sağoasın canım cevabın için. ben yine biberiye kekik vs yağlarıma devam edeyim bakalım onların faydası oladugu kesin hem simdilik paramı carcur etmiyim zaten oda parfümlerini ve svı sabunlarını falan siparis ettim oda parfümü çok hos kokuyodu insallah çok agır olmaz
bende yediklerimi yazayım......
sabah bol yeşillik,domates salatalık biber,greyfurt+ portakal suyu kepekli ekmekten tost.....
ara bir kutu süt,2 yulaflı bisküvi
öğle yeşillikli garnitürlü yoğurtlu makarna salatası
ara bir anamur muzu,4-5 tatlı kaşığı sütlü tatlı
akşam fırında mantar tavuk brokoli k.bahar yemeği yanında barbunya mısırlı bol yeşillikli salata koca bir kase bile diyemicem çok daha büyüktü......2-3 kaşıkta yoğurt
yaptığım sporlar........
45 dk dışarda yürüyüş......
1,5 saat ev temizliği
30 dk ütü
leslie ile 3 mil ( şu 3-4 kilo verdireni denedim)
mekik 30 kere
ters mekik 30 kere
çapraz mekik 30 kere
ayak kaldırmaca 20 kez
bacak kaldırmaca 30 kez
geri tekme 30 kez
çömelme 30 kez
bacak esnetme 30 kez
bel çevirme 2 dk
gecede da inş callan yapacam.....
@dulcineacigimayyyyyyy cinimmmmmmmmmmmmmm ne guzel yazmissin kiymetimi bilmiyorlar valla ben napiyim hehhe:)) bu arada biz truflan :) buluscaz insallahhhhhhhhh o kadar takildim kiza bi tatli neyim ismarlayim diyorum:)) yazin olur sanirim siz de gelin yahuuu:) guldurur eglendiririm sizi:))
@scyllacigim canim benimmm yiyelim guzelleselim o zamannnn hehe
canlar ben kacarooo oper herkesleri en kocamanindan muahhhh:)
Sen kemikliymişsin ama canım, orantılı işte ne güzel.
Yiyelim kuzum, istanbulda buluşursanız bana da haber verin, hadi iyi eğlenceler çok öpüyorum Şeniz
Lachesis senin boyun ile kilon arasındaaa 12 kilo varr ve sen rejim yapıyosun aferin aferin
benim boyumla kilom arasında sadece 7 kilo var delikafadulden
selam herkese....sanırm tatil havasına girilmiş bile kimsecikler yok.........
ara olarak 1 elma yarım çay bardağı süt bir dilim börek ve 2 sarma yedim.... ( araya bak araya yemek gibi olmuş:sinifsinif:)
öğle yeşillikli yoğurtlu makarna salatası yarım porsiyon, 1 elma - öğleden yarım saat sonra falanda 1 tane elmalı kurabiye yedim.......
ooo gün var sanırım okulda.
sorma yaa gene kermes vardı okulda......normalde ben inmiyorum kermesin olduğu yere......bir şey almamak için bu sefer eşim almış gelmiş dayanamdım yedim.....lmaz:
Kizlar bugun yediklerim
Uyaninca:1 adet kuru kayisi ve bir bardak cay
Kahvalti: 1 dilim tam tahilli kizarmis ekmek
Bir tutam maydanoz
Yarim domates
Yarim salatalik
Biraz beyaz penir
Kahvaltilik ezme
Ara: Azicik beyaz leblebi
(Sayilir mi bilmem ama anneme ilk defa diyabetik kurabiye yaptim. Onun kasiklarini yaladim bir de arada, o yuzden leblebiyi azicik yedim)
Ogle: 1 tane etli biber dolmasi
Yarim domates
Yarim salatalik
Yogurt
1 tane kurabiye
ayyy 1.5 kilo vermişim sabah tartıldımmm :) hihoyyyt
bu alttaki kilo çizergesini nasıl değiştiriyorum ?
diyabetik kurabiyemi yaptın biz de aslında öyle şeyler yesek
daha iyi en azından şekersiz yemiş oluruz
nasıl oldu peki tadı güzelmiydi
annen Diabetes Mellitus hastasımı geçmiş olsun canım.
ya bu callanda pelvisi kaldırmak diyor kalça hareketi yaparken o nasıl olacak......
Hic sorma bana...callan yaparken kendimi cok komik ve beceriksiz hissediyorum..saskin saskin bakiyorum ne yapiyor bunlar diye
evet canim annem seker hastasi. Biz ne zaman kek kurabiye yapip yesek birsey yiyemiyor , yalnizca bakiyor diye uzuluyordum. Bu sefer kurabiyeyi tatlandirici kullanarak yaptim. cok da guzel oldu.
ya bu callanda pelvisi kaldırmak diyor kalça hareketi yaparken o nasıl olacak......
ne güzel bir haber
süpersin tatlım
sık kullanılanlara eklediysen ve şifreni biliyorsan ordan değiştirebilirsin
ama bilmiyorsan yeniden yap
afiyet olsun annene canım
ellerine sağlık kızının
dansöz gibi kıvırdığı hareketmi acaba?
@herkes
saçlarım şu anda bal köpüğü ve açık kumral arası bir tonda 6-7 aydır boyamıyorum
şimdi palette dore sarı ve açık kumral aldım ikisini karıştırıp yapacağım nasıl olur acaba?
trufcıım teşekkürler bişiler yaptım ama bi terslik var kilom kayboldu :)
ama şikayetçi diilim :) gördükçe sinirim bozuluyodu ii oldu sempatiksalakcinni
neyseki tek ben değilmişim...... ben bunlarla cebelleşirken.eşimde karşıma geçip gülüyor..... delikafadulden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?