iyiyim tatlışım bende 3 gündür yoktum zaten senide tebrik ederim bu arada hayatımm olumunekankayizsmile
YASEMİNCİM dünden bugün sağlıklı, hatta dün gitmiş, sadece bugün sağlıklı, e peki dünden öncesi kaydirigubbakcemile kaydirigubbakcemile3
SPATZCIM ay sen miydin bugün kilo veren, tebrikler opuyorumnanaktan Ama yarın ben kesin daha az çıkcam ona göre aklinialirimsmile hem detoks, hem de zımbırtının son zamanları...
Hızlı yanıtla yazdığın için öyle oluyo spatzcım sayfayı yenile düzelir kaydirigubbakcemile3
Ay ne biliyim, bu hafta evdeyim fazla işim yok bir yarın dolu, öyle kendimi gaza getirdim işte, metabolizmam hızlansın diye, ama devam edemiycem galiba
Ay öyle yapıcam artık napıyım, bu detoxu da yapmıycam ben galiba ya, hiç bana göre değil.
.
kızlar günlük su miktarınız 12 bardagı geçmesin beyinde basınca yol açıyormus
Kızlar ben kaçıyım saçlarımı kestircem çok öpüyorum sizleri opuyorumnanaktan
ben kaçtım kızlaar bayyyyy
selam şekerler........
sabah poğacayla beraber yeşillikli,peynir zeytin domates biber salatalıklı 500 ml ilik portakal suyundan oluşan bir kahvaltım vardı
ara bir elma ( ne yazıkki küçük poğaca (okulda satılıyordu dayanamadım aldım)
öğle yeşil mercimek salatası ( kuskuslu közlenmiş biberli bol yeşillikli) tavsiye ederim acayip doyurucu ve lezzetli.....
:umursamaz: hayırrrrrrrrrrr:sinifsinif:
bi dün öğlen yidim sağlıksız bir sabahla karışık öğle fisfisfis nasıl oluyosa artık:1ninca: ondan sonrakilr hep düzenlisositososito
bugün aslında bi tuhaf sabah yarım dilim ekmek 2 kaşık lor 1 çay kaşığı vişne reçeli
ve arada yarım kiloya yakın erikakannehir
selambuyrunnnnnnnnn
akşama elma kompostosu yapmayı planlıyorum,ilk deneyişim olacak çok heyecanlıyımsositososito
- öğlen yenilenler ;
- tavuk sote
- makkaroni
- salatalık
güzel bir öğlen yemeğii
elma kompostosunu sen denede güzel olursa bende yapmak istiyorum.
selam kizlar;
yoktum bikac saattir neler yaptiniz;
benim bugun gittigim doktor da emarima bakip ufak bir fitigin var dedi :-((( cookk moralim bozuk.. fizik tedaviye basladim, sukur.
bugun yediklerim;
sabah
1 yuvarlak kepek ekmegi
yesil cay
maydonoz
2 dilim kasar peynir
1 kucuk bal
ara
1 k.k. beyaz peynir
ogle
1 kase ispanak corbasi
3 kasik z.yagli taze fasulye
3 kasik pilav
ara
erik yicem simdi
selambuyrunnnnnnnnn
akşama elma kompostosu yapmayı planlıyorum,ilk deneyişim olacak çok heyecanlıyımsositososito
- öğlen yenilenler ;
- tavuk sote
- makkaroni
- salatalık
Slm kızlarr..
bende öncü takımdayım detoxa yarın başlıyorum..
bir günü limonlu bir günü çilek hoşaflı geçiricem..
dayanabilirsem cumada yaparım..
ama pek sanmıyorum =) sempatiksalakcinni
selam kizlar;
yoktum bikac saattir neler yaptiniz;
benim bugun gittigim doktor da emarima bakip ufak bir fitigin var dedi :-((( cookk moralim bozuk.. fizik tedaviye basladim, sukur.
bugun yediklerim;
sabah
1 yuvarlak kepek ekmegi
yesil cay
maydonoz
2 dilim kasar peynir
1 kucuk bal
ara
1 k.k. beyaz peynir
ogle
1 kase ispanak corbasi
3 kasik z.yagli taze fasulye
3 kasik pilav
ara
erik yicem simdi
hadi bakalım öncü grubta kimler var ben perşembe cumadayım
selam kizlar;
yoktum bikac saattir neler yaptiniz;
benim bugun gittigim doktor da emarima bakip ufak bir fitigin var dedi :-((( cookk moralim bozuk.. fizik tedaviye basladim, sukur.
bugun yediklerim;
sabah
1 yuvarlak kepek ekmegi
yesil cay
maydonoz
2 dilim kasar peynir
1 kucuk bal
ara
1 k.k. beyaz peynir
ogle
1 kase ispanak corbasi
3 kasik z.yagli taze fasulye
3 kasik pilav
ara
erik yicem simdi
bu arada kızacağını bile bile menümü yazayım koçum
sabah bir kuru kayısı
kahvaltı domatesli biberli yağsız omlet (nasıl becerdiysem yaptım uyduruk hehe) 1dilim tam buğday ekmeği 3-4 kaşık nutella
ara keten tohumlu yoğurt
öğlen 1tabak patates yemeği 4 kornişon turşu
ara elma yiycem
Menumu tum haliyle yaziyorum kizlar
Sabah: 1 adet kuru kayisi
Yarim fincan sutsuz sekersiz kafeinsiz kahve
70 dk 5 mil lastikli leslie (400-450 kalori yaktim)
Kahvalti:
1 adet tarcinli yesil cay
1 dilim kizarmis kepek ekmegi
1 adet ispanakli borek
1 domates
1 kucuk salatalik
1 kk beyaz peynir
Ara: 1 havuc
Ara: biraz beyaz leblebi
Supermarket alisverisi (100 kalori yakmisimdir herhalde)
Ogle:
1 tabak bezelye yemegi
1 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 dilim ananas
Yarim adet salatalik
Aksam: 1 ultra mega boy yagsiz tuzsuz salata
1 dilim sarimsakli ekmek
Kizlar ben bilerek biraz menumdeki besinleri arttirdim. Yakin bir arkadasim diyetisyen ona ne yedigimi yolladim. Cok az yedigimi bu yuzden metabolizmamin durdugunu soyledi..
selam peppercim..
fıtık çıkmasına üzüldüm ama tedavisine başladın.hayırlısı ile sağlığına kavuşacaksın inşallah.moralini bozmamaya çalış..
bu arada menünde süperr. tek bir fire yok..kaydirigubbakcemile5
menün güzel kuzucumm. kızmamı beklediğin şey sanırım nutella ama
sabah yemişsinn onu. akşama kadar yakarsın senn..
zaten sonradan düzene sokmuşsunn.
selam kizlar;
yoktum bikac saattir neler yaptiniz;
benim bugun gittigim doktor da emarima bakip ufak bir fitigin var dedi :-((( cookk moralim bozuk.. fizik tedaviye basladim, sukur.
bugun yediklerim;
sabah
1 yuvarlak kepek ekmegi
yesil cay
maydonoz
2 dilim kasar peynir
1 kucuk bal
ara
1 k.k. beyaz peynir
ogle
1 kase ispanak corbasi
3 kasik z.yagli taze fasulye
3 kasik pilav
ara
erik yicem simdi
ben de cilek kompostosu yapacagim. Ablam yapmis cok az sekerli... cok guzel olmustu. Sodayla karistirip ictip dun aksam...a.s
Menumu tum haliyle yaziyorum kizlar
Sabah: 1 adet kuru kayisi
Yarim fincan sutsuz sekersiz kafeinsiz kahve
70 dk 5 mil lastikli leslie (400-450 kalori yaktim)
Kahvalti:
1 adet tarcinli yesil cay
1 dilim kizarmis kepek ekmegi
1 adet ispanakli borek
1 domates
1 kucuk salatalik
1 kk beyaz peynir
Ara: 1 havuc
Ara: biraz beyaz leblebi
Supermarket alisverisi (100 kalori yakmisimdir herhalde)
Ogle:
1 tabak bezelye yemegi
1 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 dilim ananas
Yarim adet salatalik
Aksam: 1 ultra mega boy yagsiz tuzsuz salata
1 dilim sarimsakli ekmek
Kizlar ben bilerek biraz menumdeki besinleri arttirdim. Yakin bir arkadasim diyetisyen ona ne yedigimi yolladim. Cok az yedigimi bu yuzden metabolizmamin durdugunu soyledi..
anchusa senin yerinde olsam sıkı bir kahvaltı yaparım her gün öğle ve akşam hafif yerim.. böylece hem korumuş olursun hemde erken saatlerde yiyerek metobolizmanı durdurmazsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?