yapmıyorsun o yüzden mi acaba... ya da yanlış yapıyorsun dediğin gibi.

ayyy gıdıyı da mıııı sempatiksalakcinnine güzel yaaaa benimde baslamam lazım ya ahhh regl oldum olmasam bu hafta baslayım diyodum neyse haftaya artık

peppermint .!.:
ben gordum, 100 gr farkla da olsa..

)

cok guzel bir duygu gercekten ama ben de simdi artik 53 lu kilolari gormek istiyorum..

görürsün canım Allahın izniyle yeterki gayret edelim

bak ben ptesi sabah tartıldıgımda 300 gram fazla görünüyodum geöen haftadan ama p.tesi günden baslayarak öyle bi dikkat ettim ki bi kloya yakın verdim

vücut alıstıgı miktara tepki vermez hale geliyo bi zaman sonra o yüzden spor süresini veya yapılan hareketelrin sayısını ve temposunu muhakkakartırmak lazım

anchusa · 16 Nisan 2010

peppermint .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/sac-rengi-boyama/325884-naz-elmasin-nefes-dizisindeki-sac-rengi.html

kizlar ben saclarimi naz elmasin rengine boyatmistim, ama bir ton daha acik olmus benimki..
yarin kuafore gidicem, yeniden boyaticam... guzel diy mi bu renk ??

Ben bu renge bayilirim ama tutturmak cok zor.

Katrece · 16 Nisan 2010

Dulcinea .!.:
Tibet artık iyice zorlamaya başladı, ben sabah kalkar kalmaz yapıyom ama gözümde büyüyo 11, 21 i düşünemiyom. 2. ve 4. hareketi hiç ama hiç sevmiyom.
)

gerçeketn ya. ben bi haftadır falan yapmıyorum bi süre de yapamıycam ama yinede bırakmıycam ve az az sayıya dönmiycem nerden kaldıysam ordan devam edicem yapamasamda.

anchusa .!.:
Oglen ne yiyecegime karar verdim, hatta hazirladim
1 adet kizarmis cavdar ekmegi
bol yesillikli nar eksili uzerine beyaz beynir corek otu ve keten tohumu dogranmis, yagsiz salata... Sizden korkuma musli yiyemedim
Ama hala haftasonu mekanlarini arastiriyorum

güzel seçim olmus canım

yasemn76 .!.:
geldim canım biraz geçmişe bakim dedimde :ecrin_bebek:

fıstık gibi canım !!!!!! o hallerin neydi diceksin şincik hemen cevaplayayım boshayallersmile

ben sağlık ocağına gittim tahlillerde orada yapıldı dolayısıyla vitamin tahlili yokmuş zaten normal değerlere bakıldı hepsi çok iyi tahlili yapan dr yoktu seninkisi bahar yorgunluğu dedi ((( zaten bende biliyorum yaniiiiiiiiiiiii)))) neyse
ben 2 ay kadar önce ayran detox u yaptığımı ve yaptıktan sonra kendimi çok dinç hissettiğimi söyledim bununda magnezyumla alakalı olduğunu ilettim dr ave ilaçlarımı aldım

istemesem yazmıyordu yaaa:1shok:

canım benim iyi bari ya. zaten belli aslında canım baksana insanın üzerine bi rehavet çekiyo havalar daha bi ısındıkca.bak mesela bahar baslangıcında öyle olmuydu ayrı bi enerjiyle doluyodu insan ama havaların sıcaklıgı artkça uyusuyo insanın bisi yapası gelmiyo

ay ben vazgeçmistim o ayran detoksunu yapmaktan böyle dikkat edince de verebiliyom diye ama bende yapayım madem ya çünkü bende daha dinç olacagıma inanıyorum benim için bi değisiklik olacağını düsündüğüm için iyi geleceğine de inanıyorum çünkü normalde de fazla yemiyoırum.

ben mayıs ortası gibi yapmayı düsünüyorum ayranlı detoksu.

yapacak olan varsa baska liste yapalım da aynı zamanlarda yapalım madem

anchusa · 16 Nisan 2010

peppermint .!.:
aynen cn bugun ben de..

16/04
sabah
2 dilim kepek ekmegi,
1 k.k.beyaz peynir
2 ad. y.zeytin
1 kucuk bal

ara
1 kuru kayisi,
1 kuru incir,
2-3 kuru uzum

ogle
1 kase ezogelin corba,
salata
yarim tabak yogurtlu ispanak

ara
1 cay bardagi light sut
2 ad. Mavi yesil keten tohumlu

Ara
1 kepekli tost

Aksam

esim aradi,

yollar ralli yuzunden kapaliymis, tarifk de ac kalma biseyler al yanina dedi,
bir kepekli b.peynirli tost yedim ben de, ac ac cikmayim diye.

aksam yememem lazim diy mi? :-(

cuma gecesinden itibaren pazar sabahina kadar bende de diyet miyet kalmiyor....Diyette tatile giriyor...Hic yemek gormemis gibi yiyorum...

peppermint · 16 Nisan 2010

anchusa .!.:
Ben bu renge bayilirim ama tutturmak cok zor.

canim bana kuaforum bakir-karamel yapti,
dedi ki bilerek 1-2 ton acik yapiyorum cunku acigi koyulastirmak kolay, koyuyu acmak zor;
begenmezsen gelirsin 1-2 ton koyusunu yapariz demisti ;

yarin gidicem, insallah guzel olur, pazar kahvaltida fotograf cekilir, yuklerim size de bakarsiniz saclarima ))

yasemn76 · 16 Nisan 2010

peppermint .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/sac-rengi-boyama/325884-naz-elmasin-nefes-dizisindeki-sac-rengi.html

kizlar ben saclarimi naz elmasin rengine boyatmistim, ama bir ton daha acik olmus benimki..
yarin kuafore gidicem, yeniden boyaticam... guzel diy mi bu renk ??

vavvvvvvvvvvv favori saç rengimmmm şu an kızımın hemen hemen böylee tabii kınaaa

anchusa · 16 Nisan 2010

truf .!.:
doymuyorum doymuyorum doymuyorum
napıcam yaaa uffffffffffff
sabah
3 kayısı kurusu
1 incir kurusu
2 fincan 5 i 1 yerde çay
1 dilim kepek ekmek
1 adet kokteyl sosis (hiç sevmem eşim almış)
1 çatal acuka
1 adet zeytin
1 çatal beyaz peynir
1 adet kaşar peynir

ara
1 adet yeşil elma
2 kuru incir

ara
1 adet tadımca bar

öğle
1 öksüzdoyuran kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt

ara
yeşil elma

ara
yeşil elma

şimdi ülker goldenin kapağını açıp kokladım
canım neler istiyor neler niye doymuyorum yaa mensim filanda yakın değil

Ulker goldeni acip koklamaya basladiysan harbiden vahim durumdasin trufcum. Ben bu durumda cok kasmiyorum yiyorum gidiyor. cunku kendimi cok kasinca daha beterini yapiyorum en sonunda...

Katrece · 16 Nisan 2010

gull .!.:
dulcinea tmm cnm benim iş yerinde benim bilgisayarda internette sorun var müdürünkinden giridiğim için herzaman giremiyom onun gitmesini bekliyorum hafta sonu bakçaklar internete kendi bilgisayarımda daha çok girerim
acaip motive oldum burda ben önceden diyet yaparken açlıktan oktay ustanın internet sitesindeki yemek tariflerni okuyodum:)hani gözüm doysa yeter diye artık boş vakit buldukça kk ya giriyorum
kimse konuşmadı senden başka burda benle o yüzden saol ilgin için arkadaşımmm

ben de canım pasta çektiğinde netten tariflere bakar öyle doyarım:))

çünkü o istah ve istekle mi pasta yapmaya kalksam yandım demektir:)

truf .!.:
ben geldiiiiiiiiiiiiiiii

internetimizdeki sorun yeni halledildi.
eee nasıl durumlar kilo alanlar verenler
53 grubu nasıl bu hafta 54 olmamıs lazımdı siz ne durumdasınız benim ki vahim

valla ne diyim hafta basından cumaya kadar bile dikkat etmek insanı toparlayabiiyous o yüzden hiçbirimizin ki hayal değil kızlar tam gaz devam edelim hedefimize kosmaya

Dulcinea .!.:
Söyle de kız hemen spora başlayam, ben 55.6, 400 gram verdim toplamda. Katrece süper vermiş, 53 lü kiloda.

canım hani sen dersin ya kalorili bisye yiyeceksen ,lla sabah ye diye:)

bende anladım ki bisküvü ve çik yemek istiyosan sabah haricindebi vakitte canın çekmisse eger yürüyüste yiyceksin sonra bi güzel yürüyceksin:)

ben bi süredir oturdugum yerden yemiyorum yürürken yiyorum fazlasıyla yürüyorum gerçekten oturarak yemekten daha iyi oluyo

sPatz .!.:
nerden indiyorsun? özelden atar mısın linki?

sana mesaj attım malum siteyi sordum dalsimdelikafadulden

olabilir canım, çünkü dün tartıldığımda 54.9'dum, bugun 55.1.bi günde o kadar oynamazki ya..bir de bu hafta hem yemeği abarttım hem spor yapmadım. aldıysam bile bileğimin hakkıyla aldım yani:roflol:

bieğinin hakkıyla da verirsin o zaman canım:) zaten spor yapsaydın yesen bile almazdın. vermezdin de belki ama almayacagın kesindi canım sporu çıkarır mı yaw senin gibi bi hatun ,günlerinden

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

CANIM OGLUM

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

Yeni Üye

cumaya hedef:max 51.8

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

cumaya hedef:max 51.8

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency