kizlar size light sut getirdimmm sutte zayiflamada etkiliymis daha dogrusu kalsiyum alimi
sabah bi dilim cavdar bi dilim light peynir zeytin alatalik domates
ara ogun elma
tavuklu mantar sote bi dilim cevizli ekmek ayran light yogutan yaptim
araogun biavuc kuruyemis
aksam taze fasulye salata bi dilim cavdar
meyva
herkese merhaba ..salı ve çarşamba yediklerimi yazayım hemen :))
salı :
sabah bir bardak ılık limonlu su bir kase yoğurt
ara bir elma
öğlen ton balıklı salata
ara elma
ara 1 bardak sıcak süt
akşam :
bamya yemeği
bulgur pilavı
salata
ekmek ise ne kadar yedim hatırlamıyorum ama 3-4 dilim yemişimdir
akşam 8 gibi çayın yanında 4-5 adet profiterol
1 avuç badem-fındık karışımı
dün : sabah bir bardak ılık limonlu su
işyerinde çayın yanında 3 tane profiterol
öğlen tavuk pirzola salata çok az pilav
ara elma
akşam balık salata
ekmek yine bolca
bu hafta haftaiçi diyet yapacaktım ama olmadı ..evde annemler var malum yemek pişiyor :))
eşim de ameliyattan çıktı o yesin diye ona eşlik ettim yerken
ekmek çok yedim bu hafta ...tatlı da öyle ..aklıma gelmiyor ama aralarda atıştırdım tatlı olarak bir şeyler ...
bu şekilde tıka basa yememe rağmen bugün sabah tartıldım ki 54,3 çıktım yine şaşırdım ..ben bir kaç yüz gram almış olmayı bekliyorken 200 gram vermişim ..çok sevindim ...bakalım yarına ne olacak...
bugün de sabah yoğurt yedim öğlen ve akşama allah kerim :)))
bu arada detoksa baslangic kilom 54,5
gecen haftada aldigim 1,1 kg yi vermisim, cok sevindim.
detokslada soyle 53 lere inersen coookk superr olur
selam detokss guzelleriiiiiiii;
nasilsiniz?
basladi mi detoks.
ben kahvaltimi yaptim.
06.30
2 bardak ilik su
08.30
1 bardak ilik su,
domates, salatalik, 1 tutam maydonoz , limonlu yesil cay
saat 10.30 da da 1 bardak elma suyu icicem..
;-)))
kızlar gunaydinopuyorumnanaktan
sizi son dakikada sattım kızlar yaaamafoldumben detoks yapamıyorum bugun. çünkü dün meyve sebze almaya vaktim olmadı. herkeslere hediye aldım canım çıktı koşturmaktan. pazartesi salı yapıcam sanırsam ki...
Ya ben de bu sabah 700 gram azdim. Ki bu hafta ben saldim gitti. Hic dikkat etmedim. Gorecegiz bakalim su kaybidir belki yalnizca...Baslangic kilomu 52.5 kabul ediyorum
Ekmek yememisssin. Zor olmadi mi? Ben de mi yemesem...
Sen de haftaya yaparsin spatz. Hem bizim tecrubelerden de faydalanmis olursun
@spatz bencede ne hediyesi.
kızlar bu arada bugün hıdırellez..
incecik belli göbeksiz kalçasız 90 60 90 lık vücudlarınızı çizmeyi unutmayınnnn:::.)
Olurrrr. Benim bir arkadasim yillardir yapiyor bir gun detoks haftada...yemedim canim,
detoks detoks gibi olsun dedim..
simdilik iyiyim..
zaten birazdan elma suyumu icicem,
oglene dogru cok acikirsam yarim salataligim var onu yicem.
eger bugun iyi gecerse her hafta persembeleri detoks yapayim diyorum, olur mu sizce?
Bu arada bende sabah tartıldım.Detoksa başlangıç kilom 54,2 çıktı. Hadi bakalımm,inşallah
önceki detoksumda olduğu gibi 1,5 kilo falan veririm.
Bende sabah kalkar kalkmaz
1 bardak ılık limonlu suyumu içtimmm...hihoyyyt
birazdan da kahvaltımı yapacağımm..
kahvaltı : 1 domates-1 salatalık-maydonoz-1 dilim ekmek
ara için evden erik ve havuç getirdimm.
bişey sorcam
acaba normal çay içebiliyoırmuyuz detoksta (şekersiz olarak) ?
nnnnnnnnn
hıdırallez için çizdim kızlar.incecik bellizayıf sağlıklı saçlı kız
dun gece cizilmeyecek miydi?
bufun de cizsek olur mu?? agaca mi asicaz?
ben de cizeyim biseyler
evet canim ben bir doktora diplomasi cizip astim Ahirkapi senliklerindeki dilek agaclarina. Gecen sene de gelinlik cizmistim bak oldu gecen yaz evlendik.
Nilufert dene bakalim bu gece. Belki Hidir baba bu gecede gezinir..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?